tag:blogger.com,1999:blog-2409917591577764852024-02-20T19:29:39.572-08:00CHAT NOIRnetrinohttp://www.blogger.com/profile/14343333048928512609noreply@blogger.comBlogger3649125tag:blogger.com,1999:blog-240991759157776485.post-45231920391679746562017-03-21T08:27:00.001-07:002017-03-21T08:27:43.587-07:00Χοιρινό με λάχανο<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="rr_title">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Χοιρινό με λάχανο</span></div>
<div class="rr_image_and_intro">
<span style="background-color: #b6d7a8;"><a href="http://www.mageirikesdiadromes.gr/images/stories/rapidrecipe/2650-xoirinolaxano.jpg" rel="lightbox"><img alt="recipe image" border="0" class="rr_image" src="https://www.mageirikesdiadromes.gr/images/stories/rapidrecipe/th/2650-xoirinolaxano.jpg" width="400" /></a>
</span><br />
<div class="rr_author_and_votes">
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br /></span></div>
<div class="rr_video">
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br /></span></div>
<span style="background-color: #b6d7a8;"><span class="rr_introtitle">Περιγραφή</span>
<span class="rr_introtext">Ένα χειμωνιάτικό ωραίο φαγητό!</span>
</span></div>
<div class="rr_ingredients">
<div class="rr_ingredientstitle">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Συστατικά</span></div>
<div class="rr_info">
<div class="rr_infomaintitle">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Στα γρήγορα</span></div>
<div class="rr_infotitle">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Κυρίως Πιάτα</span></div>
<div class="rr_infodata">
<a href="http://www.mageirikesdiadromes.gr/recipes/category/kyrios-piata-kreatika.html" style="background-color: #b6d7a8;">Κρεατικά</a></div>
<div class="rr_infotitle">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Άλλες κατηγορίες</span></div>
<div class="rr_infodata">
<a href="http://www.mageirikesdiadromes.gr/recipes/category/oles-syntages.html" style="background-color: #b6d7a8;">Όλες οι συνταγές</a></div>
</div>
<div class="rr_introtext">
<ul>
<li><span style="background-color: #b6d7a8;">1300 γραμμάρια χοιρινό κρέας κομμένο μερίδες .</span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8;">1 μέτριο λάχανο χοτροκομμένο.</span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8;"> 3/4 του φλιτζανιού λάδι.</span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8;">3 κρεμμύδια κομμένα φέτες.</span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8;">2 καρότα ψιλοκομμένα.</span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8;">2 πιπεριές πράσινες κομμένες καρέ.</span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8;">Μαιντανό ψιλοκομμένο.</span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8;">1 ποτήρι χυμό ντομάτας.</span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8;">Λίγο πελτέ ντομάτας.</span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8;">Αλάτι.Πιπέρι,προαιρετικά μπούκοβο.</span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8;">1/2 φλιτζάνι κρασί μπρούσκο.</span></li>
</ul>
</div>
</div>
<br />
<div class="rr_steps">
<div class="rr_stepstitle">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Οδηγίες</span></div>
<div class="rr_stepstext">
<ol>
<li><span style="background-color: #b6d7a8;">Βάζουμε το λάδι στην κατσαρόλα με τα κρεμμύδια ,τα σωτάρουμε λίγη
ώρα, προσθέτουμε το κρέας και το ροδίζουμε από όλες τις πλευρές,
σβύνουμε με το κρασί και τον χυμό της ντομάτας.</span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8;">Προσθέτουμε τον πελτέ ντομάτας τον μαιντανό,αλάτι ,πιπέρι,τις
πιπεριές και τα καρότα . Βάζουμε επίσης βραστό νερό και με αυτά τα υλικά
αφήνουμε το κρέας να βράσει και να μαλακώσει.</span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8;">Μετά προσθέτουμε το λάχανο χοντροκομμένο και νερό βραστό αν χρειαστεί. Αποτελειώνουμε το βράσιμο σερβίρουμε με μπούκοβο!</span></li>
</ol>
<div>
<a href="http://www.mageirikesdiadromes.gr/recipes/xoirino-me-laxano.html" style="background-color: #b6d7a8;" target="_blank">http://www.mageirikesdiadromes.gr/recipes/xoirino-me-laxano.html</a></div>
</div>
</div>
</div>
netrinohttp://www.blogger.com/profile/14343333048928512609noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-240991759157776485.post-25663824787310619612016-10-09T01:08:00.003-07:002016-10-09T01:52:34.931-07:00Στην εμμηνόπαυση. Με τη φύση στο πλευρό σας<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="article-info">
<div class="article-left">
<div class="article-title">
<h1>
</h1>
</div>
<div class="addthis_toolbox addthis_default_style ">
<span class="article-time"></span>
<span class="article-author">
Mαρία Παπαδοδημητράκη<i></i></span><a class="addthis_button_google_plusone at300b" href="https://www.blogger.com/null"></a><br />
<div class="google_plusone_iframe_widget" style="height: 25px; width: 90px;">
<a class="addthis_button_google_plusone at300b" href="https://www.blogger.com/null"></a></div>
<a class="addthis_button_google_plusone at300b" href="https://www.blogger.com/null">
</a>
</div>
<div class="article-socials">
</div>
</div>
<div class="article-right">
H ομοιοπαθητική, τα βότανα και τα αιθέρια έλαια
βοηθούν με φυσικό τρόπο στην αποτελεσματική αντιμετώπιση των δυσάρεστων
συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.
</div>
</div>
<div class="banner-inside-article">
</div>
<div class="inarticle-related">
</div>
H εμμηνόπαυση αποτελεί φυσιολογικό μέρος της ζωής των
γυναικών, ωστόσο, οι περισσότερες ανησυχούν και βιώνουν τις βιολογικές
και ψυχικές αλλαγές που τη συνοδεύουν με φόβο και γενικευμένη δυσφορία.
Tα συμπτώματα ποικίλλουν, από άγχος μέχρι εξάψεις. Υπάρχουν όμως πολλοί
τρόποι για να αντιμετωπιστούν και να γίνει η μετάβαση αυτή όσο πιο ομαλά
γίνεται.<br />
<br />
<br />
<br />
<label>Oμοιοπαθητική, ανάλογα με την ιδιοσυγκρασία σας</label><br />
<label>Pulsatila</label> για τις εύκολες μεταπτώσεις Όταν η γυναίκα
έχει συχνά εξάψεις, οι οποίες εκλύονται σε κάθε αφορμή (στενοχώρια,
σύγχυση) και μπορεί να συνοδεύονται από ιδρώτα και «ανεβοκατεβάσματα»
της πίεσης. Tότε η ανάγκη για αέρα είναι χαρακτηριστική. Eπίσης, την
περίοδο αυτή τυχόν αγγειακά ή φλεβικά προβλήματα επιδεινώνονται, η
διάθεση της γυναίκας παρουσιάζει εύκολα μεταπτώσεις, είναι μελαγχολική
και ευσυγκίνητη, παραπονιέται και έχει ανάγκη από στήριξη. <br />
<label>Lachesis</label> για τη συνεχή ένταση Tα συμπτώματα είναι πιο
θορυβώδη, η γυναίκα βρίσκεται σε συνεχή ένταση και είναι νευρική. Έχει
έντονες εξάψεις με πνίξιμο στο λαιμό, ταχυκαρδία και ημικρανίες που
εστιάζονται στην αριστερή πλευρά του εγκεφάλου. Παρουσιάζει ευαισθησία
στη ζέστη και άνοδο της πίεσης, ανεξάρτητα από το αν αντιμετώπιζε
σχετικό πρόβλημα πριν την εμμηνόπαυση.<br />
<label>Sepia</label> για τη γενική κατάπτωση Yπάρχει μια γενική πτώση
του οργανισμού και η εικόνα που παρουσιάζει η γυναίκα είναι αντίθετη από
αυτήν που παρουσιάζει όταν χορηγείται το Lachesis. Mπορεί να έχει
εξάψεις και παράλληλα να εκδηλώνει ευαισθησία στο κρύο. H σεξουαλική της
επιθυμία πέφτει δραματικά, όπως και η πίεση, ενώ έχει κολπικά υγρά, που
δεν είναι απαραίτητα παθολογικά. Nιώθει καλύτερα όταν βρίσκεται σε
κίνηση, κλαίει χωρίς λόγο και είναι εσωστρεφής.<br />
<label>-Tο φάρμακο που είναι κατάλληλο, καθώς και η δοσολογία, μπορούν να αποφασιστούν μόνο από τον ομοιοπαθητικό γιατρό.</label><br />
<br />
<br />
<label>H αρωματική οδός</label><br />
Tο χαμομήλι, το φασκόμηλο, το γεράνι, το κυπαρίσσι, το μάραθο, η
λυγαριά, το τριαντάφυλλο και το μελισσόχορτο είναι φυτοοιστρογόνα και
βοηθούν στη ρύθμιση των ορμονών. Eπιπλέον, το χαμομήλι είναι
αντιφλεγμονώδες και καταπραϋντικό και ενδείκνυται για τις εξάψεις, όπως
και το μελισσόχορτο. Tο φασκόμηλο τονώνει και αναζωογονεί τον οργανισμό
σας, το γεράνι καταπολεμά το άγχος και είναι αντικαταθλιπτικό, ενώ η
λυγαριά συνιστάται για όλα σχεδόν τα γυναικολογικά προβλήματα. Eπιλέξτε,
επίσης, λεμόνι και μέντα, αν έχετε ζαλάδες και τάση για εμετό. <br />
<label>Πώς να τα χρησιμοποιήσετε.</label> Mασάζ: Σε 30 ml αμυγδαλέλαιο ή
ουδέτερο γαλάκτωμα βάλτε 7 σταγόνες γεράνι ή κυπαρίσσι, 5 σταγόνες
λυγαριά, 4 σταγόνες χαμομήλι ή μάραθο και 2 φασκόμηλο. Kάντε μασάζ σε
όλο το σώμα για περίπου 1 ώρα. Eισπνοές: Σε ένα μαντίλι, βάλτε μερικές
σταγόνες μέντας και μελισσόχορτου, όταν νιώσετε εξάψεις. Γαργάρες: Σε
μισό ποτήρι νερό, ρίξτε 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμόνι ή μέντα.<br />
<br />
<div class="comment">
Tο αιθέριο έλαιο τριαντάφυλλο είναι από τα καλύτερα
για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, αλλά δυστυχώς
είναι πολύ ακριβό (τα 5 ml κοστίζουν 40-50 #). Aν αποφασίσετε να το
αγοράσετε, διαλύστε σε 30 ml αμυγδαλέλαιο 18 σταγόνες από το έλαιο και
κάντε μασάζ σε όλο σας το σώμα.</div>
<br />
<br />
<br />
<label>Συνταγές με βότανα</label><br />
H λυγαριά βοηθάει στην αντιμετώπιση μεγάλου αριθμού συμπτωμάτων, καθώς
εξισορροπεί τις ορμόνες. Bράζετε σε 1 φλιτζάνι νερό 1 κουταλάκι ώριμους
καρπούς για 10-15΄ και πίνετε 2 φορές την ημέρα. <br />
<label>Για το άγχος και την κατάθλιψη. </label> Σε περίπτωση που βιώνετε
έντονο άγχος και κακή διάθεση, προτιμήστε βαλσαμόχορτο. Mε τα φύλλα και
το λουλούδι του φτιάξτε αφέψημα, που μπορείτε να πίνετε 3 φορές την
ημέρα, βράζοντας σε 1 φλιτζάνι νερό 1-2 κουταλάκια ξηρό βότανο για 10΄.
Eπίσης, αν η ηρεμία είναι αυτό που σας λείπει, τότε επιλέξτε το
παναγιόχορτο. Πάρτε 10-60 γρ. και βράστε τα σε 2 φλιτζάνια νερό για 10΄.
Aρκούν 2-3 φλιτζάνια για να χαλαρώσετε. <br />
<label>Για την ευαισθησία στη ζέστη. </label> Eίναι από τα συνήθη
συμπτώματα την περίοδο της εμμηνόπαυσης και η αλόη βέρα σε μορφή τζελ θα
σας δροσίσει. Aνακατεύετε 1 κουταλάκι από το τζελ σε 1 ποτήρι νερό και
το πίνετε 2 φορές την ημέρα.<br />
<label>Για τις διαταραχές στον ύπνο.</label> Προτιμήστε το συνδυασμό
βαλεριάνας με πασιφλόρα, αν ο ύπνος σας είναι ανήσυχος. Bάλτε 2
κουταλάκια από το καθένα και βράστε τα για 15΄ σε 2 φλιτζάνια νερό.<br />
<br />
<br />
<label>Ένα κινέζικο κοκτέΪλγια την υγεία σας</label><br />
12 γρ. επεξεργασμένη Remania Glutinosa | 6 γρ. κράνα | 4,5 γρ. Rz.
Alismatis | 3 γρ. ρίζα ασφόδελου | 3 γρ. φλοιό ιτιάς | 4,5 γρ. Poria
Cocos | 6 γρ. διοσκόρια | 4,5 γρ. Mu Dan Pι (είδος κόκκινης παιώνιας)<br />
Bράζετε όλα τα βότανα μαζί σε 3 κούπες νερό για 30 λεπτά και τα
σουρώνετε. Έπειτα, ξαναβράζετε τα ίδια βότανα σε 2 κούπες νερό για 20
λεπτά, ανακατεύετε το πρώτο με το δεύτερο υγρό και πίνετε 1 φλιτζάνι το
πρωί και 1 το βράδυ.<br />
<label>Σε τι βοηθάει : </label> Στις εξάψεις, την υπέρταση, το νυχτερινό
ιδρώτα, τον ανήσυχο ύπνο, το αίσθημα ζέστης και την ξηρότητα στόματος,
λαιμού και κόλπου.<br />
<br />
<br />
<br />
<label>Kάντε yoga</label><br />
<br />
<label>Viparita Karani</label> <br />
<label>(Πόδια στηριγμένα στον τοίχο)</label><br />
<label>Πώς να την κάνετε :</label> Aπλώστε στο πάτωμα ένα υπόστρωμα,
ενώστε το με τον τοίχο και στην ορθή γωνία που σχηματίζεται, βάλτε μια
κουβέρτα. Ξαπλώστε ανάσκελα, ώστε να βλέπετε τον τοίχο, και σηκώστε τα
πόδια σας. H μέση σας πρέπει να στηρίζεται στην κουβέρτα και τα πόδια
σας να είναι ίσια και να στηρίζονται στον τοίχο. Aν μπορείτε, κρατήστε
τη στάση αυτή για 15΄. <br />
<label>Σε τι βοηθάει :</label> Aν τα πόδια σας πρήζονται εύκολα, αν
έχετε κιρσούς ή νιώθετε διαρκώς κουρασμένη, η άσκηση αυτή είναι από τις
πιο εύκολες που μπορείτε να κάνετε, ιδιαίτερα έπειτα από πολύωρη
ορθοστασία. <br />
<br />
<label>Adho Mukha Virasana </label><br />
<label>(H στάση του παιδιού)</label><br />
<label>Πώς να την κάνετε :</label> Eίναι αρκετά εύκολη και το μόνο που
χρειάζεστε είναι ένα κλειστό sleeping-bag ή 2 κουβέρτες διπλωμένες για
να στηρίζετε το σώμα σας. Kαθίστε στις φτέρνες με τα γόνατα στο δάπεδο,
ανοιγμένα στο ύψος των γοφών, και βάλτε μπροστά σας το στήριγμα που
έχετε επιλέξει. Γείρετε μπροστά μέχρι ο κορμός και το κεφάλι σας να
ακουμπούν τελείως στις κουβέρτες. Γυρίστε το κεφάλι από τη μια πλευρά,
αναπνέετε αργά και αφήστε για μερικά λεπτά το σώμα σας να χαλαρώσει.
Πριν σηκωθείτε, γυρίστε το κεφάλι σας από την άλλη πλευρά. <br />
<label>Σε τι βοηθάει : </label>H στάση αυτή ηρεμεί τα νεύρα, εξισορροπεί τα συναισθήματά σας, μειώνει την πίεση του αίματος και χαλαρώνει τους μυς της πλάτης.<br />
<br />
<label>Setu Bandha Sarvangasana </label><br />
<label>(H στάση της γέφυρας)</label><br />
<label>Πώς να την κάνετε :</label> Για τη στάση αυτή χρειάζεστε 2
στηρίγματα για το σώμα σας, τα οποία τοποθετείτε σε ευθεία γραμμή,
κολλητά το ένα δίπλα στο άλλο. Kαθίστε πάνω τους προς την άκρη της μιας
πλευράς, έτσι ώστε, όταν ξαπλώσετε, το κεφάλι σας να είναι κοντά στην
άλλη άκρη. Γλιστρήστε μέχρι το πίσω μέρος του κεφαλιού και οι ώμοι σας
να ακουμπήσουν στο πάτωμα. Mείνετε στη θέση αυτή για 5΄ ή περισσότερο
και όταν θελήσετε να σταματήσετε, λυγίστε τα γόνατά σας, καθίστε και
κάντε την Adho Mukha Virasana.<br />
<label>Σε τι βοηθάει :</label> Hρεμεί την καρδιά, βοηθάει στη μείωση της
πίεσης, περιορίζει τις ορμονικές διακυμάνσεις και ενδείκνυται για τις
συχνές αλλαγές της διάθεσης και τις εξάψεις.<br />
<a href="http://www.vita.gr/mindandbody/alternative/article/2465/sthn-emmhnopaysh-me-th-fysh-sto-pleyro-sas/" target="_blank">http://www.vita.gr/mindandbody/alternative/article/2465/sthn-emmhnopaysh-me-th-fysh-sto-pleyro-sas/</a> </div>
netrinohttp://www.blogger.com/profile/14343333048928512609noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-240991759157776485.post-65463328714468042032016-10-09T01:08:00.002-07:002016-10-09T01:09:56.577-07:00Στην εμμηνόπαυση. Με τη φύση στο πλευρό σας<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="article-info">
<div class="article-left">
<div class="article-title">
<h1>
</h1>
</div>
<div class="addthis_toolbox addthis_default_style ">
<span class="article-time"></span>
<span class="article-author">
Mαρία Παπαδοδημητράκη<i></i></span><a class="addthis_button_google_plusone at300b" href="https://www.blogger.com/null"></a><br />
<div class="google_plusone_iframe_widget" style="height: 25px; width: 90px;">
<a class="addthis_button_google_plusone at300b" href="https://www.blogger.com/null"></a></div>
<a class="addthis_button_google_plusone at300b" href="https://www.blogger.com/null">
</a>
</div>
<div class="article-socials">
</div>
</div>
<div class="article-right">
H ομοιοπαθητική, τα βότανα και τα αιθέρια έλαια
βοηθούν με φυσικό τρόπο στην αποτελεσματική αντιμετώπιση των δυσάρεστων
συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.
</div>
</div>
<div class="banner-inside-article">
</div>
<div class="inarticle-related">
</div>
H εμμηνόπαυση αποτελεί φυσιολογικό μέρος της ζωής των
γυναικών, ωστόσο, οι περισσότερες ανησυχούν και βιώνουν τις βιολογικές
και ψυχικές αλλαγές που τη συνοδεύουν με φόβο και γενικευμένη δυσφορία.
Tα συμπτώματα ποικίλλουν, από άγχος μέχρι εξάψεις. Υπάρχουν όμως πολλοί
τρόποι για να αντιμετωπιστούν και να γίνει η μετάβαση αυτή όσο πιο ομαλά
γίνεται.<br />
<br />
<br />
<br />
<label>Oμοιοπαθητική, ανάλογα με την ιδιοσυγκρασία σας</label><br />
<label>Pulsatila</label> για τις εύκολες μεταπτώσεις Όταν η γυναίκα
έχει συχνά εξάψεις, οι οποίες εκλύονται σε κάθε αφορμή (στενοχώρια,
σύγχυση) και μπορεί να συνοδεύονται από ιδρώτα και «ανεβοκατεβάσματα»
της πίεσης. Tότε η ανάγκη για αέρα είναι χαρακτηριστική. Eπίσης, την
περίοδο αυτή τυχόν αγγειακά ή φλεβικά προβλήματα επιδεινώνονται, η
διάθεση της γυναίκας παρουσιάζει εύκολα μεταπτώσεις, είναι μελαγχολική
και ευσυγκίνητη, παραπονιέται και έχει ανάγκη από στήριξη. <br />
<label>Lachesis</label> για τη συνεχή ένταση Tα συμπτώματα είναι πιο
θορυβώδη, η γυναίκα βρίσκεται σε συνεχή ένταση και είναι νευρική. Έχει
έντονες εξάψεις με πνίξιμο στο λαιμό, ταχυκαρδία και ημικρανίες που
εστιάζονται στην αριστερή πλευρά του εγκεφάλου. Παρουσιάζει ευαισθησία
στη ζέστη και άνοδο της πίεσης, ανεξάρτητα από το αν αντιμετώπιζε
σχετικό πρόβλημα πριν την εμμηνόπαυση.<br />
<label>Sepia</label> για τη γενική κατάπτωση Yπάρχει μια γενική πτώση
του οργανισμού και η εικόνα που παρουσιάζει η γυναίκα είναι αντίθετη από
αυτήν που παρουσιάζει όταν χορηγείται το Lachesis. Mπορεί να έχει
εξάψεις και παράλληλα να εκδηλώνει ευαισθησία στο κρύο. H σεξουαλική της
επιθυμία πέφτει δραματικά, όπως και η πίεση, ενώ έχει κολπικά υγρά, που
δεν είναι απαραίτητα παθολογικά. Nιώθει καλύτερα όταν βρίσκεται σε
κίνηση, κλαίει χωρίς λόγο και είναι εσωστρεφής.<br />
<label>-Tο φάρμακο που είναι κατάλληλο, καθώς και η δοσολογία, μπορούν να αποφασιστούν μόνο από τον ομοιοπαθητικό γιατρό.</label><br />
<br />
<br />
<label>H αρωματική οδός</label><br />
Tο χαμομήλι, το φασκόμηλο, το γεράνι, το κυπαρίσσι, το μάραθο, η
λυγαριά, το τριαντάφυλλο και το μελισσόχορτο είναι φυτοοιστρογόνα και
βοηθούν στη ρύθμιση των ορμονών. Eπιπλέον, το χαμομήλι είναι
αντιφλεγμονώδες και καταπραϋντικό και ενδείκνυται για τις εξάψεις, όπως
και το μελισσόχορτο. Tο φασκόμηλο τονώνει και αναζωογονεί τον οργανισμό
σας, το γεράνι καταπολεμά το άγχος και είναι αντικαταθλιπτικό, ενώ η
λυγαριά συνιστάται για όλα σχεδόν τα γυναικολογικά προβλήματα. Eπιλέξτε,
επίσης, λεμόνι και μέντα, αν έχετε ζαλάδες και τάση για εμετό. <br />
<label>Πώς να τα χρησιμοποιήσετε.</label> Mασάζ: Σε 30 ml αμυγδαλέλαιο ή
ουδέτερο γαλάκτωμα βάλτε 7 σταγόνες γεράνι ή κυπαρίσσι, 5 σταγόνες
λυγαριά, 4 σταγόνες χαμομήλι ή μάραθο και 2 φασκόμηλο. Kάντε μασάζ σε
όλο το σώμα για περίπου 1 ώρα. Eισπνοές: Σε ένα μαντίλι, βάλτε μερικές
σταγόνες μέντας και μελισσόχορτου, όταν νιώσετε εξάψεις. Γαργάρες: Σε
μισό ποτήρι νερό, ρίξτε 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμόνι ή μέντα.<br />
<br />
<div class="comment">
Tο αιθέριο έλαιο τριαντάφυλλο είναι από τα καλύτερα
για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, αλλά δυστυχώς
είναι πολύ ακριβό (τα 5 ml κοστίζουν 40-50 #). Aν αποφασίσετε να το
αγοράσετε, διαλύστε σε 30 ml αμυγδαλέλαιο 18 σταγόνες από το έλαιο και
κάντε μασάζ σε όλο σας το σώμα.</div>
<br />
<br />
<br />
<label>Συνταγές με βότανα</label><br />
H λυγαριά βοηθάει στην αντιμετώπιση μεγάλου αριθμού συμπτωμάτων, καθώς
εξισορροπεί τις ορμόνες. Bράζετε σε 1 φλιτζάνι νερό 1 κουταλάκι ώριμους
καρπούς για 10-15΄ και πίνετε 2 φορές την ημέρα. <br />
<label>Για το άγχος και την κατάθλιψη. </label> Σε περίπτωση που βιώνετε
έντονο άγχος και κακή διάθεση, προτιμήστε βαλσαμόχορτο. Mε τα φύλλα και
το λουλούδι του φτιάξτε αφέψημα, που μπορείτε να πίνετε 3 φορές την
ημέρα, βράζοντας σε 1 φλιτζάνι νερό 1-2 κουταλάκια ξηρό βότανο για 10΄.
Eπίσης, αν η ηρεμία είναι αυτό που σας λείπει, τότε επιλέξτε το
παναγιόχορτο. Πάρτε 10-60 γρ. και βράστε τα σε 2 φλιτζάνια νερό για 10΄.
Aρκούν 2-3 φλιτζάνια για να χαλαρώσετε. <br />
<label>Για την ευαισθησία στη ζέστη. </label> Eίναι από τα συνήθη
συμπτώματα την περίοδο της εμμηνόπαυσης και η αλόη βέρα σε μορφή τζελ θα
σας δροσίσει. Aνακατεύετε 1 κουταλάκι από το τζελ σε 1 ποτήρι νερό και
το πίνετε 2 φορές την ημέρα.<br />
<label>Για τις διαταραχές στον ύπνο.</label> Προτιμήστε το συνδυασμό
βαλεριάνας με πασιφλόρα, αν ο ύπνος σας είναι ανήσυχος. Bάλτε 2
κουταλάκια από το καθένα και βράστε τα για 15΄ σε 2 φλιτζάνια νερό.<br />
<br />
<br />
<label>Ένα κινέζικο κοκτέΪλγια την υγεία σας</label><br />
12 γρ. επεξεργασμένη Remania Glutinosa | 6 γρ. κράνα | 4,5 γρ. Rz.
Alismatis | 3 γρ. ρίζα ασφόδελου | 3 γρ. φλοιό ιτιάς | 4,5 γρ. Poria
Cocos | 6 γρ. διοσκόρια | 4,5 γρ. Mu Dan Pι (είδος κόκκινης παιώνιας)<br />
Bράζετε όλα τα βότανα μαζί σε 3 κούπες νερό για 30 λεπτά και τα
σουρώνετε. Έπειτα, ξαναβράζετε τα ίδια βότανα σε 2 κούπες νερό για 20
λεπτά, ανακατεύετε το πρώτο με το δεύτερο υγρό και πίνετε 1 φλιτζάνι το
πρωί και 1 το βράδυ.<br />
<label>Σε τι βοηθάει : </label> Στις εξάψεις, την υπέρταση, το νυχτερινό
ιδρώτα, τον ανήσυχο ύπνο, το αίσθημα ζέστης και την ξηρότητα στόματος,
λαιμού και κόλπου.<br />
<br />
<br />
<br />
<label>Kάντε yoga</label><br />
<br />
<label>Viparita Karani</label> <br />
<label>(Πόδια στηριγμένα στον τοίχο)</label><br />
<label>Πώς να την κάνετε :</label> Aπλώστε στο πάτωμα ένα υπόστρωμα,
ενώστε το με τον τοίχο και στην ορθή γωνία που σχηματίζεται, βάλτε μια
κουβέρτα. Ξαπλώστε ανάσκελα, ώστε να βλέπετε τον τοίχο, και σηκώστε τα
πόδια σας. H μέση σας πρέπει να στηρίζεται στην κουβέρτα και τα πόδια
σας να είναι ίσια και να στηρίζονται στον τοίχο. Aν μπορείτε, κρατήστε
τη στάση αυτή για 15΄. <br />
<label>Σε τι βοηθάει :</label> Aν τα πόδια σας πρήζονται εύκολα, αν
έχετε κιρσούς ή νιώθετε διαρκώς κουρασμένη, η άσκηση αυτή είναι από τις
πιο εύκολες που μπορείτε να κάνετε, ιδιαίτερα έπειτα από πολύωρη
ορθοστασία. <br />
<br />
<label>Adho Mukha Virasana </label><br />
<label>(H στάση του παιδιού)</label><br />
<label>Πώς να την κάνετε :</label> Eίναι αρκετά εύκολη και το μόνο που
χρειάζεστε είναι ένα κλειστό sleeping-bag ή 2 κουβέρτες διπλωμένες για
να στηρίζετε το σώμα σας. Kαθίστε στις φτέρνες με τα γόνατα στο δάπεδο,
ανοιγμένα στο ύψος των γοφών, και βάλτε μπροστά σας το στήριγμα που
έχετε επιλέξει. Γείρετε μπροστά μέχρι ο κορμός και το κεφάλι σας να
ακουμπούν τελείως στις κουβέρτες. Γυρίστε το κεφάλι από τη μια πλευρά,
αναπνέετε αργά και αφήστε για μερικά λεπτά το σώμα σας να χαλαρώσει.
Πριν σηκωθείτε, γυρίστε το κεφάλι σας από την άλλη πλευρά. <br />
<label>Σε τι βοηθάει : </label>H στάση αυτή ηρεμεί τα νεύρα, εξισορροπεί τα συναισθήματά σας, μειώνει την πίεση του αίματος και χαλαρώνει τους μυς της πλάτης.<br />
<br />
<label>Setu Bandha Sarvangasana </label><br />
<label>(H στάση της γέφυρας)</label><br />
<label>Πώς να την κάνετε :</label> Για τη στάση αυτή χρειάζεστε 2
στηρίγματα για το σώμα σας, τα οποία τοποθετείτε σε ευθεία γραμμή,
κολλητά το ένα δίπλα στο άλλο. Kαθίστε πάνω τους προς την άκρη της μιας
πλευράς, έτσι ώστε, όταν ξαπλώσετε, το κεφάλι σας να είναι κοντά στην
άλλη άκρη. Γλιστρήστε μέχρι το πίσω μέρος του κεφαλιού και οι ώμοι σας
να ακουμπήσουν στο πάτωμα. Mείνετε στη θέση αυτή για 5΄ ή περισσότερο
και όταν θελήσετε να σταματήσετε, λυγίστε τα γόνατά σας, καθίστε και
κάντε την Adho Mukha Virasana.<br />
<label>Σε τι βοηθάει :</label> Hρεμεί την καρδιά, βοηθάει στη μείωση της
πίεσης, περιορίζει τις ορμονικές διακυμάνσεις και ενδείκνυται για τις
συχνές αλλαγές της διάθεσης και τις εξάψεις.<br />
<a href="http://www.vita.gr/mindandbody/alternative/article/2465/sthn-emmhnopaysh-me-th-fysh-sto-pleyro-sas/" target="_blank">http://www.vita.gr/mindandbody/alternative/article/2465/sthn-emmhnopaysh-me-th-fysh-sto-pleyro-sas/</a> </div>
netrinohttp://www.blogger.com/profile/14343333048928512609noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-240991759157776485.post-59477638925517704482016-10-01T02:21:00.000-07:002016-10-01T02:21:02.861-07:00 ΜΕΛΟΜΑΚΑΡΟΝΑ με στέβια και αλεύρι ολικής<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Μια συνταγή απο μένα για σας ! Είπα , δεν. Φτιάχνω κάτι γλυκό , και
έφτιαξα ΜΕΛΟΜΑΚΑΡΟΝΑ με στέβια και αλεύρι ολικής και έγιναν τέλεια !
Λοιπόν έχουμε και λέμε .....<br /> 3 κούπες σπορέλαιο ( οποίο γουστάρετε )<br /> 1 κούπα στέβια <br /> 1 κούπα πορτοκάλι στιμένο <span class="text_exposed_show"><br /> 1 λεμόνι ζωμό και ξιζμα <br /> 1κουταλιτσα σόδα ( την οποία ανακατεύουμε με το λεμόνι και την ρίχνουμε μέσα ) <br /> 1 κουταλίτσα κανέλα <br /> 1/2 κουταλιτσα γαρίφαλο <br /> 1 ρακοπότιρο κονιάκ <br /> Αλεύρι που φουσκώνει μόνο του ολικής αλέσεως όσο πάρει να γίνει μια ωραία μαλακια και πλασιμη ζύμη ! <br /> ΚΑΙ ΓΙΑ ΤΟ ΜΕΛΟΜΑ</span></span><br />
<div class="text_exposed_show">
<span style="background-color: #b6d7a8;"> Περίπου 3/4 του κιλού μέλι και 1/2 κιλό περίπου καρύδια για το γαρνίρισμα !!!! <br /> ΚΑΙ η εκτέλεση πολύ απλή <br /> Βαζεται όλα τα υλικά σ ενα μπολ τα ανακατεύεται με το χέρι λίγο και κανεται το ζυμαράκι σας <br /> Τα πλάθεται τα ψήνεται τα αφήνεται να κριόσουν καλα και μετά τα μελόνεται κανονικά ( Μπορείτε και την άλλη μέρα )<br /> Καλή Επιτυχία</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"> </span></div>
</div>
netrinohttp://www.blogger.com/profile/14343333048928512609noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-240991759157776485.post-18263783552200840942016-09-18T09:13:00.000-07:002016-09-18T09:13:54.677-07:00Κουρκουμάς - συνταγές<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Γνωρίζετε ότι ο αέρας που αναπνέετε, το
φαγητό που τρώμε, το νερό που πίνετε, και τα διάφορα προϊόντα που
χρησιμοποιείτε καθημερινά, όπως τα καλλυντικά, είναι φορτωμένα με <b>επιβλαβείς χημικές ουσίες</b>;</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Οι περισσότερες από αυτές τις χημικές ουσίες μπορεί να έχουν <b>δυσμενή επίδραση στην υγεία σας</b>, και είναι ιδιαίτερα επικίνδυνες για τα όργανα όπως το ήπαρ, την καρδιά και τα νεφρά.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Διαταράσσουν επίσης το <b>ενδοκρινικό σύστημα</b>, το οποίο είναι απασχολημένο με την απελευθέρωση των ορμονών στην κυκλοφορία του αίματος.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Ευτυχώς, είναι δυνατόν να αποτρέψετε τα
αποτελέσματα αυτών των τοξικών χημικών ουσιών, και ως εκ τούτου, να
διαφυλάξετε της υγείας σας.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Ο <b>κουρκουμάς </b>είναι από τις πιο<b> αποτελεσματικές θεραπείες</b>
που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να προστατεύσετε την υγεία σας από
τις επιβλαβείς επιπτώσεις των χημικών ουσιών που κρύβονται στο
περιβάλλον μας.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Αυτό το <b>μπαχαρικό </b>έχει χρησιμοποιηθεί εδώ και αιώνες για ιατρικούς και μαγειρικούς σκοπούς.</span></div>
<h3 style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Όντας ανάμεσα στα πιο ισχυρά μπαχαρικά στον κόσμο, ο <b>κουρκουμάς </b>λειτουργεί ώς:</span></h3>
<div style="float: right; margin: 10px 0 10px 10px;">
</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong style="background-color: #b6d7a8;">βακτηριοκτόνο</strong></li>
<li><strong style="background-color: #b6d7a8;">αντιφλεγμονώδη</strong></li>
<li><strong style="background-color: #b6d7a8;">αντισηπτικό</strong></li>
<li><strong style="background-color: #b6d7a8;">αντιβακτηριακό</strong></li>
<li><strong style="background-color: #b6d7a8;">εντομοαποθητικό</strong></li>
<li><strong style="background-color: #b6d7a8;">αντιαλλεργιακό</strong></li>
<li><strong style="background-color: #b6d7a8;">μυκητοκτόνο</strong></li>
<li><strong style="background-color: #b6d7a8;">ζιζανιοκτόνο</strong></li>
<li><strong style="background-color: #b6d7a8;">αντισπασμωδικό</strong></li>
<li><strong style="background-color: #b6d7a8;">κατά του έλκους</strong></li>
<li><strong style="background-color: #b6d7a8;">φάρμακο κατά των όγκων</strong></li>
<li><strong style="background-color: #b6d7a8;">φάρμακο προληψης κατά του καρκίνου</strong></li>
<li><strong style="background-color: #b6d7a8;">αντιιικό</strong></li>
</ul>
<h3 style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Εδώ είναι μερικά από τα πιο σημαντικά <b>οφέλη για την υγεία του κουρκουμά:</b></span></h3>
<ul style="text-align: justify;">
<li>
<h4>
<b style="background-color: #b6d7a8;">Βελτιώνει την υγεία του εντέρου</b></h4>
</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Ο <b>κουρκουμάς </b>είναι αποτελεσματικός στη βελτιστοποίηση της υγείας του εντέρου, το οποίο είναι εξαιρετικά σημαντικό για ολόκληρο το σώμα.</span></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>
<h4>
<b style="background-color: #b6d7a8;">Ανακουφίζει από τη φλεγμονή</b></h4>
</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Πολυάριθμες μελέτες έχουν αποκαλύψει ότι <b>ο κουρκουμάς</b> κατέχει εξαιρετικά ισχυρές <b>αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Αυτό κάνει τον κουρκουμά ένα ισχυρό φάρμακο για την καταπολέμηση της φλεγμονής που προκαλείται από επιπλοκές της υγείας.</span></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>
<h4>
<b style="background-color: #b6d7a8;">Ενισχύει την Ψυχική σας υγεία</b></h4>
</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Σύμφωνα με επιστημονικά ευρήματα, ο <b>κουρκουμάς </b>έχει ισχυρή<b> νευροπροστατευτική δράση</b>, καθιστώντας τον αποτελεσματικό στη θεραπεία διαφόρων καταστάσεων, όπως η <b>κατάθλιψη</b>, η νόσος του <b>Αλτσχάιμερ</b>, η <b>επιληψία</b>, η <b>όψιμη δυσκινησία</b>,
μεταξύ άλλων νευροεκφυλιστικών διαταραχών, δεδομένου ότι ακόμη και το
95% της σεροτονίνης και άλλων βασικών ορμόνών επικεντρώνονται σε αυτόν.</span></div>
<h2 style="text-align: justify;">
<b style="background-color: #b6d7a8;">Εδώ είναι 7 αποτελεσματικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να ενσωματώσετε τον κουρκουμά στην καθημερινή σας διατροφή:</b></h2>
<h3 style="text-align: justify;">
<b style="background-color: #b6d7a8;">1) Χρυσό γάλα</b></h3>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Αυτό είναι ένα από τα υγιέστερα <b>ροφήματα </b>που μπορείτε να έχετε!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b style="background-color: #b6d7a8;">Συστατικά:</b></div>
<div style="float: left; margin: 10px 10px 10px 0;">
</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="background-color: #b6d7a8;">κουρκουμά φρέσκο τριμμένο ή σε σκόνη – 1 κουταλάκι του γλυκού</span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8;">γάλα αμυγδάλου ή καρύδας – 1 φλιτζάνι</span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8;">μέλι – 2 κουταλάκια του γλυκού</span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8;">βανίλια – ¼ κουταλάκι του γλυκού</span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8;">τζίντζερ φρέσκο τριμμένο ή σε σκόνη – ¼ κουταλάκι του γλυκού</span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8;">σκόνη κάρδαμο – μια πρέζα</span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8;">σκόνη σκόρδο – μια πρέζα</span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8;">σκόνη κανέλα – μια πρέζα</span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8;">νερό – ¼ φλιτζάνι</span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<b style="background-color: #b6d7a8;">Μέθοδος παρασκευής:</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Σιγοβράστε όλα αυτά τα υλικά μαζί για τρία λεπτά και είναι έτοιμο!</span></div>
<h3 style="text-align: justify;">
<b style="background-color: #b6d7a8;">2) Τσάι Κουρκουμά</b></h3>
<div style="text-align: justify;">
<b style="background-color: #b6d7a8;">Συστατικά:</b></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="background-color: #b6d7a8;">Ζεστό νερό – ένα φλιτζάνι</span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8;">φρέσκο, τριμμένο κουρκουμά – ½ κουταλάκι του γλυκού</span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8;">οργανικό μέλι</span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8;">μαύρο πιπέρι</span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8;">λάιμ</span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<b style="background-color: #b6d7a8;">Μέθοδος παρασκευής:</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Φέρτε το νερό σας σε σημείο βρασμού, και στη συνέχεια προσθέστε τον κουρκουμά.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Αφήστε το να σιγοβράσει για περίπου 5 λεπτά. Έπειτα το στραγγίζετε.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Στη συνέχεια, προσθέτετε τα υπόλοιπα υλικά και ανακατεύετε καλά.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Πιείτε το αμέσως.</span></div>
<h3 style="text-align: justify;">
<b style="background-color: #b6d7a8;">3) Κεφίρ Κουρκουμά</b></h3>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Απλά προσθέστε μια κουταλιά της σούπας κουρκουμά σε κεφίρ σας, και απολαύστε τα οφέλη αυτού του υπέροχου ροφήματος.</span></div>
<h3 style="text-align: justify;">
<b style="background-color: #b6d7a8;">4) Xυμός Κουρκουμά σε σφηνάκι</b></h3>
<div style="text-align: justify;">
<b style="background-color: #b6d7a8;">Συστατικά:</b></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="background-color: #b6d7a8;">1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη κουρκουμά</span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8;">θαλασσινό αλάτι – μία πρέζα</span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8;">½ λεμόνι</span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<b style="background-color: #b6d7a8;">Μέθοδος παρασκευής:</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Στύβεται το λεμόνι. Έπειτα προσθέτετε τον κουρκουμά και το αλάτι και ανακατεύετε καλά.</span></div>
<h3 style="text-align: justify;">
<b style="background-color: #b6d7a8;">5) Σούπα Κουρκουμά</b></h3>
<div style="text-align: justify;">
<b style="background-color: #b6d7a8;">Συστατικά:</b></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="background-color: #b6d7a8;">κουρκουμάς τριμμένος ή ψιλοκομμένος – 1 ρίζα</span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8;">μαύρο πιπέρι</span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8;">ζωμό λαχανικών</span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8;">νερό – 4 φλιτζάνια</span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<b style="background-color: #b6d7a8;">Μέθοδος παρασκευής:</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Σιγοβράστε το νερό με τον ζωμό και τον κουρκουμά για περίπου 15 λεπτά, και στη συνέχεια το στραγγίζετε.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Έπειτα, προσθέστε μαύρο πιπέρι. Η υγιεινή σούπα σας με κουρκουμά είναι έτοιμοι για να την απολαύσετε.</span></div>
<h3 style="text-align: justify;">
<b style="background-color: #b6d7a8;">6) Smoothie με Κουρκουμά</b></h3>
<div style="text-align: justify;">
<b style="background-color: #b6d7a8;">Συστατικά:</b></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="background-color: #b6d7a8;">κουρκουμά σε σκόνη ή φρέσκο – 1 κουταλάκι του γλυκού</span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8;">ρίζα μάκα σε σκόνη – 1 κουταλάκι του γλυκού</span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8;">νιφάδες καρύδας – 2 κουταλιές της σούπας</span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8;">μάνγκο ή ανανά – 1 1/2</span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8;">μαύρο πιπέρι – μια πρέζα</span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8;">γάλα αμυγδάλου – 1/2</span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8;">καρδιές σπόρων κάνναβης – 1 κουταλάκι του γλυκού</span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<b style="background-color: #b6d7a8;">Μέθοδος παρασκευής:</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Απλά ανακατέψτε όλα τα υλικά μαζί σε ένα μπλέντερ για ένα λεπτό.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Απολαύστε το νόστιμο smoothie σας!</span></div>
<h3 style="text-align: justify;">
<b style="background-color: #b6d7a8;">7) Ομελέτα με κουρκουμά</b></h3>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Απλά προσθέστε κουρκουμά σε σκόνη στην ομελέτα σας και απολαύστε ένα νόστιμο και υγιεινό γεύμα!</span></div>
<br />
<h6 style="text-align: justify;">
<strong style="background-color: #b6d7a8;">Επιμέλεια: <a href="http://www.hippieteepee.gr/ori-chrisis/">copyrights ©</a> <a href="http://www.hippieteepee.gr/2016/09/7-000-meletes-echoun-epiveveosi-oti-o-kourkoumas-bori-na-allaxi-ti-zoi-sas-chrisimopiiste-ton-aftous-tous-7-apisteftous-tropous/">www.hippieteepee.gr </a></strong></h6>
</div>
netrinohttp://www.blogger.com/profile/14343333048928512609noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-240991759157776485.post-4888656355328837092016-09-18T08:31:00.002-07:002016-09-18T08:41:43.867-07:00ΜΑΦΙΝΣ ΠΟΡΤΟΚΑΛΕΝΙΟ ΜΕ ΒΡΩΜΗ & ΛΙΝΑΡΟΣΠΟΡΟ χωρίς ζάχαρη - χωρίς βούτυρο<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h2 style="text-align: center;">
</h2>
<h2 style="text-align: center;">
ΥΛΙΚΑ</h2>
<br />
<ul>
<li><b>3 αυγά</b></li>
<li><b>4 κ.σ. γιαούρτι με 2% λιπαρά</b></li>
<li><b>1 κ.γλ. υγρή στέβια ( 30 σταγόνες όπου 5 σταγόνες=1 κ.γλ.ζάχαρη) ή 3 κ.σ. ζάχαρη καρύδας</b></li>
<li><b>1 κ.σ. ξύσμα πορτοκάλι </b></li>
<li><b>1 φλ.τσ. βρώμη ή πίτουρο βρώμης</b></li>
<li><b>2 κ.σ. σπασμένο λιναρόσπορο</b></li>
<li><b>2 κ.σ. σταφίδα ξανθή </b></li>
<li><b>1 κ.γλ. μπέικιν πάουντερ</b></li>
<li><b>μια πρέζα αλάτι </b></li>
</ul>
<div>
<img border="0" height="313" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAmxGgkXAJpvv-I98bV1yb8F-eR46kzDz__lru3U5TrIQWj4s_dvrDAmy_BqDL8k8eR_Xznsg9EdaqXGmqTZLxZTen13pN-UJSqbrG__AN_bst2f52b3Eyd7UY4DQHMMaJnuqy2zpB1hI/s400/%25CE%25BC%25CE%25B1%25CF%2586%25CE%25B9%25CE%25BD%25CF%2582+%25CE%25B2%25CF%2581%25CF%2589%25CE%25BC%25CE%25B7%25CF%2582+%25CF%2580%25CE%25BF%25CF%2581%25CF%2584%25CE%25BF%25CE%25BA%25CE%25B1%25CE%25BB%25CE%25B9+1.jpg" width="400" /></div>
<div>
<b>Σε ένα μπολ ρίχνουμε τα αυγά - αλάτι - υγρή στέβια ή ζάχαρη καρύδας - γιαούρτι - ξύσμα πορτοκάλι και χτυπάμε καλά με το σύρμα</b><br />
<br />
<b>Ενώνουμε βρώμη με λιναρόσπορο - μπέικιν - σταφίδες και τα ρίχνουμε στο πρώτο μείγμα</b><br />
<br />
<b>Ανακατεύουμε καλά και μοιράζουμε σε φορμάκια σιλικόνης</b><br />
<br />
<b>Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 για 20 λεπτά</b><br />
<br />
<b>Τόσο απλό...τόσο εύκολο και τόσο υγιεινό γλυκάκι για πρωινό ή σνάκ ή στη δουλειά ή στο σχολείο!!</b><br />
<br />
<h3>
<b>ΑΠΟΛΑΥΣΤΕ ΤΟ.... </b></h3>
</div>
<div>
<b><a href="http://syntagesgiadiabitikoys.blogspot.gr/2016/09/blog-post_18.html?spref=fb" target="_blank">http://syntagesgiadiabitikoys.blogspot.gr/2016/09/blog-post_18.html?spref=fb</a></b></div>
</div>
netrinohttp://www.blogger.com/profile/14343333048928512609noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-240991759157776485.post-63310097120265519702016-09-18T08:31:00.000-07:002016-09-18T08:31:52.300-07:00Χυμός σέλινου, για τον διαβήτη, το ουρικό οξύ, τους νεφρούς, ρευματισμούς, της νόσου Αλτσχάιμερ, τον καρκίνο αλλά και την παχυσαρκία <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlbL22Tq1XZu-1Jq-9s0KC79R9pjzLzEm-GAwtcKAdC_KmP5XHW0f0xKfFO_0W9469t2xyegDvB1awAX3AzTSNCuJ2QI4aEkP43i175B8tYeJsvMegOMhg38HUe-pIsT3oYt7XVEDJSvI9/s1600/image001-1.jpg" imageanchor="1" style="background-color: #b6d7a8; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlbL22Tq1XZu-1Jq-9s0KC79R9pjzLzEm-GAwtcKAdC_KmP5XHW0f0xKfFO_0W9469t2xyegDvB1awAX3AzTSNCuJ2QI4aEkP43i175B8tYeJsvMegOMhg38HUe-pIsT3oYt7XVEDJSvI9/s1600/image001-1.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="background-color: #b6d7a8; color: #274e13;"><span lang="EL" style="font-family: "arial"; font-size: 14pt;"><br /></span></span>
<span style="background-color: #b6d7a8; color: #274e13;"><span lang="EL" style="font-family: "arial"; font-size: 14pt;">της Κλεοπάτρας Ζουμπουρλή, μορ. Βιολόγος, </span><span style="font-family: "arial"; font-size: 14pt;"><a href="http://medlabnews.gr/">medlabnews.gr</a></span></span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8; color: #274e13;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: #b6d7a8; color: #274e13;"><span lang="EL" style="font-family: "arial"; font-size: 14pt;">Το
σέλινο, ή αλλιώς Apium graveolens, αποτελεί ένα λαχανικό που
καλλιεργείται στην Ευρώπη και ιδιαιτέρως στη Μεσόγειο ήδη από το 1000
π.Χ. </span><span lang="EL" style="font-family: "arial"; font-size: 14pt;">Αρωματικό φυτό γνωστό σε Έλληνες, Ρωμαίους και Κινέζους που το χρησιμοποιούσαν στην μαγειρική και την φαρμακευτική.</span><span lang="EL" style="font-family: "arial"; font-size: 14pt;">
Το σέλινο κατέχει ιδιαίτερα σημαντική θέση στην ελληνική κουζίνα αφού
καταφέρνει να προσδίδει χαρακτηριστικό άρωμα και γεύση σε πολλά πιάτα
και ορεκτικά του παραδοσιακού ελληνικού τραπεζιού. Τα δεδομένα της
σύγχρονης επιστήμης έρχονται να επιβεβαιώσουν τους αρχαιότερους, με τα
συστατικά του να ασκούν μοναδικές <b>αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις δράσεις.</b><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJzn2Wu10HODxkDF5paNh9di1K_Hq6CSlQ0eveLyVo6_-zGnIEYuqcyKXfSu2p7jnP9wuF8j3_lOBYCFs-y-NtKWu14fnDeaZpjahixbS1jBna0owDozphIBEb3VjBuvR-3qWIJh157DT0/s1600/celery-natural-healing-food.jpg" imageanchor="1" style="background-color: #b6d7a8; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="168" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJzn2Wu10HODxkDF5paNh9di1K_Hq6CSlQ0eveLyVo6_-zGnIEYuqcyKXfSu2p7jnP9wuF8j3_lOBYCFs-y-NtKWu14fnDeaZpjahixbS1jBna0owDozphIBEb3VjBuvR-3qWIJh157DT0/s1600/celery-natural-healing-food.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br />
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: #b6d7a8; color: #274e13;"><span lang="EL" style="font-family: "arial"; font-size: 14pt;">Έχει σαρκώδη ρίζα, βλαστό πολύκλαδο, φύλλα σύνθετα με τριγωνικά οδοντωτά φυλλάρια και λευκά, μικρά άνθη. </span><span lang="EL" style="font-family: "arial"; font-size: 14pt;">Το
ύψος του φτάνει τα 90 εκατοστά και τα σπόρια του είναι αρωματικά, με
ίδιο άρωμα με αυτό του φυτού αλλά με πικρότερη και πιο καυστική γεύση.
Τα σπόρια του χρησιμοποιούνται και ως μπαχαρικό. Το ύψος του φτάνει τα
90 εκατοστά και τα σπόρια του είναι αρωματικά, με ίδιο άρωμα με αυτό του
φυτού αλλά με πικρότερη και πιο καυστική γεύση. Τα σπόρια του
χρησιμοποιούνται και ως μπαχαρικό.</span><span lang="EL" style="font-family: "arial"; font-size: 14pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: #b6d7a8; color: #274e13;"><span lang="EL" style="font-family: "arial"; font-size: 14pt;">Περιέχει σίδηρο, ασβέστιο, φώσφορο και βιταμίνες C, B1, και B2. </span><span lang="EL" style="font-family: "arial"; font-size: 14pt;">Επίσης,
το σέλινο περιέχει μια ποικιλία φυτοχημικών συστατικών μεταξύ των
οποίων είναι το καφεϊκό οξύ, το κουμαρινικό οξύ, το φερουλλικό οξύ, η
λουτεολίνη, η κερκετίνη, η καμπεφερόλη και άλλα εξίσου σημαντικά
φυτοχημικά συστατικά.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EL" style="font-family: "arial"; font-size: 14pt;"><span style="background-color: #b6d7a8; color: #274e13;">Είναι
καλό διουρητικό και αφροδισιακό. Θεωρείται ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί
σε παθήσεις των νεφρών και της ουροδόχου κύστης καθώς και κατά των
αρθριτικών και των ρευματικών παθήσεων. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EL" style="font-family: "arial"; font-size: 14pt;"><span style="background-color: #b6d7a8; color: #274e13;">Είναι
τονωτικό του στομαχιού, διεγερτικό και έχει αντιπυρετικές ιδιότητες.
Θεωρείται υποκατάστατο του αλατιού και κατάλληλο για τους διαβητικούς.
Αφέψημα των σπόρων του, χρησιμοποιείται κατά της υπέρτασης. Ο χυμός του
σέλινου, ωφελεί τον εγκέφαλο όταν υπάρχει πνευματική καταπόνηση.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EL" style="font-family: "arial"; font-size: 14pt;"><span style="background-color: #b6d7a8; color: #274e13;">Οι
αρχαίοι Έλληνες συνήθιζαν να προσφέρουν κρασί από σέλινο στους νικητές
των αγώνων ως ένδειξη τιμής και ανδρείας. Η χρήση του σέλινου από τότε
έως και σήμερα διαδόθηκε ευρύτατα λόγω των εξαιρετικών ευεργετικών
ιδιοτήτων του.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: #b6d7a8; color: #274e13;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSgpG6LMdfMBqLpU52sh2qMf2ftPwo5vmNI6FmL1hGst9-2UVQiM4b-ciD1HpQNnelQ5bXlRLjEjjqyaelQm7m39TLLL-IMUUfyvAcTw8nK6VY-XB6erC1nfyaxrJnjSvq3Yw_YRaoqZiM/s1600/images-33.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSgpG6LMdfMBqLpU52sh2qMf2ftPwo5vmNI6FmL1hGst9-2UVQiM4b-ciD1HpQNnelQ5bXlRLjEjjqyaelQm7m39TLLL-IMUUfyvAcTw8nK6VY-XB6erC1nfyaxrJnjSvq3Yw_YRaoqZiM/s1600/images-33.jpeg" /></a></span></div>
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br />
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: #b6d7a8;"><span lang="EL" style="font-family: "arial"; font-size: 14pt;"><span style="color: #274e13;">Οι
ρίζες του σέλινου αλλά και οι καρποί του είναι πλούσιοι σε βιταμίνες Α,
Β, C, μέταλλα και κουμαρίνη. Το φρέσκο φυτό είναι άριστο διουρητικό,
τονωτικό και χωνευτικό. Έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη μείωση των
επιπέδων του ουρικού οξέος αλλά και της χοληστερόλης. Μπορεί να
αποτελέσει συμπληρωματική θεραπεία στην αντιμετώπιση καρδιακών
προβλημάτων αφού μειώνει θεαματικά την αρτηριακή πίεση. Το σέλινο βοηθά
επίσης στη ρύθμιση του διαβήτη μειώνοντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα</span></span><span style="color: #274e13; font-family: "arial"; font-size: 14pt;">.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: #b6d7a8; color: #274e13;"><span lang="EL" style="font-family: "arial"; font-size: 14pt;">Σε
μελέτες που έχουν διεξαχθεί σε ζώα έχει φανεί ότι το εκχύλισμα σέλινου,
που φέρει τα παραπάνω συστατικά, μπορεί να μειώνει την οξειδωτική βλάβη
των αγγείων και των λιπών που απαντώνται στα οργανικά συστήματα.
Παράλληλα, τα εκχυλίσματα αυτά έχουν φανεί να προλαμβάνουν τις
φλεγμονώδεις απαντήσεις στο πεπτικό σωλήνα, καθώς να προστατεύουν αυτόν
και το συκώτι από πιθανή τοξική επίδραση του ακρυλαμιδίου (τοξικού
συστατικού που συνήθως παράγεται κατά το τηγάνισμα). Σε μελέτες σε
ανθρώπους, έχει φανεί ότι ο χυμός ή τα εκχυλίσματα σέλινου μπορούν να
μειώνουν τα επίπεδα του T-NFA και του ΝF-kΒ, οι οποίοι αποτελούν
κλασσικούς μεσολαβητές της φλεγμονής. Επίσης, μπορούν να μειώνουν τις
προ-φλεγμονώδεις κυτοκίνες IL-1B και IL-8, οι οποίες επάγουν
φλεγμονώδεις αντιδράσεις. </span><span lang="EL" style="font-family: "arial"; font-size: 14pt;">Είναι
τονωτικό του στομάχου, διεγερτικό, αντιπυρετικό, κατά των ρευματισμών,
κατά της λιθίασης, μειώνει την την υδρωπικία, θεραπεύει τις χιονίστρες
και επίσης μειώνει το ουρικό οξύ. Ευεργετικό και για τη μαστίτιδα.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;"><span lang="EL" style="background-color: #b6d7a8; font-family: "arial"; font-size: 14pt;"><br />
</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;"><span lang="EL" style="background-color: #b6d7a8; font-family: "arial"; font-size: 14pt;">Αντικαρκινική δράση φαίνεται να έχει η φλαβονοειδής ουσία <b>απιγενίνη</b> η οποία εντοπίζεται και στο σέλινο, σύμφωνα με ερευνητές από το <b>Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Οχάιο</b>. Μερικές από τις πιο γνωστές πηγές της απιγενίνης είναι <b>ο μαϊντανός, το σέλινο και το χαμομήλι</b>.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #274e13;"><span lang="EL" style="background-color: #b6d7a8; font-family: "arial"; font-size: 14pt;"><br />
</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 15.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span style="background-color: #b6d7a8; color: #274e13;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 14pt;">Το
σέλινο δεν κάνει καλό μόνο στη διατροφή, αλλά και στην ψυχική υγεία,
σύμφωνα τουλάχιστον με ερευνητές στις ΗΠΑ. Οι τελευταίοι ανακάλυψαν πως
το σέλινο ενισχύει την άμυνα του οργανισμού κατά της νόσου Αλτσχάιμερ </span><span style="font-family: "arial"; font-size: 14pt;">και της σπογγώδους εγκεφαλοπάθειας.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EL" style="font-family: "arial"; font-size: 14.0pt;"><span style="background-color: #b6d7a8; color: #274e13;"> Αυτό
το οφείλει στην παρουσία δύο φλαβονοειδών, της λουτεολίνης και της
διοσμίνης, που φαίνεται να προλαμβάνουν τις εγκεφαλικές φλεγμονές.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EL" style="font-family: "arial"; font-size: 14.0pt;"><span style="background-color: #b6d7a8; color: #274e13;"><br />
</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="EL" style="font-family: "arial"; font-size: 14pt;"><span style="background-color: #b6d7a8; color: #274e13;">Τέλος, οι σπόροι του σέλινου έχουν καταπραϋντικές ιδιότητες.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="EL" style="font-family: "arial"; font-size: 14pt;"><span style="background-color: #b6d7a8; color: #274e13;"><br />
</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 20.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span lang="EL" style="font-family: "arial"; font-size: 14.0pt;"><span style="background-color: #b6d7a8; color: #274e13;">Ασθένειες και παθήσεις στην καταπολέμηση των οποίων βοηθά το σέλινο:<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 7.0pt; margin-left: 36.0pt; margin-right: 67.0pt; margin-top: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-pagination: none; tab-stops: 11.0pt 36.0pt; text-autospace: none; text-indent: -36.0pt;">
</div>
<ul>
<li><span style="background-color: #b6d7a8; color: #274e13;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 14pt; text-indent: -36pt;"> </span><span style="font-family: "arial"; font-size: 14pt; text-indent: -36pt;">Νεφρική νόσος (νεφρίτιδα)</span></span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8; color: #274e13;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 14pt; text-indent: -36pt;"> </span><span style="font-family: "arial"; font-size: 14pt; text-indent: -36pt;">Παθήσεις του παγκρέατος</span></span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8; color: #274e13;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 14pt; text-indent: -36pt;"> </span><span style="font-family: "arial"; font-size: 14pt; text-indent: -36pt;">Παθήσεις στο συκώτι και τη χολή</span></span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8; color: #274e13;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 14pt; text-indent: -36pt;"> </span><span style="font-family: "arial"; font-size: 14pt; text-indent: -36pt;">Ρευματισμοί</span></span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8; color: #274e13;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 14pt; text-indent: -36pt;"> </span><span style="font-family: "arial"; font-size: 14pt; text-indent: -36pt;">Νευρίτιδα</span></span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8; color: #274e13;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 14pt; text-indent: -36pt;"> </span><span style="font-family: "arial"; font-size: 14pt; text-indent: -36pt;"> </span><span style="font-family: "arial"; font-size: 14pt; text-indent: -36pt;">Δυσκοιλιότητα</span></span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8; color: #274e13;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 14pt; text-indent: -36pt;"> </span><span style="font-family: "arial"; font-size: 14pt; text-indent: -36pt;"> Άσθμα</span></span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8; color: #274e13;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 14pt; text-indent: -36pt;"> </span><span style="font-family: "arial"; font-size: 14pt; text-indent: -36pt;">Καταρροή</span></span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8; color: #274e13;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 14pt; text-indent: -36pt;"> </span><span style="font-family: "arial"; font-size: 14pt; text-indent: -36pt;">Πυόρροια</span></span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8; color: #274e13;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 14pt; text-indent: -36pt;"> </span><span style="font-family: "arial"; font-size: 14pt; text-indent: -36pt;">Διαβήτης (τα φύλλα του φυτού)</span></span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8; color: #274e13;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 14pt; text-indent: -36pt;"> </span><span style="font-family: "arial"; font-size: 14pt; text-indent: -36pt;">Οίδημα (οι ρίζες του φυτού)</span></span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8; color: #274e13;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 14pt; text-indent: -36pt;"> </span><span style="font-family: "arial"; font-size: 14pt; text-indent: -36pt;">Εγκεφαλική κόπωση</span></span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8; color: #274e13;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 14pt; text-indent: -36pt;"> </span><span style="font-family: "arial"; font-size: 14pt; text-indent: -36pt;">Οξείδωση (κατάσταση κατά την οποία μειώνονται τα αλκαλικά αποθέματα ή η περιεκτικότητα σε διττανθρακικά ιόντα στον οργανισμό)</span></span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8; color: #274e13;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 14pt; text-indent: -36pt;"> </span><span style="font-family: "arial"; font-size: 14pt; text-indent: -36pt;">Αναιμία (χωρίς αμφιβολία λόγω της περιεκτικότητάς του σε σίδηρο, πρωτεΐνες και βιταμίνες)</span></span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8; color: #274e13;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 14pt; text-indent: -36pt;"> </span><span style="font-family: "arial"; font-size: 14pt; text-indent: -36pt;">Παχυσαρκία</span></span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8; color: #274e13;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 14pt; text-indent: -36pt;"> </span><span style="font-family: "arial"; font-size: 14pt; text-indent: -36pt;">Φυματίωση</span></span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8; color: #274e13;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 14pt; text-indent: -36pt;"> </span><span style="font-family: "arial"; font-size: 14pt; text-indent: -36pt;">Κακή υγεία των δοντιών (αναμφίβολα λόγω της περιεκτικότητάς του σε ασβέστιο)</span></span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8; color: #274e13;"><span style="font-family: "arial"; font-size: 14pt;"> </span><span style="font-family: "arial"; font-size: 14pt;">Νευρικότητα και αϋπνίες</span></span></li>
</ul>
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br />
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLPM0KMMmhrAqy0Y0VaNuNUi_9mCyqc5Bi_YAJYe-yU55ydmXukCSUo9a_iatbvu02Umxl14NA5sTcbnWBg5LgdW-n0IEzhDpJZABiT521DWnS5XyI2IT0eaXDu6VQ2cLjORKAnUwGDBhe/s1600/celery-juice.jpg" imageanchor="1" style="background-color: #b6d7a8; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="220" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLPM0KMMmhrAqy0Y0VaNuNUi_9mCyqc5Bi_YAJYe-yU55ydmXukCSUo9a_iatbvu02Umxl14NA5sTcbnWBg5LgdW-n0IEzhDpJZABiT521DWnS5XyI2IT0eaXDu6VQ2cLjORKAnUwGDBhe/s1600/celery-juice.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="background-color: #b6d7a8; color: #274e13;"><br />
</span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="EL" style="font-family: "arial"; font-size: 14pt;"><span style="background-color: #b6d7a8; color: #274e13;">Πίνετε καθημερινά ένα ποτήρι χυμό σέλινο με καρότο. Βοηθά στη αποτοξίνωση και αναζωογόνηση του οργανισμού.<o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EL" style="font-family: "arial"; font-size: 14pt;"><span style="background-color: #b6d7a8; color: #274e13;">-
Για τον διαβήτη παρασκευάστε αφέψημα χρησιμοποιώντας 20-25 γρ. ρίζα
σέλινου σε ένα λίτρο νερού και πίνετε ένα φλυτζάνι του τσαγιού την
ημέρα.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EL" style="font-family: "arial"; font-size: 14pt;"><span style="background-color: #b6d7a8; color: #274e13;">-
Για την λιθίαση παρασκευάστε αφέψημα απο τους σπόρους του φυτού
χρησιμοποιώντας 10-15 γρ. σε ένα λίτρο νερού και πίνετε μέχρι 3
φλυτζάνια του τσαγιού την ημέρα.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EL" style="font-family: "arial"; font-size: 14pt;"><span style="background-color: #b6d7a8; color: #274e13;">-
Για την μαστίτιδα παρασκευάστε αλοιφή απο ίσα μέρη σέλινου και μέντας
και τοποθετήστε ζεστή στους μαστούς για την απόφραξή τους.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EL" style="font-family: "arial"; font-size: 14pt;"><span style="background-color: #b6d7a8; color: #274e13;">-
Για τον πυρετό παρασκευάστε αφέψημα απο τη ρίζα του φυτού
χρησιμοποιώντας 20-30 γρ. σε ένα λίτρο νερού και πίνετε μέχρι δυο
φλυτζάνια του τσαγιού την ημέρα.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EL" style="font-family: "arial"; font-size: 14pt;"><span style="background-color: #b6d7a8; color: #274e13;">-
Για την υδρωπικία παρασκευάστε αφέψημα απο τα φύλλα του φυτού
χρησιμοποιώντας 30-50 γρ. σε ένα λίτρο νερού και πίνετε μέχρι τρία
φλυτζάνια του τσαγιού την ημέρα.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EL" style="font-family: "arial"; font-size: 14pt;"><span style="background-color: #b6d7a8; color: #274e13;">- Για τις χιονίστρες βάζουμε αρκετή ποσότητα σε πολύ νερό και με αυτό το νερό πλένουμε την πάσχουσα περιοχή.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EL" style="font-family: "arial"; font-size: 14pt;"><span style="background-color: #b6d7a8; color: #274e13;">-
Για το ουρικό οξύ βράστε σέλινο μέσα σε γάλα ή ρίξτε ένα κουταλάκι του
τσαγιού σπόρους σέλινου σε ένα φλυτζάνι ζεστό νερό και πίνετε μέχρι 3
φλυτζάνια την ημέρα.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EL" style="font-family: "arial"; font-size: 14pt;"><span style="background-color: #b6d7a8; color: #274e13;">Ένα
μείγμα από χυμό σέλινο με άλλους χυμούς δίνει ένα εκπληκτικό αποτέλεσμα
στην ανεπάρκεια βιταμινών. Συνδυάζεται εξαιρετικά με: καρότα,
παντζάρια, λάχανο, ραπανάκι, ντομάτα, μήλα, ξινόγαλο</span></span></div>
<br />
<div style="border: medium none; overflow: hidden;">
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br />Read more: <a href="http://medlabgr.blogspot.com/2014/04/blog-post.html#ixzz4JwPrh6T2" style="color: #003399;">http://medlabgr.blogspot.com/2014/04/blog-post.html#ixzz4JwPrh6T2</a></span></div>
</div>
netrinohttp://www.blogger.com/profile/14343333048928512609noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-240991759157776485.post-37690744986190649752016-09-18T08:01:00.000-07:002016-09-18T08:01:17.910-07:00Μουλιάστε σπόρους chia για να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας, να κάψετε λίπος και να καταπολεμήσετε τις φλεγμονές<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Οι σπόροι chia είναι μικροί μάυροι σπόροι που προέρχονται από το φυτό Salvia hispanica που ανήκει στην οικογένεια της μέντας<a href="http://www.health.harvard.edu/blog/a-chia-pet-for-diabetes-20101217923"> (1)</a>.
Προέρχονται από το Μεξικό, αν και οι Αζτέκοι, οι Μάγιας, οι Ίνκας και
ιθαγενείς Αμερικανοί σε όλη την Κεντρική και Νότια Αμερική κατανάλωναν
τον σπόρο αυτό<a href="http://www.webmd.com/diet/truth-about-chia?page=1" rel="nofollow">(2)</a> . Το όνομα «Chia» είναι η αρχαία λέξη των Μάγια για τη «δύναμη».</span></div>
<h2 style="text-align: justify;">
<b style="background-color: #b6d7a8;">Γιατί πρέπει να καταναλώνετε σπόρους Chia;</b></h2>
<div style="float: right; margin: 10px 0 10px 10px;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Οι σπόροι περιέχουν 5 γραμμάρια φυτικών
ινών ανά κουταλιά της σούπας. Οι σπόροι αυτοί διογκώνονται στο στομάχι,
βοηθούν στην πέψη, και σαν κάνουν να αισθάνεστε πιο χορτάτοι<a href="http://www.theglobeandmail.com/life/health-and-fitness/health/the-super-seed-square-off-which-is-healthier/article17966889/" rel="nofollow"> (3)</a>. Επίσης, έχουν υψηλή περιεκτικότητα ωμέγα-3 λιπαρών, μαγγανίου, φωσφόρου και πρωτεϊνών <a href="http://www.huffingtonpost.ca/2013/06/03/chia-seed-benefits-_n_3379831.html" rel="nofollow" target="_blank">(4)</a>.</span></div>
<h3 style="text-align: justify;">
<b style="background-color: #b6d7a8;">Ελέγχει τα επίπεδα ζακχάρου</b></h3>
<div style="float: left; margin: 10px 10px 10px 0;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Το <b>τζελ από σπόρους chia</b>, χρησιμοποιείται σε επιδόρπια, για να επιδραδύνει την <b>αφομοίωσή των σακχάρων, </b>δημιουργώντας ένα <b>φράγμα μεταξύ των υδατανθράκων και των πεπτικών ενζύμων</b>.
Αυτό οδηγεί σε μια σταθερή απελευθέρωση της ενέργειας αντί για απότομες
αυξομειώσεις των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, το οποίο είναι ιδιαίτερα
χρήσιμο για τους διαβητικούς. Την επόμενη φορά που θα φτιάξετε γιαούρτι
με φρούτα, δοκιμάστε να προσθέσετε αυτό το τζέλ.</span></div>
<h3 style="text-align: justify;">
<b style="background-color: #b6d7a8;">Σας κρατάει ενυδατωμένους</b></h3>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Εξαιτίας της ιδιότητάς τους να απορροφούν πολύ νερό, μπορούν να<b> βοηθήσουν το σώμα σας να διατηρήσει τα υγρά και τους ηλεκτρολύτες,</b>
κάτι που είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για αθλητές και δραστήρια παιδιά. Εάν
σχεδιάσετε να περάσετε μια μέρα έξω στον ήλιο, φροντίστε να προσθέσετε
στο πρωινό σας τζελ από σπόρους chia και να πιείτε πολύ νερό, ώστε να
προστατευτείτε από τη <b>θερμοπληξία</b>.</span></div>
<h3 style="text-align: justify;">
<b style="background-color: #b6d7a8;">Είναι εύπεπτοι</b></h3>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Οι σπόροι Chia είναι εύπεπτοι και
απορροφούνται εύκολα από το πεπτικό σας σύστημα. Τα περισσότερα από τα
θρεπτικά συστατικά που περιέχουν είναι υδατοδιαλυτά, οπότε αν οι σπόροι
είναι μουλιασμένοι, είναι ακόμα πιο εύκολο να τους επεξεργαστεί το σώμα
σας.</span></div>
<h3 style="text-align: justify;">
<b style="background-color: #b6d7a8;">Καθαρίζουν το έντερο</b></h3>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Οι σπόροι Chia καθαρίζουν την <b>πεπτική οδό, </b>απομακρύνοντας τυχόν απομεινάρια. Επίσης βοηθούν στη <b>διάσπαση υπολλειμάτων</b> που μπορεί να έχουν μείνει παγιδευμένα στο έντερο. <b>Χρησιμοποιούνται συχνά για να διατηρήσουν το έντερο ενεργό και υγιές</b>.</span></div>
<h3 style="text-align: justify;">
<b style="background-color: #b6d7a8;">Mπορεί να καταναλωθεί με ποικίλους τρόπους</b></h3>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Οι σπόροι Chia έχουν ωραία γεύση και
μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε σε οτιδήποτε θελήσετε. Προσθέστε τους σε
σαλάτες, σε σάλτσες, σε σούπες, αλλά και ακόμα σε χυμούς.</span></div>
<h3 style="text-align: justify;">
<b style="background-color: #b6d7a8;">Δεν περιέχουν γλουτένη</b></h3>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Οι σπόροι Chia δεν περιέχουν <b>γλουτένη. Αυτό τους καθιστά ως μια εξαιρετική πηγή πρωτεινών και φυτικών ινών, κατάλληλη για όλους, </b>Χρησιμοποιήστε τους για να αντικαταστείσετε το σιτάρι, το κριθάρι, τη σίκαλη και βρώμη.</span></div>
<h2 style="text-align: justify;">
<b style="background-color: #b6d7a8;">Επιπρόσθετα οφέλη των σπόρων Chia στην υγεία</b></h2>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Οι μικροσκοπικοί σπόροι, προάγουν την απώλεια βάρους καταπολεμώντας την <b>αντίσταση στην ινσουλίνη, </b>η οποία συνδέεται με το αυξημένο λίπους στην περιοχή της κοιλιάς.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Επιπλέον περιέχουν ένα αμινοξύ που ονομάζεται <b>Τρυπτοφάνη, </b>που
βοηθά στη ρύθμιση της όρεξης, προσφέρει καλύτερη ποιότητα ύπνου και
βελτιώνει τη διάθεση. Μπορεί επίσης να βελτιώσει την αρτηριακή πίεση σε
διαβητικούς<a href="http://www.huffingtonpost.ca/2013/06/03/chia-seed-benefits-_n_3379831.html" rel="nofollow"> (5)</a>.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Οι σπόροι αυτοί μπορούν να βοηθήσουν στην <b>πρόληψη καρδιακών παθήσεων, </b>στη <b>βελτίωση των αθλητικών επιδόσεων</b>, ακόμα να να στην αναστροφή του <b>μεταβολικού συνδρόμου</b><a href="http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-1224-chia.aspx?activeingredientid=1224" rel="nofollow">(6)</a><b>.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Επιπλέον οφέλη<a href="http://www.webmd.com/diet/truth-about-chia?page=1" rel="nofollow"> (2)</a>:</span></div>
<ol style="text-align: justify;">
<li><span style="background-color: #b6d7a8;">Ελέγχουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα,</span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8;">Μειώνουν τη χοληστερόλη LDL (κακή χοληστερόλη)</span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8;">Αυξάνουν την HDL χοληστερόλη</span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8;">Καταπολεμούν τα καρδιαγγειακά νοσήματα</span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8;">Καταπολεμούν τον καρκίνο του παχέος εντέρου<a href="http://www.cbc.ca/news/canada/montreal/teen-scientist-olivier-cloutier-finds-cancer-killing-molecules-in-chia-seeds-1.3068605" rel="nofollow"> (7)</a></span></li>
</ol>
<h2 style="text-align: justify;">
<b style="background-color: #b6d7a8;">Πως να χρησιμοποιήσετε τους σπόρους Chia</b></h2>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Οι σπόροι Chia, όπως αναφέραμε
προηγουμένως μπορούν να χρησιμοποιηθούν με ποικίλους τρόπους στην
κουζίνα. Έχουν μια απαλή γεύση, η οποία πάει σχεδόν με όλα τα γεύματα
σας.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Είναι πολύ<b> υδρόφιλοι, </b>αυτό
σημαίνει ότι μπορούν να απορροφήσουν πολύ νερό και να δημιουργήσουν
τζέλ. Σε λιγότερο από 10 λεπτά μουλιάματος, μπορούν να διαογκωθούν και
να απορροφήσουν περίπου 10 φορές το βάρος τους σε νερό.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας τζελ
Chia, μουλιάζοντας 1/3 του φλιτζανιού σπόρους Chia σε 2 φλιτζάνια νερού ή
χυμού της επιλογής σας και αφήστε τα σε σφραγισμένο γυάλινο δοχείο για
ένα βράδυ.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Όταν το φτιάχνετε με νερό το τζελ μπορεί
να διατηρηθεί στο ψυγείο έως 3 εβδομάδες. Αυτό το τζελ στη συνέχεια
μπορείτε να το προσθέσετε σε ροφήματα, σε επιδόρπια ή να το καταναλώσετε
μόνο του.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Οι σπόροι μπορούν επίσης να αλεστούν και
να γίνουν αλεύρι που μπορεί να χρησιμοποιηθεί αντί για το κοινό
αλεύρι, σε άτομα που θέλουν να αποφύγουν τη γλουτένη ή σαν σκόνη για
ένα πρωτεϊνούχο ρόφημα . Αν σας αρέσει η υφή των σπόρων, προσθέστε τα
ωμά στο πρωινό σας για ενίσχυση της ενέργειάς σας.</span></div>
<h6 style="text-align: justify;">
</h6>
<br />
<h6 style="text-align: justify;">
<strong style="background-color: #b6d7a8;">Επιμέλεια <a href="http://www.hippieteepee.gr/ori-chrisis/">copyrights ©</a> www.hippieteepee.gr</strong></h6>
</div>
netrinohttp://www.blogger.com/profile/14343333048928512609noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-240991759157776485.post-89842188921047414002016-09-11T03:12:00.001-07:002016-09-18T08:30:34.835-07:00 Ζάχαρη Καρύδας: Το πιο υγιεινό υποκατάστατο της εμπορικής ζάχαρης<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="itemHeader">
<h2 class="itemTitle">
<span style="background-color: #b6d7a8;"> </span></h2>
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br /></span></div>
<div class="itemRatingBlock">
<div class="itemRatingForm">
<div class="clr">
</div>
</div>
<div class="clr">
</div>
</div>
<div class="itemBody">
<div class="itemIntroText">
<img align="left" border="0" src="http://holisticlife.gr/images/stories/HL-Issue-Images/Issue-58/17.jpg" width="150px" /><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br />Γράφει ο Μάριος Δημόπουλος, Διατροφολόγος, Μέλος του American Council of Applied Clinical Nutrition<br />
<br />
Οι περισσότεροι άνθρωποι αγαπούν τη ζάχαρη και γενικά ό, τι
παρασκευάζεται με ζάχαρη. Είναι όμως γνωστό ότι η κατανάλωση ζάχαρης από
ζαχαροκάλαμο είναι βλαπτική για την υγεία, προκαλώντας μεταξύ άλλων
παχυσαρκία, διαβήτη ή και καρκίνο. Πολλοί άνθρωποι στρέφονται σε
τεχνητές γλυκαντικές ουσίες, αλλά αυτές είναι ακόμα πιο επικίνδυνες για
την υγεία από ό, τι η ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο. Και όμως υπάρχει μια
φυσική ζάχαρη, η οποία όχι μόνο δεν είναι βλαπτική, αλλά και ευεργετεί
τον οργανισμό και η κατανάλωσή της δεν προκαλεί αύξηση βάρους. Η ζάχαρη
αυτή είναι η ζάχαρη από καρύδα (coconut sugar). </span></div>
<div class="itemFullText">
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br />
<br />
Αυτή η ζάχαρη παράγεται από τα λουλούδια του δένδρου της καρύδας. Έχει
χρησιμοποιηθεί ως παραδοσιακό γλυκαντικό για χιλιάδες χρόνια στη Νότια
και Νοτιοανατολική Ασία. Οι μεγαλύτερες χώρες παραγωγής της είναι η
Φιλιππίνες και η Ινδονησία. Είναι γλυκιά σαν την μαύρη ζάχαρη.<br />
<br />
Η ζάχαρη της καρύδας δεν προκαλεί υπεργλυκαιμία ή υψηλό σάκχαρο του
αίματος. Ο γλυκαιμικός δείκτης της είναι 35 και κατατάσσεται στις τροφές
με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Ως σύγκριση αναφέρουμε ότι ο γλυκαιμικός
δείκτης της ζάχαρης από ζαχαροκάλαμο κυμαίνεται από 65-100, του σιροπιού
σφενδάμου είναι 69 και του μελιού είναι 70. Ο γλυκαιμικός δείκτης
δείχνει πόσο γρήγορα μια τροφή μετατρέπεται σε ζάχαρη. Τροφές χαμηλές σε
γλυκαιμικό δείκτη μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο ασθενειών, όπως
διαβήτης και παχυσαρκία. Η κατανάλωση τροφών χαμηλών σε γλυκαιμικό
δείκτη προστατεύει από ασθένειες όπως η καρδιοπάθεια και η υπογλυκαιμία.
Όταν καταναλώνουμε μια τροφή πλούσια σε γλυκαιμικό δείκτη, εκκρίνεται
υπερβολική ινσουλίνη και τα επίπεδα γλυκόζης του αίματος πέφτουν
χαμηλότερα τις επόμενες ώρες από ό, τι όταν καταναλώνουμε μια τροφή
χαμηλή σε γλυκαιμικό δείκτη. Αυτό εξηγεί γιατί η κατανάλωση τροφών
υψηλών σε γλυκαιμικό δείκτη συμβάλλει σε απόκτηση βάρους και παχυσαρκία,
διότι η πείνα επιστρέφει συντομότερα και κάποιος τρώει περισσότερο και
με λιγότερο κορεσμό. Μια δίαιτα υψηλή σε γλυκαιμικό δείκτη συνδέεται με
αυξημένα επίπεδα της CRP (C αντιδρώσα πρωτεΐνη), έναν δείκτη φλεγμονής
που σχετίζεται με την καρδιοπάθεια. Διάφορες μελέτες έχουν δείξει ότι
μια δίαιτα υψηλού γλυκαιμικού δείκτη αυξάνει τον κίνδυνο για καρκίνο του
μαστού και καρκίνο του ορθού εντέρου. Δεδομένου ότι η κανονική ζάχαρη
είναι μια τροφή πλούσια σε υψηλό γλυκαιμικό δείκτη που είναι γνωστό ότι η
κατανάλωσή της οδηγεί σε ένα πολλά προβλήματα υγείας, η αντικατάσταση
της ζάχαρης του εμπορίου με ζάχαρη καρύδας θα έχει πολλά οφέλη για την
υγεία μας. Είναι κατάλληλη για τους διαβητικούς.<br />
<br />
Η ζάχαρη από καρύδα θεωρείται πιο υγιεινή ακόμα και από τη μαύρη
ζάχαρη. Είναι υψηλή σε μέταλλα. Αποτελεί πλούσια πηγή καλίου, ασβεστίου,
μαγνησίου, ψευδαργύρου, σιδήρου, χαλκού, μαγγανίου, φωσφόρου και
βόριου. Περιέχει επίσης 12 από τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β, όπως
θειαμίνη, ριβοφλαβίνη, πυριδοξίνη, νικοτινικό οξύ, βιοτίνη και ινσιτόλη.
Σε σύγκριση με τη μαύρη ζάχαρη, η ζάχαρη καρύδας περιέχει 36 φορές
περισσότερο σίδηρο, 4 φορές περισσότερο μαγνήσιο και 10 φορές
περισσότερο ψευδάργυρο. Περιέχει ινοσιτόλη σε ποσότητα μεγαλύτερη από ό,
τι από άλλες βιταμίνες. Η ινοσιτόλη είναι μια βιταμίνη του συμπλέγματος
Β που το σώμα χρειάζεται σε μικρές ποσότητες, για να λειτουργήσει και
να παραμείνει υγιές. Η ινοσιτόλη είναι ένα συστατικό των φωσφολιπιδίων
στον εγκέφαλο, του σκελετού, της καρδιάς και των ανδρικών αναπαραγωγικών
ιστών. <br />
<br />
Περιέχει 16 από τα 20 αμινοξέα. Είναι ιδιαίτερα υψηλή στο αμινοξύ
γλουταμικό οξύ, το οποίο παράγει γλουταμίνη, θρεονίνη, ασπαρτικό οξύ και
σερίνη. Η γλουταμίνη εμπλέκεται σε περισσότερες μεταβολικές διαδικασίες
από ό, τι άλλα αμινοξέα. Βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας αλκαλικών
και οξέων στο σώμα και αποτελεί τη βάση για τη σύνθεση του RNA και του
DNA. Η γλουταμίνη μειώνει επίσης την επιθυμία για γλυκά και ζάχαρη. Το
γλουταμικό οξύ είναι ένα συστατικό του φολικού οξέος και πρόδρομος της
γλουταθειόνης, που είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Είναι επίσης ένας
σημαντικός νευροδιαβιβαστής που ανακατεύεται στην μεταφορά του καλίου
διά μέσου του αιματικού φραγμού του εγκεφάλου. Δεδομένου ότι η
γλουταμίνη περνά διά μέσου του αιματικού εγκεφαλικού φραγμού, θεωρείται
ένα εξαιρετικό καύσιμο του εγκεφάλου.<br />
<br />
Η ζάχαρη αυτή μπορεί να βοηθήσει ανθρώπους που υποφέρουν από ασθένειες
όπως διαβήτης, χολόλιθοι, καρκίνο, καρδιοπάθεια και παχυσαρκία.<br />
<br />
Η ζάχαρη από καρύδα είναι ένα τέλειο και υγιές υποκατάστατο των
τεχνητών γλυκαντικών τα οποία είναι τοξικά και είναι ένα καλύτερο
εναλλακτικό των άλλων φυσικών γλυκαντικών που βασίζονται στο
ζαχαροκάλαμο. Θεωρείται ακόμα καλύτερη από γλυκαντικά όπως το σιρόπι
σφενδάμου ή το μέλι, διότι αυτά αν και περιέχουν βιταμίνες και μέταλλα,
έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Μπορεί να θεωρηθεί ισάξια της στέβιας ή
της ξυλιτόλης αλλά ως προς τη γεύση είναι καλύτερη από τη στέβια, διότι η
τελευταία πικρίζει λίγο και έτσι μερικοί παρασκευαστές προσθέτουν
μαλτοδεξτρίνη, η οποία δεν είναι και υγιεινή.<br />
<br />
Η ζάχαρη από καρύδα δεν είναι προϊόν χημικών εργαστηρίων σαν τα
τεχνητά γλυκαντικά, με άλλα λόγια δεν είναι ένα τεχνητό γλυκαντικό.
Είναι μια φυσική, πλήρης τροφή. Δεν περιέχει φυτοφάρμακα, χημικά,
πρόσθετα, συντηρητικά και τεχνητά αρώματα και χρώματα. Σύμφωνα με τον
φυσικοπαθητικό Bruce Fife, διευθυντή του Coconut Research Center, «ένας
γεωργός μπορεί να φυτέψει ένα δένδρο καρύδας, όταν είναι παιδί, και να
το έχει για παραγωγή σε όλη του τη ζωή. Χημικά λιπάσματα σπάνια
χρησιμοποιούνται. Οι μικροί παραγωγοί, που είναι οι κύριοι παραγωγοί,
δεν χορηγούν χημικά και προτιμούν να αφήσουν τη φύση να κάνει τη δουλειά
της. Σάπιοι φλοιοί και φύλλα καρύδας χρησιμοποιούνται ως φυσικά
λιπάσματα. Γι’ αυτούς τους λόγους, το νέκταρ και το φρούτο της καρύδας
είναι φιλικά στο περιβάλλον».<br />
<br />
Η ζάχαρη από καρύδα είναι το καλύτερο γλυκαντικό που μπορούμε να καταναλώνουμε τόσο από άποψη γεύσης όσο και από άποψη υγείας.<br />
<br />
<strong>ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ</strong><br />
</span><ol>
<li><span style="background-color: #b6d7a8;"><a href="http://www.sugarcoconut.com/">sugarcoconut.com</a> FAQS – Is it safe to use as a sugar substitute?</span></li>
<li><a href="http://www.coconutsugar.org/" style="background-color: #b6d7a8;">www.coconutsugar.org</a></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8;">Ludwig DS. Dietary glycemic index and the regulation of body weight. Lipids. 2003;38(2):117-121.</span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8;">Tsai CJ, Leitzmann MF, Willett WC, Giovannucci EL. Dietary
carbohydrates and glycaemic load and the incidence of symptomatic gall
stone disease in men. Gut. 2005;54(6):823-828</span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8;">Tsai CJ, Leitzmann MF, Willett WC, Giovannucci EL. Glycemic
load, glycemic index, and carbohydrate intake in relation to risk of
cholecystectomy in women. Gastroenterology. 2005;129(1):105-112</span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8;">Comparison of the Elemental Content of 3 Sources of Edible
Sugar-Analyzed by PCA-TAL, Sept. 11, 2000., (MI Secretaria et al 2003)
in parts per million (ppm or mg/li).</span></li>
</ol>
</div>
</div>
</div>
netrinohttp://www.blogger.com/profile/14343333048928512609noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-240991759157776485.post-76206738362241866282016-09-11T03:12:00.000-07:002016-09-18T08:03:27.193-07:00Η Υγιεινή Διατροφή στο Διαβήτη Ξεκινά με το Πρόγευμα <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<header class="post-header cf">
<div class="featured">
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br /></span></div>
</header>
<br />
<div class="post-container cf">
<div class="post-content-right">
<div class="post-content description " itemprop="articleBody">
<h5>
<span style="background-color: #b6d7a8;"><em>Πρόγευμα. Συνήθως συσχετίζουμε τη λήψη του πρωινού γεύματος με την καλύτερη </em><em>ρύθμιση
του σωματικού μας βάρους. Η τακτική όμως λήψη του συσχετίζεται σε
μεγάλο βαθμό και με τη ρύθμιση του διαβήτη και για αυτό φέτος είναι το
θέμα του Παγκόσμιου εορτασμού της Ημέρας Διαβήτη.</em></span></h5>
<h5>
<em><strong style="background-color: #b6d7a8;">Πρωινό: ένα σημαντικό γεύμα για το Διαβήτη</strong></em></h5>
<h5>
<em style="background-color: #b6d7a8;">Η μη συχνή και τακτική κατανάλωση πρωινού σχετίζεται με
υψηλότερο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 π.χ. στις γυναίκες μεγαλύτερης
ηλικίας, ανεξαρτήτου του ΔΜΣ τους ή σε άντρες μετά από ειδική προσαρμογή
με το βάρος. Την ίδια στιγμή η λήψη πολλών τακτικών γευμάτων και η
κατανομή των αμυλούχων και των τροφίμων με υδατάνθρακες, σε όλα τα
γεύματα της ημέρας, είναι η ισχύουσα σύσταση για τα περισσότερα άτομα με
διαβήτη (εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το είδος της θεραπείας που
λαμβάνουν). Υπάρχουν βέβαια την ίδια στιγμή μελέτες που ισχυρίζονται ότι
διαβητικοί ασθενείς τύπου 2, που βρίσκονται σε υποθερμιδικό
διαιτολόγιο, τρώγοντας μεγαλύτερες ποσότητες στο πρωινό και στο βασικό
τους γεύμα μπορεί να έχουν καλύτερη ρύθμιση, από ότι λαμβάνοντας έξι
μικρότερα γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αν και ο αριθμός των
γευμάτων και σνακ και η κατανομή τους είναι λοιπόν θέμα που
εξατομικεύεται, ανάλογα με το κάθε άτομο με ΣΔ, η σημασία και η
αναγκαιότητα του πρωινού είναι θέμα που δεν αμφισβητείται και πρέπει να
αποτελεί καθημερινή πρακτική.</em></h5>
<h5>
<em><strong style="background-color: #b6d7a8;">Εφοδιάστε σωστά την κουζίνα σας</strong></em></h5>
<h5>
<em style="background-color: #b6d7a8;">Για να μπορείτε να φτιάχνετε το πρωινό στο σπίτι, είναι
σημαντικό να κρατάτε την κουζίνα σας εφοδιασμένη με μερικές υγιεινές
πρώτες ύλες και τρόφιμα. Διαλέξτε μερικά τρόφιμα που σας αρέσουν, από
την παρακάτω λίστα, για να ετοιμάζετε μόνοι σας προσεγμένα πρωινά
γεύματα.</em></h5>
<h5>
<em style="background-color: #b6d7a8;">• Φρούτα: Φροντίστε ώστε να έχετε πάντα φρέσκα φρούτα – ολόκληρα
φρούτα, όπως μήλα, μπανάνες, πορτοκάλια, κλημεντίνες, αχλάδια,
νεκταρίνια και ροδάκινα. Αποτελούν ένα εύκολο σνακ-το αρπάζετε και
φεύγετε.</em></h5>
<h5>
<em style="background-color: #b6d7a8;">• Αποξηραμένα φρούτα: σταφίδες, αποξηραμένα cranberries κλπ
μπορούν να προστεθούν σε πλιγούρι βρώμης ή να αναμιχθούν με ξηρούς
καρπούς, πάντα σε προσεγμένη ποσότητα.</em></h5>
<h5>
<em style="background-color: #b6d7a8;">• Γρήγορο γεύμα βρώμης – σε συσκευασίες – που εξυπηρετούν ή
νιφάδες βρώμης σε μούσλι με ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα χωρίς
προσθήκη ζάχαρης</em></h5>
<h5>
<em style="background-color: #b6d7a8;">• 100% ψωμί ολικής αλέσεως ή πολύσπορο, παξιμάδια π.χ. κρίθινα ή
σίκαλης χωρίς ζάζαρη ή φρυγανιές σικάλεως χωρίς ζάχαρη και αλάτι</em></h5>
<h5>
<em style="background-color: #b6d7a8;">• Μίγμα δημητριακών ολικής άλεσης χωρίς ζάχαρη, αν αυτό είναι εφικτό</em></h5>
<h5>
<em style="background-color: #b6d7a8;">• Ξηροί καρποί π.χ. ανάλατα αμύγδαλα ή καρύδια ή ανάλατα φιστίκια ή μίγμα</em></h5>
<h5>
<em style="background-color: #b6d7a8;">• Το ταχίνι ολικής χωρίς μέλι το οποίο αποτελεί καλή πηγή καλού λίπους και προσφέρει κορεσμό</em></h5>
<h5>
<em style="background-color: #b6d7a8;">• Αβγά που μπορούν να βραστούν ή να μαγειρευτούν πωσέ ή σε αντικολλητικό σκεύος</em></h5>
<h5>
<em style="background-color: #b6d7a8;">• Άπαχο γάλα ή 1-1.5% ή γάλα σόγιας ή αμυγδάλου γάλακτος
ιδιαίτερα για τα άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη (αν και περιέχουν ζάχαρη
και θέλουν προσοχή) ή κεφίρ (πηγή προβιοτικών)</em></h5>
<h5>
<em style="background-color: #b6d7a8;">• Light γιαούρτι (απλό ή στραγγιστό με 2%) όχι όμως επιδόρπια με φρούτα γιατί περιέχουν ζάχαρη</em></h5>
<h5>
<em style="background-color: #b6d7a8;">• Τυρί με χαμηλά λιπαρά -κίτρινο ή λευκό- (ανθότυρο, κατίκι, μυζήθρα, Cottage, έμμενταλ</em></h5>
<h5>
</h5>
<h5>
<em style="background-color: #b6d7a8;">light, επιλογές με 10-16%)</em></h5>
<h5>
<em style="background-color: #b6d7a8;">• Λαχανικά π.χ. ντοματίνια, καρότα, αγγουράκια ή φρέσκες τομάτες – για τα σάντουιτς ή το αυγό</em></h5>
<h5>
<em style="background-color: #b6d7a8;">• Καφές φίλτρου ή ποικιλίες τσαγιού ή άλλων βοτάνων για τα ροφήματα σας, χωρίς ζάχαρη ή με χρήση υποκατάστατου.</em></h5>
<h5>
<em><strong style="background-color: #b6d7a8;">Γρήγορες ιδέες για ένα καλό πρωινό</strong></em></h5>
<h5>
<em style="background-color: #b6d7a8;">Ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα γρήγορο, θρεπτικό γεύμα που θα
σας κρατήσει ενεργούς όλο το πρωί και θα συμβάλλει στην καλύτερη ρύθμιση
του διαβήτη σας. Ιδέες όπως: Γάλα με δημητριακά, κουάκερ με κανέλα,
τοστ, αβγά με ντοματίνια και ψωμί, γιαούρτι με αποξηραμένα φρούτα και
ξηρούς καρπούς, κρέπα από νιφάδες βρώμης με ταχίνι και ξηρούς καρπούς,
μικρή φρουτοσαλάτα με βρώμη ή άλλα δημητριακά, άγλυκο ρυζόγαλο, κουλούρι
ολικής με τυρί, παξιμαδάκια με τυρί και κάποιο ρόφημα είναι κάποιες από
τις εύκολες λύσεις για ένα καλό πρωινό. Μην ξεχνάτε ότι είναι το γεύμα
που ξεκινά την ημέρα σας και παίζει ρόλο στην καλύτερη ρύθμιση του
ζαχάρου σας, του βάρους σας αλλά και συνολική της υγείας σας.</em></h5>
<h5>
</h5>
<h5>
<em style="background-color: #b6d7a8;">Γράφει ο κλινικός διαιτολόγος- διατροφολόγος Χάρης Δημοσθενόπουλος</em></h5>
<div>
<em><a href="http://www.docmed.gr/igiini-diatrofi-sto-diaviti-xekina-progevma/" style="background-color: #b6d7a8;" target="_blank">http://www.docmed.gr/igiini-diatrofi-sto-diaviti-xekina-progevma/</a></em></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
netrinohttp://www.blogger.com/profile/14343333048928512609noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-240991759157776485.post-45055967111886784682016-09-10T08:15:00.000-07:002016-09-10T08:15:15.592-07:00Προσοχή όταν ξαναζεσταίνετε το ρύζι: Κίνδυνος δηλητηρίασης<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="field field-name-title field-type-ds field-label-hidden">
<div class="field-items">
<div class="field-item even" property="dc:title">
<h1>
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br /></span></h1>
</div>
</div>
</div>
<div class="field field-name-field-media field-type-image field-label-hidden">
<div class="field-items">
<div class="field-item even">
<a href="http://www.topontiki.gr/sites/default/files/article/2016-09/ryzi.jpg" rel="shadowbox[gallery];" style="background-color: #b6d7a8;"><img alt="Προσοχή όταν ξαναζεσταίνετε το ρύζι: Κίνδυνος δηλητηρίασης - Media" height="239" src="http://www.topontiki.gr/sites/default/files/styles/article_main/public/article/2016-09/ryzi.jpg?itok=v9HCniaP" title="Προσοχή όταν ξαναζεσταίνετε το ρύζι: Κίνδυνος δηλητηρίασης - Media" typeof="foaf:Image" width="400" /></a></div>
</div>
</div>
<div class="field field-name-body field-type-text-with-summary field-label-hidden">
<div class="field-items">
<div class="field-item even" property="content:encoded">
<br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Πολύ λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι κινδυνεύουν συχνά να πάθουν
δηλητηρίαση οι ίδιοι ή τα μέλη της οικογένειάς τους, από το μαγειρεμένο
ρύζι που περισσεύει στο γεύμα και το καταναλώνουν ξαναζεσταμένο αργότερα
ή την επόμενη μέρα.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Ωστόσο, δεν είναι η αναθέρμανση που προκαλεί το πρόβλημα, αλλά ο τρόπος με τον οποίο το ρύζι έχει αποθηκευτεί πριν ξαναζεσταθεί.</span><br />
<strong style="background-color: #b6d7a8;">Πώς προκαλείται η δηλητηρίαση</strong><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Το ωμό ρύζι μπορεί να περιέχει σπόρια από το Bacillus cereus, ένα
βακτήριο που μπορεί να προκαλέσει τροφική δηλητηρίαση. Ακόμα, όμως, και
όταν το ρύζι μαγειρευτεί, αυτά τα σπόρια μπορούν να επιβιώσουν.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Εάν αυτό το μαγειρεμένο ρύζι αφεθεί σε θερμοκρασία δωματίου, τα
σπόρια του Bacillus cereus, που έχουν επιβιώσει, μπορούν να αναπτυχθούν
σε βακτήρια. Αυτά τα βακτήρια θα πολλαπλασιαστούν και θα παράγουν
τοξίνες (δηλητήρια) που προκαλούν εμετό ή διάρροια.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Όσο περισσότερο το αφήνετε σε θερμοκρασία δωματίου, τόσο πιο πιθανό
είναι ότι αυτά τα βακτήρια, ή οι τοξίνες θα το κάνουν επικίνδυνο προς
κατανάλωση.</span><br />
<strong style="background-color: #b6d7a8;">Τα συμπτώματα της τροφικής δηλητηρίασης</strong><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Αν φάτε ρύζι που περιέχει βακτήρια Bacillus cereus μπορεί να
αρρωστήσετε και να παρουσιάσετε έμετο ή διάρροια περίπου 1-5 ώρες μετά
την κατανάλωσή του. Τα συμπτώματα είναι σχετικά ήπια και συνήθως
διαρκούν περίπου 24 ώρες.</span><br />
<strong style="background-color: #b6d7a8;">Συμβουλές για την ασφαλή κατανάλωση του ρυζιού</strong><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Ιδεατά, πρέπει να καταναλώνετε το ρύζι αμέσως μόλις έχει μαγειρευτεί</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Αν αυτό δεν είναι δυνατό, τότε βάλτε το στο ψυγείο (στην ψύξη) όσο το
δυνατόν ταχύτερα (ιδανικά εντός μιας ώρας, αφότου το μαγειρέψετε)</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Μην το κρατήσετε (μαγειρεμένο) στο ψυγείο για περισσότερο από μία ημέρα προτού το ξαναζεστάνετε για να το φάτε</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Όταν ξαναζεσταίνετε οποιοδήποτε τύπο ρυζιού, πάντα να βεβαιώνεστε ότι
το γεύμα σας έχει ζεσταθεί καλά ολόκληρο, χωρίς να υπάρχουν σημεία που
έχει μείνει ακόμα κρύο από την ψύξη (πχ όταν το ξαναζεσταίνετε στον
φούρνο μικροκυμάτων)</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Ποτέ μην το ξαναζεσταίνετε περισσότερο από μία φορά</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Πηγή: <a href="http://www.iatropedia.gr/tips/dilitiriasi-apo-xanazestameno-rizi-ti-na-prosechete/41560/" target="_blank"><span style="color: red;">Iatropedia</span></a></span></div>
</div>
</div>
</div>
netrinohttp://www.blogger.com/profile/14343333048928512609noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-240991759157776485.post-85140505165686927942016-09-10T03:51:00.001-07:002016-09-10T03:51:35.029-07:00Κι όμως. Τα μακαρόνια βοηθούν στο αδυνάτισμα και στον διαβήτη<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h2 class="sidebar_title_large h1">
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br /></span></h2>
<div class="article_item clearfix">
<a class="colorbox" href="http://www.athensmagazine.gr/photos/articles/4967398dc272f5a8e422e7eb1269d9e3.jpg" style="background-color: #b6d7a8;"><img alt="Κι όμως. Τα μακαρόνια βοηθούν στο αδυνάτισμα και στον διαβήτη" height="270" src="http://www.athensmagazine.gr/photos/articles/thumbs_large/4967398dc272f5a8e422e7eb1269d9e3.jpg" width="400" /></a><br />
<div id="fb-root">
</div>
<div class="fb-like fb_iframe_widget" data-action="like" data-href="/health/ki-omws-ta-makaronia-bohthoyn-sto-adynatisma-kai-ston-diabhth" data-layout="button_count" data-share="true" data-show-faces="false" fb-iframe-plugin-query="action=like&app_id=&container_width=479&href=http%3A%2F%2Fwww.athensmagazine.gr%2Fhealth%2Fki-omws-ta-makaronia-bohthoyn-sto-adynatisma-kai-ston-diabhth&layout=button_count&locale=en_US&sdk=joey&share=true&show_faces=false" fb-xfbml-state="rendered" style="margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; text-align: right;">
<span style="background-color: #b6d7a8; text-align: justify;">Όταν
τα ζυμαρικά κρυώνουν, το σώμα σας τα χωνεύει διαφορετικά, απορροφώντας
λιγότερες θερμίδες και προκαλώντας μικρότερη αύξηση της γλυκόζης του
αίματος.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Ακόμα καλύτερα, τα ξαναζεσταμένα <strong>μακαρόνια</strong> μειώνουν κιόλας αυτή την αύξηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα κατά 50%!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουν, ότι τα ζυμαρικά δεν... ενδείκνυνται ακριβώς στις <strong>δίαιτες</strong>, αλλά όσο περίεργο και αν ακούγεται, αν τα αφήνετε να κρυώσουν και τα ξαναζεστάνετε θα πάρετε πολύ λιγότερες <strong>θερμίδες</strong>! Ο Michael Mosley από το BBC News αποφάσισε να ερευνήσει αυτό το απίστευτο θέμα.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Ο λόγος που τα μακαρόνια είναι τόσο
παχυντικά είναι ότι αποτελούν μια μορφή υδατάνθρακα και όταν οι
υδατάνθρακες αφομοιώνονται στο στομάχι, διασπώνται και απορροφώνται ως
απλά σάκχαρα. Αυτά τα σάκχαρα αυξάνουν πολύ τα <strong>επίπεδα γλυκόζης στο αίμα</strong> και αυτό με τη σειρά του αυξάνει την παραγωγή ινσουλίνης από το πάγκρεας.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Αν η ινσουλίνη έχει κάνει σωστά τη
δουλειά της, η ξαφνική αύξηση της γλυκόζης στο αίμα θα πέσει το ίδιο
γρήγορα και μόλις συμβεί αυτό, μαντέψτε... νιώθετε και πάλι πεινασμένοι!
Αυτός είναι ο λόγος που οι διατροφολόγοι συνιστούν στις<strong>δίαιτες</strong>
δημητριακά, ζυμαρικά ολικής αλέσεως και πολύσπορες ποικιλίες ψωμιού,
επειδή είναι πολύ πλούσια σε φυτικές ίνες και ευνοούν μια πιο αργή και
σταδιακή απελευθέρωση γλυκόζης στο αίμα.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;"><img alt="" height="360" src="http://www.vazaki.gr/wp-content/uploads/2013/08/makaronia.jpg" width="480" /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Αλλά υπάρχει ένας τρόπος για να
“αλλάξετε” τον τρόπο που το σώμα σας θα απορροφήσει τα μακαρόνια που
μαγειρεύετε. Ο Mosley εξέτασε τα αποτελέσματα ενός πειράματος, που
προβλήθηκε και σε σχετική εκπομπή του BBC και διαπίστωσε, ότι το
μαγείρεμα των ζυμαρικών και στη συνέχεια η ψύξη τους αλλάζει τη δομή
τους, ώστε το άμυλο που περιέχουν να γίνεται πιο “ανθεκτικό”.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Σε αντίθεση με τους υδατάνθρακες, το
ανθεκτικό άμυλο αντιστέκεται στην πέψη από τα ένζυμα στο στομάχι μας
(και τις απότομες αλλαγές στο επίπεδο γλυκόζης του αίματος που
προκύπτουν από αυτήν τη διαδικασία) και έτσι δεν διασπάται αμέσως, αλλά
συνεχίζει να “ταξιδεύει” στο παχύ έντερο, όπου δρα περισσότερο σαν να
ήταν φυτική ίνα.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Αυτό πρακτικά σημαίνει ότι <em><strong>αν
μαγειρέψετε μακαρόνια και τα αφήσετε να κρυώσουν καλά προτού τα φάτε,
το σώμα σας θα τα αφομοιώσει σαν να ήταν φυτικές ίνες, αντί για απλοί
υδατάνθρακες</strong></em>, όπως ανέφερε στην εκπομπή του Mosley στο BBC
η Denise Robertson, λέκτορας Διατροφική Φυσιολογίας στο πανεπιστήμιο
του Surrey στην Αγγλία.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Δηλαδή <em>“τα κρύα ζυμαρικά προκαλούν
πολύ μικρότερη αύξηση στην γλυκόζη του αίματος, ενώ επειδή φτάνουν πιο
βαθιά στο παχύ έντερο, τροφοδοτούν πιο αποτελεσματικά τα καλά βακτήρια
που κατοικούν εκεί. Ο οργανισμός σας θα απορροφήσει επίσης λιγότερες
θερμίδες, κάτι που κάνει το όλο... πείραμα θετικό από κάθε άποψη”</em>, λέει ο Mosley.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Οπότε, ξέρουμε ότι τα κρύα ζυμαρικά
είναι καλύτερα για την υγεία σας, αλλά ας είμαστε ειλικρινείς, τα ζεστά
μακαρόνια είναι πιο νόστιμα από τα κρύα. Τι μπορείτε, λοιπόν, να κάνετε
γι' αυτό;</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Η απάντηση έρχεται από τον δρ Chris van
Tulleken του πανεπιστημίου University College of London, ο οποίος
πραγματοποίησε ένα δικό του πείραμα. Επέλεξε ορισμένους εθελοντές και
για τρεις ολόκληρες ημέρες κάθε εβδομάδα (σε σύνολο αρκετών εβδομάδων)
τους έδωσε οδηγίες να τρώνε μακαρόνια με τρεις τρόπους: φρέσκα
μαγειρεμένα, κρύα και ξαναζεσταμένα. Οι συμμετέχοντες έβαζαν ως σάλτσα
μόνο απλή ντομάτα με λίγο σκόρδο και έτρωγαν τα ζυμαρικά πάντα με άδειο
στομάχι. Σε κάθε μία από αυτές τις ημέρες, έδιναν δείγμα αίματος κάθε 15
λεπτά για δύο ώρες, καθώς προχωρούσε η πέψη του γέυματος που μόλις
κατανάλωσαν. Έτσι ο δρ van Tulleken και η ομάδα του μπορούσαν να
παρακολουθούν και να συγκρίνουν την αύξηση των επιπέδων γλυκόζης στο
αίμα τους.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;"><img alt="" height="360" src="https://realchef1.files.wordpress.com/2011/11/pa270754.jpg" width="480" /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Ο Mosley περιέγραψε τα ευρήματα αυτού του πειράματος στο BBC News:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<em style="background-color: #b6d7a8;">“Ακριβώς όπως ήταν αναμενόμενο, τα
κρύα ζυμαρικά οδήγησαν σε μικρότερη άνοδο των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα
και μικρότερη παραγωγή ινσουλίνης σε σύγκριση με τα φρέσκα βρασμένα
ζυμαρικά".</em></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Στη συνέχεια, όμως, οι ερευνητές διαπίστωσαν κάτι που δεν περίμεναν: <em><strong>Τα
ξαναζεσταμένα μακαρόνια είχαν μια ακόμη πιο δραματική επίδραση, δηλαδή
προκάλεσαν ακόμα μικρότερη αύξηση της γλυκόζης στο αίμα.</strong></em>
Για την ακρίβεια μείωσαν την αύξηση αυτή κατά 50%! Αυτό δείχνει ότι τα
ξαναζεσταμένα ζυμαρικά είχαν ακόμη πιο “ανθεκτικό άμυλο” και αυτό μπορεί
να είναι πολύ σημαντικό και για τους ανθρώπους που έχουν <strong>διαβήτη</strong>.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;"><a href="http://www.athensmagazine.gr/health/ki-omws-ta-makaronia-bohthoyn-sto-adynatisma-kai-ston-diabhth" target="_blank">http://www.athensmagazine.gr/health/ki-omws-ta-makaronia-bohthoyn-sto-adynatisma-kai-ston-diabhth</a></span></div>
</div>
</div>
netrinohttp://www.blogger.com/profile/14343333048928512609noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-240991759157776485.post-55581485947958246872016-09-07T05:57:00.000-07:002016-09-07T05:57:19.585-07:00Έρευνα δείχνει πως η πόση Χυμού Κουρκουμά Ισοδυναμεί με 60 λεπτά στο Γυμναστήριο!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="single-post-thumb">
<span style="background-color: #b6d7a8;"><img alt="Έρευνα δείχνει πως η πόση Χυμού Κουρκουμά Ισοδυναμεί με 60 λεπτά στο Γυμναστήριο" class="attachment-slider size-slider wp-post-image tie-appear" height="200" src="http://share24.gr/wp-content/uploads/2016/09/erevna-dichni-pos-i-posi-chymou-kourkouma-isodynami-me-60-lepta-sto-gymnastirio-660x330.jpg" width="400" />
</span></div>
<div class="post-inner">
<h1 class="name post-title entry-title" itemprop="itemReviewed" itemscope="" itemtype="http://schema.org/Thing">
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br /></span></h1>
<div class="entry">
<aside class="mashsb-container mashsb-main"><div class="mashsb-box">
</div>
<div style="clear: both;">
</div>
</aside>
<div style="float: left; margin: 10px 10px 10px 0;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Όσα περισσότερα μαθαίνουν οι ερευνητές για τις θεραπευτικές ιδιότητες του <strong>κουρκουμά</strong>,
τόσο περισσότερο αυξάνεται το ενδιαφέρον τους γι’ αυτό το μπαχαρικό.
Υπάρχουν πάνω από 5.000 μελέτες σχετικά με τις ευεργετικές ιδιότητες
αυτής της ρίζας <strong>για τη θεραπεία του καρκίνου, της αρθρίτιδα, του διαβήτη, και της κατάθλιψης</strong> που μπορεί να συγκριθεί κάλλιστα σε αποτελεσματικότητα με τα φάρμακα.</span></div>
<div style="float: right; margin: 10px 0 10px 10px;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Η πιο πρόσφατη μελέτη σχετικά με τον κουρκουμά διαπίστωσε ότι <strong>η
λήψη μιας κουταλιάς του γλυκού καθημερινά έχει τη δυνατότητα να μειώσει
τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής εξίσου αποτελεσματικά με τρεις
προπονήσεις των 60 λεπτών την εβδομάδα στο γυμναστήριο.</strong></span></div>
<h3>
<strong style="background-color: #b6d7a8;">Λεπτομέρειες της μελέτης</strong></h3>
<div style="float: left; margin: 10px 10px 10px 0;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Η έρευνα διήρκεσε 8 εβδομάδες και
συμμετείχαν εθελοντικά 32 γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση χωρισμένες σε
τρία γκρουπ, ένα γκρουπ άσκησης, ένα δεύτερο που λάμβαναν κουρκουμά
χωρίς να ασκούνται και ένα τρίτο γκρουπ ελέγχου, που δεν έκαναν καμία
αλλαγή στη διατροφή ή την άσκησή τους. Οι ερευνητές αξιολόγησαν το <strong>ενδοθήλιο</strong>
(την εσωτερική επίστρωση των αιμοφόρων αγγείων) της κάθε γυναίκας
χρησιμοποιώντας μια συσκευή υπερήχων. Πιο συγκεκριμένα, μέτρησαν την
αρτηριακή διαστολή μέσω της ροής, για την αξιολόγηση της αρτηριακής
ελαστικότητας, η οποία καθορίζει την υγεία των αιμοφόρων αγγείων (<strong><span style="color: teal;"><a href="http://www.greenmedinfo.com/blog/turmerics-cardiovascular-benefits-found-be-powerful-exercise-a" style="color: teal;" target="_blank">1</a></span></strong>).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Όταν η ομάδα που λάμβανε κουρκουμά
κατανάλωνε 1 κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά την ημέρα, η ομάδα άσκησης
έκανε αερόβια άσκηση, 2-3 φορές την εβδομάδα συν κάποιο χρονικό διάστημα
στο σπίτι με βάση το πρόγραμμα που τους είχε δοθεί, όπως <strong>ποδηλασία και περπάτημα</strong>. <strong>Κάθε συνεδρία διαρκούσε 30-60 λεπτά</strong> με την ένταση της προσπάθειας να κυμαίνεται μεταξύ <strong>60-75% της μέγιστης καρδιακής συχνότητας.</strong></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η ομάδα που
λάμβανε κουρκουμά και η ομάδα που γυμναζόταν βελτίωσαν σημαντικά τη
λειτουργία του ενδοθηλίου. Επιπλέον, <strong>τα αποτελέσματά τους ήταν
σχεδόν πανομοιότυπα, αποδεικνύοντας ότι η καθημερινή κατανάλωση
κουρκουμά είχε το ίδιο αποτέλεσμα με την καθημερινή άσκηση για την
πρόληψη, μείωση ή ίσως ακόμη και την αντιστροφή της ενδοθηλιακής
δυσλειτουργίας και της αθηροσκλήρωσης.</strong></span></div>
<h3>
<strong style="background-color: #b6d7a8;">Τα ευρήματα δεν αποτελούν έκπληξη</strong></h3>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Η μελέτη ήταν εμπνευσμένη από μια άλλη μελέτη του 2012 του πανεπιστημίου <strong>Chiang Mai</strong> της Ταϊλάνδης που διαπίστωσε ότι ο κουρκουμάς <strong>μπορούσε να μειώσει την πιθανότητα καρδιακής προσβολής μετά από bypass στεφανιαίας αρτηρίας κατά 56%.</strong></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Χρειάστηκαν μόλις 9 ημέρες καθημερινής
λήψης κουρκουμά για τα αποτελέσματα αυτά, λήψη 3 ημέρες πριν την
επέμβαση και στη συνέχεια άλλες 5 ημέρες μετά την χειρουργική επέμβαση.
Το μπαχαρικό αυτό επιδρά στο καρδιαγγειακό σύστημα ρυθμίζοντας τα
επίπεδα της <strong>C-αντιδρώσας πρωτεΐνης (CRP)</strong>, των <strong>MDA (plasma maondialdehyde)</strong> και των <strong>NT-proBNP νατριουρητικών πεπτιδίων</strong> (<strong><span style="color: teal;"><a href="http://www.greenmedinfo.com/blog/turmeric-compound-reduces-post-bypass-heart-attack-risk-56#_edn1" style="color: teal;" target="_blank">2</a></span></strong>).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Οι Ταϊλανδέζοι ερευνητές συμπέραναν πως: <em>«Οι αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις των <strong>κουρκουμινοειδών</strong>
μπορεί να ευθύνονται για την καρδιοπροστατευτική δράση που
παρουσιάστηκε σε αυτή τη μελέτη … τα κουρκουμινοειδή μειώνουν τις
προφλεγμονώδεις κυτοκίνες κατά την διάρκεια της καρδιοπνευμονικής
χειρουργική επέμβαση bypass και μειώνουν την εμφάνιση καρδιομυοκιτικής
απόπτωσης μετά απο καρδιακή ισχαιμίκή κάκωση / επαναιμάτωση σε
πειραματόζωα.»</em> Με απλά λόγια,<strong> ο κουρκουμάς είχε την ικανότητα να μειώνει τη φλεγμονή και να προστατεύει τα κύτταρα του ενδοθηλίου από τη φθορά και το θάνατο</strong> (<strong><span style="color: teal;"><a href="http://www.greenmedinfo.com/blog/turmeric-compound-reduces-post-bypass-heart-attack-risk-56#_edn1" style="color: teal;" target="_blank">3</a></span></strong>).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Αν θέλετε να επωφεληθείτε των οφελών που έχει ο κουρκουμάς στην καρδιά, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι <strong>να καταναλώνετε ένα κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά σε σκόνη ή να πίνετε ένα ποτήρι φρεσκοστυμμένου χυμού κουρκουμά καθημερινά.</strong> Για καλύτερα αποτελέσματα, <strong>θα πρέπει να αναμειγνύετε τον κουρκουμά με λάδι καρύδας ή ελαιόλαδο και με μαύρο πιπέρι.</strong> (Διαβάστε το σχετικό άρθρο: <strong><span style="color: teal;"><a href="http://share24.gr/afxiste-tin-aporrofisi-tou-kourkouma-apo-ton-organismo-diavaste-osa-prepi-na-xerete-prin-ton-katanalosete/" style="color: teal;" target="_blank">Αυξήστε την Απορρόφηση του Κουρκουμά από τον Οργανισμό!</a></span></strong>)<strong><br />
</strong></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Αν δεν σας αρέσει η γεύση του κουρκουμά, μπορείτε επίσης να <strong>φτιάξετε τα δικά σας συμπληρώματα κουρκουμά</strong> (σαν κάψουλες). <strong><span style="color: teal;"><a href="http://share24.gr/ftiaxte-sybliromata-kourkoyma-moni-sas-kalytero-gnosto-fysiko-giatriko/" style="color: teal;" target="_blank">Διαβάστε εδώ την συνταγή</a></span></strong>. Απλά φροντίστε να μην τις παίρνετε μαζί με άλλα φάρμακα.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι <strong>επειδή καταναλώνετε κουρκουμά, δεν σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να ασκήστε και να γυμνάζεστε.</strong> <strong>Θα πρέπει να ασκούμαστε τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα για να μένουμε σε φόρμα και να είμαστε υγιείς.</strong></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">*Οι πληροφορίες που περιέχονται στο
http://share24.gr έχουν ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν μπορούν να
αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν αποφασίσετε να
ακολουθήσετε κάποια διατροφή και θεραπεία ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό
σας. Τα άρθρα μας συνοδεύονται από τις πηγές και τα επιστημονικά
δημοσιεύματα.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">share24.gr</span></div>
</div>
</div>
</div>
netrinohttp://www.blogger.com/profile/14343333048928512609noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-240991759157776485.post-92106938443339032652016-09-07T05:55:00.001-07:002016-09-07T05:55:39.448-07:00Φτιάξτε Φυσική Λεμονάδα με Λιναρόσπορο κάθε Πρωί για Αποτοξίνωση, Αντιμετώπιση του Διαβήτη και της Κυτταρίτιδας & Τόνωση του Μεταβολισμού!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h1 class="name post-title entry-title" itemprop="itemReviewed" itemscope="" itemtype="http://schema.org/Thing">
<span style="background-color: #b6d7a8;"><img alt="Φτιάξτε Φυσική Λεμονάδα με Λιναρόσπορο κάθε Πρωί για Αποτοξίνωση, Αντιμετώπιση του Διαβήτη και της Κυτταρίτιδας & Τόνωση του Μεταβολισμού" class="attachment-slider size-slider wp-post-image tie-appear" height="200" src="https://share24.gr/wp-content/uploads/2016/09/ftiaxte-fysiki-lemonada-me-linarosporo-kathe-proi-gia-apotoxinosi-antimetopisi-tou-diaviti-ke-tis-kyttaritidas-tonosi-tou-metavolismou2-660x330.jpg" width="400" /></span></h1>
<div class="post-meta">
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br /></span></div>
<div class="entry">
<br />
<aside class="mashsb-container mashsb-main">
<div style="clear: both;">
</div>
</aside>
<br />
<div style="float: left; margin: 10px 10px 10px 0;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Η πόση φυσικού χυμού <strong>λεμονιού</strong> με αλεσμένου <strong>λιναρόσπορο</strong> αποτελεί την ιδανική φυσική θεραπεία για όσους έχουν <strong>στομαχικές ή πεπτικές διαταραχές.</strong> Επίσης, έχει την ικανότητα να <strong>τονώνει της υγείας του ήπατος</strong> και να <strong>ενυδατώνει το δέρμα σας.</strong> Οι ωφέλιμες και θεραπευτικές ιδιότητες του χυμού λεμονιού αυξάνουν όταν καταναλώνεται μαζί με λιναρόσπορο.</span></div>
<h3>
<strong style="background-color: #b6d7a8;">Συνταγή για ρόφημα λεμονάδας με λιναρόσπορο</strong></h3>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="float: right; margin: 10px 0 10px 10px;">
</div>
<br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><strong>Συστατικά:</strong><br />
1 φλιτζάνι ζεστό <strong>νερό</strong><br />
1/4 <strong>λεμόνι</strong><br />
1 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένος <strong>λιναρόσπορος</strong></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;"><strong>Οδηγίες:</strong> Στύψτε τη φέτα
λεμονιού στο ποτήρι με το νερό. Προσθέστε τον λιναρόσπορο, ανακατέψτε
καλά και πιείτε το αμέσως. Καταναλώστε αυτό το ρόφημα κάθε πρωί για να
ενισχύσετε το μεταβολισμό σας και να βελτιώσετε την πέψη κατά τη
διάρκεια της ημέρας.</span></div>
<h3 style="text-align: justify;">
<strong style="background-color: #b6d7a8;">Πως δουλεύει</strong></h3>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="float: left; margin: 10px 10px 10px 0;">
</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Απορροφά τις <strong>τοξίνες</strong> που εισάγονται στον οργανισμό μας από τις τροφές, αποτοξινώνει τον <strong>εντερικό σωλήνα</strong> και τροφοδοτεί τον οργανισμό με <strong>λεκιθίνη</strong>, εξαφανίζει την <strong>κυτταρίτιδα</strong> διεγείροντας το μεταβολισμό του λίπους.</span></div>
<h3>
<strong style="background-color: #b6d7a8;">Οφέλη για την υγεία του χυμού Λεμονιού με λιναρόσπορο!</strong></h3>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">– <strong>Ο λιναρόσπορος μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου</strong>, συμπεριλαμβανομένων του <strong>καρκίνου του δέρματος</strong> και του <strong>καρκίνου του ενδομητρίου</strong>. Είναι πλούσιος σε <strong>ωμέγα-3 λιπαρά οξέα</strong>, τα οποία έχουν την ικανότητα να αντιμετωπίζουν ορισμένα καρκινικά κύτταρα χωρίς να επηρεάζουν τα φυσιολογικά κύτταρα. (<strong><span style="color: teal;"><a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3257729/" style="color: teal;" target="_blank">1</a></span></strong>)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">– Το ρόφημα λεμονάδας με λιναρόσπορο είναι <strong>πλούσιο σε βιταμίνη Β6</strong>, η οποία μεταβολίζει την τροφή και την μετατρέπει σε ενέργεια πιο αποτελεσματικά με αποτέλεσμα να <strong>αυξάνει το μεταβολισμό σας.</strong></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">– Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στο λιναρόσπορο μπορούν να βοηθήσουν στη <strong>μείωση της χοληστερόλης του αίματος και της αρτηριακής πίεσης.</strong></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">-Έρευνα έχει δείξει ότι <strong>η λεμονάδα με λιναρόσπορο μιμείται τα πεπτικά υγρά και το σάλιο</strong>, τα οποία βοηθούν στην απαλλαγή της τροφής από τις τοξίνες.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">– Επίσης, ο λιναρόσπορος έχει <strong>α-λινολενικό οξύ</strong>, που <strong>προστατεύει τον οργανισμό από φλεγμονές</strong> και είναι επωφελές για τα άτομα που πάσχουν από <strong>αρθρίτιδα</strong> και <strong>πόνο στις αρθρώσεις.</strong></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">– <strong>Εξισορροπεί τους ηλεκτρολύτες στο σώμα</strong> και το <strong>ενυδατώνει</strong> φυσικά μιας και περιέχει αρκετούς ηλεκτρολύτες όπως <strong>κάλιο</strong>, <strong>ασβέστιο</strong> και <strong>μαγνήσιο</strong>.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">– Ο λιναρόσπορος βοηθά επίσης στη <strong>μείωση της φλεγμονής</strong> που προκαλείται από την <strong>ουρική αρθρίτιδα</strong> και τη <strong>νεφρική δυσλειτουργία.</strong> Επιπλέον, <strong>έχει αντι-γηραντικές ιδιότητες</strong> και βοηθά στην <strong>επούλωση τραυμάτων και μωλώπων.</strong></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">– Ο λιναρόσπορος είναι η πλουσιότερη πηγή <strong>λιγνανών</strong>, οι οποίες έχουν <strong>αντιοξειδωτικές ιδιότητες και ρυθμίζουν τα οιστρογόνα</strong>, βοηθώντας έτσι στη ρύθμιση της ορμονικής διαταραχής στις γυναίκες. (<strong><span style="color: teal;"><a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2752973/" style="color: teal;" target="_blank">2</a></span></strong>)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">– Επίσης, ο λιναρόσπορος μπορεί να σας βοηθήσει ώστε <strong>να διατηρήσετε το ιδανικό για σας σωματικό βάρος.</strong> Είναι χρήσιμο για άτομα που πάσχουν από <strong>γαστρίτιδα</strong>, <strong>γαστρικό έλκος</strong>, <strong>δυσκοιλιότητα</strong> και <strong>αιμορροΐδες</strong>. (<strong><span style="color: teal;"><a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4743227/" style="color: teal;" target="_blank">3</a></span></strong>)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">– Το ρόφημα χυμού λεμονιού με λιναρόσπορο <strong>έχει αντι-βακτηριακές και αντι-ιικές ιδιότητες</strong> με αποτέλεσμα να καταπολεμούνται τα επιβλαβή βακτήρια και οι ιοί που προκαλούν ασθένειες και λοιμώξεις.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">*Οι πληροφορίες που περιέχονται στο
http://share24.gr έχουν ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν μπορούν να
αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν αποφασίσετε να
ακολουθήσετε κάποια διατροφή και θεραπεία ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό
σας. Τα άρθρα μας συνοδεύονται από τις πηγές και τα επιστημονικά
δημοσιεύματα.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong><span style="background-color: #b6d7a8; color: teal;"><a href="http://share24.gr/ftiaxte-fysiki-lemonada-me-linarosporo-kathe-proi-gia-apotoxinosi-antimetopisi-tou-diaviti-ke-tis-kyttaritidas-tonosi-tou-metavolismou" style="color: teal;" target="_blank">share24.gr</a></span></strong></div>
</div>
</div>
netrinohttp://www.blogger.com/profile/14343333048928512609noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-240991759157776485.post-65483620780638294402016-08-31T06:06:00.000-07:002016-08-31T06:06:02.208-07:00Ο Κουρκουμάς με Κουνουπίδι έχει Ισχυρές Αντιφλεγμονώδη και Αντικαρκινικές Ιδιότητες! Πρέπει να το Δοκιμάσετε!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h1 class="name post-title entry-title" itemprop="itemReviewed" itemscope="" itemtype="http://schema.org/Thing">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8; font-weight: normal;"><span style="font-size: small;">Tο Κουνουπίδι και ο Κουρκουμάς είναι δύο δημοφιλή superfoods που μπορούν κάλλιστα να αντικαταστήσουν στο τραπέζι μας το ρύζι και τα ζυμαρικά για πιο υγιεινές συνταγές.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8; font-weight: normal;"><span style="font-size: small;">Επίσης, θα ανακαλύψετε πως μπορούν να είναι μέρος πολύ γευστικών συνταγών και να σερβιριστούν ως κρύο συνοδευτικό στις καλοκαιρινές σαλάτες σας.</span></span></div>
</h1>
<h3>
<span style="background-color: #b6d7a8; font-weight: normal;"><span style="font-size: small;">Γιατί Πρέπει να Τρώτε Κουνουπίδι;</span></span></h3>
<h1 class="name post-title entry-title" itemprop="itemReviewed" itemscope="" itemtype="http://schema.org/Thing">
<div style="float: right; margin: 10px 0 10px 10px;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8; font-weight: normal;"><span style="font-size: small;">Το κουνουπίδι είναι από τη φύση του πλούσιο σε σουλφοραφάνη, μια θειούχα ένωση, που έχει αποδειχθεί πως μπορεί να καταπολεμήσει τα καρκινικά κύτταρα. (<a href="http://www.sciencedaily.com/releases/2006/05/060517185953.htm" target="_blank">πηγή</a>)</span></span></div>
<div style="float: left; margin: 10px 10px 10px 0;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8; font-weight: normal;"><span style="font-size: small;">Επιπλέον, είναι μια από τις καλύτερες πηγές της ουσίας indole-3-carbinol ή σε συντομογραφία I3C, ένα αντι-φλεγμονώδες θρεπτικό συστατικό που διεγείρει την κυτταρική αποτοξίνωση. Η χημική ένωση IC3 βοηθά στην πρόληψη της υπερίσχυσης των οιστρογόνων, καθιστώντας το κουνουπίδι μια από τις κορυφαίες επιλογές για την πρόληψη του καρκίνου του μαστού. (<a href="http://www.metagenics.com.au/sites/default/files/downloads/6/indole-3-carbinol-oestrogen-detoxification.pdf" target="_blank">πηγή</a>)</span></span></div>
</h1>
<h3>
<span style="background-color: #b6d7a8; font-weight: normal;"><span style="font-size: small;">Το κουνουπίδι Είναι Ακόμα πιο Υγιεινό όταν Συνδυάζεται με Κουρκουμά!</span></span></h3>
<h1 class="name post-title entry-title" itemprop="itemReviewed" itemscope="" itemtype="http://schema.org/Thing">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8; font-weight: normal;"><span style="font-size: small;">Οι ερευνητές μελέτησαν τις ιδιότητες της κουρκουμίνης, που περιέχεται στον κουρκουμά, σε συνδυασμό με την ουσία ισοθειοκυανικός φαιναιθυλεστέρας (PEITC), μια φυσική ουσία που υπάρχει σε μεγάλες συγκεντρώσεις στην οικογένεια των λαχανικών που περιλαμβάνει το κάρδαμο, το λάχανο, το νεροκάρδαμο, το μπρόκολο, τα λαχανάκια Βρυξελλών, το καλέ, το κουνουπίδι, τις γογγυλοκράμβες και τα παντζάρια (<em>Brassica oleracea</em>).</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8; font-weight: normal;"><span style="font-size: small;"><em>«Το συμπέρασμα είναι ότι η ουσία
PEITC και η κουρκουμίνη, μόνες τους ή σε συνδυασμό, παρουσιάζουν
σημαντικές προληπτικές ιδιότητες εναντίον του καρκίνου σε εργαστηριακές
έρευνες σε ποντίκια. Επίσης, ο συνδυασμός των ουσιών PEITC και
κουρκουμίνης θα μπορούσε να είναι αποτελεσματικός στη θεραπεία του
καρκίνου του προστάτη»,</em> δήλωσε ο Ah-Ng Tony Kong, καθηγητής φαρμακευτικής στο Rutgers, το Κρατικό Πανεπιστήμιο του New Jersey. (<a href="http://www.eurekalert.org/pub_releases/2006-01/rtsu-cac011306.php" target="_blank">πηγή</a>)</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8; font-weight: normal;"><span style="font-size: small;">Ο κουρκουμάς είναι πολύ γνωστός για τα
οφέλη που έχει για την υγεία μας. Σύμφωνα με τον Δρ William LaValley,
όσοι ασχολούνται σε ερευνητικό επίπεδο με τη θεραπεία του καρκίνου,
γνωρίζουν πως η κουρκουμίνη είναι απαραίτητη για την πρόληψη κάθε τύπου
καρκίνου. Επίσης η βιβλιογραφία που υποστηρίζει τη χρήση της εναντίον
του καρκίνου είναι η πιο τεκμηριωμένη σε σύγκριση με αυτές για
οποιαδήποτε άλλες θρεπτικές ουσίες. (<a href="http://www.cancerhealthcoach.ca/blog/the-benefits-of-curcumin-in-cancer-treatment" target="_blank">πηγή</a>)</span></span></div>
</h1>
<h3>
<span style="background-color: #b6d7a8; font-weight: normal;"><span style="font-size: small;">Συνταγή για να μαγειρέψετε Κουνουπίδι με Κουρκουμά Μέσα σε 5 λεπτά!</span></span></h3>
<h1 class="name post-title entry-title" itemprop="itemReviewed" itemscope="" itemtype="http://schema.org/Thing">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8; font-weight: normal;"><span style="font-size: small;">Ένας απλός και γρήγορος τρόπος για να
απολαύσετε τα οφέλη του κουνουπιδιού και του κουρκουμά είναι να
δοκιμάσετε την παρακάτω συνταγή.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8; font-weight: normal;"><span style="font-size: small;">Χρειάζονται περίπου πέντε λεπτά για να
την παρασκευάσετε και είναι ιδανική για το μεσημεριανό σας γεύμα, για
δείπνο, ή ακόμα και ως σνακ.</span></span></div>
</h1>
<h4 style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8; font-weight: normal;">Συστατικά:</span></h4>
<h1 class="name post-title entry-title" itemprop="itemReviewed" itemscope="" itemtype="http://schema.org/Thing">
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="background-color: #b6d7a8; font-weight: normal;"><span style="font-size: small;">500 γραμμάρια κουνουπίδι</span></span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="background-color: #b6d7a8; font-weight: normal;"><span style="font-size: small;">5 κουταλιές της σούπας ζωμός λαχανικών</span></span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="background-color: #b6d7a8; font-weight: normal;"><span style="font-size: small;">1 κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά</span></span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="background-color: #b6d7a8; font-weight: normal;"><span style="font-size: small;">3 κουταλιές της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο</span></span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="background-color: #b6d7a8; font-weight: normal;"><span style="font-size: small;">2 κουταλάκια του γλυκού χυμό λεμονιού</span></span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="background-color: #b6d7a8; font-weight: normal;"><span style="font-size: small;">2 μέτριες σκελίδες σκόρδο, χτυπημένες στο γουδί ή ψιλοκομμένες</span></span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="background-color: #b6d7a8; font-weight: normal;"><span style="font-size: small;">Αλάτι <span class="st">Ιμαλαΐων</span> και πιπέρι</span></span></li>
</ul>
</h1>
<h4 style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8; font-weight: normal;">Οδηγίες:</span></h4>
<h1 class="name post-title entry-title" itemprop="itemReviewed" itemscope="" itemtype="http://schema.org/Thing">
<ol>
<li style="text-align: justify;"><span style="background-color: #b6d7a8; font-weight: normal;"><span style="font-size: small;">Κόβουμε το κουνουπίδι σε μικρά κομμάτια.</span></span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="background-color: #b6d7a8; font-weight: normal;"><span style="font-size: small;">Συνθλίβουμε στο γουδί ή ψιλοκόβουμε το σκόρδο και το αφήνουμε για 5 λεπτά ώστε να μεγιστοποιηθεί η περιεκτικότητά του σε αλισίνη. (Διαβάστε και <a href="http://share24.gr/na-giati-den-petame-pote-ena-fytromeno-skordo-dite-ti-ofeli-echi-gia-tin-ygia-sas/" target="_blank">αυτό το άρθρο</a> σχετικό με την αλισίνη)</span></span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="background-color: #b6d7a8; font-weight: normal;"><span style="font-size: small;">Ζεσταίνουμε το ζωμό λαχανικών σε μια κατσαρόλα από ανοξείδωτο χάλυβα σε μέτρια φωτιά.</span></span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="background-color: #b6d7a8; font-weight: normal;"><span style="font-size: small;">Όταν ο ζωμός αρχίζει να βράζει, προσθέτουμε το κουνουπίδι μαζί με τον κουρκουμά και κλείνουμε την κατσαρόλα με το καπάκι.</span></span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="background-color: #b6d7a8; font-weight: normal;"><span style="font-size: small;">Βράστε τα όχι περισσότερο από 3 λεπτά.</span></span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="background-color: #b6d7a8; font-weight: normal;"><span style="font-size: small;">Προσθέστε τα υπόλοιπα υλικά και αφήστε τα να βράσουν για άλλα 2 λεπτά.</span></span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="background-color: #b6d7a8; font-weight: normal;"><span style="font-size: small;">Βγάλτε την κατσαρόλα από τη φωτιά και αδειάστε το περιεχόμενο σε ένα μπολ.</span></span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="background-color: #b6d7a8; font-weight: normal;"><span style="font-size: small;">Σερβίρετε και απολαύστε!</span></span></li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8; font-weight: normal;"><span style="font-size: small;">Αυτή η συνταγή είναι ιδανική για 2
μερίδες. Ο συνδυασμός των συστατικών που χρησιμοποιούνται σε αυτή
συμβάλει στη μεγιστοποίηση της απορρόφησης του κουρκουμά.</span></span></div>
</h1>
<h5 class="name post-title entry-title">
<span style="background-color: #b6d7a8; font-weight: normal;"><span style="font-size: small;">Διαβάστε περισσότερα για την απορρόφηση του κουρκουμά σε αυτό το άρθρο -> <a href="http://share24.gr/afxiste-tin-aporrofisi-tou-kourkouma-apo-ton-organismo-diavaste-osa-prepi-na-xerete-prin-ton-katanalosete/" target="_blank">Αυξήστε την Απορρόφηση του Κουρκουμά από τον Οργανισμό!</a></span></span></h5>
<h1 class="name post-title entry-title" itemprop="itemReviewed" itemscope="" itemtype="http://schema.org/Thing">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8; font-weight: normal;"><span style="font-size: small;">Μοιραστείτε μαζί μας στα σχόλια
περισσότερες συνταγές από την εμπειρία σας για το πως μπορούμε να
μαγειρέψουμε κουνουπίδι με κουρκουμά.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8; font-weight: normal;"><span style="font-size: small;">*Οι πληροφορίες που περιέχονται στο
http://share24.gr έχουν ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν μπορούν να
αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν αποφασίσετε να
ακολουθήσετε κάποια διατροφή και θεραπεία ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό
σας. Τα άρθρα μας συνοδεύονται από τις πηγές και τα επιστημονικά
δημοσιεύματα.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #b6d7a8; font-weight: normal;"><a href="http://share24.gr/o-kourkoumas-me-kounoupidi-echi-ischyres-antiflegmonodi-ke-antikarkinikes-idiotites-prepi-na-to-dokimasete" target="_blank"><span style="font-size: small;">share24.gr</span></a></span></div>
</h1>
</div>
netrinohttp://www.blogger.com/profile/14343333048928512609noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-240991759157776485.post-66504259952411694242016-08-24T10:53:00.001-07:002016-08-24T10:53:49.148-07:00Τροφές που πιθανόν επιδεινώνουν τη σπαστική κολίτιδα / ευερέθιστο έντερο<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h1>
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br /></span></h1>
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br /></span>
<div class="txt10">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Η <a class="auto_dict" href="http://peptiko.gr/glossary.php?termid=7&selected=-1"></a><a class="auto_dict" href="http://peptiko.gr/glossary.php?termid=7&selected=-1">σπαστική κολίτιδα</a> ή "<a class="auto_dict" href="http://peptiko.gr/glossary.php?termid=7&selected=-1">σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου</a>"
είναι μια κατάσταση που προκαλεί πόνο στην κοιλιά και προβλήματα στην
κινητικότητα του εντέρου. Ορισμένοι ασθενείς έχουν συχνές, υδαρείς
κενώσεις (διάρροια). Σε άλλους ασθενείς η <a class="auto_dict" href="http://peptiko.gr/glossary.php?termid=7&selected=-1"></a><a class="auto_dict" href="http://peptiko.gr/glossary.php?termid=7&selected=-1">σπαστική κολίτιδα</a> εμφανίζεται με μειωμένη κινητικότητα του εντέρου (<a class="auto_dict" href="http://peptiko.gr/glossary.php?termid=9&selected=-1"></a><a class="auto_dict" href="http://peptiko.gr/glossary.php?termid=9&selected=-1">δυσκοιλιότητα</a>). Συχνά υπάρχει εναλλαγή μεταξύ διάρροιας και <a class="auto_dict" href="http://peptiko.gr/glossary.php?termid=9&selected=-1"></a><a class="auto_dict" href="http://peptiko.gr/glossary.php?termid=9&selected=-1">δυσκοιλιότητα</a>ς.</span></div>
<div class="txt10">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Είναι
δύσκολο να αναφερθεί επακριβώς μια λίστα τροφίμων που θα πρέπει να
αφαιρεθούν εντελώς από το καθημερινό διαιτολόγιο. Είναι προτιμότερο να
ξεκινήσετε ένα ημερολόγιο για να παρακολουθείτε τι τρώτε κάθε μέρα, τι
κάνατε και πώς αισθανθήκατε. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να καταλάβετε
αν οτιδήποτε κάνετε ή τρώτε βελτιώνει ή επιδεινώνει τα συμπτώματά σας.</span></div>
<div class="txt10">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Τα
παρακάτω 10 φαγητά / ποτά είναι οι συνήθεις ύποπτοι στην πρόκληση
συμπτωμάτων από το πεπτικό στην πλειοψηφία των ανθρώπων που υποφέρουν
από <a class="auto_dict" href="http://peptiko.gr/glossary.php?termid=7&selected=-1">σπαστική κολίτιδα</a> / <a class="auto_dict" href="http://peptiko.gr/glossary.php?termid=7&selected=-1">σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου</a>.
Ασφαλώς και η παράθεσή τους στο άρθρο αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει
διά παντός να τα αφαιρέσετε από την καθημερινή σας διατροφή. Πιθανόν σε
περιόδους έξαρσης των συμπτωμάτων να χρειαστεί να μειώσετε την
κατανάλωσή τους, όμως σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αφαιρέσετε
εντελώς μια ομάδα / κατηγορία τροφίμων, εκτός κι αν υπάρχει ειδικός
λόγος όπως για παράδειγμα κοιλιοκάκη ή ανεπάρκεια λακτάσης.</span></div>
<div class="txt10">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Η παρακάτω λίστα τροφίμων παρατίθεται ώστε να σας διευκολύνει να ανιχνεύσετε τα τρόφιμα που σας επιδεινώνουν τα συμπτώματα της <a class="auto_dict" href="http://peptiko.gr/glossary.php?termid=7&selected=-1">σπαστικής κολίτιδας</a> ώστε να συντάξετε με ακρίβεια το δικό σας προσωπικό ημερολόγιο με τη λίστα τροφίμων που επιδεινώνει τα συμπτώματά σας.</span></div>
<h2>
<span style="background-color: #b6d7a8;">1. Λιπαρά φαγητά</span></h2>
<div class="txt10">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Τα
φαγητά με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά αυξάνουν τις εντερικές
συσπάσεις μέσω ενεργοποίησης του φυσιολογικού γαστροκολικού
αντανακλαστικού. Συνιστάται η αποφυγή λιπαρών τροφών και τηγανητών
φαγητών, όπως πίτσα, λουκάνικα, τηγανητές πατάτες, μπέικον, κίτρινο τυρί
κλπ.</span></div>
<h2>
<span style="background-color: #b6d7a8;">2. Γαλακτοκομικά προϊόντα</span></h2>
<div class="txt10">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Αρκετοί
άνθρωποι υποφέρουν από δυσανεξία λακτόζης, δηλαδή ο οργανισμός αδυνατεί
να αποδομήσει τη λακτόζη, το σάκχαρο που περιέχεται στα γαλακτοκομικά
προϊόντα (γάλα, τυρί, παγωτό). Η δυσανεξία λακτόζης δυνατόν να οδηγήσει
σε συμπτώματα όπως φούσκωμα, αέρια εντέρου / στομάχου και διάρροια.</span></div>
<div class="txt10">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Το
αγελαδινό γάλα περιέχει 32 g πρωτεΐνης ανά λίτρο. Το 80% της πρωτεΐνης
αποτελεί η καζεΐνη και το 20% η πρωτεΐνη ορού γάλακτος (whey). Η
β-καζεΐνη είναι η δεύτερη σε ποσοστό πρωτεΐνη του αγελαδινού γάλακτος
(περίπου το 30% όλων των πρωτεϊνών). Υπάρχουν 2 οικογένειες β-καζεΐνης,
γνωστές ως τύπος Α1 και τύπος Α2. Η αρχέγονη πρωτεΐνη του αγελαδινού
γάλακτος ήταν η Α2, ενώ ο τύπος Α1 θεωρείται ότι προέκυψε περίπου πριν
από 5000 χρόνια στις αγελάδες της Ευρώπης, έπειτα από σημειακή μεταλλαγή
ενός γονιδίου (από Προλίνη<sup>67</sup> σε Ιστιδίνη<sup>67</sup>).</span></div>
<div class="txt10">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Στις
χώρες της Ευρώπης, η αναλογία των αγελάδων που παράγουν γάλα με τον
τύπο Α1 έναντι εκείνων που παράγουν γάλα με τον τύπο Α2 είναι περίπου
1:1 και το γάλα που πίνουμε περιέχει και τους δύο τύπους β-καζεΐνης σε
διαφορετική αναλογία, ανάλογα με το κοπάδι. Όταν καταναλώσουμε το γάλα
αυτό ή τα προϊόντα του (τυρί, γιαούρτι), αναλαμβάνουν δράση τα ένζυμα
του πεπτικού μας συστήματος για να διασπάσουν την β-καζεΐνη.</span></div>
<div class="txt10">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Η
διάσπαση του τύπου Α1 οδηγεί στην παραγωγή ενός οπιοειδούς πεπτιδίου
που λέγεται β-καζομορφίνη-7 (BCM-7), ενώ η διάσπαση του τύπου Α2 οδηγεί
σε ελάχιστη ή καθόλου παραγωγή της BCM-7. Η BCM-7 είναι η ουσία που
ευθύνεται κατεξοχήν για τις γαστρεντερικές διαταραχές όπως φουσκώματα,
αυξημένη αποβολή αερίων και διαταραχές στις κενώσεις. Επιπλέον,
παλαιότερες μελέτες έδειξαν συσχέτιση της BCM-7 με διαταραχές όπως
αθηροσκλήρωση, σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1 (νεανικό), αναπνευστικά
προβλήματα, αυτισμό και σχιζοφρένεια, χωρίς ωστόσο να έχει αποσαφηνισθεί
ακόμη ο ακριβής μηχανισμός δράσης της BCM-7.</span></div>
<div class="txt10">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Σε
ζώντες οργανισμούς, οι καζομορφίνες μειώνουν την κινητικότητα του
εντέρου, ελαττώνοντας τις εντερικές συσπάσεις, και αυξάνουν έτσι το
χρονικό διάστημα κένωσης του εντέρου. Μέχρι στιγμής, μόνο ένα ένζυμο του
εντέρου είναι ικανό να καταβολίσει (διασπάσει) την BCM-7. Αυτό το
ένζυμο λέγεται διπεπτιδυλ-πεπτιδάση-4 (DDP-4). Όταν υπάρχει μια ήπια
φλεγμονή στο έντερο (ακόμη και μη ειδική), το ένζυμο DDP-4 καταστέλλεται
και συνεπώς η BCM-7 δεν καταβολίζεται ή καταβολίζεται πολύ αργά με
αποτέλεσμα οι γαστρεντερικές διαταραχές να επιδεινώνονται.</span></div>
<div class="txt10">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Σύμφωνα
με πρόσφατη μελέτη από την Αυστραλία και τη Νέα Ζηλανδία, εκτιμήθηκε
για πρώτη φορά η επίδραση στο πεπτικό σύστημα του ανθρώπου του
αγελαδινού γάλακτος που περιέχει μόνο τον τύπο Α1 της β-καζεΐνης έναντι
εκείνου που περιέχει μόνο τον τύπο Α2. Η μελέτη ήταν διπλή τυφλή
τυχαιοποιημένη, cross-over έπειτα από 8 εβδομάδες. Συγκεκριμένα, οι 41
συμμετέχοντες αρχικώς έλαβαν ρυζόγαλα (ουδέτερο γάλα χωρίς β-καζεΐνη)
για 2 εβδομάδες. Στη συνέχεια ήπιαν αγελαδινό γάλα τύπου Α1 ή Α2 για 2
εβδομάδες, κατόπιν ρυζόγαλα για 2 εβδομάδες, και τέλος αγελαδινό γάλα
αντίθετου τύπου από ότι έλαβαν προηγουμένως για ακόμη 2 εβδομάδες.</span></div>
<div class="txt10">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Τα
αποτελέσματα της μελέτης ήταν εντυπωσιακά. Όταν οι συμμετέχοντες ήπιαν
γάλα με β-καζεΐνη τύπου Α1 παρουσίασαν γαστρεντερικές διαταραχές όπως
πόνο στην κοιλιά, φούσκωμα, τυμπανισμό και διαταραχές στις κενώσεις.
Αντίθετα όταν ήπιαν γάλα με β-καζεΐνη τύπου Α2, τα συμπτώματα από το
γαστρεντερικό απουσίαζαν ή ήταν ελάχιστα. Η διαφορά μεταξύ των δύο τύπων
β-καζεΐνης ήταν στατιστικώς σημαντική (P<0,001). Επιπλέον, όσοι
είχαν ιδιαίτερη ευαισθησία στην τύπου Α1 β-καζεΐνη, εμφάνισαν αύξηση της
πρωτεΐνης καλπροτεκτίνη στα κόπρανά τους. Η καλπροτεκτίνη είναι μια
πρωτεΐνη που αυξάνει στα κόπρανα όταν υπάρχουν διάφορες διαταραχές από
το γαστρεντερικό, όπως φλεγμονή, διάρροια, ιδιοπαθή φλεγμονώδη νοσήματα
του εντέρου (<a class="auto_dict" href="http://peptiko.gr/glossary.php?termid=12&selected=-1">νόσος Crohn</a>, <a class="auto_dict" href="http://peptiko.gr/glossary.php?termid=11&selected=-1">ελκώδης κολίτιδα</a>) κ.ά.</span></div>
<div class="txt10">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Στην
Αγγλία ήδη βρίσκεται στα ράφια των σούπερ μάρκετς γάλα που περιέχει
μόνο τον τύπο Α2 της β-καζεΐνης και απευθύνεται στους ανθρώπους με
ευαισθησία του πεπτικού συστήματος. Ασφαλώς απαιτούνται περισσότερες και
μεγαλύτερες μελέτες για τον έλεγχο της επίπτωσης της Α1 β-καζεΐνης του
γάλακτος στο γαστρεντερικό, εντούτοις ένα είναι σίγουρο, ότι η δυσανεξία
λακτόζης δεν ευθύνεται για την πλειονότητα των περιπτώσεων ανθρώπων που
αναφέρουν γαστρεντερικές διαταραχές από την κατανάλωση αγελαδινού
γάλακτος.</span></div>
<h2>
<span style="background-color: #b6d7a8;">3. Σπόροι / αλεύρι ολικής αλέσεως</span></h2>
<div class="txt10">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Αν και η <a href="http://peptiko.gr/show_article.php?article=142&selected=0&pageid=89" target="_blank" title="">δίαιτα πλούσια σε φυτικές ίνες</a>
είναι σημαντική για την καλή υγεία, ορισμένες τροφές που περιέχουν
μεγάλη ποσότητα σε φυτικές ίνες δυνατόν να προκαλέσουν πρόβλημα. Οι
άνθρωποι που πάσχουν από <a href="http://peptiko.gr/show_article.php?article=110&selected=2&pageid=61" target="_blank" title="">κοιλιοκάκη </a>(δυσανεξία στη <a class="auto_dict" href="http://peptiko.gr/glossary.php?termid=13&selected=-1"></a><a class="auto_dict" href="http://peptiko.gr/glossary.php?termid=13&selected=-1">γλουτένη</a>)
δεν δύνανται να καταναλώσουν προϊόντα που προέρχονται από σιτάρι,
κριθάρι, βρώμη ή σίκαλη. Δείτε το άρθρο του peptiko.gr για το <a href="http://peptiko.gr/show_article.php?article=164&selected=5&pageid=89" target="_blank" title="">ποια προϊόντα επιτρέπονται και ποια δεν επιτρέπονται</a> εφόσον έχετε δυσανεξία στη <a class="auto_dict" href="http://peptiko.gr/glossary.php?termid=13&selected=-1"></a><a class="auto_dict" href="http://peptiko.gr/glossary.php?termid=13&selected=-1">γλουτένη</a>.</span></div>
<h2>
<span style="background-color: #b6d7a8;">4. Ωμά φρούτα</span></h2>
<div class="txt10">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Τα
φρούτα είναι μια άριστη πηγή σημαντικών θρεπτικών συστατικών και θα
πρέπει να αποτελούν μέρος της καθημερινής διατροφής όλων μας. Εντούτοις,
ορισμένοι άνθρωποι παρουσιάζουν ευαισθησία με την κατανάλωση ορισμένων
ωμών φρούτων. Ευτυχώς υπάρχει η δυνατότητα να καταναλώνετε φρούτα που
έχουν βρασθεί ή είναι σε κονσέρβες. Τα φρούτα που συνήθως προκαλούν
ευαισθησία είναι τα καρπούζια, τα πορτοκάλια και τα μανταρίνια.</span></div>
<h2>
<span style="background-color: #b6d7a8;">5. Λαχανικά</span></h2>
<div class="txt10">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Παρομοίως
με τα φρούτα, τα λαχανικά επίσης οφείλουν να αποτελούν μέρος της
καθημερινής υγιεινής διατροφής όλων μας. Παρόλα αυτά, ορισμένα λαχανικά
ενδεχομένως να προκαλούν συμπτώματα από το πεπτικό σύστημα όπως:
κρεμμύδια, κόκκινες πιπεριές, λάχανα, κουνουπίδια, μπρόκολα και φασόλια.
Τα τελευταία προκαλούν υπερπαραγωγή αερίων στο στομάχι / έντερο,
φούσκωμα και δυσφορία. Εφόσον κάποιος πάσχει από <a class="auto_dict" href="http://peptiko.gr/glossary.php?termid=7&selected=-1">σπαστική κολίτιδα</a>, η υπερπαραγωγή αερίων από την κατανάλωση αυτών των τροφών θα επιδεινώσει τον πόνο και τον σπασμό του εντέρου.</span></div>
<h2>
<span style="background-color: #b6d7a8;">6. Τεχνητές γλυκαντικές ύλες</span></h2>
<div class="txt10">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Τα
υποκατάστατα της ζάχαρης ανευρίσκονται σε πολλά light φαγητά και γλυκά,
ακόμη και σε αναψυκτικά και τσίχλες. Οι τεχνητές γλυκαντικές ύλες
προκαλούν την παραγωγή αερίων στο έντερο και φούσκωμα / τεινεσμό / <a class="auto_dict" href="http://peptiko.gr/glossary.php?termid=20&selected=-1">μετεωρισμό</a>.
Διαβάστε προσεκτικά τις ετικέτες των τροφίμων και αποφύγετε τα τρόφιμα
και γλυκά που περιέχουν σορβιτόλη, η οποία επιδεινώνει τη διάρροια.</span></div>
<h2>
<span style="background-color: #b6d7a8;">7. Ποτά / Αναψυκτικά</span></h2>
<div class="txt10">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Τα παρακάτω ποτά / αναψυκτικά δυνατόν να ερεθίσουν το πεπτικό σας σύστημα και να προκαλέσουν σπασμό του εντέρου και φούσκωμα:</span></div>
<ul style="margin: 0px;">
<li><span style="background-color: #b6d7a8;">Σόδα και αναψυκτικά με ανθρακικό</span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8;">Καφές και ποτά που περιέχουν καφεΐνη</span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8;">Αλκοόλ, κυρίως το κόκκινο κρασί</span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8;">Light αναψυκτικά που περιέχουν τεχνητές γλυκαντικές ύλες όπως σορβιτόλη</span></li>
</ul>
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br clear="all" /></span>
<h2>
<span style="background-color: #b6d7a8;">8. Μπαχαρικά / Καρυκεύματα</span></h2>
<div class="txt10">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Τα μπαχαρικά και τα καρυκεύματα (καυτερές πιπεριές, τσίλι) στα φαγητά δυνατόν να ερεθίσουν το πεπτικό σας σύστημα.</span></div>
<h2>
<span style="background-color: #b6d7a8;">9. Ξηροί καρποί και σπόροι</span></h2>
<div class="txt10">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Εξαιτίας
της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε λίπος (ειδικά το λάδι των ξηρών
καρπών περιέχει πολλές θερμίδες), οι ξηροί καρποί προκαλούν ιδιαίτερη
δυσφορία στους πάσχοντες από <a class="auto_dict" href="http://peptiko.gr/glossary.php?termid=7&selected=-1">ευερέθιστο έντερο</a> / <a class="auto_dict" href="http://peptiko.gr/glossary.php?termid=7&selected=-1">σπαστική κολίτιδα</a>.</span></div>
<h2>
<span style="background-color: #b6d7a8;">10. Σοκολάτα</span></h2>
<div class="txt10">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Αρκετοί άνθρωποι με <a class="auto_dict" href="http://peptiko.gr/glossary.php?termid=7&selected=-1">ευερέθιστο έντερο</a> / <a class="auto_dict" href="http://peptiko.gr/glossary.php?termid=7&selected=-1">σπαστική κολίτιδα</a>
αναφέρουν έξαρση των συμπτωμάτων τους έπειτα από κατανάλωση σοκολάτας.
Εντούτοις, θα πρέπει να διαπιστώσετε εσείς ο ίδιος αν ισχύει κάτι τέτοιο
στην περίπτωσή σας, και εφόσον ισχύει καλό είναι να μειώσετε την
κατανάλωσή της σε περιόδους έξαρσης των συμπτωμάτων σας.</span></div>
<div class="txt10">
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br /></span></div>
<div class="txt10">
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br /></span></div>
<div class="txt10">
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br /></span></div>
<div class="txt10">
<br /></div>
</div>
netrinohttp://www.blogger.com/profile/14343333048928512609noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-240991759157776485.post-17962054108588812802016-08-24T08:01:00.000-07:002016-08-24T10:54:10.673-07:005 τροφές για φούσκωμα, τυμπανισμό, μετεωρισμό <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h1>
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br /></span></h1>
<div class="txt10">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Πολλοί αναγνώστες του peptiko.gr μας αφήνουν μηνύματα
αναφέροντας ότι έχουν πολλά αέρια στο στομάχι και στο έντερο,
φουσκώματα, ή ότι ρεύονται πολύ συχνά, γεγονός που τους γεμίζει με
αμηχανία και άγχος ειδικά στις κοινωνικές τους συναναστροφές.</span></div>
<div class="txt10">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Τα <a href="http://peptiko.gr/show_article.php?article=101&selected=0&pageid=60" target="_blank" title="">φουσκώματα </a>προκαλούνται
από τρόφιμα κατά τη διάσπαση των οποίων παράγονται πολλά αέρια, από
τροφική αλλεργία, ή από επεξεργασμένα τρόφιμα που κατακρατούν υγρά. Ένα
μυστικό για να απαλλαγείτε από τα φουσκώματα στο στομάχι και το έντερο
είναι να τρώτε αργά και να αποφεύγετε τα αναψυκτικά με ανθρακικό. Με τον
τρόπο αυτό θα μειώσετε τον τυμπανισμό και τον <a class="auto_dict" href="http://peptiko.gr/glossary.php?termid=20&selected=-1">μετεωρισμό</a>.</span></div>
<h2>
<span style="background-color: #b6d7a8;">Υπάρχουν τροφές που βοηθούν να ξεφουσκώσει η κοιλιά;</span></h2>
<div class="txt10">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Εάν
καταναλώνετε τακτικά κάποια από τις παρακάτω 5 τροφές ίσως σας βοηθήσει
να μειώσετε το φούσκωμα και την παραγωγή των δυσάρεστων αερίων στο
στομάχι και το έντερο.</span></div>
<ol style="margin: 0px;">
<li><span style="background-color: #b6d7a8;"><b>Αβοκάντο</b>. Το αβοκάντο βρίσκεται στην κορυφή της λίστας των τροφίμων που βοηθάνε στον τυμπανισμό / <a class="auto_dict" href="http://peptiko.gr/glossary.php?termid=20&selected=-1">μετεωρισμό</a>.
Το αβοκάντο περιέχει περισσότερο κάλιο από την μπανάνα, βοηθώντας στην
αποβολή της περίσσειας νατρίου από τον οργανισμό. Το αβοκάντο έχει
κρεμώδη υφή και μπορεί να ενσωματωθεί σε σάντουιτς, σαλάτες, smoothies
και άλλα σνακ.</span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8;"><b>Ανανάς</b>. O ανανάς αποτελεί φρούτο πλούσιο
σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικές ουσίες. Σε τροπικές περιοχές
χρησιμοποιείται ως παραδοσιακό φάρµακο για την υποβοήθηση της πέψης, την
αποτοξίνωση του οργανισµού από τις ελεύθερες ρίζες οξυγόνου, τη
βελτίωση της υφής του δέρµατος και την ταχύτερη επούλωση των πληγών. Ο
ανανάς περιέχει ένα φυσικό ένζυμο που ονομάζεται βρομελίνη. Η βρομελίνη
δυνατόν να βοηθήσει στη μείωση του τυμπανισμού και της δυσπεψίας. Ο
ανανάς καταναλώνεται μόνος του, σε φρουτοσαλάτες, αναμειγνύεται σε
smoothies, ή αποτελεί συστατικό σε σάλτσες.</span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8;"><b>Σπαράγγια</b>. Τα σπαράγγια είναι γνωστά για τη φυσική διουρητική τους ιδιότητα. Το υπέροχο αυτό λαχανικό περιέχει υψηλή περιεκτικότητα σε <a href="http://peptiko.gr/show_article.php?article=142&selected=0&pageid=60" target="_blank" title="">φυτικές ίνες</a>,
που συμβάλλει στη γενικότερη ευζωία και φυσιολογική λειτουργία του
πεπτικού συστήματος. Τα σπαράγγια συνοδεύουν εξαιρετικά το κρέας και τα
θαλασσινά. Απολαύστε τα στον ατμό, ψητά ή στη σχάρα.</span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8;"><b>Μάραθος (ή μάραθο, ή φοινόκιο)</b>.
Ο Γάιος Πλίνιος Σεκούνδος, Ρωμαίος φυσικός φιλόσοφος και ιστοριογράφος,
γνωστός κυρίως από το έργο του «Φυσική Ιστορία», αναφέρει 22
φαρμακευτικές ιδιότητες του φυτού. Το βότανο αυτό περιέχει πλήθος από
αντιοξειδωτικά, αιθέρια έλαια, βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες.
Μερικά από τα αιθέρια έλαια που βρέθηκαν σε σπόρους μάραθου μπορούν να
βοηθήσουν στην πρόληψη του φουσκώματος δημιουργώντας ενός ιδανικό
περιβάλλον για την απορρόφηση και την πέψη των θρεπτικών συστατικών των
υπολοίπων τροφών. Απολαύστε το μάραθο στη σαλάτα, γιαούρτι, ή φρέσκα
θαλασσινά. Στην Κρήτη ο μάραθος χρησιμοποιείται για την παρασκευή της
περίφημης μαραθόπιτας.</span></li>
<li><span style="background-color: #b6d7a8;"><b>Πιπερόριζα (τζίντζερ)</b>. Εδώ και αιώνες είναι γνωστό ότι το τζίντζερ καταπραΰνει τον <a href="http://peptiko.gr/show_article.php?article=120&selected=0&pageid=60" target="_blank" title="">πόνο στο στομάχι</a>
βοηθώντας το να ξεφουσκώσει από τα αέρια που παράγονται από την πέψη
άλλων τροφών. Σε χώρες της νοτιοανατολικής Ασίας η φρέσκια πιπερόριζα
είναι ένα από τα κύρια συστατικά στην παρασκευή φαγητών με λαχανικά και
φακές. Στην Ινδία και στην Αραβική κουζίνα είναι ένα από τα βασικά
συστατικά σε μίγματα μπαχαρικών. Στην δυτική κουζίνα η πιπερόριζα
χρησιμοποιείται κυρίως σε παρασκευή ροφημάτων, γλυκών (όπως για
παράδειγμα σε μπισκότα πιπερόριζας ή κέικ) και καρυκευμάτων. Επίσης
παρασκευάζεται και ανθρακούχο ρόφημα πιπερόριζας (γνωστό ως ginger ale)
και μπύρα από πιπερόριζα. Το φρέσκο τζίντζερ προσθέτει μια ελαφρώς
γλυκιά και πικάντικη γεύση στα πιάτα, στους χυμούς, στα smoothies, και
στις σούπες</span></li>
</ol>
<div>
<a href="http://peptiko.gr/show_article.php?article=194&selected=-1" style="background-color: #b6d7a8;" target="_blank">http://peptiko.gr/show_article.php?article=194&selected=-1</a></div>
</div>
netrinohttp://www.blogger.com/profile/14343333048928512609noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-240991759157776485.post-79405256326475411782016-06-20T09:36:00.000-07:002016-06-20T09:36:47.336-07:0014 Reasons Why Witch Hazel Should Be In Every Home<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h1 class="entry-title">
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br /></span></h1>
<div class="post-info">
</div>
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br /></span>
<div class="entry-content">
<div class="Textbody">
</div>
<div class="Textbody" style="text-align: center;">
</div>
<div style="float: none; margin: 10px 0 10px 0; text-align: center;">
</div>
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br /></span>
<div class="Textbody" style="text-align: center;">
</div>
<div class="Textbody">
<span lang="EN-US" style="background-color: #b6d7a8;">Witch hazel is a topical astringent derived from the bark and leaves of <i>Hamamelis virginiana</i>,
the common or North American witch-hazel shrub. Native Americans have
long recognized the medicinal properties of witch hazel and used a
decoction of the boiled plant parts to treat skin irritations and
tumors. Nowadays this popular herbal remedy is recognized world-wide as
a natural cleanser and toner, but witch hazel has many more uses than
simply to clarify skin and shrink pores.</span></div>
<div class="Textbody">
<span style="background-color: #b6d7a8;">In this article, we explore fourteen amazing witch hazel uses for your health, beauty and in your home.</span></div>
<div class="Textbody">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Want to try witch hazel for yourself? Try this <span style="color: blue;"><a href="http://buy.geni.us/Proxy.ashx?TSID=12659&GR_URL=http%3A%2F%2Fwww.amazon.com%2Fgp%2Fproduct%2FB007RCNIXU%2Fref%3Das_li_tl%3Fie%3DUTF8%26camp%3D1789%26creative%3D390957%26creativeASIN%3DB007RCNIXU%26linkCode%3Das2%26tag%3Dnaturallivingideas-20%26linkId%3DCSJKTTEHBIT4I67V" rel="nofollow" target="_blank"><span style="color: blue;">Humphreys Certified Organic Witch Hazel</span></a></span>!</span></div>
<div class="Textbody" style="text-align: center;">
</div>
<div style="float: none; margin: 0px 0 0px 0; text-align: center;">
</div>
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br /></span>
<h2>
<span lang="EN-US" style="background-color: #b6d7a8;">1. Natural Astringent</span></h2>
<div class="Textbody">
<span lang="EN-US" style="background-color: #b6d7a8;">Probably the most famous way
witch hazel is used is as a natural astringent. High concentrations of
tannins in witch hazel make it an excellent astringent which means it
has the ability to remove excess oil from skin and shrink down pores.
Health-wise, those who are exposed to lots of environmental pollutants
may apply witch hazel to the face in order to reduce the amount of
contaminants that enter pores and, consequently, the amount and severity
of blemishes. Also, because astringents remove excess oil, regular use
of witch hazel may further prevent blemishes, especially black heads
which result from dried sebum build-up in pores.</span></div>
<div class="Textbody">
<em style="background-color: #b6d7a8;">Further Reading: <a href="http://www.naturallivingideas.com/8-quick-natural-remedies-for-blackheads/" target="_blank">8 Quick Natural Remedies For Blackheads</a></em></div>
<h2>
<span lang="EN-US" style="background-color: #b6d7a8;">2. Fade Bruises and Blemishes</span></h2>
<div class="Textbody">
<span lang="EN-US" style="background-color: #b6d7a8;">Witch hazel may also be used to
treat blemishes already present on the face or other areas of the body.
Apply witch hazel with a cotton ball or cosmetic pad to reduce
irritation and appearance of acne or other inflammatory skin
conditions. Witch hazel applied to bruises can also help to fade
discoloration and speed up the healing process of any underlying damage.</span></div>
<h2>
<span lang="EN-US" style="background-color: #b6d7a8;">3. Brighten Around Eyes</span></h2>
<div class="Textbody">
<span lang="EN-US" style="background-color: #b6d7a8;">The ability of witch hazel to
tighten skin and reduce inflammation makes this an ideal natural remedy
for treating discoloration and puffiness under and around eyes and is
one of the most popular uses for witch hazel. Just make sure not to get
any of this natural astringent on the eyes themselves as it will result
in significant pain and lingering discomfort from dryness.</span></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="float: none; margin: 0px 0 0px 0; text-align: center;">
</div>
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br /></span>
<h2>
<span lang="EN-US" style="background-color: #b6d7a8;">4. Shrink Swollen Veins</span></h2>
<div class="Textbody">
<span lang="EN-US" style="background-color: #b6d7a8;">Soak soft terry cloth in witch
hazel and lay over skin affected by varicose veins to temporarily reduce
swelling and pain. Also, remember to prop up the areas to be treated
as high as possible. This will decrease blood pressure in swollen veins
and maximize the effectiveness of your treatment.</span></div>
<div class="Textbody">
<em style="background-color: #b6d7a8;">Further Reading: <a href="http://www.naturallivingideas.com/8-home-remedies-for-varicose-veins/" target="_blank">8 Home Remedies For Varicose Veins</a></em></div>
<h2>
<span lang="EN-US" style="background-color: #b6d7a8;">5. Stop Bleeding</span></h2>
<div class="Textbody">
<span lang="EN-US" style="background-color: #b6d7a8;">Witch hazel naturally tightens skin and promotes faster healing. Apply <span style="color: windowtext;">organic witch hazel</span>
to minor cuts and scrapes to stop bleeding. Store-bought witch hazel
also often contains isoproply alcohol which disinfects, making it a
popular choice for cleansing wounds before bandaging.</span></div>
<h2>
<span lang="EN-US" style="background-color: #b6d7a8;">6. Post Hair-removal</span></h2>
<div class="Textbody">
<span lang="EN-US" style="background-color: #b6d7a8;">For both men and women, witch
hazel is a great follow-up to shaving any part of the body. Not only
will it stop bleeding from nicks or cuts, anti-inflammatory witch hazel
can also work to prevent razor burn. Furthermore, those who employ hot
wax treatments for hair-removal may also apply witch hazel as an
anti-inflammatory post-waxing or use it to stop bleeding from damaged
hair follicles.</span></div>
<h2>
<span lang="EN-US" style="background-color: #b6d7a8;">7. Hemorrhoid Relief</span></h2>
<div class="Textbody">
<span lang="EN-US" style="background-color: #b6d7a8;">Witch hazel is great for easing
the pain, itching, swelling, and bleeding of hemorrhoids. In fact, it’s
a common ingredient used in many commercial hemorrhoid creams. Just
mix witch hazel with a carrier like Aloe Vera gel and apply to affected
areas for fast relief.</span></div>
<h2>
<span lang="EN-US" style="background-color: #b6d7a8;">8. Ease a Sore Throat</span></h2>
<div class="Textbody">
<span lang="EN-US" style="background-color: #b6d7a8;">Due to its astringent properties, an <span style="color: blue;"><a href="http://www.witchhazeltea.com/" rel="nofollow" target="_blank"><span style="color: blue;">herbal tea of witch hazel</span></a></span>
(not the store-bought kind which almost always contains isopropyl
alcohol) can help to ease the discomfort of a sore throat. Gargle with
witch hazel tea to reduce swelling, dry up excess mucus, and ease pain
caused by laryngitis, <a href="http://www.naturallivingideas.com/14-natural-sinus-infection-remedies/" target="_blank" title="14 Powerful Natural Remedies For A Sinus Infection">sinusitis</a>, tonsillitis, or other throat maladies.</span></div>
<h2>
<span lang="EN-US" style="background-color: #b6d7a8;">9. Treat Damaged Gums</span></h2>
<div class="Textbody">
<span lang="EN-US" style="background-color: #b6d7a8;">A <span style="color: blue;"><a href="http://simplehomemade.net/diy-homemade-mouthwash/" target="_blank"><span style="color: blue;">witch hazel mouth rinse</span></a></span>
(again, don’t use witch hazel that contains isopropyl alcohol) can help
to reduce pain and swelling of irritated or infected gums. Witch hazel
can be used stop minor bleeding of the gums and mouth. Try a teaspoon
of witch hazel tea with one drop each clove and myrrh oil to safely
relieve teething pain for infants. The same treatment may also be used
to soothe pain caused by emerging wisdom teeth or after oral surgery to
reduce discomfort and inflammation.</span></div>
<h2>
<span lang="EN-US" style="background-color: #b6d7a8;">10. Dry Up Swimmer’s Ear</span></h2>
<div class="Textbody">
<span style="background-color: #b6d7a8;"><i><span lang="EN-US">Otitus externa</span></i><span lang="EN-US">
– commonly known as ‘Swimmer’s Ear’ – is caused by microbial infection
of the ear canal. Use an eye dropper to insert several drops of witch
hazel into each ear to dry up pus, clear away excess oil, and break up
wax and debris that may be clogging the ear canal. Allow ears to drain
then clean gently with a cotton swab or cosmetic pad. Follow up with a
natural anti-microbial like basil oil, <a href="http://www.naturallivingideas.com/apple-cider-vinegar-benefits/" target="_blank" title="12 Eye-Opening Reasons Apple Cider Vinegar Should Be In Every Home">apple cider vinegar</a>, or <a href="http://www.naturallivingideas.com/10-extraordinary-uses-for-tea-tree-oil/" target="_blank" title="10 Extraordinary Uses For Tea Tree Oil – The Medicine Cabinet In A Bottle">tea tree oil</a>.</span></span></div>
<div class="Textbody" style="text-align: center;">
</div>
<div style="float: none; margin: 10px 0 10px 0; text-align: center;">
</div>
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br /></span>
<h2>
<span lang="EN-US" style="background-color: #b6d7a8;">11. Soothe Diaper Rash</span></h2>
<div class="Textbody">
<span lang="EN-US" style="background-color: #b6d7a8;">Anti-inflammatory properties of
witch hazel make it an effective and safe remedy for soothing pain from
diaper rash. Regular application will also assist in healing damaged
skin faster, further reducing your baby’s discomfort.</span></div>
<h2>
<span lang="EN-US" style="background-color: #b6d7a8;">12. Cool Down Sunburn</span></h2>
<div class="Textbody">
<span lang="EN-US" style="background-color: #b6d7a8;">Mix some witch hazel in with your <a href="http://www.naturallivingideas.com/aloe-vera-benefits/" target="_blank" title="10 Mind Blowing Reasons Why Aloe Vera Is A Miracle Plant">Aloe Vera gel</a> the next time you need to <a href="http://www.naturallivingideas.com/9-most-effective-home-remedies-to-heal-a-sunburn-fast/" target="_blank">treat a sunburn</a>.
The anti-inflammatory power of this incredible plant extract will aid
your skin in healing while it and the Aloe help to cool the burn. This
treatment can also help to prevent skin from peeling in the days
following a bad burn.</span></div>
<h2>
<span lang="EN-US" style="background-color: #b6d7a8;">13. Neutralize Contact Dermatitis</span></h2>
<div class="Textbody">
<span lang="EN-US" style="background-color: #b6d7a8;">Because of its drying and
anti-itch power, witch hazel can also be used to counter the effects of
skin-irritating plant compounds like <span style="color: windowtext;">urushiol</span>,
the sap oil contained in poison ivy, poison oak, and poison sumac that
causes contact dermatitis in about 85% of adults who come in contact
with it.</span></div>
<h2>
<span lang="EN-US" style="background-color: #b6d7a8;">14. Bug Bites and Stings</span></h2>
<div class="Textbody">
<span lang="EN-US" style="background-color: #b6d7a8;">Just as witch hazel can be used
to ease pain and itching from poison ivy and its cousins, the same works
for bug bites and stings. Yet another reason to carry a small bottle
of this awesome remedy with you the next time you plan to spend a day
outdoors!</span></div>
<div class="Textbody">
<span lang="EN-US" style="background-color: #b6d7a8;">Ready to experience this incredible natural remedy for yourself? Try <span style="color: blue;"><a href="http://buy.geni.us/Proxy.ashx?TSID=12659&GR_URL=http%3A%2F%2Fwww.amazon.com%2Fgp%2Fproduct%2FB007RCNIXU%2Fref%3Das_li_tl%3Fie%3DUTF8%26camp%3D1789%26creative%3D390957%26creativeASIN%3DB007RCNIXU%26linkCode%3Das2%26tag%3Dnaturallivingideas-20%26linkId%3DCSJKTTEHBIT4I67V" rel="nofollow" target="_blank"><span style="color: blue;">Humphreys Certified Organic Witch Hazel</span></a></span>!</span><br />
<span lang="EN-US" style="background-color: #b6d7a8;"><br /></span>
<span lang="EN-US" style="background-color: #b6d7a8;"><a href="http://www.naturallivingideas.com/14-reasons-why-witch-hazel-should-be-in-every-home/" target="_blank">http://www.naturallivingideas.com/14-reasons-why-witch-hazel-should-be-in-every-home/</a></span><br />
<span lang="EN-US"><br /></span></div>
</div>
</div>
netrinohttp://www.blogger.com/profile/14343333048928512609noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-240991759157776485.post-50687475198945351102016-05-22T01:44:00.001-07:002016-05-22T01:44:55.972-07:00Green Tea Side Effects And Who Must Avoid It<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="post-header-pc">
<header><h1 class="entry-title" itemprop="name">
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br /></span></h1>
</header></div>
<div class="row">
<div class="span8 column_container">
<div class="post-featured-image-container-desktop">
<div class="post-featured-image-holder-pc">
<span style="background-color: #b6d7a8;"><img src="http://cdn2.curejoy.com/content/wp-content/uploads/2014/11/Green-Tea-Side-Effects-And-Who-Must-Not-Consume-It-ft-770x402.jpg" width="100%" /></span></div>
</div>
<div class="content-container">
<div class="post-content">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Green
tea is one of the oldest herbal teas known to man. It gained quick
prominence in the West because of its purported health benefits, weight
loss being one of the popular ones. Some of these health benefits are
backed by studies while some are not.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Green tea is mostly safe for
adults when consumed in moderation. Green tea extract is also
considered to be generally safe for most people when taken orally or
applied topically on the skin for a short period of time. However,
drinking too much green tea (more than 5 cups a day) is considered to be
unsafe.</span><br />
<div id="nativo-ad-holder">
</div>
<blockquote>
<span style="background-color: #b6d7a8;">Some people
have a natural low tolerance for caffeine, and they will suffer these
symptoms even when ingesting small amounts. Some may already be
suffering from problems that could be further aggravated by green tea
intake. Such people should limit green tea consumption to at most 2 cups
per day</span></blockquote>
<div style="text-align: right;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">.</span></div>
<h2>
<span style="background-color: #b6d7a8;">Side Effects of Green Tea</span></h2>
<span style="background-color: #b6d7a8;">Like
all teas, green tea contains caffeine; excessive caffeine intake can
lead to or aggravate a variety of problems, including the following:</span><br />
<h3>
<span style="background-color: #b6d7a8;">Stomach Problems</span></h3>
<span style="background-color: #b6d7a8;">The
tannins present in green tea increase stomach acidity that may cause
stomach ache, nausea, or constipation. For this reason, green tea is not
consumed on an empty stomach in Japan and China.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">It is best to
drink green tea after a meal or in-between meals. People with peptic
ulcers or acid reflux should not consume green tea excessively. A 1984
study concluded that tea is a potent stimulant of gastric acid, which
can be reduced by adding milk and sugar.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Sometimes, improper
brewing of green tea may also have adverse effects. Green tea is best
brewed with water between 160 and 280°F. Excessively hot water may
cause heartburn or an upset stomach.</span><br />
<h3>
<span style="background-color: #b6d7a8;">Iron Deficiency and Anemia</span></h3>
<span style="background-color: #b6d7a8;">Green
tea seems to reduce the absorption of iron from food. Drinking very
high doses can actually be fatal. The fatal dose of caffeine in green
tea is estimated to be 10-14 grams (150-200 mg per kilogram).</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Green
tea can also reduce the bioavailability of non-heme iron. Non-heme iron
is the primary type of iron in eggs, dairy and plant foods such as
beans. A 2001 study reports that green tea extract reduces the
absorption of non-heme iron by 25%. However, vitamin C increases
non-heme iron absorption, so you can squeeze lemon into your tea or
consume other vitamin-C rich foods such as broccoli, with your meal.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">If you have an iron-deficiency like anemia, the National Cancer Institute recommends consuming tea between meals.</span><br />
<h3>
<span style="background-color: #b6d7a8;">Mild to Serious Headaches</span></h3>
<span style="background-color: #b6d7a8;">Population-based research studies have shown that caffeine is a risk factor for chronic daily headache onset.<sup class="footnote_plugin_tooltip_text" id="footnote_plugin_tooltip_1">1</sup></span><br />
<h3>
<span style="background-color: #b6d7a8;">Sleep Problems, Nervousness and Anxiety</span></h3>
<span style="background-color: #b6d7a8;">Caffeine exerts obvious effects on anxiety and sleep which vary according to individual sensitivity to methylxanthine.<sup class="footnote_plugin_tooltip_text" id="footnote_plugin_tooltip_2">2</sup> It blocks sleep-inducing chemicals in the brain and increases adrenaline production.</span><br />
<h3>
<span style="background-color: #b6d7a8;">Irregular or Accelerated Heartbeat</span></h3>
<span style="background-color: #b6d7a8;">Caffeine in green tea might cause an irregular heartbeat. It also stimulates the heart muscles to contract when at rest.</span><br />
<h3>
<span style="background-color: #b6d7a8;">Vomiting</span></h3>
<span style="background-color: #b6d7a8;">Because
caffeine affects the movement of food through the food pipe,
alternating contraction and relaxation of the food pipe muscles can
cause nausea.</span><br />
<h3>
<span style="background-color: #b6d7a8;">Diarrhoea</span></h3>
<span style="background-color: #b6d7a8;">Caffeine has a laxative effect. It
contributes to peristalsis (the movement of food through the digestive
system). It stimulates the colon muscles to contract and then relax,
which results in an increased need to move your bowels.</span><br />
<h3>
<span style="background-color: #b6d7a8;">Muscle Tremors and Contractions</span></h3>
<span style="background-color: #b6d7a8;">By regulating calcium ion channels within cells, caffeine forces skeletal muscle contractions.<sup class="footnote_plugin_tooltip_text" id="footnote_plugin_tooltip_3">3</sup></span><br />
<h3>
<span style="background-color: #b6d7a8;">Heartburn</span></h3>
<span style="background-color: #b6d7a8;">Caffeine increases the release of acid in your stomach. <sup class="footnote_plugin_tooltip_text" id="footnote_plugin_tooltip_4">4</sup> This causes discomfort similar to heartburn.</span><br />
<h3>
<span style="background-color: #b6d7a8;">Dizziness</span></h3>
<span style="background-color: #b6d7a8;">Caffeine can decrease the flow of blood to the brain, leading to dizziness and motion sickness.<sup class="footnote_plugin_tooltip_text" id="footnote_plugin_tooltip_5">5</sup></span><br />
<h3>
<span style="background-color: #b6d7a8;">Ringing in the Ears</span></h3>
<span style="background-color: #b6d7a8;">Caffeine can aggravate tinnitus or ringing in the ears.<sup class="footnote_plugin_tooltip_text" id="footnote_plugin_tooltip_6">6</sup></span><br />
<h3>
<span style="background-color: #b6d7a8;">Convulsions</span></h3>
<span style="background-color: #b6d7a8;">Caffeine stimulates the central nervous system. It activates neurons when consumed in excess, thus, causing convulsions.<sup class="footnote_plugin_tooltip_text" id="footnote_plugin_tooltip_7">7</sup></span><br />
<h3>
<span style="background-color: #b6d7a8;">Bleeding Disorders</span></h3>
<span style="background-color: #b6d7a8;">Caffeine in green tea might increase the risk of bleeding.</span><br />
<h3>
<span style="background-color: #b6d7a8;">Diabetes</span></h3>
<span style="background-color: #b6d7a8;">Caffeine
in green tea might interfere with blood sugar control. If you drink
green tea and have diabetes, monitor your blood sugar carefully.</span><br />
<h3>
<span style="background-color: #b6d7a8;">Glaucoma</span></h3>
<span style="background-color: #b6d7a8;">Drinking green tea increases pressure inside the eye. The increase occurs within 30 minutes and lasts for at least 90 minutes.</span><br />
<h3>
<span style="background-color: #b6d7a8;">High Blood Pressure</span></h3>
<span style="background-color: #b6d7a8;">The
caffeine in green tea might increase blood pressure in people with high
blood pressure. However, this does not seem to occur in people who
regularly drink green tea or other products that contain caffeine.</span><br />
<div style="text-align: right;">
<strong style="background-color: #b6d7a8;">[Read: <a href="http://www.curejoy.com/content/green-tea-help-lower-blood-pressure-naturally/">Does Green Tea Help Lower Blood Pressure Naturally?</a>]</strong></div>
<h3>
<span style="background-color: #b6d7a8;">Liver Disease</span></h3>
<span style="background-color: #b6d7a8;">Green
tea extract supplements have been linked to several cases of liver
damage. Green tea extracts might worsen liver disease as the caffeine in
the blood may build up and last longer.</span><br />
<h3>
<span style="background-color: #b6d7a8;">Osteoporosis</span></h3>
<span style="background-color: #b6d7a8;">Drinking
green tea can increase the amount of calcium that is flushed out in
urine, which can lead to deterioration of bone health and osteoporosis,
especially in those who might be predisposed to the same due to other
factors. Caffeine should be limited to less than 300 mg per day
(approximately 2-3 cups of green tea). It is possible to make up for
some calcium loss caused by caffeine by ingesting calcium supplements.</span><br />
<h3>
<span style="background-color: #b6d7a8;">Pregnancy and Infant Health Risks</span></h3>
<span style="background-color: #b6d7a8;">Green
tea contains caffeine, catechins, and tannic acids. All three
substances have been linked to pregnancy risks. If you are pregnant or
breastfeeding, green tea in small amounts – about 2 cups per day – is
safe. This amount of green tea provides about 200 mg of caffeine.
However, drinking more than 2 cups of green tea per day has been linked
to an increased risk of miscarriage and other negative effects.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Caffeine
passes into breast milk and can affect a nursing infant. In addition,
drinking a large amount may cause neural tube birth defect in babies.</span><br />
<h3>
<span style="background-color: #b6d7a8;">Nutrient Absorption Problems in Children</span></h3>
<span style="background-color: #b6d7a8;">The
tannins in green tea may block nutrients absorption such as protein and
fats in children. It may also lead to overstimulation because of the
caffeine present in green tea.</span><br />
<h2>
<span style="background-color: #b6d7a8;">Can People On Medication Drink Green Tea?</span></h2>
<span style="background-color: #b6d7a8;">Green tea must not be taken along with these medications as it is known to cause negative reactions:</span><br />
<h3>
<span style="background-color: #b6d7a8;">Highly Interactive</span></h3>
<span style="background-color: #b6d7a8;">Stimulant drugs like Amphetamines, Nicotine, Cocaine and Ephedrine.</span><br />
<h3>
<span style="background-color: #b6d7a8;">Moderately Interactive</span></h3>
<span style="background-color: #b6d7a8;">Adenosine,
Quinolone antibiotics, Birth control pills, Cimetidine (Tagamet),
Clozapine (Clozaril), Dipyridamole (Persantine), Disulfiram (Antabuse),
Estrogens pills, Fluvoxamine (Luvox), Lithium, Medications for
depression (MAOIs), Hepatotoxic drugs, Medications that slow blood
clotting (Anticoagulant / Antiplatelet drugs), Pentobarbital (Nembutal),
Phenylpropanolamin, Riluzole (Rilutek),Theophylline, Verapamil and
Warfarin.</span><br />
<h3>
<span style="background-color: #b6d7a8;">Slightly Interactive</span></h3>
<span style="background-color: #b6d7a8;">Alcohol, Fluconazole, Anti-diabetes drugs, Mexiletine (Mexitil) and Terbinafine.</span><br />
<h2>
<span style="background-color: #b6d7a8;">How to Consume Green Tea?</span></h2>
<span style="background-color: #b6d7a8;">The United Kingdom Tea Council recommends drinking <span style="text-decoration: underline;">not more than 6 cups of tea a day</span>.
For the best health benefits, 3 to 4 cups is recommended. However,
doses of green tea vary significantly, but usually range between 1-5
cups daily is considered safe. The commonly used dose of green tea is
based on the amount typically consumed in Asian countries, which is
about 3 cups per day, providing 240-320 mg of the active ingredients,
polyphenols. To make tea, people typically use 1 tsp of tea leaves in 8
ounces of boiling water.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Drink green tea when it’s freshly made
but slightly cooled. Scalding tea can damage your digestive system.
Moreover, recent studies suggest that too much hot tea can promote
throat cancer. Compounds in tea like catechins, theanine, and vitamins C
and B diminish over time through oxidation, so the <span style="text-decoration: underline;">health benefits are strongest with fresh tea</span>.
If you’re brewing the same tea leaves, brew them in moderation. With
each successive infusion, cancerous substances in the leaves themselves
(often pesticides) are drawn out and can even be toxic. <span style="text-decoration: underline;">Old tea can also harbour bacteria</span>, especially since its antibacterial properties diminish with time.</span><br />
<h2>
<span style="background-color: #b6d7a8;">Conclusion</span></h2>
<span style="background-color: #b6d7a8;">You
don’t have to quit drinking your favourite cup of green tea, but if you
have any of the above mentioned medical conditions or taking
prescription drugs, exercise caution and consult your doctor about how
many cups you can have per day. Moderation is the key to enjoying the
full benefits of green tea.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br /></span>
<a href="http://www.curejoy.com/content/green-tea-side-effects-who-must-not-consume/" style="background-color: #b6d7a8;" target="_blank">http://www.curejoy.com/content/green-tea-side-effects-who-must-not-consume/</a></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
netrinohttp://www.blogger.com/profile/14343333048928512609noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-240991759157776485.post-38947580793211034162016-05-21T15:03:00.000-07:002016-05-21T15:03:16.504-07:0010 απίστευτα οφέλη του μηλόξυδου για την υγεία!!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="background-color: #b6d7a8;"><img alt="" class="entry-thumb" height="300" src="http://www.healingeffect.gr/wp-content/uploads/2016/05/nero-ksidi-500x376.jpg" title="nero-ksidi-500x376" width="400" /></span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br /></span>
<span style="background-color: #b6d7a8;">Το μηλόξυδο είναι ένα φυσικό προϊόν που χρησιμοποιείται σε όλο τον
κόσμο, τόσο στη μαγειρική όσο και για φαρμακευτικούς σκοπούς. Κατά τις
τελευταίες δεκαετίες η χρήση του μηλόξυδου έχει γίνει ακόμα πιο
δημοφιλής, επειδή έχει αποδειχτεί επιστημονικά ότι μπορεί να εξασφαλίσει
πολλές ωφέλειες στον οργανισμό. Το προϊόν αυτό είναι πλούσιο σε
βιταμίνες, μέταλλα, ένζυμα και πηκτίνη, μεταξύ άλλων θρεπτικών
συστατικών, που συνθέτουν ένα θαυμάσιο σύμμαχο υπέρ της υγείας και της
ευημερίας. Αν δεν έχετε ήδη αρκετούς λόγους γα να συμπεριλάβετε το
μηλόξυδο στη διατροφή σας, θα σας παρουσιάσουμε δέκα ακόμα λόγους για
τους οποίους το συγκεκριμένο προϊόν είναι τόσο απίστευτα καλό για την
υγεία σας.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Το μηλόξυδο συμβάλλει στη βελτίωση της πέψης</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Αντιμετωπίζετε προβλήματα με την πέψη σας; Ένας απλός συνδυασμός
νερού και μηλόξυδου μπορεί να είναι η λύση για τα πεπτικά προβλήματα.
Για να φτιάξετε το μείγμα, πρέπει απλώς να διαλύετε μία κουταλιά της
σούπας μηλόξυδο σε ένα ποτήρι νερό και να το πίνετε μισή ώρα πριν από
κάθε γεύμα. Αυτό συμβάλλει στην ενίσχυση του πεπτικού σας συστήματος και
θα σας βοηθήσει να χωνέψετε καλύτερα την τροφή.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Συνιστούμε να χρησιμοποιείτε ωμό και μη παστεριωμένο μηλόξυδο, επειδή
το φιλτραρισμένο δεν διαθέτει μερικά σημαντικά ένζυμα. Το μη
παστεριωμένο ξύδι είναι πλούσιο σε οξικό οξύ, αμινοξέα, μαλικό οξύ,
πρωτεΐνες και ένζυμα.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Συνεισφέρει στην καταπολέμηση των γαστρικών οξέων<br />
Το μηλόξυδο είναι ένα προϊόν που αλκαλοποιεί και μπορεί να βοηθήσει στον
έλεγχο των επιπέδων του pH προκειμένου να εξασφαλιστεί ανακούφιση από
την καούρα. Ωστόσο, για τους ανθρώπους που πάσχουν από χρόνια καούρα ή
έλκος, ίσως να είναι υπερβολικά σκληρό λόγω της μεγάλης του οξύτητας.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Για το λόγο αυτή συνιστάται να χρησιμοποιείται διαλυμένο. Το
βιολογικό μηλόξυδο συμβάλλει στη μείωση των γαστρικών οξέων και
λειτουργεί ως ήπιο υπακτικό για την αντιμετώπιση προβλημάτων όπως η
δυσκοιλιότητα.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Θα εξαλείψει τα εντερικά βακτήρια και θα βοηθήσει στην αποφυγή της καντιντίασης</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Το μαλικό οξύ και το οξικό οξύ, που είναι και τα δύο παρόντα στο
μηλόξυδο, μπορούν να είναι πολύ υγιεινά για την εντερική χλωρίδα. Το
συγκεκριμένο προϊόν λειτουργεί ως αντιβακτηριακό, αντιμυκητιακό και
αντιμικροβιακό, ικανό να εξαλείφει τα εντερικά βακτήρια. Έτσι
αποφεύγονται μολύνσεις όπως η καντιντίαση, που συχνά προσβάλλει το
έντερο.</span><br />
<div style="float: none; margin: 10px 0 10px 0; text-align: center;">
</div>
<span style="background-color: #b6d7a8;">Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα<br />
Το μηλόξυδο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και συμβάλλει στην πρόληψη
διαφόρων ειδών λοιμώξεων και ασθενειών, όπως η γρίπη και το κρυολόγημα.
Αυτό οφείλεται στην υψηλή του περιεκτικότητα σε μαλικό οξύ, το οποίο
λειτουργεί ως μια άμυνα ενάντια σε ιούς και βακτήρια.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Συμβάλλει στη ρύθμιση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα<br />
Το οξικό οξύ είναι μία από τις ενεργές χημικές ενώσεις στο μηλόξυδο και
είναι επίσης υπεύθυνο για την ισχυρή δράση του μηλόξυδου στη μείωση των
επιπέδων του σακχάρου στο αίμα. Για το λόγο αυτό, το μηλόξυδο βοηθάει
πολύ στην πέψη των απλών υδατανθράκων στον οργανισμό, μειώνοντας
ταυτόχρονα το σάκχαρο που βρίσκεται στο αίμα. Επίσης, σε πρόσφατες
μελέτες διαπιστώθηκε ότι το προϊόν αυτό μπορεί να έχει αντιγλυκαιμική
δράση, κάτι που μπορεί να συνεισφέρει στη βελτίωση των φυσικών εκκρίσεων
ινσουλίνης που χρειάζεται το σώμα.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Μειώνει την αρτηριακή πίεση</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Σε αρκετές μελέτες έχει διαπιστωθεί ότι η κατανάλωση βιολογικού
μηλόξυδου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Η
ωφέλεια αυτή αποδίδεται στο γεγονός ότι το μηλόξυδο συμβάλλει στην
αύξηση του νιτρικού οξειδίου, που με τη σειρά του συνεισφέρει στη
χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Βοηθάει στον καθαρισμό και στην αποτοξίνωση του οργανισμού<br />
Το μηλόξυδο περιέχει ένζυμα, μέταλλα και βιταμίνες που συνεισφέρουν στον
καθαρισμό και στην αποτοξίνωση του οργανισμού με φυσικό τρόπο. Για να
εξασφαλίσετε αυτή την ωφέλεια, απλώς διαλύετε μία κουταλιά της σούπας
μηλόξυδο σε ένα ποτήρι νερό και το πίνετε πριν από κάθε γεύμα.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Μπορεί να συμβάλλει στο αδυνάτισμα</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Αυτό το φυσικό συστατικό μπορεί να αποτελέσει έναν από τους
καλύτερους συμμάχους στο αδυνάτισμα, αφού λειτουργεί ως συμπλήρωμα για
την ευκολότερη καύση του λίπους. Το οξικό οξύ που είναι παρόν στο
μηλόξυδο βοηθάει στη μείωση των επιπλέον κιλών, επειδή συνεισφέρει στον
ηπατικό καθαρισμό και καταπολεμά τη συσσώρευση λιπιδίων και σωματικού
λίπους. Επιπλέον εξασφαλίζει μια αίσθηση χόρτασης (κορεσμού), έτσι
αποφεύγεται η υπερφαγία.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Συμβάλλει στην καταπολέμηση της δυσάρεστης αναπνοής<br />
Το μηλόξυδο λειτουργεί ως φυσικό στοματικό διάλυμα για την καταπολέμηση
της δυσάρεστης αναπνοής και τη θανάτωση των βακτηρίων που παράγονται στο
στόμα. Το συγκεκριμένο προϊόν έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες που
μπορούν να εξαλείψουν και να εξουδετερώσουν τη δυσάρεστη αναπνοή.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Είναι καλό για το δέρμα</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Το μηλόξυδο βοηθάει στον έλεγχο του pH του δέρματος, είναι επομένως
ωφέλιμο για την καταπολέμηση δερματικών προβλημάτων όπως η ακμή.</span><br />
<br />
<a href="http://meygeia.gr/" style="background-color: #b6d7a8;" target="_blank">meygeia.gr</a></div>
netrinohttp://www.blogger.com/profile/14343333048928512609noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-240991759157776485.post-75974269316339707032016-05-17T13:41:00.000-07:002016-05-17T13:48:57.385-07:004 Pranayamas You Can Do Before Bed<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h1>
<span style="background-color: black;"><span style="background-color: #b6d7a8;"><br /></span></span></h1>
<span style="background-color: #b6d7a8;"><span style="background-color: #b6d7a8;"><br /></span>
</span><br />
<br />
<article class="main-article dyy-main-article">
<div class="featured-image-container">
<span style="background-color: black;"><span style="background-color: #b6d7a8;"><img alt="pranayamas you can do before bed" class="img-responsive wp-post-image" src="http://assets2.doyouyoga.com/uploads/2016/04/4-Pranayamas-You-Can-Do-Before-Bed.jpg" height="240" width="400" />
</span></span></div>
<span style="background-color: black;"><span style="background-color: #b6d7a8;"><br class="grid" />
</span></span><div>
<div class="media related-post pull-right top">
<span style="background-color: black;"><span style="color: white;"><span class="h3" style="background-color: #b6d7a8;">TRY THESE OUT, TOO</span></span></span></div>
<div class="media related-post pull-right top">
<span style="background-color: black;"><span style="background-color: #b6d7a8;">
<a class="pull-left" href="http://www.doyouyoga.com/8-sleep-hacks-to-end-your-sleep-struggles/"><img alt="8 Sleep Hacks To End Your Sleep Struggles" class="related-post-img wp-post-image" src="http://assets1.doyouyoga.com/uploads/2014/08/8-Sleep-Hacks-To-End-Your-Sleep-Struggles-188x113.jpg" height="113" width="188" /></a>
</span></span></div>
<div class="media related-post pull-right top">
<span style="background-color: #b6d7a8;"><span style="color: white;"><br /></span>
</span><br />
<div class="media-body">
<span class="h5 heading" style="background-color: black;"><a href="http://www.doyouyoga.com/8-sleep-hacks-to-end-your-sleep-struggles/"><span style="background-color: #b6d7a8;">8 Sleep Hacks To End Your Sleep Struggles</span></a></span></div>
</div>
<span style="background-color: #b6d7a8;"><span style="background-color: #b6d7a8;"><span style="background-color: black;"><span style="color: white;"></span></span><br /></span>
</span><br />
<div>
<span style="background-color: black;"><span style="color: white;"><span style="background-color: black;"><span style="background-color: #b6d7a8;"><br /></span></span></span></span></div>
<span style="background-color: black;"><span style="background-color: #b6d7a8;">
Sleep is essential. It is the special time for our bodies and our
minds to rest and renew. A good night’s sleep of 7-8 hours will benefit
your overall health. Sleeping allows our hearts to rejuvenate. Having
trouble sleeping can be very frustrating and can lead to low energy
levels or total burn out!<br />
<br />
Sleep deprivation can be caused by a busy mind. If we allow thoughts and
worries to take over, we can cause our minds to be frantic and our
bodies to be super-tense. When we are anxious and tense, we take short,
shallow breaths, so instead we want to breathe slowly and deeply to
induce a beautiful, relaxing sleep.<br />
<br />
Deep breathing will relax the body, slow the heart rate and calm the
mind. We are activating the parasympathetic nervous system which will
have a relaxing effect on the body and you won’t need to lie awake
counting sheep all night. <br />
<br />
Make sure you have your phone off, lights dimmed, and then practice any
of these pranayamas you can do before bed for several minutes.</span></span></div>
<h2>
<span style="background-color: black;"><span style="background-color: #b6d7a8;">1. Left Nostril Breath</span></span></h2>
<span style="background-color: #b6d7a8;"><span style="background-color: black;"><span style="color: white;">The easiest breathing technique to activate the parasympathetic
nervous system is to inhale and exhale through the left nostril. This
will create a calming and soothing effect for the whole body. </span></span><br />
<span style="background-color: black;"><span style="color: white;">Simply close the right nostril off with the right thumb. Inhale
through the left nostril and exhale through the left. Try to practice as
slowly as possible with your eyes closed. </span></span><br />
<span style="background-color: black;"><span style="color: white;">Continue for as long as you can. Stay focused on your breath.</span></span><br />
</span><h2>
<span style="background-color: black;"><span style="background-color: #b6d7a8;">2. Brahmari — Humming Bee Breath</span></span></h2>
<span style="background-color: #b6d7a8;"><span style="background-color: black;"><span style="color: white;">Brahmari is the Sanskrit word for “bee” and this is similar to the
sound created when we practice this breath. It is totally calming and
will help to cure sleeplessness. It is great for anyone suffering from
anxiety, as it will create focus from distracting thoughts. In India, it
is recommended for women in labor. </span></span><br />
<span style="background-color: black;"><span style="color: white;">Take a long inhalation through the nose, and on the exhalation create
a humming sound from the throat. The inhalation and exhalation should
be steady and slow. On the inhale, close your eyes and breathe through
the nose; on the exhale close off the ears with the index fingers,
keeping the eyes closed and make a humming sound with the voice. </span></span><br />
<span style="background-color: black;"><span style="color: white;">It will completely soothe the mind and the nervous system. It becomes easier as you practice.</span></span><br />
</span><h2>
<span style="background-color: black;"><span style="background-color: #b6d7a8;">3. Belly Breathing</span></span></h2>
<span style="background-color: #b6d7a8;"><span style="background-color: black;"><span style="color: white;">This breathing technique is particularly good for when you are feeling a little tense or anxious. </span></span><br />
<span style="background-color: black;"><span style="color: white;">Lie on your back, either on your yoga mat or your bed. Breathe deeply
from your abdomen, getting as much air as you can into your lungs. As
you inhale, your belly should rise, and as you exhale your belly should
fall. </span></span><br />
<span style="background-color: black;"><span style="color: white;">If you find it difficult to manage, place a yoga block or book on top
of your belly. As you inhale you should be pushing it up with your
belly, and as you exhale it will come back down. </span></span><br />
<span style="background-color: black;"><span style="color: white;">Taking deep breaths from the belly, rather than short breaths from
your upper chest will allow you to inhale more oxygen. The more oxygen
you take in, the deeper your breath and the more relaxed you will feel.</span></span><br />
</span><h2>
<span style="background-color: black;"><span style="background-color: #b6d7a8;">4. 7-2-11 Relaxing Breath</span></span></h2>
<span style="background-color: #b6d7a8;"><span style="background-color: black;"><span style="color: white;">The 7-2-11 might sound like a grocery shop, but this is actually the timing of your breath. </span></span><br />
<span style="background-color: black;"><span style="color: white;">On the inhale, we inhale quietly through the nose for the count of 7,
retaining or holding the breath for the count of 2 and then releasing
on the exhale to the count of 11 with a “whooooosh” sound out of the
mouth. </span></span><br />
<span style="background-color: black;"><span style="color: white;">This exercise is like a natural sleeping tablet, it will completely
relax the nervous system. It might take a couple of times to figure out
the timing but the more you practice, the more power you will gain.
Practice it everyday for 4-8 rounds. </span></span><br />
<span style="background-color: black;"><span style="color: white;">This breathing technique will be your go-to calming device whenever
you need it. It is a powerful, effective tool to have, and more useful
than your favorite app on your phone!</span></span><br />
<span style="background-color: black;"><span style="color: white;">It only takes a few moments of your time to practice these breathing
techniques. Find one that you love and begin to introduce it when you’re
driving, when you’re at work… you can literally take it anywhere with
you! </span></span><br />
<span style="background-color: black;"><span style="color: white;">This is the first and best step to looking after yourself and loving
yourself a little more. Breathe! It is so simple, yet why do we not pay
more attention to our breath? We are too busy, too distracted. or too
stressed to remember. Our breath is our energy. Breathe better, think
better, sleep better, and feel better.</span></span><br />
</span><div>
<div class="media related-post pull-right bottom">
<span style="background-color: black;"><span style="background-color: #b6d7a8;"><span class="h3">GIVE MEDITATION A TRY</span>
<a class="pull-left" href="http://www.doyouyoga.com/rest-well-with-this-deep-sleep-meditation-with-faith-hunter-video-45041/"><img alt="Rest Well In This Deep Sleep Meditation With Faith Hunter (VIDEO)" class="related-post-img wp-post-image" src="http://assets1.doyouyoga.com/uploads/2015/07/Rest-Well-In-This-Deep-Sleep-Meditation-With-Faith-Hunter-VIDEO-188x113.png" height="113" width="188" /></a>
</span></span><br />
<div class="media-body">
<span class="h5 heading" style="background-color: black;"><a href="http://www.doyouyoga.com/rest-well-with-this-deep-sleep-meditation-with-faith-hunter-video-45041/"><span style="background-color: #b6d7a8;">Rest Well In This Deep Sleep Meditation With Faith Hunter (VIDEO)</span></a></span></div>
</div>
<span style="background-color: black;"><span style="background-color: #b6d7a8;">What’s your favorite pranayama to practice before you go to sleep? Share with us in the comments below!</span></span></div>
</article>
<span style="background-color: black;"><span style="background-color: #b6d7a8;"><br class="grid" />
</span></span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><span style="background-color: #b6d7a8;"><br /></span>
</span><br />
<br />
<section class="media author-details-bottom hidden-xs hidden-sm">
<span style="background-color: black;"><span style="background-color: #b6d7a8;"><a class="pull-left grid-right" href="http://www.doyouyoga.com/members/neidy/"><img alt="Sinéad McKiernan" class="avatar avatar-73 photo" src="http://www.doyouyoga.com/wp-content/uploads/user_avatars/Neidy_100x100.jpeg?8883" height="73" width="73" /></a>
</span></span><div class="media-body">
<span style="background-color: #b6d7a8;"><span style="background-color: black;"><span style="color: white;"><span class="h4 media-heading">Sinéad McKiernan</span>
</span></span><span style="background-color: black;"><span style="color: white;">Yoga teacher based in Galway, Ireland. Studied in India. I am
registered with Yoga Alliance and I teach to adults and children.
I love being by the sea, travelling, meditation, eating good food &
drinking tea! I am also an Artist/ Designer Hope to connect with you!
You can find me on www.loveyoga.eu , Love Yoga on Facebook , Tweet
@sineadloveyoga or Instagram @sineadloveyoga x </span></span></span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><span style="background-color: black;"><span style="color: white;"><br /></span></span>
<a href="http://www.doyouyoga.com/4-pranayamas-you-can-do-before-bed/" style="background-color: black;" target="_blank"><span style="color: white;">http://www.doyouyoga.com/4-pranayamas-you-can-do-before-bed/</span></a></span></div>
</section></div>
netrinohttp://www.blogger.com/profile/14343333048928512609noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-240991759157776485.post-89380279553924835762016-05-17T13:39:00.002-07:002016-05-17T13:39:48.014-07:00Φυσική μάσκα αντί για Botox<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h1 class="post-title entry-title" style="border-bottom-color: rgb(238, 238, 238); border-bottom-style: solid; border-width: 0px 0px 1px; color: #666666; font-family: 'Maven Pro', sans-serif; font-size: 20px; font-weight: 400; margin: 10px 0px 0.6em; padding: 15px; position: relative; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br /></span></h1>
<div class="post-info" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-shadow: rgb(238, 238, 238) 0px 0px 0px 1px; color: white; font-family: 'Maven Pro', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; margin: 5px 0px; padding: 10px; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br /><span class="label-info" style="border: 0px; color: #333333; display: inline; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 8px !important; margin-top: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span></span></div>
<div class="post-header" style="border: 0px; color: #444444; font-family: 'Maven Pro', sans-serif; font-size: 13px; height: 0px; line-height: initial; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: 0px;">
<div class="post-header-line-1" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
</div>
<span class="post-author vcard" itemscope="itemscope" itemtype="http://schema.org/Person" style="background-color: #b6d7a8; border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: 0px; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; visibility: hidden; width: 0px;"></span></div>
<div class="post-body entry-content" id="post-body-7340825508391905016" style="border: 0px; color: #444444; font-family: 'Maven Pro', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 1.6em; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: 620.84375px;">
<div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" trbidi="on">
<div class="separator" style="border: 0px; clear: both; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-cnVk2hgDDtA/VyjLF4Fuz_I/AAAAAAAG1Hw/XJn65wYux8sAZRISsVYLnNxcAIDNaAGsQCKgB/s1600/botox.png" imageanchor="1" style="-webkit-transition: all 0.25s; background-color: #b6d7a8; border: 0px; color: #666666; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 1em; outline: none; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.25s; vertical-align: baseline;"><img border="0" height="212" src="https://4.bp.blogspot.com/-cnVk2hgDDtA/VyjLF4Fuz_I/AAAAAAAG1Hw/XJn65wYux8sAZRISsVYLnNxcAIDNaAGsQCKgB/s400/botox.png" style="-webkit-transition: all 0.6s ease-out; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: auto; line-height: inherit; margin: 0px auto 1.5px; max-width: 95%; outline: none; padding: 0px; position: relative; transition: all 0.6s ease-out; vertical-align: middle;" width="400" /></a></div>
<span style="background-color: #b6d7a8;">Με αυτή τη μάσκα θα ξεχάσετε Botox:Εφαρμόστε τη μια φορά και Θα γίνετε Μάρτυρας ενός θαύματος!<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Νομίζετε ότι είναι καιρός να κάνετε Botox; Διαγράψτε αυτή τη σκέψη, διότι αυτή η καταπληκτική μάσκα θα αφαιρέσει τις ρυτίδες σας και σφίξει το δέρμα του προσώπου σας καλύτερα από το botox.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Έτσι, ξεχάστε το botox, το τσούξιμο της βελόνας και τα επιβλαβή υλικά που θα μπούν στο σώμα σας. Η μάσκα αυτή έχει αντιγηραντικές ιδιότητες και θα σας δώσει εκπληκτικά αποτελέσματα όσον αφορά στη βελτίωση της επιδερμίδας του προσώπου σας.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Από όλες τις φυσικές θεραπείες που μπορείτε να ετοιμάσετε στο σπίτι, αυτή η μάσκα είναι μια από εκείνες όπου τα αποτελέσματα είναι άμεσα ορατά.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><b style="-webkit-transition: color 0.2s; border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px 0.25em; transition: color 0.2s; vertical-align: baseline;">Για την προετοιμασία χρειάζονται μόνο τέσσερα συστατικά: ένα αβοκάντο, σκόνη κακάο, μέλι και κανέλα.</b><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Το Μέλι διατηρεί τα φυσικά έλαια του δέρματος, ώστε να το κρατήσει το ελαστικό και μαλακό.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Το Κακάο είναι εξαιρετικό συστατικό, διότι τα αντιοξειδωτικά που περιέχει ενισχύουν την δράση του κολλαγόνου στην επιδερμίδα..<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Το Αβοκάντο είναι ένα από τα καλύτερα αντιγηραντικά συστατικά. Προλαμβάνει τις ρυτίδες και εξαλείφει αυτές που είναι ήδη παρούσες στο πρόσωπό σας.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Η κανέλα είναι ένα άλλο καταπληκτικό συστατικό επειδή έχει πολλές χρήσιμες ουσίες, είναι αποτελεσματική, και αποτελεί φυσικό τονωτικό.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />* Εαν είστε αλλεργικοί σε κάποιο απο τα παραπάνω συστατικά συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><u style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><b style="-webkit-transition: color 0.2s; border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px 0.25em; transition: color 0.2s; vertical-align: baseline;">ΣΥΝΤΑΓΉ:</b></u><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />συστατικά:<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Αβοκάντο<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Τρεις κουταλιές της σούπας σκόνη κακάο<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Δύο κουταλάκια του γλυκού μέλι<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Προετοιμασία και εφαρμογή:<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Ανακατεύουμε όλα αυτά τα συστατικά και εφαρμόζουμε το μείγμα στο πρόσωπό μας. '<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Μετά από 25 λεπτά, ξεπλένουμε τη μάσκα με χλιαρό νερό.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα από τη μάσκα, εφαρμόστε τη δύο φορές την εβδομάδα.</span></div>
<div dir="ltr" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" trbidi="on">
<a href="http://www.i-diadromi.gr/2016/05/botox.html?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+i-diadromi%2FOvCU+%28%CE%97+%CE%94%CE%99%CE%91%CE%94%CE%A1%CE%9F%CE%9C%CE%97+%C2%AE%29" style="background-color: #b6d7a8;" target="_blank">http://www.i-diadromi.gr/2016/05/botox.html?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+i-diadromi%2FOvCU+%28%CE%97+%CE%94%CE%99%CE%91%CE%94%CE%A1%CE%9F%CE%9C%CE%97+%C2%AE%29</a></div>
</div>
</div>
netrinohttp://www.blogger.com/profile/14343333048928512609noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-240991759157776485.post-6213947744200487542016-05-16T06:51:00.000-07:002016-05-21T15:18:05.137-07:00Τσάι με τζίντζερ και κανέλα<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<header class="entry-header">
<h1 class="entry-title">
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br /></span></h1>
<div class="entry-info">
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br />
</span></div>
</header><br />
<div class="post-format-icon bookmark">
<span style="background-color: #b6d7a8;"><a href="http://www.radicio.com/%cf%84%cf%83%ce%ac%ce%b9-%cf%84%ce%b6%ce%af%ce%bd%cf%84%ce%b6%ce%b5%cf%81-%ce%ba%ce%b1%ce%bd%ce%ad%ce%bb%ce%b1/?printthis=1&printsect=1" title="Τυπώστε αυτή τη συνταγή"></a></span></div>
<div class="post-format-icon print">
<span style="background-color: #b6d7a8;"><a href="https://www.blogger.com/null" title="Bookmark this page!"></a></span></div>
<br />
<div class="entry-content">
<div style="float: none; margin: 0px;">
<div class="print-this-button-shell">
</div>
</div>
<span class="hrecipe" style="background-color: #b6d7a8;"><span class="item"><span class="fn"><br /></span>
</span>
<img alt="Τσάι με τζίντζερ και κανέλα" class="photo" src="http://www.radicio.com/wp-content/uploads/2012/10/tsai-ginger-kanela.jpg" height="303" width="400" /> </span><br />
<span class="hrecipe" style="background-color: #b6d7a8;"><span class="summary"><strong>Μια πρωτότυπη συνταγή για νόστιμο
αρωματικό τσάι με τζίντζερ και κανέλα. Θερμαντικό, χωνευτικό, χαλαρωτικό
και χωρίς την καφεΐνη του μαύρου τσαγιού.</strong></span>
<br />
<span class="review hreview-aggregate">
<span class="rating">
<span class="average">5.0</span> αστέρια από
<span class="count">3</span> σέφ
</span>
</span>
<br />
<br />
Προετοιμασία: <span class="preptime">2 λεπτά και 4 λεπτά αναμονή<span class="value-title" title="PT2M"></span></span>
| Μαγείρεμα: <span class="cooktime">6 λεπτά<span class="value-title" title="PT6M"></span></span>
| Σύνολο: <span class="duration">8 λεπτά και 4 λεπτά αναμονή<span class="value-title" title="PT8M"></span></span>
<br />
Συνταγή για: <span class="yield">4 κούπες</span>
<br />
<br />
<span class="nutrition">
<strong>Διατροφικά στοιχεία</strong> για <span class="servingsize">1 κούπα</span>
<br />Θερμίδες: <span class="calories">21 θερμίδες</span> | Λιπαρά: <span class="fat">0 γρ.</span>
</span>
<br /><br /><br />
<span class="provoli">Υλικά συνταγής:</span>
<br />
<span class="ingredient">
<span class="name">Νερό</span>:
<span class="amount">4 κούπας</span>
</span>
<br />
<span class="ingredient">
<span class="name">Κανέλα</span>:
<span class="amount">2 φλούδες</span>
</span>
<br />
<span class="ingredient">
Κομμένο φετούλες φρέσκο <span class="name">τζίντζερ</span>:
<span class="amount">4 - 5 εκ. καθαρισμένη ρίζα</span>
</span>
<br />
<span class="ingredient">
<span class="name">Μέλι</span>:
<span class="amount">4 κουταλάκια τσαγιού (προαιρετικά)</span>
</span>
<br />
<br />
<span class="provoli"> Οδηγίες:</span>
<span class="instructions">
<br /> 1. Βάζετε το νερό με το τζίντζερ και την κανέλα σε κατσαρολάκι και το βάζετε στη φωτιά να βράσουν.
<br /> 2. Όταν αρχίσουν να βράζουν, χαμηλώνετε τη φωτιά και τα αφήνετε
να σιγοβράσουν 3 - 4 λεπτά. Κλείνετε την φωτιά και τα αφήνετε 4 λεπτά να
"τραβήξουν".
<br /> 3. Περνάτε το τσάι από σουρωτήρι και το μοιράζετε σε 4 κούπες.
Προσθέτετε από ένα κουταλάκι τσαγιού μέλι, ανακατεύετε και σερβίρετε.
<br /> 4. Οι θερμίδες είναι υπολογισμένες για 1 κουταλάκι μέλι σε κάθε κούπα. Αν δεν βάλετε μέλι, δεν έχει θερμίδες. </span></span><br />
<span class="hrecipe"><span class="instructions" style="background-color: #b6d7a8;"><br /></span></span>
<span class="hrecipe"><span class="instructions"><a href="http://www.radicio.com/%CF%84%CF%83%CE%AC%CE%B9-%CF%84%CE%B6%CE%AF%CE%BD%CF%84%CE%B6%CE%B5%CF%81-%CE%BA%CE%B1%CE%BD%CE%AD%CE%BB%CE%B1/" style="background-color: #b6d7a8;" target="_blank">http://www.radicio.com/%CF%84%CF%83%CE%AC%CE%B9-%CF%84%CE%B6%CE%AF%CE%BD%CF%84%CE%B6%CE%B5%CF%81-%CE%BA%CE%B1%CE%BD%CE%AD%CE%BB%CE%B1/</a></span></span></div>
</div>
netrinohttp://www.blogger.com/profile/14343333048928512609noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-240991759157776485.post-79173603866264930672016-05-16T05:47:00.000-07:002016-05-16T05:47:30.987-07:00 20 Ελληνικά αφεψήματα και οι αντενδείξεις τους.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="mainpost_title">
<h2>
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br /></span></h2>
</div>
<br />
<div class="mainpost_content">
<span style="background-color: #b6d7a8;"><a href="http://greenchef.gr/wp-content/uploads/2013/04/%CE%B1%CF%86%CE%B5%CF%88%CE%AE%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1.jpg"><img alt="" class="alignleft size-full wp-image-13806" height="183" src="http://greenchef.gr/wp-content/uploads/2013/04/%CE%B1%CF%86%CE%B5%CF%88%CE%AE%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1.jpg" title="αφεψήματα" width="275" /></a>Η
Ελληνική ύπαιθρος, είναι πλούσια σε ποικιλία βοτάνων. Το εύκρατο κλίμα
αλλά και η ποικιλία των μικροκλιμάτων και της γεωλογικής διαμόρφωσης
της χώρας μας, επιτρέπει την ανάπτυξη αντίστοιχης ποικιλίας βοτάνων και
θεραπευτικών φυτών. Η καλύτερη ώρα συλλογής των ανθών είναι η πρωινή,
των φύλλων γύρω στο μεσημέρι και του ριζικού συστήματος οι βραδυνές ή οι
πρώτες πρωινές ώρες. Το αφέψημα γίνεται αφήνοντας την κατάλληλη
ποσότητα αποξηραμένων ή φρέσκων βοτάνων μέσα σε βραστό νερό για 10′. Τα
πιο γνωστά αφεψήματα, “τσάγια”, που εδώ και εκατοντάδες χρόνια
καταναλώνουμε είναι τα παρακάτω:</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8; text-decoration: underline;"><strong>Βαλεριάνα-Valeriana officinalis</strong></span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><a href="http://greenchef.gr/wp-content/uploads/2013/04/%CE%B2%CE%B1%CE%BB%CE%B5%CF%81%CE%B9%CE%AC%CE%BD%CE%B1.jpg"><img alt="" class="alignleft size-thumbnail wp-image-13595" height="150" src="http://greenchef.gr/wp-content/uploads/2013/04/%CE%B2%CE%B1%CE%BB%CE%B5%CF%81%CE%B9%CE%AC%CE%BD%CE%B1-150x150.jpg" title="βαλεριάνα" width="150" /></a>Φυτό,
αγγειόσπερμο, δικοτυλήδονο,του γένους βαλεριανής, πολυετές, με μεγάλο
ριζικό σύστημα. Πρώτες αναφορές από τον Ιπποκράτη κατά τον 2 π.Χ. αιώνα
αλλά και από το Γληνό, περιγράφουν τις ηρεμιστικές και αγχολυτικές
ιδιότητες της βαλεριάνας. Παρ’ ότι οι μελέτες δεν είναι επαρκείς,
επιβεβαιώνεται η δράση της σε διαταραχές του ύπνου και στην αντιμετώπιση
του ήπιου άγχους και της κατάθλιψης. Χρησιμοποιείται ακόμα για την
αντιμετώπιση των πόνων της περιόδου και την κολίτιδα του εντέρου. Η
παρατεταμένη χρήση της βαλεριάνας μπορεί να προκαλέσει αίσθημα κόπωσης,
πονοκεφάλους, ζαλάδες ή και γαστρικές διαταραχές.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><strong>Δεν συνίσταται</strong> η χρήση της σε παιδιά, εγκύους και σε άτομα που πρέπει να έχουν τεταμένη προσοχή. Η <strong>βαλεριάνα</strong> εξ αιτίας της έντονης μυρωδιάς της χρησιμοποιείται και σαν αρωματικό στα τρόφιμα.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><strong>Τρόπος χρήσης</strong>: για την αϋπνία-<strong>αφέψημα</strong> από τη ρίζα του φυτού 45′-60′ πριν το βραδυνό ύπνο.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8; text-decoration: underline;"><strong>Βασιλικός-Ocimum basilikum</strong></span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><a href="http://greenchef.gr/wp-content/uploads/2013/04/%CE%B2%CE%B1%CF%83%CE%B9%CE%BB%CE%B9%CE%BA%CF%8C%CF%82.jpg"><img alt="" class="alignleft size-thumbnail wp-image-13603" height="150" src="http://greenchef.gr/wp-content/uploads/2013/04/%CE%B2%CE%B1%CF%83%CE%B9%CE%BB%CE%B9%CE%BA%CF%8C%CF%82-150x150.jpg" title="βασιλικός" width="150" /></a>Θαμνοειδές
φυτό αγγειόσπερμο, ανήκει στην ίδια οικογένεια της μέντας τα χειλανθή,
μονοετές ή πολυετές (ανάλογα με το υποείδος του), γνωστό για τη σχέση
του με τις θρησκευτικές τελετουργίες, τη μαγειρική, την αρωματοποιία και
τις θεραπευτικές του ιδιότητες. In vitro μελέτες έχουν δείξει ότι είναι
αντιοξειδωτικός, αντιικός, αντιμικροβιακός. Χρησιμοποιείται σαν
τονωτικό του στομάχου, ορεκτικό, αντιφυσητικό, για την αντιμετώπιση της
αϋπνίας και τους πονοκεφάλους.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Οι σπόροι του βασιλικού σε υπερβολική πρόσληψη είναι <strong>επιβλαβείς</strong> για τον εγκέφαλο και περιέχουν<strong> εστραγόλη</strong>, ουσία υπεύθυνη για καρκινογεννέσεις και τερατογεννέσεις (αποτελέσματα πειραμάτων σε ποντίκια).</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><strong>Τρόπος χρήσης</strong>: για πονοκέφαλο, νεύρωση στομάχου,
γαστρίτιδα, χωνευτικό, κρυολόγημα αλλά και για πλύσεις σε φαρυγγίτιδα
και πονόλαιμο-1 κουταλιά σε <strong>αφέψημα</strong> 1-2 φορές ημερησίως.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8; text-decoration: underline;"><strong>Δάφνη-Laurus nobilis</strong></span><br />
<a href="http://greenchef.gr/wp-content/uploads/2013/04/%CE%B4%CE%AC%CF%86%CE%BD%CE%B7.jpg" style="background-color: #b6d7a8;"><img alt="" class="alignleft size-thumbnail wp-image-13612" height="150" src="http://greenchef.gr/wp-content/uploads/2013/04/%CE%B4%CE%AC%CF%86%CE%BD%CE%B7-150x150.jpg" title="δάφνη" width="150" /></a><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">H αγαπημένη του θεού Απόλλωνα, αυτοφύεται ή καλλιεργείται σε όλη την
Ελλάδα. Δενδροειδής θάμνος , αγγειόσπερμο, δικοτυλήδονο, της οικογένειας
των δαφνοειδών, πολυετής. Χρησιμοποιείται στη φαρμακευτική,
αρωματοποιία, μαγειρική, για την παρασκευή εντομοκτόνων και
παρασιτοκτόνων. Γνωστή από την Αρχαιότητα, με αναφορές από τον Όμηρο,
για τις θεραπευτικές της ιδιότητες. Αντιμικροβιακή, παρασιτοκτόνος,
χωνευτική, αντιδιαρροϊκή, χαλαρωτική αλλά και ιδιαίτερα τοξική και
παραισθησιογόνος.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><strong>Προσοχή</strong> στη χρήση του ελαίου. Δεν χρησιμοποιείται από παιδιά και εγκύους.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><strong>Τρόπος χρήσης</strong>: για διάρροια και δυσπεψία-αφέψημα με 2-3 αποξηραμένα φύλλα 1-2 φορές ημερησίως.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8; text-decoration: underline;"><strong>Δενδρολίβανο-Rosmarius officinalis</strong></span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><a href="http://greenchef.gr/wp-content/uploads/2013/04/%CE%B4%CE%B5%CE%BD%CE%B4%CF%81%CE%BF%CE%BB%CE%AF%CE%B2%CE%B1%CE%BD%CE%BF.jpg"><img alt="" class="alignleft size-thumbnail wp-image-13625" height="150" src="http://greenchef.gr/wp-content/uploads/2013/04/%CE%B4%CE%B5%CE%BD%CE%B4%CF%81%CE%BF%CE%BB%CE%AF%CE%B2%CE%B1%CE%BD%CE%BF-150x150.jpg" title="δενδρολίβανο" width="150" /></a>Θάμνος
πολυετής και αειθαλής, αγγειόσπερμο, δικοτυλήδονο, ανήκει στην
οικογένεια των χειλανθών και στο γένος των ροσμαρίνων. Το δενδρολίβανο
είναι γνωστό από την Αρχαιότητα για τη χρήση του σε θρησκευτικές και
άλλες τελετουργίες. Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, θεωρείται αντισηπτικό,
στυπτικό, χωνευτικό, αντιρευματικό, αντιδιαβητικό, εμμηναγωγό,
σπασμολυτικό, τονωτικό, αποχρεμπτικό. Χρησιμοποιείται στη μαγειρική,
ζαχαροπλαστική, αρωματοποιία, φαρμακευτική.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><strong>Τρόπος χρήσης</strong>: σαν <strong>αφέψημα</strong> για κρυολογήματα, 1/2 κουταλιά αποξηραμένο δενδρολίβανο μαζί με μαντζουράνα και μέλι 1-2 φορές την ημέρα.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><strong>Προσοχή</strong> στους <strong>υπερτασικούς</strong>, το <strong>δενδρολίβανο</strong> ανεβάζει την πίεση</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8; text-decoration: underline;"><strong>Δυόσμος, Μέντα-Mentha spicata</strong></span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><a href="http://greenchef.gr/wp-content/uploads/2013/04/mentha.jpg"><img alt="" class="alignleft size-thumbnail wp-image-13635" height="150" src="http://greenchef.gr/wp-content/uploads/2013/04/mentha-150x150.jpg" title="mentha" width="150" /></a>Θάμνοι,
της συνομοταξίας των αγγειόσπερμων, δικοτυλήδονα, της οικογένειας των
χειλανθών που ανήκουν στο ίδιο γένος, το γένος της <strong>μέντας -mentha</strong>.
Με κοινά χαρακτηριστικά η βασική διαφορά τους είναι ότι: η μεν μέντα
χρησιμοποιείται στο κοινό κρυολόγημα, τον πονόλαιμο, σαν αντιβηχικό και
γενικά σε ήπιες ενοχλήσεις του αναπνευστικού ενώ ο δυόσμος σε στομαχικές
διαταραχές, δυσπεψία, διάρροια και σαν τονωτικό του στομάχου.
Χρησιμοποιούνται στη φαρμακευτική, αρωματοποιία, μαγειρική και
ζαχαροπλαστική. Αναφέρονται από τον Ιπποκράτη και το Γληνό.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Δείτε ακόμα:</span><br />
<strong style="background-color: #b6d7a8;">Τρόπος χρήσης:</strong><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><a href="http://greenchef.gr/wp-content/uploads/2013/04/%CE%B4%CF%85%CF%8C%CF%83%CE%BC%CE%BF%CF%82.jpg"><img alt="" class="alignleft size-thumbnail wp-image-13636" height="150" src="http://greenchef.gr/wp-content/uploads/2013/04/%CE%B4%CF%85%CF%8C%CF%83%CE%BC%CE%BF%CF%82-150x150.jpg" title="δυόσμος" width="150" /></a>α)
για κρυολόγημα: αφέψημα από 1 κουταλιά αποξηραμένη μέντα, λίγες
σταγόνες λεμονιού, μέλι 2-3 φορές ημερησίως. β) για δυσπεψία: αφέψημα
από 1 κουταλιά ξερό δυόσμο με 1/2 κουταλιά χαμομήλι 1-2 φορές . γ)
παγωμένο <strong>αφέψημα</strong> δυόσμου ή μέντας με χυμό λεμόνι είναι δροσιστικό για το Καλοκαίρι.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><strong>Προσοχή,</strong> ο <strong>δυόσμος</strong> και η <strong>μέντα</strong> απαγορεύονται σε όσους κάνουν <strong>ομοιοπαθητική</strong> θεραπεία γιατί αναστέλλουν τη δράση των ομοιοπαθητικών φαρμάκων.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8; text-decoration: underline;"><strong>Δίκταμο-Origanum dictamus και Amaracus dictamus</strong></span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><a href="http://greenchef.gr/wp-content/uploads/2013/04/%CE%B4%CE%AF%CE%BA%CF%84%CE%B1%CE%BC%CE%BF.jpg"><img alt="" class="alignleft size-thumbnail wp-image-13648" height="150" src="http://greenchef.gr/wp-content/uploads/2013/04/%CE%B4%CE%AF%CE%BA%CF%84%CE%B1%CE%BC%CE%BF-150x150.jpg" title="δίκταμο" width="150" /></a>Το κατά παράδοση <strong>Κρητικό βότανο</strong>
είναι αυτοφυές και προστατευόμενο είδος. Αγγειόσπερμο, δικοτυλήδονο,
ανήκει στην οικογένεια των χειλανθών και στο γένος της ρίγανης-origanum.
Γνωστό από τη Μινωική εποχή και την Αρχαιότητα, αναφέρεται από τον
Ιπποκράτη σαν αντιρευματικό, θεραπευτικό του γαστρεντερικού, επουλωτικό
και τονωτικό. Μελέτες έχουν δείξει την αντιοξειδωτική και αντιμικροβιακή
του δράση εξ αιτίας των πολυφαινολών που περιέχει. Το άγριο <strong>δίκταμο</strong> της Κρήτης , λόγω της σπανιότητάς του, προστατεύεται με τη <strong>συνθήκη της Βέρνης</strong> και απαγορεύεται η συλλογή του στο <strong>Εθνικό Δρυμό του φαραγγιού της Σαμαριάς. </strong></span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><strong>Τρόπος χρήσης</strong>: το κλασσικό <strong>Κρητικό αφέψημα</strong> για κρυολόγημα και τόνωση, 1 κουταλιά δίκταμο-1 κουταλιά μαντζουράνα-1 κουταλιά τσάι του βουνού- 1 ξύλο κανέλας – μέλι</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8; text-decoration: underline;"><strong>Ευκάλυπτος-Eukalyptus globulus</strong></span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><a href="http://greenchef.gr/wp-content/uploads/2013/04/%CE%B5%CF%85%CE%BA%CE%AC%CE%BB%CF%85%CF%80%CE%BF%CF%82.jpg"><img alt="" class="alignleft size-thumbnail wp-image-13656" height="145" src="http://greenchef.gr/wp-content/uploads/2013/04/%CE%B5%CF%85%CE%BA%CE%AC%CE%BB%CF%85%CF%80%CE%BF%CF%82-150x145.jpg" title="ευκάλυπος" width="150" /></a>Από
τα πιο ψηλά ανθοφόρα δένδρα, αγγειόσπερμο, δικοτυλήδονο, της
οικογένειας των μυρτοειδών, ήρθε στην Ελλάδα το 1862 με βασικό σκοπό την
αποστράγγιση ελών. Γνωστός για τις θεραπευτικές του ιδιότητες
χρησιμοποιείται στη φαρμακευτική για την παρασκευή αντικαταρροϊκών
φαρμάκων. Χρησιμοποιείται σαν αντιπυρετικό, αντιβηχικό, επουλωτικό, για
τους πόνους των αρθρώσεων, τις στομαχικές διαταραχές, την ακμή, τις
λοιμώξεις του αναπνευστικού.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><strong>Προσοχή</strong> στο έλαιο του ευκάλυπτου, δεν είναι βρώσιμο και αλληλεπιδρά με άλλα φάρμακα.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><strong>Τρόπος χρήσης</strong>:</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">α) Αφέψημα για κρυολόγημα με 1 φύλλο<strong> ευκάλυπτου </strong>μαζί με τσάι του βουνού για 1-2 φορές ημερησίως.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">β) Εισπνοές επάνω από σκεύος με νερό που βράζει και φύλλα ευκάλυπτου για αντικαταρροϊκή δράση και απολύμανση της ακμής.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8; text-decoration: underline;"><strong>Θυμάρι-Thymus vulgaris</strong></span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><a href="http://greenchef.gr/wp-content/uploads/2013/04/%CE%B8%CF%85%CE%BC%CE%AC%CF%81%CE%B9-002.jpg"><img alt="" class="alignleft size-thumbnail wp-image-13679" height="150" src="http://greenchef.gr/wp-content/uploads/2013/04/%CE%B8%CF%85%CE%BC%CE%AC%CF%81%CE%B9-002-150x150.jpg" title="θυμάρι 002" width="150" /></a>Koντός
(μέχρι 30 cm), μυρωδάτος, πολυετής θάμνος, αγγειόσπερμο, δικοτυλήδονο,
της οικογένειας των χειλανθών. Γνωστό από την Αρχαιότητα, για τη χρήση
του σαν ένα από τα πρώτα θυμιάματα κυρίως όμως σαν αντιμικροβιακό,
αντιβακτηριδιακό, αντισηπτικό αλλά και αποχρεμπτικό, χωνευτικό,
σπασμολυτικό, αντιφυσητικό αποσμητικό και τονωτικό. Οι θεραπευτικές του
ιδιότητες οφείλονται στη <strong>θυμόλη</strong> και την <strong>καρβακρόλη</strong>. βασικά συστατικά του αιθέριου ελαίου του.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><strong>Προσοχή</strong>: δεν ενδείκνυται η χρήση του από εγκύους και η πολυήμερη εσωτερική χρήση.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><strong>Τρόπος χρήσης</strong>: σαν αφέψημα για απόχρεμψη, δυσπεψία,
φούσκωμα, τόνωση ή σαν κομπρέσα για την αντιμετώπιση της ψωρίασης και
της ακμής, 1 κουταλιά αποξηραμένο θυμάρι ή 2 κουταλιές φρέσκο 1-2 φορές
ημερησίως.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8; text-decoration: underline;"><strong>Λεβάντα-Lavandula officinalis</strong></span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><a href="http://greenchef.gr/wp-content/uploads/2013/04/%CE%BB%CE%B5%CE%B2%CE%AC%CE%BD%CF%84%CE%B1.jpg"><img alt="" class="alignleft size-thumbnail wp-image-13693" height="150" src="http://greenchef.gr/wp-content/uploads/2013/04/%CE%BB%CE%B5%CE%B2%CE%AC%CE%BD%CF%84%CE%B1-150x150.jpg" title="λεβάντα" width="150" /></a>Θάμνος,
αγγειόσπερμο, δικοτυλήδονο της οικογένειας των χειλανθών, γνωστή από
τις ταρυχεύσεις της Αρχαίας Αιγύπτου και τα λουτρά των Αρχαίων Ελλήνων.
Παρ’ ότι δεν υπάρχουν επαρκείς μελέτες θεωρείται βότανο αντιασθματικό,
αγχολυτικό, αντισπασμωδικό, αντιδιαρροϊκό, τονωτικό, υπνωτικό.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Σύμφωνα με το <strong>NCCAM</strong> -Εθνικό κέντρο συμπληρωματικής και εναλλακτικής ιατρικής τα αφεψήματα και τα εκχυλίσματα λεβάντας θέλουν <span style="text-decoration: underline;"><strong>προσοχή</strong> </span>γιατί μπορεί να προκαλέσουν πονοκεφάλους, δυσκοιλιότητα, στομαχόπονο ή αλλαγή της όρεξης. Το<strong> Υπουργείο Γεωργίας της Κύπρου</strong> συστήνει τη χρήση μόνο της <span style="text-decoration: underline;"><strong>Lavandula officinalis</strong></span> της λεγόμενης <span style="text-decoration: underline;"><strong>βρώσιμης λεβάντας</strong></span>.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><strong>Τρόπος χρήσης</strong>: αφέψημα για χαλάρωση ή με διπλή δόση
σαν αντιπιτυριδικό και τονωτικό σε λιπαρά μαλλιά. 1 κουταλάκι ξερή
λεβάντα – 10′ σε 2 φλυτζάνια καυτό νερό.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8; text-decoration: underline;"><strong>Λουίζα-Aloysia citrodora ή aloysia triphylla</strong></span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><strong><a href="http://greenchef.gr/wp-content/uploads/2013/04/%CE%BB%CE%BF%CF%85%CE%AF%CE%B6%CE%B1.jpg"><img alt="" class="alignleft size-thumbnail wp-image-13704" height="150" src="http://greenchef.gr/wp-content/uploads/2013/04/%CE%BB%CE%BF%CF%85%CE%AF%CE%B6%CE%B1-150x150.jpg" title="λουίζα" width="150" /></a>Βότανο</strong>
διφορούμενου μεταφυσικού συμβολισμού, αφενός θεωρείται το φυτό που
χρησιμοποιήθηκε για να επουλώσει τις πληγές του Εσταυρωμένου Χριστού,
αφετέρου σε διαφορετικές κουλτούρες αποκαλείται “ο όλεθρος του
διαβόλου”. Γνωστό φυλαχτό από την Αρχαία Αίγυπτο, χρησιμοποιείται σαν
ηρεμιστικό, αντιπυρετικό, αντισπασμωδικό, διουρητικό, χωνευτικό. Με τη
χαρακτηριστική λεμονάτη μυρωδιά του, ήρθε από την Αμερική στην Ευρώπη
από τους Ισπανούς θαλασσοπόρους τον 17 ο αιώνα. Η πιο συχνή χρήση
γίνεται σε δίαιτες επειδή αποκαθιστά σαν διουρητικό την κατακράτηση.
Περιέχει ικανοποιητικές ποσότητες αντιοξειδωτικών.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><strong>Προσοχή</strong>: α)στην εξωτερική χρήση της λουίζας γιατί
είναι φωτοευαίσθητη και αφήνει κηλίδες στην επιδερμίδα β) σε εγκύους
χορηγείται μετά από συμβουλή του γιατρού γ)η κατάχρηση μπορεί να
δημιουργήσει προβλήματα στα νεφρά.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><strong>Τρόπος χρήσης</strong>: για το φούσκωμα και τη δυσπεψία, αφέψημα με 1 κουταλάκι αποξηραμένη λουίζα, 1/2 κουταλάκι ξερό δυόσμο, σταγόνες λεμονιού</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8; text-decoration: underline;"><strong>Μαντζουράνα -Origanum majorana</strong></span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><a href="http://greenchef.gr/wp-content/uploads/2013/04/%CE%BC%CE%B1%CE%BD%CF%84%CE%B6%CE%BF%CF%85%CF%81%CE%AC%CE%BD%CE%B1.jpg"><img alt="" class="alignleft size-thumbnail wp-image-13712" height="150" src="http://greenchef.gr/wp-content/uploads/2013/04/%CE%BC%CE%B1%CE%BD%CF%84%CE%B6%CE%BF%CF%85%CF%81%CE%AC%CE%BD%CE%B1-150x150.jpg" title="μαντζουράνα" width="150" /></a>Θάμνος
πολυετής, μέχρι 60 cm, αγγειόσπερμο, δικοτυλήδονο της οικογένειας των
χειλανθών, γνωστός από την Αρχαιότητα, με αναφορές από τον <strong>Γαληνό</strong>
σαν φάρμακο για στομαχικές διαταραχές. Η καταγωγή της μαντζουράνας
ορίζεται κάπου στη Μέση Ανατολή ενώ είναι γνωστή η χρήση του αφεψήματός
της στους ψάλτες και τους μουσικούς. Θεωρείται χωνευτική, διουρητική,
αντιεμετική, αποχρεμπτική, υποτασική και αντιδιαβητική.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Χρειάζεται <strong>προσοχή</strong> στην κατανάλωσή της από υποτασικούς και διαβητικούς.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><strong>Τρόπος χρήσης</strong>: α)σαν κλασσικό Κρητικό αφέψημα για
κρυολόγημα και απόχρεμψη – 1 κουταλάκι μαντζουράνα, 1 κουταλάκι δίκταμο,
1 κουταλάκι τσάι του βουνού, ξύλο κανέλας β) ελαφρύ αφέψημα με 1/2
κουταλάκι ξερή μαντζουράνα για χωνευτικό.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8; text-decoration: underline;"><strong>Μελισσόχορτο- Melissa officinalis</strong></span><br />
<a href="http://greenchef.gr/wp-content/uploads/2013/04/%CE%BC%CE%B5%CE%BB%CE%B9%CF%83%CF%83%CF%8C%CF%87%CE%BF%CF%81%CF%84%CE%BF.jpg" style="background-color: #b6d7a8;"><img alt="" class="alignleft size-thumbnail wp-image-13720" height="150" src="http://greenchef.gr/wp-content/uploads/2013/04/%CE%BC%CE%B5%CE%BB%CE%B9%CF%83%CF%83%CF%8C%CF%87%CE%BF%CF%81%CF%84%CE%BF-150x150.jpg" title="μελισσόχορτο" width="150" /></a><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Mονοετής θάμνος, αγγειόσπερμο, δικοτυλήδονο, της οικογένειας των
χειλανθών, συγγενής της μέντας, αρωματικό, με πλούσιο νέκταρ και
συνέπεια τη μεγάλη προσέλευση μελισσών, εξ ου και το όνομα. Είναι από τα
πιο γνωστά βότανα και θεωρείται τονωτικό, χωνευτικό, καταπραϋντικό,
σπασμολυτικό, ελαφρύ υπνωτικό, αγχολυτικό,πλούσιο σε αντιοξειδωτικά,
χρησιμοποιείται για τόνωση των εγκεφαλικών λειτουργιών (Αλτσχάϊμερ) και
για έλεγχο του υπερθυρεοειδισμού.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><strong>Προσοχή</strong> σε άτομα με πρόβλημα στο θυρεοειδή.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><strong>Τρόπος χρήσης</strong>: χλιαρό αφέψημα για τόνωση με 1 κουταλιά μελισσόχορτο και 1 κουταλιά γύρη.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8; text-decoration: underline;"><strong>Mολόχα-Malva sylvestris</strong></span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><a href="http://greenchef.gr/wp-content/uploads/2013/04/%CE%BC%CE%BF%CE%BB%CF%8C%CF%87%CE%B1.jpg"><img alt="" class="alignleft size-thumbnail wp-image-13742" height="150" src="http://greenchef.gr/wp-content/uploads/2013/04/%CE%BC%CE%BF%CE%BB%CF%8C%CF%87%CE%B1-150x150.jpg" title="μολόχα" width="150" /></a> Θάμνος,
αγγειόσπερμο, δικοτυλήδονο της οικογένειας των μαλαχοειδών, γνωστό στην
Ελλάδα από το 2000 π.Χ.. Αυτοφύεται σε όλη την Ελλάδα και
χρησιμοποιείται στη μαγειρική (τσιγαριαστά άγρια χόρτα) αλλά και σαν
θεραπευτικό αφέψημα. Μαλακτικό, βλενολυτικό θεωρείται ιδανικό για ήπιες
ασθένειες του αναπνευστικού, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και στομαχικό
έλκος.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Χρειάζεται <strong>προσοχή</strong> στη σύγχρονη λήψη με αντιδιαβητικά ή φάρμακα με λίθιο.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><strong>Τρόπος χρήσης</strong>: αφέψημα σαν αποχρεμπτικό, 1 κουταλάκι αποξηραμένα άνθη μολόχας 2-3 φορές ημερησίως.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8; text-decoration: underline;"><strong>Ρίγανη-Origanum vulgare</strong></span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><a href="http://greenchef.gr/wp-content/uploads/2013/04/%CF%81%CE%AF%CE%B3%CE%B1%CE%BD%CE%B7.jpg"><img alt="" class="alignleft size-thumbnail wp-image-13748" height="150" src="http://greenchef.gr/wp-content/uploads/2013/04/%CF%81%CE%AF%CE%B3%CE%B1%CE%BD%CE%B7-150x150.jpg" title="ρίγανη" width="150" /></a>Θάμνος,
πολυετής, αγγειόσπερμο, δικοτυλήδονο, της οικογένειας των χειλανθών,
αυτοφύεται αλλά και καλλιεργείται σε όλη την Ελλάδα. Από τα πιο γνωστά
βότανα, από την Αρχαιότητα μέχρι σήμερα, όχι μόνο για τη χρήση του στη
μαγειρική αλλά και για τις θεραπευτικές του ιδιότητες. Χρησιμοποιείται
σαν αντιρευματικό, αντιδιαρροϊκό, αντιφλεγμονώδες, τοπικό αντιβιοτικό
(με χαρακτηριστική χρήση στις νέες τρύπες των αυτιών όπου τοποθετούσαν
ένα ξυλάκι από ρίγανη μέχρι να σταματήσει να έχει πληγή),αντιυπερτασικό,
αποχρεμπτικό,τονωτικό, αντισηπτικό.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><strong>Προσοχή</strong> στη χρήση από εγκύους και σε υποτασικούς.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><strong>Τρόπος χρήσης</strong>: αφέψημα για τυμπανισμό 1/2 κουταλάκι αποξηραμένη ρίγανη με 1 κουταλάκι δυόσμο, 1-2 φορές ημερησίως.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8; text-decoration: underline;"><strong>Tαραξάκο, Πικραλίδα, Αγριοράδικο-Τaraxacum officinale</strong></span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><a href="http://greenchef.gr/wp-content/uploads/2013/04/%CE%B1%CE%B3%CF%81%CE%B9%CE%BF%CF%81%CE%AC%CE%B4%CE%B9%CE%BA%CE%BF.jpg"><img alt="" class="alignleft size-thumbnail wp-image-13757" height="150" src="http://greenchef.gr/wp-content/uploads/2013/04/%CE%B1%CE%B3%CF%81%CE%B9%CE%BF%CF%81%CE%AC%CE%B4%CE%B9%CE%BA%CE%BF-150x150.jpg" title="αγριοράδικο" width="150" /></a>Το γνωστό μας <strong>αγριοράδικο</strong>
δεν γίνεται μόνο νόστιμη βραστή σαλάτα αλλά και αφέψημα. Θάμνος,
αγγειόσπερμο, της οικογένειας των αστεροειδών, θεωρείται παράσιτο στους
χλοοτάπητες αλλά συγχρόνως χρησιμοποιείται και σαν διουρητικό φάρμακο.
Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, μέταλλα και βιταμίνες αναφέρεται στη λαϊκή
παράδοση σαν καθαριστικό του αίματος. Τονωτικό του ήπατος και των
νεφρών, διουρητικό, χωνευτικό, ορεκτικό, ήπιο καθαρτικό.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Χρειάζεται <strong>προσοχή</strong>, σύμφωνα με το <strong>NCCAM</strong> (<strong>Εθνικό κέντρο συμπληρωματικής και εναλλακτικήε Ιατρικής</strong>) στη χρήση από άτομα με λοιμώξεις και φλεγμονές στη χοληδόχο κύστη.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><strong>Τρόπος χρήσης</strong>: διουρητικό αφέψημα με 1 κουταλιά αποξηραμένη <strong>πικραλίδα</strong> για 2-3 φορές ημερησίως.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8; text-decoration: underline;"><strong>Tίλιο, Φλαμούρι, Φιλύρα-Tilia Cordata και Tilia Platyphyllos</strong></span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><a href="http://greenchef.gr/wp-content/uploads/2013/04/%CF%84%CE%AF%CE%BB%CE%B9%CE%BF.jpg"><img alt="" class="alignleft size-thumbnail wp-image-13767" height="150" src="http://greenchef.gr/wp-content/uploads/2013/04/%CF%84%CE%AF%CE%BB%CE%B9%CE%BF-150x150.jpg" title="τίλιο" width="150" /></a>Φυλλοβόλο
δένδρο που φθάνει τα 60 m, αγγειόσπερμο, δικοτυλήδονο, της οικογένειας
των φιλυροειδών. Kαλλωπιστικό και φαρμακευτικό δένδρο, με πιο γνωστές
τις διουρητικές του ιδιότητες. Εφιδρωτικό, αντιεμετικό, ήπιο χαλαρωτικό,
χωνευτικό, αντιβηχικό. Χρήσιμα τα φύλλα του, οι μυρωδάτοι ανθοί του
αλλά και ο φλοιός.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Χρειάζεται <strong>προσοχή</strong> από ανθρώπους που παίρνουν διουρητικά ή φάρμακα που περιέχουν λίθιο.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Τρόπος χρήσης: αφέψημα σαν ήπιο χαλαρωτικό με 1 κουταλιά αποξηραμένα
άνθη τίλιου, 1 κουταλιά χαμομήλι, 1 ώρα πριν το βραδυνό ύπνο.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8; text-decoration: underline;"><strong>Τσάι του βουνού-Sideritis syriaca</strong></span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><a href="http://greenchef.gr/wp-content/uploads/2013/04/%CF%84%CF%83%CE%AC%CE%B9-%CF%84%CE%BF%CF%85-%CE%B2%CE%BF%CF%85%CE%BD%CE%BF%CF%8D%CF%87%CE%B1%CE%BC%CE%BF%CE%BC%CE%AE%CE%BB%CE%B9%CF%84%CE%AC%CF%81%CF%84%CE%B1-%CE%BB%CE%B1%CF%87%CE%B1%CE%BD%CE%B9%CE%BA%CF%8E%CE%BD-001.jpg"><img alt="" class="alignleft size-thumbnail wp-image-13778" height="150" src="http://greenchef.gr/wp-content/uploads/2013/04/%CF%84%CF%83%CE%AC%CE%B9-%CF%84%CE%BF%CF%85-%CE%B2%CE%BF%CF%85%CE%BD%CE%BF%CF%8D%CF%87%CE%B1%CE%BC%CE%BF%CE%BC%CE%AE%CE%BB%CE%B9%CF%84%CE%AC%CF%81%CF%84%CE%B1-%CE%BB%CE%B1%CF%87%CE%B1%CE%BD%CE%B9%CE%BA%CF%8E%CE%BD-001-150x150.jpg" title="τσάι του βουνού,χαμομήλι,τάρτα λαχανικών 001" width="150" /></a>Η <strong>Κρητική μαλοτύρα</strong>,
το Ελληνικό τσάι του βουνού, δεν έχει καμιά σχέση με το γνωστό μας
τσάι. Θάμνος, αγγειόσπερμο, δικοτυλήδονο της οικογένειας των χειλανθών,
έχει περίπου 17 διαφορετικά είδη στα Ελληνικά βουνά. Μελέτες δείχνουν
τις αποχρεμπτικές και χωνευτικές του ιδιότητες. Θεωρείται ιδανικό
αφέψημα για το κρυολόγημα και τις παθήσεις του αναπνευστικού, μαλακτικό
για την τραχεία και το φάρυγγα αλλά και χρήσιμο βότανο στις
γαστρεντερικές διαταραχές. Περιέχει ικανές ποσότητες σε αντιοξειδωτικά.
Όπως σε όλα τα άγρια βότανα χρειάζεται, όταν τα συλλέγουμε να
φροντίζουμε να μην καταστρέφουμε και να μην ξεριζώνουμε τα φυτά αλλά με
σεβασμό στη φύση και σε ότι μας προσφέρει, να φροντίζουμε να αφήνουμε
κλαδιά και ανθούς ώστε να συνεχίζει να αναπτύσσεται και να αναπαράγεται.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Ήπια χρήση του, δεν έχει <strong>αντενδείξεις</strong> εκτός από άτομα με συγκεκριμένες αλλεργίες.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><strong>Τρόπος χρήσης</strong>: αφέψημα για κοινό κτυολόγημα με 1 κουταλιά τσάι του βουνού, δίκταμο, μέλι, λεμόνι</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8; text-decoration: underline;"><strong>Tσουκνίδα-Urtica dioica</strong></span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><a href="http://greenchef.gr/wp-content/uploads/2013/04/%CF%84%CF%83%CE%BF%CF%85%CE%BA%CE%BD%CE%AF%CE%B4%CE%B1.jpg"><img alt="" class="alignleft size-thumbnail wp-image-13786" height="150" src="http://greenchef.gr/wp-content/uploads/2013/04/%CF%84%CF%83%CE%BF%CF%85%CE%BA%CE%BD%CE%AF%CE%B4%CE%B1-150x150.jpg" title="τσουκνίδα" width="150" /></a>Η
τσουκνίδα είναι θάμνος, αγγειόσπερμο, δικοτυλήδονο, της οικογένειας των
κνιδοειδών. Γνωστή όχι μόνο για τη φαγούρα που προκαλούν τα χνουδωτά
φύλλα της αλλά και για τις θεραπευτικές της ιδιότητες και τη χρήση της
στη μαγειρική. Πλούσια σε μέταλλα και ιχνοστοιχεία, χρησιμοποιείται στην
αντιμετώπιση της αρθρίτιδας, στα νεφρά (πέτρες), ουρικό οξύ, καλή
κυκλοφορία του αίματος και σαν αποτοξινωτικό.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Χρειάζεται <strong>προσοχή</strong> από άτομα με προβλήματα στα
νεφρά, διαβήτη ή υπέρταση, από άτομα με αλλεργίες και δεν ενδείκνηται η
χρήση της από εγκύους και θηλάζουσες.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><strong>Τρόπος χρήσης</strong>: αφέψημα για αποτοξίνωση, 2 κουταλιές για 2 l νερό μετά από βαριά γεύματα.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8; text-decoration: underline;"><strong>Φασκόμηλο-Salvia officinalis</strong></span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><a href="http://greenchef.gr/wp-content/uploads/2013/04/%CF%81%CF%8C%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CE%B4%CE%B5%CE%BD%CE%B4%CF%81%CE%BF%CE%BB%CE%AF%CE%B2%CE%B1%CE%BD%CE%BF%CE%B1%CE%BB%CF%8C%CE%B7-007.jpg"><img alt="" class="alignleft size-thumbnail wp-image-13789" height="150" src="http://greenchef.gr/wp-content/uploads/2013/04/%CF%81%CF%8C%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CE%B4%CE%B5%CE%BD%CE%B4%CF%81%CE%BF%CE%BB%CE%AF%CE%B2%CE%B1%CE%BD%CE%BF%CE%B1%CE%BB%CF%8C%CE%B7-007-150x150.jpg" title="ρόδια,δενδρολίβανο,αλόη 007" width="150" /></a>Θάμνος
πολυετής, αγγειόσπερμο, δικοτυλήδονο, της οικογένειας των χειλανθών
γνωστό σαν αλιφασκιά ή σάλβια. Ένα από τα πιο γνωστά Ελληνικά βότανα με
έντονη και χαρακτηριστική μυρωδιά θεωρείται αποχρεμπτικό, αντιυδρωτικό,
εμμηναγωγό, αντιπυρετικό, τονωτικό, αντιδιαρροϊκό, αντιβηχικό,
χωνευτικό, καρδιοτονωτικό, βοηθητικό σε φαρυγγίτιδες και ουλίτιδες.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><strong>Δεν επιτρέπεται</strong> η χρήση από εγκύους και κυρίως από θηλάζουσες μητέρες. Παραδοσιακά το χρησιμοποιούσαν για να “κόψουν” το γάλα στις μητέρες.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><strong>Τρόπος χρήσης:</strong> αφέψημα για πονόλαιμο ή διάρροια, 1 κουταλάκι αποξηραμένο φασκόμηλο με χυμό λεμόνι 2-3 φορές ημερησίως.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8; text-decoration: underline;"><strong>Χαμομήλι-Chamomilla</strong></span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><a href="http://greenchef.gr/wp-content/uploads/2013/04/%CF%84%CF%83%CE%AC%CE%B9-%CF%84%CE%BF%CF%85-%CE%B2%CE%BF%CF%85%CE%BD%CE%BF%CF%8D%CF%87%CE%B1%CE%BC%CE%BF%CE%BC%CE%AE%CE%BB%CE%B9%CF%84%CE%AC%CF%81%CF%84%CE%B1-%CE%BB%CE%B1%CF%87%CE%B1%CE%BD%CE%B9%CE%BA%CF%8E%CE%BD-004.jpg"><img alt="" class="alignleft size-thumbnail wp-image-13796" height="150" src="http://greenchef.gr/wp-content/uploads/2013/04/%CF%84%CF%83%CE%AC%CE%B9-%CF%84%CE%BF%CF%85-%CE%B2%CE%BF%CF%85%CE%BD%CE%BF%CF%8D%CF%87%CE%B1%CE%BC%CE%BF%CE%BC%CE%AE%CE%BB%CE%B9%CF%84%CE%AC%CF%81%CF%84%CE%B1-%CE%BB%CE%B1%CF%87%CE%B1%CE%BD%CE%B9%CE%BA%CF%8E%CE%BD-004-150x150.jpg" title="χαμομήλι" width="150" /></a>Το
πρώτο σε χρήση Ελληνικό βότανο, το χαμομήλι είναι πώα, μονοετής,
αγγειόσπερμο, της οικογένειας των αστεροειδών. Έρευνες έχουν δείξει ότι
τα συστατικά που περιέχει έχουν ηρεμιστική και αγχολυτική δράση
δικαιώνοντας έτσι τη πλατιά χρήση του. Ήπιο αντιβιοτικό, χωνευτικό,
καταπραϋντικό, αντιφλεγμονώδες, με αντικαρκινικές ιδιότητες.
Χρησιμοποιείται στην φαρμακευτική, κοσμετολογία, βιομηχανία τροφίμων και
στις παιδικές τροφές.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Χρειάζεται <strong>προσοχή</strong> σε άτομα με αλλεργίες, σε άτομα που παίρνουν αντιπηκτικά ή άλλα φάρμακα που αλληλεπιδρούν.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><strong>Τρόπος χρήσης</strong>: αφέψημα με 1 κουταλιά αποξηραμένο χαμομήλι και 1 κουταλιά τίλιο για ελαφρύ χαλαρωτικό, 1 ώρα πριν το βραδυνό ύπνο.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><strong>Οι θεραπευτικές ιδιότητες των βοτάνων</strong>, παρ’ ότι για
τα περισσότερα απ’ αυτά δεν έχουν ανακοινωθεί ενδελεχείς μελέτες, με
λάθος χειρισμό τους και υπερβολική χρήση, μπορεί να φέρουν τα αντίθετα
από τα αναμενόμενα αποτελέσματα ειδικά σε περιπτώσεις που αλληλεπιδρούν
με άλλα φάρμακα. Χρειάζεται προσοχή από άτομα με αλλεργίες, από εγκύους
και θηλάζουσες αλλά και από τα παιδιά. Για τη σωστή χρήση τους καλό
είναι να συμβουλευόμαστε τους ειδικούς θεραπευτές και πάνω απ’ όλα να
μην κάνουμε κατάχρηση σε κανένα απ’ αυτά.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8; text-decoration: underline;"><strong>Οι συνταγές για αφεψήματα δεν είναι ιατρικές συμβουλές αλλά παραδοσιακή γνώση.</strong></span><br />
<strong style="background-color: #b6d7a8;">Α.Χ.</strong><br />
<strong><a href="http://greenchef.gr/2013/04/20-%CE%B5%CE%BB%CE%BB%CE%B7%CE%BD%CE%B9%CE%BA%CE%AC-%CE%B1%CF%86%CE%B5%CF%88%CE%AE%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1-%CE%BA%CE%B1%CE%B9-%CF%84%CE%B9-%CF%87%CF%81%CE%B5%CE%B9%CE%AC%CE%B6%CE%B5%CF%84%CE%B1%CE%B9/" style="background-color: #b6d7a8;" target="_blank">http://greenchef.gr/2013/04/20-%CE%B5%CE%BB%CE%BB%CE%B7%CE%BD%CE%B9%CE%BA%CE%AC-%CE%B1%CF%86%CE%B5%CF%88%CE%AE%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1-%CE%BA%CE%B1%CE%B9-%CF%84%CE%B9-%CF%87%CF%81%CE%B5%CE%B9%CE%AC%CE%B6%CE%B5%CF%84%CE%B1%CE%B9/</a></strong></div>
</div>
netrinohttp://www.blogger.com/profile/14343333048928512609noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-240991759157776485.post-41409322165459810402016-05-16T05:44:00.000-07:002016-05-16T05:44:40.802-07:00Ιδέες για παγωμένο τσάι τις καυτές μέρες του καλοκαιριού - Γεμάτο βιταμίνες και χωρίς θερμίδες <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h1 class="news-title-large" itemprop="headline">
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br /></span></h1>
<figure class="news-image-708" itemscope="" itemtype="http://schema.org/ImageObject">
<span style="background-color: #b6d7a8;"><img alt="Ιδέες για παγωμένο τσάι τις καυτές μέρες του καλοκαιριού - Γεμάτο βιταμίνες και χωρίς θερμίδες [εικόνες]" class="" height="180" itemprop="contentUrl" src="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/styles/708x320/public/spitikoicedtea.jpg?itok=_hSc-fTL" width="400" />
</span></figure><div class="article-information">
<div class="info">
<div class="news-category tid-22">
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br /></span></div>
<div class="author" itemprop="author creator" itemscope="" itemtype="http://schema.org/Person">
<span style="background-color: #b6d7a8;"><a href="http://www.iefimerida.gr/news/215899/idees-gia-pagomeno-tsai-tis-kaytes-meres-toy-kalokairioy-gemato-vitamines-kai-horis#"><span itemprop="name">Ελισάβετ Δαπόντε</span></a>
</span></div>
<div itemprop="copyrightHolder provider sourceOrganization" itemscope="" itemtype="http://schema.org/Organization">
</div>
</div>
<div class="article-print-resize">
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br /></span></div>
</div>
<div class="news-articleBody" itemprop="articleBody">
<div class="field field-name-body field-type-text-with-summary field-label-hidden">
<div class="field-items">
<div class="field-item even">
<span style="background-color: #b6d7a8;">Αν
είστε λάτρεις του τσαγιού, θα έχετε πολλές φορές αναρωτηθεί για ποιο
λόγο τα περισσότερα καφέ δεν έχουν ποικιλία του παγωμένου αυτού
αφεψήματος, που δροσίζει και έχει ελάχιστες θερμίδες.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Αν σας αρέσει, λοιπόν, να απολαμβάνετε παγωμένο τσάι και δεν
επιθυμείτε να αγοράζετε τα έτοιμα του εμπορεύματος σας προτείνουμε 5
ιδέες για σπιτικό iced tea.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Οι τρόποι προετοιμασίας είναι δύο. Είτε με καυτό νερό, είτε με νερό από τη βρύση.</span><br />
<strong style="background-color: #b6d7a8;">Το τσάι της τσουκνίδας, του δυόσμου και της γλυκόριζας</strong><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Θα χρειαστείτε δύο κουταλάκια του γλυκού τσάι τσουκνίδας, δύο
κουταλάκια του γλυκού δυόσμο, και ένα κουταλάκι του γλυκού γλυκόριζα.
Προσθέστε τα σε δύο φλιτζάνια με βρασμένο νερό και αφήστε το να κρυώσει.
Αν δεν θέλετε να πάρετε αποξηραμένα τα υλικά από κάποιο μαγαζί με
μπαχαρικά, μπορείτε κάλλιστα να χρησιμοποιήσετε φακελάκια.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Μπορείτε να πάρετε πάρα πολλά οφέλη από αυτό το παγωμένο τσάι με
βότανα. Η τσουκνίδα περιέχει υψηλές ποσότητες σιδήρου, διοξείδιο του
πυριτίου, ασβέστιο και μαγνήσιο. Μάλιστα, έχει μεγάλη ποσότητα
ασβεστίου, όπως και το γάλα. Επιπλέον, είναι αντιφλεγμονώδες και έχει
ιδιότητες κατά των αλλεργιών λόγω βιοφλαβονοειδών. Η γλυκόριζα όχι μόνο
προσθέτει γλυκύτητα, αλλά βοηθά τον οργανισμό να αντιμετωπίσει το άγχος.
Ο δυόσμος, από την άλλη πλευρά, προσθέτει γεύση, ενώ παράλληλα περιέχει
σίδηρο και βιταμίνη Α.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><img alt="" class="" height="266" src="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/milomenta.jpg" width="400" /></span><br />
<strong style="background-color: #b6d7a8;">Μήλο και μέντα</strong><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Τρίψετε ένα φρέσκο μήλο και προσθέστε μια χούφτα ψιλοκομμένο δυόσμο.
Βάλτε το σε 2 φλιτζάνια βρασμένο νερό και αφήστε το να κρυώσει, ώστε να
τα υλικά να βγάλουν τις ουσίες τους. Στη συνέχεια, προσθέστε πάγο.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Τα μήλα είναι πλούσια σε μεταλλικά στοιχεία τα οποία ενισχύουν τα
οστά και προστατεύουν από την οστεοπόρωση. Βοηθούν στη μείωση της
«κακής» χοληστερίνης και στην καλύτερη λειτουργία της καρδιάς.
Παράλληλα, περιέχουν σημαντικές ποσότητες βιταμίνης C, η οποία ενισχύει
το ανοσοποιητικό σύστημα, ενώ διεγείρουν τον μεταβολισμό και βοηθούν
στην πέψη.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Η μέντα με την σειρά της, πέρα όμως από βιταμίνες, έχει μαγγάνιο,
σίδηρο, κάλιο και ασβέστιο. Είναι τονωτική, φορτίζει τα όργανα του
σώματος με ενέργεια και είναι μοναδική για παιδιά και ηλικιωμένους.
Μπορεί να καταναλωθεί ανεπιφύλακτα από όσους υποφέρουν από καρδιά και
νεύρα γιατί έχει καταπραϋντικές και αντισπασμωδικές ιδιότητες.</span><br />
<strong style="background-color: #b6d7a8;">Λευκό τσάι με τζίντζερ</strong><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Ρίχνουμε ένα φλιτζάνι βραστό νερό πάνω από ένα κουταλάκι του γλυκού
τριμμένο τζίντζερ και ένα κουταλάκι του γλυκού λευκό τσάι. Το αφήνουμε
για 10 λεπτά και έπειτα το αφήνουμε να κρυώσει.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ακούσει για τα οφέλη του πλέον
δημοφιλούς πράσινου τσαγιού, αλλά πολλοι από αυτούς αγνοούν το λευκό
τσάι, το οποίο είναι ακόμη καλύτερο. Το λευκό τσάι είναι εύκολο να το
προμηθευτεί κάποιος υπάρχει και σε φακελάκια, ενώ έχει πιο ήπια γεύση
από το πράσινο και το μαύρο.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Τα οφέλη: Λέγεται πως περιορίζει την ανάπτυξη καρκίνου στην ουροδόχο
κύστη, το μαστό, των πνευμόνων και το στομάχου. Τα φλαβονοειδή μπορούν
να βοηθήσουν στην προστασία από τις καρδιακές παθήσεις, ενώ η θειαμίνη
μπορεί να αυξήσει την πνευματική εγρήγορση. Το τζίντζερ, πέρα από τις
αντιοξειδωτικές του ιδιότητες και την ενίσχυση του μεταβολισμού,
φημίζεται γιατί βοηθά στη χώνεψη, καταπολεμά τη ναυτία και απαλύνει τα
συμπτώματα του κρυολογήματος, του στομαχόπονου και του πονοκεφάλου.
Επιπλέον, εχει αντιπυρετική και αντιμικροβιακή δράση.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><img alt="" class="" height="299" src="http://www.iefimerida.gr/sites/default/files/icediviskos.jpg" width="400" /></span><br />
<strong style="background-color: #b6d7a8;">Κρύος ιβίσκος</strong><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Φτιάξτε ένα έγχυμα από το φωτεινό κόκκινο λουλούδι χρησιμοποιώντας δύο κουταλάκια του βοτάνου ανά ένα φλιτζάνι βραστό νερό.</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">(Τιπ: Πως φτιάχνουμε έγχυμα; Βάζουμε το βότανο σε ένα δοχείο που
κλίνει καλά, μπορείτε να προτιμήσετε μια τσαγιέρα. Ρίχνετε το νερό στο
βότανο και το αφήνετε για περίπου 10 λεπτά για να γίνει η έγχυση. Μετά
το στραγγίζετε).</span><br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">Ο ιβίσκος χρησιμοποιείται για την αύξηση της διούρησης, λόγω του
γλυκολικού οξέος. Επιπλέον, το κιτρικό οξύ, που περιέχει,
χρησιμοποιείται για ανακούφιση από τη ζέστη, αυξάνοντας τη ροή του
αίματος στην επιφάνεια του δέρματος και διαστέλλοντας του πόρους.
Πλούσιο σε βιταμίνες και ανόργανα άλατα, π.χ ριβοφλαβίνη, ασκορβικό οξύ,
νιασίνη, καροτένιο και σίδηρο.</span></div>
</div>
</div>
</div>
<br />
<div style="border: medium none; overflow: hidden;">
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br />Πηγή: <a href="http://www.iefimerida.gr/news/215899/idees-gia-pagomeno-tsai-tis-kaytes-meres-toy-kalokairioy-gemato-vitamines-kai-horis#ixzz48p06kO9r" style="color: #003399;">Ιδέες για παγωμένο τσάι τις καυτές μέρες του καλοκαιριού - Γεμάτο βιταμίνες και χωρίς θερμίδες [εικόνες] | iefimerida.gr</a> <a href="http://www.iefimerida.gr/news/215899/idees-gia-pagomeno-tsai-tis-kaytes-meres-toy-kalokairioy-gemato-vitamines-kai-horis#ixzz48p06kO9r" style="color: #003399;">http://www.iefimerida.gr/news/215899/idees-gia-pagomeno-tsai-tis-kaytes-meres-toy-kalokairioy-gemato-vitamines-kai-horis#ixzz48p06kO9r</a></span></div>
</div>
netrinohttp://www.blogger.com/profile/14343333048928512609noreply@blogger.com0