ΠΩΣ ΜΕΙΩΝΟΥΜΕ ΚΑΡΔΙΑΚΗ ΠΡΟΣΒΟΛΗ ΚΑΙ ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΟ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ

Οι πληροφορίες που περιέχονται έχουν καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας η την επίσκεψη σε άλλον ειδικό της υγείας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας

Oλο και περισσότερο, η έρευνα αποκαλύπτει τα όρια των ναρκωτικών , όταν πρόκειται για την μείωση του κινδύνου για θάνατο από καρδιακή προσβολή, η εγκεφαλικό επεισόδιο και τους όρους και τα αιμοφόρα αγγεία της καρδιάς. Μια μελέτη , για παράδειγμα, τα συμπεράσματά της, το περασμένο καλοκαίρι, διαπίστωσε ότι τα φάρμακα δεν ήταν η απάντηση όσον αφορά τη μείωση των κινδύνων από καρδιακή προσβολή σε άτομα με διαβήτη. (Τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 είναι δύο έως τέσσερις φορές περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρδιακή νόσο ή εγκεφαλικό επεισόδιο συγκριτικά με τους ενήλικες χωρίς διαβήτη.)
Η μελέτη διαπίστωσε ότι η αύξηση των δόσεων σε φαρμάκων για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, της χοληστερόλης , του σακχάρου στο αίμα και τριγλυκεριδίων σε σχεδόν φυσιολογικά επίπεδα δεν προσκόμισε κανένα επιπλέον οφέλος όσον αφορά τη μείωση των καρδιαγγειακών θανάτων. Με αυτά τα απογοητευτικά αποτελέσματα, η μελέτη για τους ερευνητές, ακόμη τόνισε την ανάγκη αλλαγών στον τρόπο ζωής ως μια σημαντική και οικονομικά αποδοτικός τρόπος για τη μείωση των κινδύνων για την υγεία.
Γνωρίζουμε όλοι τις προφανείς τρόπους για την πρόληψη καρδιακής προσβολής: μην καπνίζετε,την άσκηση και την απώλεια βάρους. Αλλά υπάρχουν και άλλα πράγματα, εξίσου σημαντικα που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ακόμα περαιτέρω . Μπορείτε να σταματήσετε τις καρδιακές παθήσεις.
Εδώ είναι 9 συμπληρώματα διατροφής που μπορεί να βοηθήσει:
1. Πάρτε 1 έως 3 γραμμάρια / ημέρα ιχθυελαίου. Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βρίσκονται στα ψάρια και κριλ πετρελαίου, αποδεικνύεται συστηματικά ότι βελτιώνουν την υγεία της καρδιάς και μειώνει τον κίνδυνο για αρρυθμίας της καρδιάς, απο καρδιακό επεισόδιο και αιφνίδιο θάνατο. Σύμφωνα με μια ανάλυση, η κατανάλωση διατροφικών ιχθυελαίων ή τη λήψη συμπληρωμάτων ιχθυελαίων σχετίζεται με 23% μείωση της συνολικής θνησιμότητας και 32% μείωση των θανάτων από καρδιαγγειακά αίτια σε άτομα με ή χωρίς καρδιαγγειακή νόσο. Μια άλλη ανάλυση μελετών, των ατόμων με καρδιακή νόσο σχετίζονται το ιχθυέλαιο από ψάρια ή τα συμπληρώματα με μια μείωση 16% της συνολικής θνησιμότητας και 24% μείωση των θανάτων λόγω καρδιακών προσβολών.
Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν έναν μακρύ κατάλογο από καρδιαγγειακά οφέλη: κάνουν το αίμα σας λιγότερο παχύ και κολλώδης, θα βοηθήσει να κρατήσει τα ενδοθηλιακά κύτταρα που ευθυγραμμίζουν τα αιμοφόρα αγγεία σας υγιή? Έχουν στην κυτταρικής μεμβράνης-σταθεροποιητικό αποτέλεσμα και συμβάλλουν στην ρύθμιση της ροής των ηλεκτρολυτών όπως το ασβέστιο, το νάτριο και κάλιο μέσα και έξω από τα κύτταρα. Αυτός είναι ένας λόγος που βοηθούν ομαλοποίηση του καρδιακού ρυθμού.
2. Πάρτε psyllium την ημέρα. Αυτή η διαλυτές φυτικές ίνες μειώνει την ολική και την LDL χοληστερόλη και μπορεί να ενισχύσει τις επιπτώσεις των ναρκωτικών της στατίνη. Σε μια μελέτη, τα άτομα που έλαβαν 10 mg psyllium συν 10 mg Zocor, ένα φάρμακο στατίνη, συγκρίθηκαν με άτομα που παίρνουν 20 mg Zocor συν ένα εικονικό φάρμακο. Στην ομάδα psyllium, LDL μειώθηκαν κατά 63%, σε σύγκριση με 55% που επερνε τις στατίνες-μόνο
3. Πάρτε την ημέρα, από κόκκινο ρύζι ζύμης. Κόκκινο ρύζι ζύμης περιέχει μια ουσία – monacolin K – που είναι ταυτόσημη με το δραστικό συστατικό του τη μείωση της χοληστερόλης ναρκωτικών στατίνη Mevacor, και έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τη χοληστερόλη και να βελτιώσει τη ροή του αίματος – με λιγότερους παρενέργειες από τα φάρμακα στατίνης.
Πάρτε μια αποδεδειγμένη διατύπωση κόκκινο ρύζι ζύμης και την εργασία με το γιατρό σας.Επανέλεγχος των επιπέδων χοληστερόλης σε δύο μήνες. Μην πάρετε το κόκκινο ρύζι ζύμης ρυζιού και στατίνες την ίδια στιγμή, αλλά θα λαμβάνουν επίσης CoQ10. Κόκκινο ρύζι ζύμης δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από άτομα με ηπατική νόσο.
4. Πάρτε πράσινου τσαγιού. Ένα βασικό στην κινεζική παραδοσιακή ιατρική, εκχύλισμα πράσινου τσαγιού έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την LDL χοληστερόλη κατά τουλάχιστον κατά 16%. Αλλες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι εκχύλισμα πράσινου τσαγιού μπορεί να βελτιώσει τη ροή του αίματος στις αρτηρίες. Το πράσινο τσάι είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Πλέον, περιέχει L-Theanine, μια φυσική μυοχαλαρωτική ουσία που βοηθά ασπίδα την καρδιά σου από το άγχος.
5. Πάρτε CoQ10. της οφέλη για την πρόληψη και τη θεραπεία της καρδιακής νόσου οφείλονται στην ικανότητά της να βελτιώσει την παραγωγή ενέργειας στα κύτταρα, εμποδίζει το σχηματισμό θρόμβου στο αίμα, και ενεργεί ως αντιοξειδωτικό. Μια σημαντική μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που πήραν καθημερινά CoQ10 συμπληρώματα εντός τριών ημερών από καρδιακή προσβολή ήταν σημαντικά λιγότερο πιθανό να παρουσιάσουν μετέπειτα καρδιακές προσβολές και πόνο στο στήθος. Ήταν επίσης λιγότερο πιθανό να αποβιώσουν από καρδιακή νόσο από εκείνους που δεν έλαβαν τα συμπληρώματα.
CoQ10 είναι επίσης χρήσιμη σε άτομα με συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια, υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτη, και εκείνων που λαμβάνουν στατίνες, οι οποίες καταστρέφουν CoQ10 . Δίνοντας CoQ10 πριν από την παράκαμψη χειρουργική επέμβαση και τη μεταμόσχευση καρδιάς μπορεί να μειώσει τις ζημίες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες, ενίσχυση της λειτουργίας της καρδιάς, και να μειώσει το ποσοστό του ακανόνιστου καρδιακού ρυθμού κατά τη φάση της ανάκαμψης.
6. Πάρτε μια ημέρα φυτικών στερολών (φυτοστερόλες). Αυτές οι ενώσεις των φυτών μπλοκαρουν την απορρόφηση της χοληστερόλης και μπορεί να μειώσει την LDL χοληστερόλη κατά 10% περίπου. Φυτοστερόλες επίσης να λειτουργήσει καλά με τις στατίνες και μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικές στην μείωση της χοληστερόλης από τον διπλασιασμό μια δόση στατίνης.
7. Πάρτε Policosanol. Αυτό κηρώδη σύνθετων εγκαταστάσεων δρα βοηθώντας τον έλεγχο της ηπατικής παραγωγής της και ανάλυση της χοληστερόλης. Μελέτες δείχνουν ότι Policosanol είναι εξίσου αποτελεσματικό με τα συνταγογραφούμενα φάρμακα σε μείωση της χοληστερόλης, χωρίς παρενέργειες. Σε μία μελέτη σε άτομα με διαβήτη,Policosanol μείωσε την ολική χοληστερόλη κατά 14%, της LDL χοληστερόλης κατά 20%, και ακόμη και έθεσε τα επίπεδα της HDL χοληστερόλης κατά 7,5%!
8. Πάρτε 400-500 mg την ημέρα του μαγνησίου. χαμηλού μαγνησίου παρατηρείται σε ποσοστό μέχρι 40% των ατόμων με διαβήτη τύπου 2, και συνδέεται με υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιαγγειακές παθήσεις, εγκεφαλικά επεισόδια, στηθάγχη, ακόμη και αιφνίδιο θάνατο από καρδιακή αρρυθμία. Μαγνήσιο ανεπάρκεια μπορεί να να προκληθεί από την ίδια την ναρκωτικά αποσκοπεί στο να βοηθήσει καρδιακά προβλήματα – δακτυλίτιδας και ορισμένα είδη διουρητικών. Και είναι συχνά στο κάτω μέρος των πυρίμαχων έλλειψη καλίου, όπου το σώμα σας είναι σε θέση να διατηρήσει επαρκή επίπεδα καλίου, λόγω της ανεπάρκειας μαγνησίου.Τα μέρη των γιατρών είναι, επίσης, γνωρίζουν ότι τα χαμηλά επίπεδα της βιταμίνης D βλάψει σώματος απορρόφηση του μαγνησίου.
9. Πάρτε την ημέρα της βιταμίνης D. επίπεδα στο αίμα της χαμηλήςβιταμίνης D να αυξήσει τον κίνδυνο για στεφανιαία νόσο, και μπορεί να βοηθήσει ακόμη και ασβέστιο για να καταθέσουν στις αρτηρίες, η οποία συμβάλλει στη σκλήρυνση των αρτηριών.Εάν πάρετε συμπληρώματα ασβεστίου, είναι σημαντικό να λαμβάνονται επίσης τη βιταμίνη D για να προστατεύουν τα αιμοφόρα αγγεία σας . Επίσης, σημειώστε ότι αυτό που έχει θεωρηθεί από καιρό ένα κανονικό επίπεδο βιταμίνης D στο αίμα είναι πλέον γνωστό ότι είναι λιγότερο από ό, τι το καλύτερο δυνατόν.
ΠΗΓΗ

stopagingnow.com

Οι  πληροφορίες που περιέχονται έχουν καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα και  δεν μπορούν να αντικαταστήσουν  την γνωμάτευση του ιατρού σας η την επίσκεψη σε άλλον ειδικό της υγείας     Αν αποφασίσετε να  ακολουθήσετε κάποια διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας

http://www.bioathens.com/pos-na-miosoume-tin-kardiaki-prosvol/

Ψυχολογικά προβλήματα ύστερα από καρδιακή ανακοπή

Σύμφωνα με ανασκόπηση που δημοσιεύεται στο  επιστημονικό περιοδικό Resuscitation, το 25% όσων έχουν επιβιώσει ύστερα από καρδιακή ανακοπή υποφέρουν από μακροχρόνια ψυχολογικά προβλήματα, όπως άγχος, μετατραυματικό στρες και κατάθλιψη. Το επιπρόσθετο αυτό στρες στους ασθενείς που αναρρώνουν υποδιαγνώσκεται και οι γιατροί έχουν ελάχιστα διαγνωστικά κριτήρια για να εντοπίσουν εκείνους που κινδυνεύουν περισσότερο.

«Το άγχος, η κατάθλιψη και το σύνδρομο μετατραυματικού στρες είναι μείζονες παράγοντες ανησυχίας μετά από καρδιακή ανακοπή», εξηγεί η δρ Κάθλιν Γουάιλντερ Σααφ, μεταδιδακτορική συνεργάτιδα του Πανεπιστημίου «Commonwealth» στην Βιρτζίνια και επικεφαλής της επιστημονικής ομάδας. «Έχουμε μεν τα ‘εργαλεία’ αντιμετώπισης της κατάστασης, αλλά είναι σημαντικό να μπορούμε να εντοπίσουμε και τα άτομα που ανήκουν στις ομάδες υψηλού κινδύνου», σημειώνει.

Η καρδιακή ανακοπή, όταν δηλαδή η καρδιά σταματά να χτυπά τελείως και αναπάντεχα, είναι διαφορετική από την καρδιακή προσβολή (έμφραγμα). Στην καρδιακή ανακοπή, αν η καρδιά δεν αρχίσει να χτυπά και πάλι, ο εγκέφαλος μπορεί να υποστεί βλάβη ή θα επέλθει ακόμη και ο θάνατος.

Η κρυοθεραπεία, που μπορεί να προστατεύσει τον εγκέφαλο για κάποιο διάστημα, και ο εμφυτεύσιμος απινιδωτής, που επανεκκινεί την καρδιά, έχουν βοηθήσει αρκετά στη μείωση της θνησιμότητας λόγω ανακοπής καρδιάς, αλλά ελάχιστα πράγματα είναι γνωστά για τα πνευματικά και συναισθηματικά «σημάδια» που αφήνει η κατάσταση στους ασθενείς.

Το στρες μπορεί να επηρεάσει τον καρδιακό παλμό

Η ερευνήτρια και οι συνεργάτες της επανεξέτασαν 11 έρευνες που είχαν δημοσιευθεί από το 1993 μέχρι το 2011 και εστίαζαν σε ζητήματα ψυχικής υγείας μετά από ανακοπή καρδιάς εκτός νοσοκομείου. Διαπιστωνόταν ότι τα εν λόγω προβλήματα ταλαιπωρούσαν το 15-20% των ασθενών.

Μήνες ή και χρόνια μετά το επεισόδιο ανακοπής, το ένα τρίτο των ασθενών είχε κατάθλιψη και σχεδόν τα δύο τρίτα βίωνε άγχος. Ακόμη και τα συμπτώματα από το σύνδρομο του μετατραυματικού στρες ήταν συχνά, επηρεάζοντας από το 19% έως και το 27% των ασθενών.

Στην πραγματικότητα, ωστόσο, η μακροχρόνια κατάσταση της ψυχικής υγείας πολλών ασθενών που έχουν επιβιώσει ανακοπής καρδιάς, δεν αξιολογείται εξηγούν οι ερευνητές, ενώ έχει διαπιστωθεί ότι η αντιμετώπιση των προβλημάτων αυτών σε άλλους καρδιοπαθείς μειώνει το κόστος και αυξάνει την μακροπρόθεσμη επιβίωσης.

Μελέτη που δημοσιεύθηκε το Νοέμβριο είχε διαπιστώσει ότι ένας καταθλιπτικός ασθενής που αναρρώνει από έμφραγμα (καρδιακή προσβολή) αν υποβληθεί σε ψυχοθεραπεία και αντικαταθλιπτική αγωγή για διάστημα έξι μηνών, κοστίζει στο σύστημα υγείας 1.857 δολάρια, ενώ ένας όμοιος ασθενής που δεν κάνει ψυχοθεραπεία, κοστίζει 2.797 δολάρια για το ίδιο χρονικό διάστημα.

Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι τα ζητήματα ψυχικής υγείας επιδρούν σημαντικά στη σωματική ανάρρωση. Σε διάστημα πέντε ετών, οι επιβιώσαντες καρδιακής ανακοπής και παρόμοιων επεισοδίων που δεν είχαν συμπτώματα μετατραυματικού στρες ζούσαν τρεις φορές περισσότερο από κάποιον ασθενή με ψυχικό τραύμα, σύμφωνα με την έρευνα του Δρ Καρλ-Χάινς Λάντγουιγκ, καθηγητή Επιδημιολογίας στο Κέντρο «Helmholtz» του Μονάχου στη Γερμανία.

Το στρες μπορεί να επηρεάσει το νευρικό σύστημα και επιδρά στον καρδιακό παλμό, ενώ επιδεινώνει και τη χρόνια φλεγμονή, η οποία επίσης κάνει κακό στην καρδιά.

«Πρόκειται για ένα νέο πεδίο έρευνας που απαιτεί νοήμονες επιστήμονες, διορατικούς συγγενείς και ενσυναίσθητους ασθενείς», υπογραμμίζει η Δρ Καρίνα Ντέιβιντσον από το Κέντρο Συμπεριφορικής Καρδιαγγειακής Υγείας στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Κολούμπια στη Νέα Υόρκη. Οι εφιάλτες συνδυαστικά με την αποφυγή των γιατρών, των φαρμάκων και των επανεξετάσεων είναι σημάδια ότι ο καρδιοπαθής χρειάζεται ψυχολογική υποστήριξη.

Η ψυχολογική ανάρρωση προϋποθέτει συναισθήματα ασφάλειας και πίστης σε ένα καλύτερο μέλλον, συμπληρώνει ο καθηγητής Σάμιουελ Σίαρς από το Πανεπιστήμιο της Ανατολικής Καρολίνας.

http://www.healthyliving.gr/2012/12/14/%CF%88%CF%85%CF%87%CE%BF%CE%BB%CE%BF%CE%B3%CE%B9%CE%BA%CE%AC-%CF%80%CF%81%CE%BF%CE%B2%CE%BB%CE%AE%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1-%CF%8D%CF%83%CF%84%CE%B5%CF%81%CE%B1-%CE%B1%CF%80%CF%8C-%CE%BA%CE%B1%CF%81/

Παράγοντας κινδύνου για καρδιακά προβλήματα η φαλάκρα

Σύμφωνα με μια ιαπωνική μετα-ανάλυση που δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό “BMJ Open”, οι άνδρες που αποκτούν φαλάκρα, κινδυνεύουν περισσότερο να εμφανίσουν προβλήματα με την καρδιά τους, σε σχέση μ’ αυτούς που διατηρούν όλα τα μαλλιά τους.

Η μελέτη συμπέρανε ότι ο κίνδυνος ισχύει κυρίως για όσους τα μαλλιά τους αραιώνουν στην κορυφή του κεφαλιού και όχι τόσο για αυτούς που εμφανίζουν αραίωση στους κροτάφους και στο μπροστινό μέρος του κεφαλιού. Η απώλεια των μαλλιών είναι ένα συχνό φαινόμενο στον ανδρικό πληθυσμό διεθνώς. Οι μισοί άνδρες έχουν πιο αδύνατες τρίχες μαλλιών έως τα 50 τους και το 80% εμφανίζουν κάποια απώλεια τριχών έως την ηλικία των 70 ετών.

Οι ερευνητές του πανεπιστημίου του Τόκιο, με επικεφαλής τον δρα Τομοχίντε Γιαμάντα, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση (μετα-ανάλυση ήδη δημοσιευμένων μελετών πάνω στο ζήτημα) , ανέλυσαν τις περιπτώσεις περίπου 37.000 ανδρών και διαπίστωσαν ότι οι φαλακροί άνδρες που ήδη έχουν χάσει τα περισσότερα μαλλιά τους, είναι κατά 32% πιθανότερο να πάθουν στεφανιαία νόσο (καρδιακή προσβολή). Ειδικότερα για τους άνδρες κάτω των 55-60 ετών, ο αυξημένος κίνδυνος των φαλακρών ανδρών για την εμφάνιση στεφανιαίας νόσου ανέρχεται στο 44%.

Αντίσταση στην ινσουλίνη, τεστοστερόνη και φλεγμονή

Ο κίνδυνος φαίνεται να αυξάνεται ανάλογα με το μέγεθος της φαλάκρας, μόνο όμως όταν αυτή αφορά την κορυφή του κεφαλιού. Αντίθετα, η αραίωση των μαλλιών στους κροτάφους φαίνεται να αυξάνει λίγο τον καρδιολογικό κίνδυνο. «Η φαλάκρα στην κορυφή του κεφαλιού συνδέεται στενότερα με τη συστημική αθηροσκλήρωση από ό,τι η φαλάκρα στο μέτωπο», σύμφωνα με τους ερευνητές.

Πάντως οι επιστήμονες επεσήμαναν ότι ο κίνδυνος των φαλακρών για καρδιοπάθεια είναι μικρότερος σε σχέση με το κάπνισμα, την παχυσαρκία, την υπέρταση και την υψηλή χοληστερόλη (χοληστερίνη). Ο Γιαμάντα ανέφερε ότι ιδίως οι νεότεροι άνδρες που αρχίζουν να χάνουν τα μαλλιά τους στην κορυφή του κεφαλιού τους, θα πρέπει να βελτιώσουν τον τρόπο ζωής τους (υγιεινή διατροφή, σωματική άσκηση κ.α.), ώστε να φροντίσουν για την καλή υγεία της καρδιάς τους. Από την άλλη, όπως είπε, δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία που να δικαιολογούν ότι κάθε φαλακρός άνδρας θα πρέπει να επισκεφτεί επειγόντως τον καρδιολόγο.

Προς το παρόν, είναι ασαφές γιατί υπάρχει αυτή η σχέση ανάμεσα στην φαλάκρα και στην καρδιοπάθεια. Ορισμένες πιθανές εξηγήσεις είναι ότι η φαλάκρα αποτελεί ένδειξη για αυξημένη αντίσταση στην ινσουλίνη(πρόδρομο σημάδι διαβήτη), για χρόνια φλεγμονή στον οργανισμό ή για αυξημένη ευαισθησία στην ορμόνη τεστοστερόνη, όλοι παράγοντες που, άμεσα ή έμμεσα, αυξάνουν την πιθανότητα καρδιαγγειακής νόσου, σύμφωνα με τους ερευνητές.

http://www.healthyliving.gr/2013/04/05/falakra-kardia/