Tίποτα δε χαλάει την εικόνα ενός μικροσκοπικού bikini όσο η φουσκωμένη κοιλιά.
Μάθε τους τρεις τρόπους για να νικήσεις τη «μάχη» με το φούσκωμα.
1 / Ξέχνα το αλάτι
Από τις τηγανητές πατάτες μέχρι τη σαλάτα με ζυμαρικά, τα καλοκαιιρινά barbecue μπορεί να σημαίνουν extra αλάτι, το οποίο μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση υγρών. «Εάν νιώθεις φουσκωμένη, ίσως πρέπει να αυξήσεις την κατανάλωση τροφών που είναι φυσικά διουρητικά, όπως ο μαϊντανός ή το σπαράγγι» συμβουλεύει η δρ. Liz Lipski, συγγραφέας του Digestive Wellness.
2 / Κόψε τους υδατάνθρακες
«Το φούσκωμα συχνά μπορεί να οφείλεται σε υπερβολική ποσότητα επιβλαβών βακτηρίων στον πεπτικό σωλήνα, τα οποία μπορείς να σκοτώσεις, κάνοντάς τα να λιμοκτονήσουν» εξηγεί η Μαργαρίτα Οκτωράτου . «Αγαπούν τους απλούς υδατάνθρακες, όπως το λευκό ψωμί, τα ζυμαρικά και τα γλυκά. Τι μισούν; Τα προϊόντα ολικής αλέσεως, το άπαχο κρέας, τα ψάρια και το κοτόπουλο» προσθέτει η ίδια.
3 / Κράτα ισορροπία
Για να επαναφέρεις τη σωστή αναλογία «καλών» και «κακών» βακτηρίων, η Μαργαρίτα Οκτωράτου
συστήνει να καταναλώνεις προβιοτικές τροφές, όπως το γιαούρτι ή σύμπληρωμα διατροφής με προβιοτικά.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου