LΙFE COACHING

Στην Αμερική οι celebrities δεν κάνουν βήμαχωρίς τον life coach τους, στην Αυστρία κάθεσοβαρός πολιτικός έχει τον δικό του, ενώακόμη και οι ίδιοι οι life coaches έχουν το δικότους life coach. Είναι απλώς μια νέα τάση στοσύγχρονο lifestyle ή ένα πολύτιμο εργαλείογια να βελτιώσουμε τους όρους διαβίωσήςμας;
Απο τη Νέλλη Καλαμαρά

Τι είναι το life coaching;

Όταν ο Μιχαήλ Άγγελος ρωτήθηκε πώς έφτιαξε τοπερίφημο άγαλμα του Δαυίδ, απάντησε «απλάαφαίρεσα ό,τι δεν ήταν Δαυίδ». Αυτό πολύ απλάείναι ό,τι κάνει και το life coaching: σε βοηθάει ναπετάξεις από πάνω σου ό,τι είναι περιττό και ό,τι σε εμποδίζει να φτάσεις στην προσωπικήσου επιτυχία. Είναι μια διαδικασίααυτοβελτίωσης, που απευθύνεται σε ανθρώπουςψυχικά υγιείς και έτοιμους να αναλάβουν την ευθύνηγια τη ζωή τους και τους βοηθάει να γεφυρώσουν το χάσμα ανάμεσα στη ζωή που ζουν και σε αυτή που θα ήθελαν ναζουν. Ο life coach δεν είναι σύμβουλος, γιατί ποτέ δεν θα σου δώσει οδηγίες για το τι πρέπει να κάνεις, και δεν είναιψυχολόγος, γιατί δεν εστιάζει στη θεραπεία ψυχικών προβλημάτων και διαταραχών. Είναι κάποιος που σε ακούει,χωρίς ποτέ να σε επικρίνει, και με τη γνώση και την εμπειρία του προσπαθεί να εντοπίσει το πραγματικό πρόβλημα πουσε απασχολεί και να σε βοηθήσει να βρεις τις αληθινές σου επιθυμίες.

Το life coaching εστιάζει στο δυνατό σημείο, στις ιδιαίτερες ικανότητες και επιθυμίες και στη μοναδικότητα τουκάθε πελάτη, τον βοηθάει να προσδιορίσει ο ίδιος τους στόχους που πραγματικά επιθυμεί να επιτύχει και, στη συνέχεια,δημιουργεί μέσα του τις κατάλληλες συνθήκες, ώστε να δράσει και να κατακτήσει σταδιακά τον ένα μετά τον άλλο τουςστόχους που ο ίδιος έχει θέσει.

Το μεγάλο ατού, όμως, είναι ότι η δουλειά των coaches είναι να φέρουν την «ευτυχία» στη ζωή των ανθρώπωντώρα και όχι σε ένα μακρινό και άπιαστο μέλλον. Με πιο απλά λόγια, ένας σωστός coach προσπαθεί να τονώσει την αυτοπεποίθησή σου, να σε κάνει να αισθανθείς καλά με τον εαυτό σου και να δεις τα θετικά στοιχεία σε όποιο πρόβλημα σε απασχολεί. Αν, επί παραδείγματι, το πρόβλημά σου είναι ότι θέλεις να χάσεις βάρος αλλά δεν τα καταφέρνεις, ο coach θα σε προμηθεύσει με τα εφόδια για να κατακτήσεις το στόχο σου και, μέχρι να γίνει αυτό, θα εστιάσει στα θετικά της παρούσας εμφάνισής σου, θα σε ενθαρρύνει σε κάθε σου προσπάθεια και θα χτίσει μαζί σου την αυτοπεποίθησή σου.

Σε ποιους απευθύνεται;

Σε όλους. Μπορεί να βοηθήσει σε ένα πολύ ευρύ φάσμα θεμάτων, μερικά από τα οποία είναι:

- Επαγγελματικά θέματα, όπως το να θες να αλλάξεις καριέρα, να ανοίξεις δική σου επιχείρηση, να ζητήσεις προαγωγή, να βελτιώσεις τη σχέση σου με το αφεντικό σου, να βρεις ποιο επάγγελμα σου ταιριάζει, να αρχίσεις να αντλείς ευχαρίστηση από τη δουλειά σου.

- Διαπροσωπικές σχέσεις, όπως το να μην έχεις φίλους, να μην τα πηγαίνεις καλά με τους ανθρώπους στη δουλειά σου, να μην είσαι ευχαριστημένος από τους φίλους σου.

- Οικογενειακά προβλήματα, όπως ιδιαίτερα καταπιεστικοί γονείς, προβλήματα με το/τη σύζυγο ή τα παιδιά.

- Προσωπικές σχέσεις, όπως το να είσαι μόνος ή μόνη για πολύ καιρό, να έχεις προβλήματα με το σύντροφό σου, να κάνεις πάντα αποτυχημένες σχέσεις, να θες να χωρίσεις.

- Οικονομικά θέματα.

- Προβλήματα με τον εαυτό σου, όπως το να θες να χάσεις κιλά, να νιώθεις πως κάτι λείπει από τη ζωή σου, να θες να αλλάξεις κάποιους τομείς της ζωής σου, να μην έχεις χρόνο.

Τι διαφορά έχει από την ψυχολογία ή την ψυχοθεραπεία;

Το coaching δεν απευθύνεται σε ανθρώπους με σοβαρά ψυχολογικά προβλήματα ή διαταραχές και ένας σωστός coach οφείλει να παραπέμπει ανάλογες περιπτώσεις σε κάποιο ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή. Το coaching αφορά τη δράση και την αλλαγή, ασχολείται με το σήμερα και το αύριο και οι άνθρωποι που απευθύνονται στους coaches ζητούν άμεσα αποτελέσματα, ενώ η ψυχολογία έχει θεραπευτικό ρόλο, δουλεύει με το παρελθόν και εστιάζει σε τραύματα και εμπειρίες που κάποιος κουβαλά από παλιά.

Πώς γίνεται;

Πολύ βασικό στοιχείο για το coaching αποτελεί η αφοσίωσή σου σε αυτό που θες να πετύχεις, γιατί -κακά τα ψέματα- αν ο ίδιος δεν έχεις αποφασίσει να προσπαθήσεις για κάτι, κανείς δεν μπορεί να σε βοηθήσει. Ο coach δεν παίρνει τις αποφάσεις για σένα -εσύ ο ίδιος καλείσαι να βρεις τις λύσεις- αλλά βρίσκεται δίπλα σου για να παρακολουθεί την προσπάθειά σου, να σου υπενθυμίζει τους στόχους σου, να επιβραβεύει τις επιτυχίες σου και να σε βοηθάει να μαθαίνεις από τις αποτυχίες σου. Η κάθε συνεδρία είναι σαν μια ιδανική συζήτηση με κάποιον πολύ καλό σου φίλο, που λειτουργεί ως καθρέφτης σου. Στην πρώτη συνεδρία, συμπληρώνεις ένα ερωτηματολόγιο, που επιτρέπει στον coach να εκτιμήσει την κατάσταση, και στη συνέχεια χρησιμοποιούνται πολύ ο διάλογος και οι νοητές εικόνες, όσον αφορά τη ζωή, τη δουλειά, τους φίλους ή τις σχέσεις που έχεις και αυτά που θα ήθελες να αποκτήσεις. Δίνεται μεγάλη έμφαση πάντα στα θετικά πράγματα της ζωής σου και, αντλώντας δύναμη από κει, ο coach σε βοηθάει να πορευτείς προς την εικόνα που θες να κατακτήσεις.

Τι είναι η δύναμη της έλξης;

Πρόκειται για ένα σημαντικό εργαλείο των life coaches. Υποστηρίζεται λοιπόν ότι έλκεις αυτό στο οποίο εστιάζεις και, άρα, αν όλη μέρα καταναλώνεις την ενέργειά σου σκεπτόμενη το δυσάρεστο πρόβλημα, το έλκεις και περισσότερο στη ζωή σου. Φυσικά, κανείς δεν υποστηρίζει να ξεχνάς το πρόβλημα και να σκέφτεσαι μόνο τα ευχάριστα, απλώς οι coaches λένε ότι πρέπει να βλέπουμε το αρνητικό ως γέφυρα προς το θετικό και να αντλούμε ψυχικό σθένος από τα καλά, για να βρούμε τον τρόπο να υπερνικήσουμε τα κακά.

Πού γίνεται, πόσο διαρκεί και πόσο θα μου κοστίσει;

Συνήθως οι συνεδρίες γίνονται ή στο γραφείο του coach ή τηλεφωνικά, αφού όμως έχει προηγηθεί μια προσωπική γνωριμία. Πολύ σπάνια μπορεί να γίνει και life coaching μέσω e-mail, αυτό όμως συνήθως γίνεται συμπληρωματικά προς τις κανονικές συνεδρίες. Ο χρόνος της κάθε συνεδρίας, αλλά και όλου του κύκλου, ποικίλλει ανάλογα με τον coach, το πρόβλημα και τον πελάτη, αλλά γενικά προτείνονται 3 ωριαίες συνεδρίες το μήναγια ένα διάστημα περίπου 8 μηνών. Οι συνεδρίες γίνονται και ατομικά και ομαδικά, ανάλογα με τις ανάγκες και τις επιθυμίες του καθενός, αν και οι ειδικοί λένε ότι το ομαδικό συχνά δίνει ακόμη καλύτερα αποτελέσματα, λόγω της αίσθησης που αποκομίζεις ότι υπάρχουν και άλλοι άνθρωποι που έχουν τα ίδια προβλήματα και τις ίδιες επιθυμίες με σένα.

Πώς μπορώ να βρω έναν life coach;

Μια και στη χώρα μας το life coaching δεν είναι ακόμη εξαιρετικά διαδεδομένο, μάλλον ο καλύτερος τρόπος είναι μέσω του διαδικτύου. Πριν όμως καταλήξεις σε κάποιον, καλό θα ήταν να μιλήσεις με πάνω από δύο επαγγελματίες, για να βρεις αυτόν που πραγματικά σου ταιριάζει.

Μποξάκι: Business coaching

Ένα σημαντικό παρακλάδι του coaching, και το πιο διαδεδομένο στη χώρα μας, είναι το business coaching. Πρόκειται για μια μέθοδο που επιτρέπει σε ένα άτομο ή μια επιχείρηση να προσδιορίσει με ακρίβεια τι ακριβώς είναι αυτό που θέλει και πώς θα επιδιώξει με συνέπεια και θα επιτύχει τα ποθητά αποτελέσματα - σε σχέση πάντα με τη γραμμή και την ταυτότητα της επιχείρησης. Απευθύνεται σε εταιρείες ή και σε άτομα που θέλουν να αποκρυσταλλώσουν τους στόχους τους, να βελτιώσουν τις επιδόσεις τους (σε θέματα management, επικοινωνίας, διαπραγματεύσεων κτλ.) και να επενδύσουν στον εαυτό τους. Συνολικά προτείνονται 10-12 συνεδρίες της μίας ή μιάμισης ώρας. Το business coaching εστιάζει καθαρά στο παρόν και, όταν γίνεται σωστά, υπόσχεται εξαιρετικά άμεσα αποτελέσματα.

Ευχαριστούμε για τη βοήθεια και την ενημέρωση τους Αντώνη και Theresia Ρεμούνδου, business και life coaches από το Coaching for Progress (www.coachingforprogress.com, τηλ. 210 8087861) και τον κ. John Stockdale, ABNL/ANLP Certified Master Coach & Trainer of NLP από το Stockdale & Associates(www.stockdaleconsultants.com).

http://www.madamefigaro.gr