Σωστή στάση σώματος

Πολύ σημαντικό ρόλο για την υγεία μας και την εμφάνισή μας παίζει η σωστή στάση του σώματος. Όσο ωραία ρούχα και να φορέσουμε, όσο κι αν το μακιγιάζ και τα μαλλιά μας είναι στη εντέλεια, ο τρόπος που στεκόμαστε είναι αρκετός για να καταστρέψει την εικόνα μας.

Η λάθος στάση του σώματος είναι αποτέλεσμα της κακής συνήθειας πολλών ανθρώπων να βυθίζονται στην καρέκλα τους όταν εργάζονται ή στον καναπέ τους όταν χαλαρώνουν στο σπίτι και να στέκονται με κυρτωμένους ώμους και ράχη.
Πολλά είναι τα προβλήματα που μπορούν να δημιουργηθούν στην υγεία μας, όπως αυχενικοί πονοκέφαλοι ή προβλήματα στο αναπνευστικό, πεπτικό και κυκλοφορικό σύστημα.
Πως μπορείτε να διορθώσετε τη στάση σας;
Όταν κάθεστε:

• Η πλάτη πρέπει να είναι ευθυγραμμισμένη και τα δύο πέλματα σε πλήρη επαφή με το πάτωμα.
• Η κατάλληλη καρέκλα είναι αυτή που στηρίζει τη μέση.
• Η οθόνη του υπολογιστή πρέπει να είναι στο ίδιο επίπεδο με τα μάτια σας.

Όταν οδηγείτε:

• Πρέπει να ρυθμίσετε την γωνία του καθίσματος ώστε να στηρίζει τη σπονδυλική στήλη.
• Η θέση σας να είναι τέτοια ώστε να φτάνετε άνετα τα πετάλια και το τιμόνι.

Όταν στέκεστε όρθια:

• Κατανείμετε το βάρος σας ομοιόμορφα και στα δύο πόδια.
• Κρατήστε τους ώμους προς τα πίσω.
• Ισορροπήστε το σώμα σας στο κέντρο βάρους του.
• Ο κορμός πρέπει να είναι κάθετα ευθύς.

Όταν κοιμάστε:

• Προτιμήστε να κοιμάστε στο πλάι.
• Χρησιμοποιήστε ορθοπεδικό μαξιλάρι.
• Αποφύγετε τα πολύ μαλακά στρώματα.

Διαβάστε Περισσότερα: http://www.beautetinkyriaki.gr/2012/02/swsth-stash-swmatos/#ixzz1toN9HB92