yoga

Η λέξη Υοga προέρχεται απο την Σανσκριτική ρίζα yuj και σημαίνει ένωση, σύνδεση. 
Σύνδεση με όλα τα επίπεδα  της ύπαρξης μας.
Η yoga εκτός απο φιλοσοφία είναι ένα σύστημα ασκήσης που στοχεύει στην καλύτερη σύνδεση σώματος, νου και πνεύματος.
Σκοπός της yoga είναι να επιτύχουμε μέσω μιάς σειράς ασκήσεων και τεχνικών αναπνοής να έρθουμε σε σωματική και ψυχική αρμονία.

Πρόκειται για ήπια άσκηση, χαμηλών κραδασμών κατάλληλη για όλες τις ηλικίες καθώς αυξάνει το μυϊκό τόνο, την αντοχή και την ελαστικότητα του σώματος χωρίς να καταπονεί συνδέσμους και αρθρώσεις.

Εκτός από τις ασκήσεις/στάσεις -asana- μεγάλη σημασία δίνεται και στην αναπνοή -pranayama- καθιστόντας την yoga σαν μία απο τις καλύτερες πρακτικές καταπολέμησης του stress.

Τι άλλο προσφέρει η yoga;

-Bελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος

-Tονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα

-Xαλαρώνει το σώμα από εντάσεις

-Bοηθάει στη καταπολέμηση της κούρασης

Η yoga δουλεύει σε όποιο επίπεδο την έχουμε ανάγκη, στο σωματικό, στο ψυχολογικό, στο διανοητικό, στο πνευματικό ή σε όλα μαζί. Σκοπός της yoga είναι η καλλιέργεια της σχέσης σώματος-πνεύματος, με ασκήσεις που προωθούν την επίγνωση κατά την κίνηση.

Αποκτώντας καλύτερη επίγνωση, μαθαίνουμε να αφουγραζόμαστε τις ανάγκες και τα μηνύματα του σωματός μας εντός και εκτός μαθήματος.

Εριφίλη Νικολακοπούλου

Τα "κλαδιά" της Γιόγκα
Η Γιόγκα στα παλαιότερα χρόνια παρομοιαζόταν με ένα δέντρο, ένα ζωντανό δηλαδή οργανισμό αποτελούμενο από ρίζες, κορμό, κλαδιά, ανθούς και καρπούς. 
Χάθα Γιόγκα (Hatha Yoga) είναι ένα από τα 6 αυτά κλαδιά. Τα υπόλοιπα αποτελούνται από
την Raja, Karma, Bhakti, Jnana, and Tantra Yoga. Κάθε κλαδί έχει τα δικά του χαρακτηριστικά και
λειτουργίες, καθώς αντιπροσωπεύει μια διαφορετική προσέγγιση της ζωής. Κάποιοι άνθρωποι μπορεί να βρουν κάποιο "κλαδί" καταλληλότερο για αυτούς από κάποιο άλλο. Όμως είναι σημαντικό να αναφερθεί ότι η δραστηριότητα σε έναν κλάδο δεν περιορίζει και την παρακολούθηση ενός
άλλου. Στην πραγματικότητα, πολλά από αυτά τα μονοπάτια έχουν αρκετά κοινά σημεία.
Η λέξη Χάθα σημαίνει δύναμη. Χρησιμοποιείται με την έννοια της "δυναμικότητας", λόγο ότι για να
ασκηθεί κάποιος στη χάθα γιόγκα χρειάζεται αναμφισβήτητα ισχυρή θέληση και αυτοπειθαρχεία.
Η Χάθα Γιόγκα (Hatha Yoga) αναφέρεται σε μια όμαδα από σωματικές ασκήσεις (γνωστές ως ασάνες), οι οποίες εξισορροπούν και ευθυγραμίζουν το σώμα. Οι ασάνες ανοίγουν τα ενεργειακά κανάλια του σώματος - και περισσότερο το κυρίως κανάλι, τη σπονδυλική στήλη - έτσι ώστε η ενέργεια (prana) να ρέει ελεύθερα.
Η Χάθα Γιόγκα είναι ένα μοναδικό εργαλείο για αυτό-μεταμόρφωση (self-transformation).
Μέσα από την παρατήρηση της αναπνοής, επιφέρουμε ηρεμία στο αεικίνητο μυαλό και αυτό μας φέρνει στο παρόν.
Τι σημαίνει το ΟΜ;
Σύμφωνα με την παράδοση της γιόγκα, τα πάντα προέρχονται από την Αρχική Δόνηση, η οποία συμβολίζεται με το ΟΜ. Αυτή η άποψη συμβαδίζει και με την επιστημονική, όπου εκεί πιστεύεται ότι
κάθε κύτταρο, κάθε άτομο προέρχεται από ενεργειακές δονήσεις.
Το ΟΜ ως ήχος και ως συλλαβή συμβολίζει τα πάντα σε υλικό επίπεδο, αλλά και όλα τα
φαινόμενα στον μικρόκοσμο και μακρόκοσμο, τα οποία στην πραγματικότητα είναι δονήσεις.

Στην εσωτερική Παράδοση η λέξη "Ατραπός" που σημαίνει "Δρόμος", αναφέρεται στη διαδικασία ανάπτυξης και εξέλιξης της συνείδησης και ανύψωσής της προς το φως. Η διαδικασία εξέλιξης είναι μια
διαδικασία ένωσης, αρχικά του ανθρώπου με τον ίδιο του τον Εαυτό και στη συνέχεια του ανώτερου Εαυτού μας με το άπειρο φως, δηλαδή τη Θεότητα.

Η Γιόγκα λοιπόν, ως μια τέτοια μυητική γνώση, είναι η μέθοδος για την ανάπτυξη της συνείδησης και την εναρμόνιση όλων των φορέων μεταξύ τους και αυτών με το Σύμπαν, τη Θεότητα. Δεν είναι, όπως
λανθασμένα θεωρείται, ένα σύστημα γυμναστικής, χαλάρωσης ή αναπνοών αλλά μια φιλοσοφία και μια επιστήμη που η γνώση και η πρακτική της εξάσκηση δίνουν στον άνθρωπο τη δυνατότητα να ξεπεράσει
τον εαυτό του.

ΕΙΔΗ ΓΙΟΓΚΑ

Μπορούμε να συγκρίνουμε τα είδη της Γιόγκα με ένα τετράεδρο με βάση τη Χάθα Γιόγκα και πλευρές την Κάρμα Γιόγκα, τη Βάκθι Γιόγκα τη Γνάνι Γιόγκα και ως κορωνίδα τη Ράτζα ή Βασιλική Γιόγκα.

Η λέξη "Τσάκρα" σημαίνει "τροχός" και τα ονομάζουν έτσι γιατί όταν ενεργοποιηθούν περιστρέφονται σαν τροχοί. Αποκαλούνται επίσης "Πάντμας" που σημαίνει "Λωτοί" γιατί έχουν πέταλα τα οποία είναι κλειστά και όταν μπουν σε ενέργεια ανοίγουν και μοιάζουν με λωτούς.

Η Κουνταλίνι διοχετεύει την πύρινη ενέργεια της Βούλησης, του φορέα Άτμα(1) και είναι πολύ δύσκολο να τη χειριστεί κάποιος σήμερα. Λέγεται ότι ένας δάσκαλος αυτού του είδους έχει πλήρη εξουσία
στην ύλη και την ενέργεια, το χώρο και το χρόνο, σε καθετί εκδηλωμένο, καθώς επίσης και στις ιδέες και τα νοητικά στοιχεία που τις δημιουργούν.

(1)Αναφέρονται 7 φορείς έκφρασης του ανθρώπου: Αιθεροφυσικός, Πρανικός ή Ενεργειακός, Αστρικός ή Συναισθηματικός, Κάμα Μάνας ή Ιδιοτελής Νους, Μάνας ή Ανιδιοτελής Νους, Βούδι ή Διαίσθηση, Ά τμα ή Βούληση

Εκτός από αυτά τα είδη αναφέρονται και άλλα, όπως η Τάντρα Γιόγκα, Η Μάντρα Γιόγκα, η Άγνι Γιόγκα, η Λάγια Γιόγκα κ.α.

Χρειάζεται να επισημανθεί ότι όταν ασχολούμαστε με το θέμα επιφανειακά και διανοητικά μπορεί να αντιμετωπίσουμε πολλούς κινδύνους. Γι' αυτό χρειάζεται να διαθέτουμε την ανάλογη σοβαρότητα,
χωρίς βιασύνες και επιπολαιότητα.
Απαιτείται εξαγνισμός του φυσικού, ψυχολογικού και νοητικού φορέα, ορθή στάση, που δεν επιδιώκει εντυπωσιακά αποτελέσματα, αλλά αναζητά μια πραγματική μαθητεία και το κυριότερο ορθή καθοδήγηση, μέσα στα πλαίσια ενός συστήματος Μαθητείας.

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

Τα τρία Κέντρα του Μυστηρίου, Γ.Α.Πλάνας,Νέα Ακρόπολη
Η Σοφία της Ανατολής, Γ.Α.Πλάνας, Νέα Ακρόπολη
Γιόγκα, Mircea Elliade, Εκδόσεις Ι. Χατζηνικολή.
Ερμηνευτικό λεξικό της Ινδικής Φιλοσοφίας, Θεόδωρου Παντουβά.
Ιστορία της Ινδικής Φιλοσοφίας,Δημήτρη Κ. Βελισσαρόπουλου, πρώην πρεσβευτή στην Ινδία, Εκδόσεις Δωδώνη.
Ουπανισάντ του Γιόγκα, Ζαν Βαρέν, Εκδόσεις Δωδώνη.
Οι δέκα βασικές Ουπανισάντ, Εκδόσεις Ιάμβλιχος.
Οι Μεγάλοι Μύστες, Εδουάρδου Συρέ, Εκδόσεις Κάκτος.
Το Μυστικό της Χάθα Γιόγκα.Νικολάου Α. Μαργιωρή Εκδόσεις Ομακοείο Αθηνών


http://www.sxolixorou.gr