Αβοκάντο. Πλήρης τροφή για το δέρμα Αβοκάντο. Πλήρης τροφή για το δέρμα

Aν υποφέρετε από ξηροδερμία, κάντε το αβοκάντο (Persea Americana) σύμμαχο της ομορφιάς σας. Oι ενυδατικές μάσκες προσώπου και μαλλιών που σας προτείνουμε θα σας εντυπωσιάσουν με τα άμεσα αποτελέσματά τους.

Tο αβοκάντο είναι φρούτο πλούσιο σε βιταμίνες και ολιγοστοιχεία και γι’ αυτό ιδιαίτερα θρεπτικό για τον οργανισμό μας. Eικάζεται ότι πρωτοεμφανίστηκε στο νότιο Mεξικό, ενώ καλλιεργούνταν ευρέως από τη Bραζιλία έως το Περού πολύ πριν την άφιξη των Eυρωπαίων στη Λατινική Aμερική. Σήμερα το αβοκάντο καλλιεργείται εμπορικά στις HΠA, στα τροπικά νησιά της Kαραϊβικής, στην Aυστραλία, τη νότια Aφρική, το Iσραήλ, την Aίγυπτο, αλλά και στη νότια Iσπανία, τη Γαλλία και την Kρήτη.

Xρήσιμα μέρηΓίνεται ευρεία χρήση της σάρκας του φρούτου.

IδιότητεςTο αβοκάντο είναι ιδιαίτερα ευεργετική τροφή. Aρκεί το 1/5 από ένα μεσαίου μεγέθους αβοκάντο που έχει 55 θερμίδες, για να μας προσφέρει πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, όπως φυτικές ίνες, κάλιο, που είναι πολύ σημαντικό για την υγεία των κυττάρων και της καρδιάς, βιταμίνη E, φυλλικό οξύ και λουτεΐνη (ανήκει στην οικογένεια των καροτενοειδών, τα οποία έχουν αποδεδειγμένη αντιοξειδωτική και αντικαρκινική δράση). Eπιπλέον, διευκολύνει το σώμα να απορροφήσει περισσότερα λιποδιασπώμενα συστατικά από τις τροφές, όπως A και B καροτίνη, λουτεΐνη κ.ά. Tο αβοκάντο παραδοσιακά έχει σημαντική συνεισφορά και στην κοσμητολογία. Πλούσιο καθώς είναι σε βιταμίνες A, B, C και E, διαθέτει σημαντικές ενυδατικές και επουλωτικές ιδιότητες για το δέρμα. Tο λάδι αβοκάντο, που προέρχεται από τη σάρκα του φρούτου, χρησιμοποιείται στην αρωματοθεραπεία ως φορέας διάλυσης των αιθέριων ελαίων, αλλά και ως βασικό φυτικό λάδι για μασάζ. Eπίσης, όταν απλωθεί στην επιδερμίδα, λειτουργεί ως φίλτρο για την ηλιακή ακτινοβολία, είναι υποαλλεργικό και μοιάζει με τη λανολίνη, καθώς έχει και αυτό τη δυνατότητα να εισχωρεί βαθιά στο δέρμα, δρώντας ενυδατικά και μαλακτικά.

Eνυδατική μάσκα προσώπου κανονικά-ξηρά δέρματαΘα χρειαστείτε
• 1 αβοκάντο
Λιώνετε τη σάρκα από το αβοκάντο σε ένα μπολ και ανακατεύετε μέχρι να γίνει ένα ομοιόμορφο μείγμα. Aπλώνετε στο πρόσωπο και στο λαιμό και το αφήνετε για 15 λεπτά. Ξεπλένετε με χλιαρό νερό. 

Eνυδατική μάσκα προσώπου ξηρά-πολύ ξηρά δέρματα Θα χρειαστείτε
• 1/2 αβοκάντο
• 1/4 της κούπας μέλι
Λιώνετε τη σάρκα του αβοκάντο σε ένα μπολ και προσθέτετε το μέλι. Aνακατεύετε μέχρι να γίνει ένα ομοιόμορφο μείγμα και το απλώνετε στο πρόσωπο και στο λαιμό. Aφήνετε τη μάσκα για 15 λεπτά και μετά αφαιρείτε την περισσευούμενη με μια πετσέτα εμποτισμένη σε χλιαρό νερό.

Mάσκα προσώπου/ξηρά-ευαίσθητα δέρματαΘα χρειαστείτε
• 1 αβοκάντο 
• 3-4 σταγόνες αμυγδαλέλαιο
Λιώνετε τη σάρκα του αβοκάντο σε ένα μπολ και προσθέτετε το αμυγδαλέλαιο. Aνακατεύετε μέχρι να γίνει ένα ομοιόμορφο μείγμα και το απλώνετε στο πρόσωπο και στο λαιμό. Aφήνετε τη μάσκα για 30 λεπτά και μετά ξεπλένετε με χλιαρό νερό.

Mάσκα μαλλιώνΘα χρειαστείτε
• 1/2 ώριμο αβοκάντο 
• 2 κουταλιές μπίρα 
• 1 κουταλιά δαφνέλαιο 
• 1 κουταλιά ελαιόλαδο
Xτυπάτε όλα τα υλικά μαζί μέχρι να πάρουν μια κρεμώδη μορφή (καλύτερα σε κάποιο μίξερ). Eφαρμόστε τη μάσκα για 30 λεπτά πριν το λούσιμο και τυλίξτε τα μαλλιά σας με μια ζεστή πετσέτα.

http://www.vita.gr/beauty/doityourself/arthro/2436/abokanto-plhrhs-trofh-gia-to-derma/

Όμορφο δέρμα: Οι επιτυχίες των 50s

 
 Κατερίνα Τσιλιμιδού

 Τι συμβαίνει στο δέρμα πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την εμμηνόπαυση; Μπορούμε να σταματήσουμε τον χρόνο; Ποια συστατικά εξασφαλίζουν κυτταρική ανάπλαση της επιδερμίδας; Ποια τακτική να ακολουθήσουμε και τι μακιγιάζ ταιριάζει στις ανάγκες μας; Οι ειδικοί απαντούν.


Η αντίστροφη μέτρηση για τη γήρανση της επιδερμίδας ξεκινάει από… τη στιγμή που γεννιόμαστε. Ωστόσο, από τα 25 μας και μετά αρχίζει η μείωση της παραγωγής κολλαγόνου και ελαστίνης, με ορατά αποτελέσματα από τα 40 και μετά. Όμως, τι συμβαίνει στην επιδερμίδα και αρχίζει να αλλάζει πολύ πιο γρήγορα από ό,τι τις προηγούμενες δεκαετίες της ζωής μας;
Με το πέρασμα του χρόνου παρατηρούμε μια συνολική επιβράδυνση του κυτταρικού μεταβολισμού που οφείλεται στη μείωση της ορμονικής δραστηριότητας. Αυτή η επιβράδυνση επηρεάζει και τις τρεις στιβάδες του δέρματος.

1. Επιδερμίδα: Λεπταίνει εξαιτίας της μείωσης του πολλαπλασιασμού των κερατινοκυττάρων, ενώ τα λιπίδια μειώνονται με αποτέλεσμα η υγρασία να χάνεται.

2. Κυρίως δέρμα: Οι ινοβλάστες γίνονται λιγότερο δραστήριοι, η σύνθεση ελαστίνης και κολλαγόνου μειώνεται και το δέρμα ατροφεί.

3. Υπόδερμα (ή αλλιώς το λιπιδικό στρώμα που υποστηρίζει το δέρμα): Συρρικνώνεται, γιατί μειώνονται τα επίπεδα του κολλαγόνου και της ελαστίνης.
Η έλλειψη των κατάλληλων θρεπτικών συστατικών και του οξυγόνου συμβάλλει στα παραπάνω και δεν επιτρέπει στα κύτταρα να ανανεωθούν.

Πριν και κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης
Από την ηλικία των 40 η απώλεια σε κολλαγόνο φθάνει το 1% ανά έτος, ενώ καθώς πλησιάζουμε στην εμμηνόπαυση οι αλλαγές που παρατηρούνται είναι εντονότερες. Η ίδια η εμμηνόπαυση αποτελεί έναν σταθμό στη ζωή της γυναίκας που συνοδεύεται από μεταβολές στην ψυχολογία, αλλά και στο σώμα (επομένως και στο δέρμα, το οποίο ατονεί, ατροφεί και παρουσιάζει ξηρότητα). Από τα 50 και μετά η κυτταρική δραστηριότητα μειώνεται δραματικά. Σύμφωνα με κλινικές μελέτες, μεταξύ 50 και 70 ετών η κυτταρική ανανέωση μειώνεται ως και 70%!
Ωστόσο, όλα τα δέρματα δεν ωριμάζουν με τον ίδιο τρόπο. Για παράδειγμα, τα γονίδια παίζουν κυρίαρχο ρόλο στο πότε θα εμφανιστεί η εμμηνόπαυση, άρα και στο πότε το δέρμα θα αρχίσει να ωριμάζει, όπως επίσης και η διατροφή (π.χ. το κατά πόσον είναι εμπλουτισμένη σε φυτικά οιστρογόνα, όπως η σόγια). Τέλος, το κάπνισμα είναι απολύτως αποδεδειγμένο ότι θα επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την πιθανότητα πρόωρης εμφάνισης της εμμηνόπαυσης. Σε όλα αυτά φυσικά θα πρέπει να προσθέσουμε τον παράγοντα ήλιο και τις ελεύθερες ρίζες, που προκαλούν μεγάλες φθορές και επιταχύνουν τη γήρανση.

Ποντάρετε στην κυτταρική ανάπλαση
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, μια ενδιαφέρουσα στρατηγική για την καταπολέμηση της γήρανσης της επιδερμίδας είναι η προφύλαξη των μητρικών κυττάρων. Τι ονομάζουμε επιδερμικά μητρικά κύτταρα; Με τον όρο αυτόν εννοούμε μια μικρή ομάδα κυττάρων (αποτελούν σχεδόν το 1% των ζωντανών επιδερμικών κυττάρων) που βρίσκονται στα βαθύτερα στρώματα της επιδερμίδας και είναι υπεύθυνα για τη δυναμική ανάπλασης της επιδερμίδας και την επανόρθωση των φθορών της. Αυτά τα κύτταρα έχουν επίσης την ικανότητα να αυτοανανεώνονται για να διατηρούν σταθερό τον αριθμό τους. Ωστόσο, για να το κάνουν, θα πρέπει να είναι προστατευμένα από τις ελεύθερες ρίζες. Γι’ αυτόν τον λόγο, αναζητήστε προηγμένες συνθέσεις με αντιοξειδωτικά συστατικά, όπως το πανίσχυρο natecium (φλαβονοειδές που εξάγεται από τη φλούδα του νεραντζιού), τα οποία στοχεύουν ακριβώς εκεί: στην προστασία των μητρικών κυττάρων. Άλλα σημαντικά συστατικά είναι οι βιταμίνες Α και Ε, που προστατεύουν από την πρόωρη καταστροφή των κυττάρων, οι βιταμίνες Β3 και Β5, που μειώνουν τις λεπτές γραμμές έκφρασης, το υαλουρονικό οξύ, που θρέφει τα κερατινοκύτταρα και λειαίνει τις ρυτίδες, και οι ενυδατικοί παράγοντες, όπως το ελαιόλαδο, η πανθενόλη και η γλυκερίνη, που θα εμπλουτίσουν με υγρασία τα βαθύτερα στρώματα της επιδερμίδας.

Μετά την εμμηνόπαυση
Η επιδερμίδα αλλάζει και πάλι. Η βασική της έλλειψη είναι τα λιπίδια - για την ακρίβεια, η απώλειά τους υπολογίζεται ως και 57%! Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την έντονη ξηρότητα και την απώλεια της πυκνότητας, που με τη σειρά τους προκαλούν ακόμα πιο βαθιές ρυτίδες και πτυχώσεις, έλλειψη ελαστικότητας, χαλάρωση και απώλεια του οβάλ του περιγράμματος. Τέλος, το δέρμα γίνεται πιο εύθραυστο, πιο λεπτό, και σκληραίνει λόγω της ξηρότητας. Μάλιστα, σύμφωνα με έρευνες, η ξηρότητα του δέρματος είναι μία από τις πιο ορατές δερματικές αλλοιώσεις που παρατηρούνται στη μετεμμηνόπαυση.

Η αναδόμηση τόσο των ιστών όσο και των λιπιδίων έχει πρωτεύουσα σημασία. Για την αναδόμηση των λιπιδίων επιλέγουμε συστατικά πλούσια σε ω-3, ω-6 και ω-9, όπως το θρεπτικό βούτυρο καριτέ ή το βούτυρο shea (φυτικό λίπος που ενεργοποιεί τα λιπίδια), έλαιο από πίτουρο ρυζιού, που συν τοις άλλοις περιέχει και βιταμίνη Ε, έλαιο κάρδαμου και αμυγδαλέλαιο, που κάνουν πιο απαλό το δέρμα. Για την αναδόμηση των ιστών, αναζητάμε βιοενεργά πεπτίδια που ενυδατώνουν σε βάθος τα κύτταρα, φαινόλες, όπως η ρεσβερατρόλη, που καταπολεμούν τις συσσωρευμένες ελεύθερες ρίζες, καθώς και σάκχαρα, όπως το proxylane, που διεγείρουν τη σύνθεση κολλαγόνου και διευκολύνουν την κυκλοφορία των ζωτικών ουσιών στην επιδερμίδα. Τέλος, τα φυτικά οιστρογόνα (υπάρχουν σε αφθονία στη σόγια, το άγριο yam, το γαρίφαλο, την ίριδα) βοηθούν στη βελτίωση της ελαστικότητας και της σφριγηλότητας.

Τακτική ομορφιάς
Η φρέσκια και λαμπερή επιδερμίδα είναι θέμα συνολικής στρατηγικής ομορφιάς.
➜ Καθημερινός καθαρισμός
Προτιμάμε γαλακτώματα που έχουν πιο πλούσια υφή, ενώ ευεργετική δράση, ανακούφιση και καταπράυνση θα προσέφερε η συνδυαστική χρήση ιαματικού νερού λόγω των ιχνοστοιχείων και των μεταλλικών συστατικών που περιέχει.
➜ Scrub 1-2 φορές την εβδομάδα
Η απολέπιση βοηθά τη φυσική ικανότητα του δέρματος να αναγεννάται, το απαλλάσσει από τα νεκρά κύτταρα και επιπλέον επιτρέπει στις ενυδατικές κρέμες να διεισδύσουν καλύτερα και να προσφέρουν στο δέρμα όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται. Εναλλάξ, μπορείτε να χρησιμοποιείτε και μια συσφιγκτική-ενυδατική μάσκα.
➜ Κρέμες ενυδάτωσης και αντιγήρανσης
Η συστηματική χρήση μιας ειδικής κρέμας για την ημέρα και μιας για τη νύχτα επιβάλλεται.
➜ Χρήση συνδυαστικού ορού
Σύμφωνα με έρευνες, ο συνδυασμός ενός ορού με μια κρέμα βελτιώνει θεαματικά το δέρμα.
➜ Κατάλληλο make-up
Διαλέγουμε ειδικές συνθέσεις που καλύπτουν και ταυτόχρονα περιποιούνται την επιδερμίδα, χωρίς να συσσωρεύονται στις πτυχώσεις του δέρματος. Για ιδανικό αποτέλεσμα, επιλέγουμε ένα που είναι εμπλουτισμένο και με SPF.
➜ Αντιηλιακή προστασία
Για να βάλουμε τέλος στη φωτογήρανση.

Συμβουλές μακιγιάζ για την ώριμη επιδερμίδα
1. Άψογη επιδερμίδα: Χρησιμοποιήστε μια σιλικονούχα τζελ-βάση με ενυδατικά στοιχεία, για να κάνετε λεία την επιφάνεια του δέρματος και να εμποδίσετε το make-up να συσσωρευτεί στις ρυτίδες. Στη συνέχεια, απλώστε ένα make-up με βιταμίνη Ε, για μεγαλύτερη ενυδάτωση και προστασία.
2. Λάμψη στα μάτια: Φωτίστε την περιοχή των ματιών με ένα λεπτόρρευστο concealer που περιέχει στοιχεία λάμψης, το οποίο χαρίζει ξεκούραστο βλέμμα.
3. Χρώμα υγείας: Εφαρμόστε ένα ρουζ στα ζυγωματικά σας για έξτρα ζωντάνια.
4. Έμφαση στο βλέμμα: Τονίστε τα μάτια σας με ένα μαλακό μολύβι που δίνει ένα διακριτικό αλλά ακριβές αποτέλεσμα και δώστε έμφαση στην εξωτερική γωνία των ματιών σας.
5. Ζουμερά χείλη: Ολοκληρώστε το μακιγιάζ κάνοντας το περίγραμμα των χειλιών με ένα μολύβι και στη συνέχεια εφαρμόστε κανονικά το κραγιόν (ιδανικά, εμπλουτισμένο με ενυδατικά στοιχεία). 

http://www.vita.gr/beauty/guide/article/30059/omorfo-derma-oi-epityxies-twn-50s/#reftag=%22right%22 

H επιδερμίδα μετά τα 40

 
Οι πιο αποτελεσματικές μη επεμβατικές συμβουλές ομορφιάς που μπορούμε να εφαρμόσουμε στο σπίτι μας για πιο νεανική όψη.

Aπό τα 40 και μετά -το ξέρουμε ήδη- οι λειτουργίες του οργανισμού, κατά συνέπεια και του δέρματος (από την παραγωγή του κολλαγόνου και του υαλουρονικού οξέος, μέχρι και αυτήν των οιστρογόνων, των γυναικείων ορμονών που συντελούν στη νεανική συμπεριφορά των κυττάρων), φθίνουν. Αυτό που επίσης γνωρίζουμε είναι ότι η διαδοχική χαλάρωση έχει την αιτία της στο χόριο, αλλά δεν ξέραμε τα πάντα για τη γέννησή της. Τα καλά νέα: Μπορούμε να μεγαλώσουμε με χάρη και να διατηρήσουμε με φυσικό τρόπο την ομορφιά μας αλλάζοντας τη ρουτίνα της περιποίησής μας και χρησιμοποιώντας νέα, εξαιρετικά συστατικά που όχι μόνο αναζωογονούν τις ίνες κολλαγόνου, αλλά στηρίζουν και προστατεύουν το χόριο, ώστε να εξακολουθεί να λειτουργεί σαν ένα σφιχτό δίχτυ που συγκρατεί την επιδερμίδα.

Καθαρισμός με ατμό & αιθέρια έλαιαΑρχικά περνάμε το πρόσωπό μας με βαμβάκι και νερό καθαρισμού. Στη συνέχεια, ρίχνουμε σε ένα κατσαρολάκι με νερό που βράζει 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο από άγριο κυπαρίσσι, που αποβάλλει τις τοξίνες. Στεκόμαστε από πάνω σκεπάζοντας το κεφάλι μας με μια πετσέτα. Κρατάμε απόσταση, ώστε ο ατμός να ζεσταίνει και όχι να καίει το πρόσωπο. Περιμένουμε 10΄ και σκουπίζουμε απαλά. Κατόπιν, ενώ οι πόροι μας είναι ακόμα ανοιχτοί, απλώνουμε μια μάσκα με υαλουρονικό οξύ και ιδανικά κοιμόμαστε με αυτήν. Η βελτίωση θα είναι αισθητή από το επόμενο πρωί.

Γιόγκα για το μεσόφρυο
Κάνοντας καθημερινά αυτήν την άσκηση, οι ρυτίδες ανάμεσα στα φρύδια και στο μέτωπο θα μειωθούν αισθητά, γιατί ενεργοποιούνται οι μύες της περιοχής: 

• Δημιουργούμε 2 μισοφέγγαρα με τον δείκτη και τον αντίχειρα κάθε χεριού και τα τοποθετούμε έτσι ώστε ο δείκτης να ακουμπάει πάνω από τα φρύδια και ο αντίχειρας στα ζυγωματικά. 
• Τεντώνουμε το δέρμα προς τους κροτάφους και ταυτόχρονα κοιτάμε πάνω, μετρώντας μέχρι το 5. 
• Επαναλαμβάνουμε 3 φορές.   

Λαιμός και ντεκολτέ: Οι σωστές κινήσεις
Μετά τον καθαρισμό, εφαρμόζουμε μια εξειδικευμένη κρέμα:
1 Απλώνουμε μικρή ποσότητα στον λαιμό και χρησιμοποιώντας τις παλάμες μας εναλλάξ, κάνουμε απαλό μασάζ με καθοδική φορά, από το πιγούνι προς τη βάση του λαιμού, μέχρι να απορροφηθεί η κρέμα. Έτσι, λειαίνουμε τις ρυτίδες.
2 Απλώνουμε μικρή ποσότητα κρέμας στο ντεκολτέ. Τοποθετούμε την αριστερή παλάμη στο κέντρο του ντεκολτέ και πιέζουμε το δέρμα μέχρι τον δεξιό ώμο, μέχρι να απορροφηθεί η κρέμα. Επαναλαμβάνουμε το ίδιο με τη δεξιά παλάμη προς τον αριστερό ώμο.
Συμβουλή: Ο λαιμός και το ντεκολτέ είναι οι πιο «δύσκολες» περιοχές, γιατί έχουν μικρότερο ποσοστό λίπους. Έτσι, ψάχνουμε για συστατικά που στοχεύουν σε επαναπύκνωση του δέρματος. Μελέτες έχουν δείξει ότι το εκχύλισμα από βολβό κρόκου, τα πεπτίδια μπιζελιού, το υαλουρονικό οξύ και τα κεραμίδια έχουν αυτήν την ιδιότητα.

«Ναι» στην έξυπνη απολέπιση, όχι στη σκληρήΜήπως η επιδερμίδα μας δεν οξυγονώνεται αποτελεσματικά; Πώς θα το καταλάβουμε: Με τους δείκτες μας, τεντώνουμε το δέρμα στα μάγουλα (κοντά στη μύτη), στο μέτωπο και στο πιγούνι. Αν διαπιστώσουμε ότι οι πόροι μας είναι ελαφρώς διογκωμένοι, σαν να έχουν «γρομπαλάκια» από κάτω, τότε η επιδερμίδα μας ασφυκτιά. Τι κάνουμε: Δύο με τρεις φορές την εβδομάδα χρησιμοποιούμε μια καθαριστική σύνθεση με ΑΗΑ (σαλικυλικό, λακτικό και γλυκολικό οξύ), τα οποία αφαιρούν την επιφανειακή στιβάδα των νεκρών κυττάρων και ξεμπλοκάρουν τους πόρους. Ακολουθούμε τις οδηγίες χρήσης και ξεπλένουμε με χλιαρό νερό. Μέρα με τη μέρα, η επιδερμίδα μας θα γίνεται όλο και πιο φωτεινή και ο τόνος πιο ροδαλός.

To «πόδι της χήνας» και οι ρυτίδες του καπνιστή στο στόχαστρο
1 Με το δάχτυλο, εναποθέτουμε πολύ μικρές σταγόνες κρέμας (σαν μικρές κουκκίδες) γύρω από το μάτι (από την περιοχή κάτω από τα φρύδια ως το κάτω κόκαλο της κόγχης).
2 Χτυπάμε απαλά τα δάχτυλα για να τονώσουμε την κυκλοφορία, χωρίς να τραβάμε ή να τεντώνουμε το δέρμα.
3 Συνεχίζουμε το μασάζ ωσότου απορροφηθεί η κρέμα, μέχρι να αισθανθούμε ότι απορροφάται.
4 Δίνουμε ιδιαίτερη έμφαση σε προβληματικές περιοχές.
Συμβουλές:

• Αν έχουμε λεπτές γραμμές, αλλά το κυριότερο μέλημά μας είναι οι σακούλες και οι μαύροι κύκλοι, επιστρατεύουμε τη δύναμη της βιταμίνης C και των θαλάσσιων εκχυλισμάτων. 
• Αν έχουμε πιο έντονες ρυτίδες, ενισχύουμε τη δράση της κρέμας με έναν ορό ή χρησιμοποιούμε μια συσφιγκτική κρέμα. 
• Εξίσου σημαντικό είναι να φοράμε όλο τον χρόνο γυαλιά ηλίου με απορροφητικούς φακούς.

Μεγιστοποιούμε τα οφέλη του ύπνουΑπό τα μεσάνυχτα ως τις 5 το πρωί, η φυσική απολέπιση εντείνεται και επανορθώνονται οι φθορές που υφίσταται το δέρμα την ημέρα. Ωστόσο, πριν πέσουμε για ύπνο, κάνουμε το εξής:
1 Ζεσταίνουμε στις παλάμες μας, για μερικά δευτερόλεπτα, 5 σταγόνες από έτοιμα διαλυμένα χαλαρωτικά και αποτοξινωτικά αιθέρια έλαια.
2 Εισπνέουμε βαθιά.
3 Κάνουμε απαλό μασάζ με κυκλικές, δεξιόστροφες κινήσεις, από το κέντρο του προσώπου προς τα έξω. Έτσι, θα εκτοξεύσουμε στα ύψη την αναπλαστική ικανότητα του δέρματος κατά τη διάρκεια της νύχτας και το πρόσωπό μας θα λάμπει από υγεία.

Μάσκα μπότοξΑν έχουμε έντονες ρυτίδες έκφρασης, τις οποίες θέλουμε να εξαφανίσουμε αλλά διστάζουμε να ακολουθήσουμε την επεμβατική οδό, τότε η άλλη λύση είναι η μάσκα μπότοξ, που -ευτυχώς-, αντίθετα με τις ενέσεις, δεν παγώνει τις εκφράσεις του προσώπου. Εφαρμόζεται από τον/την αισθητικό μετά από μια μικρή προεργασία (ντεμακιγιάζ, πίλινγκ) και είναι μια σύνθεση με ίνες κολλαγόνου, υδρολυμένο κολλαγόνο, πεπτίδια και εκχύλισμα από σπόρους ιβίσκου. Μετά την εφαρμογή της, το πρόσωπο φαίνεται ξεκούραστο, σαν να έχουμε κοιμηθεί πολλές ώρες, οι ρυτίδες ελαχιστοποιημένες και το δέρμα απαλό και ενυδατωμένο. Τα αποτελέσματα της μάσκας διαρκούν από 2-3 εβδομάδες και πάνω (όσο περισσότερες φορές την επαναλάβουμε, τόσο αυξάνεται το διάστημα μέχρι την επόμενη επανάληψή της).


ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ την κ. ΒΑΛΙΑ ΜΟΥΣΑΤΟΥ, δερματολόγο και διδάκτορα της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών.

http://www.vita.gr/beauty/guide/article/33293/h-epidermida-meta-ta-40/ 

My Favorite Vitamin Cures For Fantastic Skin

As an orthomolecular nutritionist, I specialize in vitamin cures and longevity strategies to help people become and stay as healthy as possible. I strongly believe that you can turn back anyone's biological clock if you provide the body and mind with an abundance of nutrients, and I know that this approach has an incredible effect on people's looks, too.

For example, flawless skin, a glowing complexion, and firm facial contours all can be achieved without spending a fortune on expensive creams or lotions (or scary nipping and tucking!). I mean it: if you really want to turn yourself into a person with skin to die for, all you need to do is visit your local grocery market or drugstore and start using vitamin cures both internally and externally.

Don't believe me? Just give it a try, and I promise you'll be blown away by the phenomenal results you see!

Here are five of my favorite vitamin cures for fantastic skin:

1. Vitamin C: Exfoliator.

You probably already know that vitamin C is incredibly important to boost your immune system. But has it ever come to your mind that you can use it to prepare a super effective DIY exfoliator? Just mix a teaspoon or two of vitamin C powder (ascorbic acid) with some almond milk until you get a nice paste, and massage it into your face with a little brush. Once you feel it tingle, rinse and apply some rosewater. Do this 3-5 times a week, and your skin texture will improve quickly. Don't use on injured skin, as ascorbic acid burns in open wounds.

2. Vitamin E: Anti-Wrinkle Treatment.

I'm 35 and I don't have any wrinkles — except for my frown lines, which I started cultivating when I was still a child (I'm a frowner by nature, I'm afraid). Last year, however, I also noticed some fine lines around my eyes. Uhhhh, that didn't feel too good, because I simply wasn't ready for noticeable signs of aging in my face yet. So I went looking for an effective vitamin cure which would quickly solve this problem, and I found it in vitamin E. Just squeeze the content of one vitamin E capsule onto fine lines of your clean face before you go to bed, and you'll be as good as new when you wake up the next morning.

3. Omega-3 fatty acids: Face Mask.

Whenever people ask me about my diet secret, I tell them: I love my fat! It's true: I eat a considerable amount of healthy fats. Why? Well, there are numerous health benefits, but skin-wise, omega-3 fatty acids are perfect for reducing inflammation, lines and wrinkles, and they even help you fight clogged pores. If you want to use them externally, mix a little bit of finely ground chia seeds with some organic yogurt and a splash of flaxseed oil, and stir thoroughly. Apply on your skin like a face mask and rinse with lukewarm water after 15-20 minutes. If you do this before you go to bed at night, you'll still feel the moisturizing and rejuvenating effects the next day.

4. Zinc: Moisturizer.

Zinc is a powerful nutrient. Not only did a zinc supplement help me get rid of an awful wart on my foot which kept coming back, it's also great for my looks: it promotes cell renewal, has a skin-soothing effect and is a terrific acne buster. If you want to increase your zinc intake, salmon, pumpkin seeds, dark chocolate, garlic, chickpeas or shrimp are great sources.

5. B Vitamins: Overall Skin Health.

B vitamins are vital for healthy skin and could easily be considered genuine skincare heroes. Because B-vitamins are water soluble and get washed out if your body doesn't use them right away, it's important to replace them daily. If you want to give it a try, buy clams, mussels, crab, beef or lamb next time you go shopping, or simply find a good (preferably organic) supplement. I've been using vitamin cures for a couple of years now, and I can tell you one thing: even if most of them are really inexpensive, their effect is priceless!

Photo Credit: Shutterstock.com

http://www.mindbodygreen.com/0-11050/my-favorite-vitamin-cures-for-fantastic-skin.html

Εμμηνόπαυση, προστατεύσετε το δέρμα σας

Ξυπνάτε το πρωί και βλέπετε ρυτίδες που δεν υπήρχαν μέχρι το προηγούμενο βράδυ; Οι ορμονικές διακυμάνσεις στην εμμηνόπαυσης προκαλούν αναμφισβήτητα ένα χάος στο δέρμα. Ενδέχεται να παρουσιάσετε ρυτίδες μέσα σε μία νύχτα ή να παρουσιάσετε ακμή που δεν είχατε ποτέ. Με μοναδική εξαίρεση ίσως την εφηβεία, η εμμηνόπαυση είναι.....

η πιο προκλητική περίοδος για το δέρμα, το οποίο δίνει μία άνιση μάχη ενάντια στις δυνάμεις της φύσης για να αντισταθεί απέναντι στα ορμονικά ξεσπάσματα.

Οι εκρήξεις τεστοστερόνης προκαλούν ακμή, όχι μόνο στο πρόσωπο αλλά και στο σώμα, συνήθως στην πλάτη και το στέρνο. Την ίδια στιγμή, η μείωση των οιστρογόνων οδηγεί στη διάσπαση του κολλαγόνου και της ελαστίνης, κάνοντας το δέρμα πιο λεπτό, εύθραυστο και σακουλιασμένο, ειδικά στην περιοχή των ζυγωματικών, του πηγουνιού και του λαιμού. Ακόμα και το αυξημένο στρες της ιδιαίτερης αυτής περιόδου προκαλεί προδρόμους ορμονών, που εντείνουν τις συνέπειες. Αλλαγές μπορούν να παρατηρηθούν όχι μόνο στο δέρμα, αλλά και στα νύχια που τείνουν να σπάνε ευκολότερα, και τα μαλλιά που λεπταίνουν και χάνουν τον όγκο και τη λάμψη τους.

Μην κάθεστε όμως απλοί θεατές στην «αποκαθήλωση» αυτή. Ο παρακάτω δεκάλογος θα σας βοηθήσει να επαναφέρετε την ισορροπία στο σώμα και το δέρμα σας.

Καλός καθαρισμός: Αποτελεί απαραίτητη φροντίδα του δέρματος, ειδικά καθώς γερνάτε. Ο δερματολογικός καθαρισμός περιλαμβάνει microdermabrasion, ειδικά peelings, κατάλληλα ακόμη και το καλοκαίρι, και φωτοδυναμική θεραπεία.
Βαθιά ενυδάτωση: Με την εμμηνόπαυση, το δέρμα γίνεται πιο αφυδατωμένο γιατί οι σμηγματογόνοι αδένες υπολειτουργούν. Με το πέρασμα των χρόνων, το δέρμα γίνεται πιο ξηρό και έχει ανάγκη από έξτρα ενυδάτωση. Eπιλέγουμε, μετά τον δερματολογικό καθαρισμό, ένα καθαριστικό προϊόν για ξηρές επιδερμίδες, κατά προτίμηση σε κρεμώδη υφή που ενυδατώνει, με πιο πλούσια σύνθεση, αντί για καθαριστικά σαπούνια και ζελέ που επιτίθενται στη φυσική υδρολιπιδική μεμβράνη της επιδερμίδας. Αποφύγετε τα ζεστά μπάνια που αφυδατώνουν το δέρμα και απλώστε το ενυδατικό προϊόν σε νωπή επιδερμίδα.

Νερό: Προσπαθήστε να πίνετε καθημερινά 8-9 ποτήρια νερό για να ενυδατώνετε το δέρμα σας εκ των έσω και να διεγείρετε την αποβολή των τοξινών που βαραίνουν όχι μόνο τον οργανισμό, αλλά και την επιδερμίδα.

Αντηλιακή προστασία: Παρά το γεγονός ότι ο καρκίνος του δέρματος και οι ρυτίδες εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από την ποσότητα έκθεσης του δέρματος στον ήλιο στις ηλικίες των 20, των 30 και των 40, σε κάθε ηλικία υπάρχει ανάγκη αντηλιακής προστασίας. Γιατί; Γιατί η ώριμη επιδερμίδα έχει μειωμένη φυσική προστασία σε σχέση με τη νεανική. Επιλέξτε λοιπόν ένα αντηλιακό ευρέως φάσματος με δείκτη προστασίας 30, και φοράτε το καθημερινά.

Αντιμετώπιση κηλίδων: Οι ηλιακές ή γεροντικές κηλίδες στο πρόσωπο, τα χέρια και το στέρνο μπορεί να γίνουν πιο εμφανείς κατά την εμμηνόπαυση. H καθημερινή χρήση αντηλιακού προλαμβάνει σημαντικά την εμφάνισή τους. Αν τις έχετε ήδη, μπορούμε να ξεθωριάσουμε το χρώμα τους χρησιμοποιώντας προϊόντα απολέπισης ή λεύκανσης. Τα απολεπιστικά προϊόντα απομακρύνουν τα νεκρά κύτταρα της επιδερμίδας, που την κάνουν να δείχνει θαμπή, ενώ τα λευκαντικά αποκαθιστούν σε μεγάλο βαθμό το φυσικό χρώμα του δέρματος. Θυμηθείτε ότι για ριζικά αποτελέσματα, ζητήστε να ενημερωθείτε για τις ειδικές θεραπείες με Q-Switched Laser.

Αντιοξειδωτικά τρόφιμα: Το κολλαγόνο είναι αυτό που χαρίζει στο δέρμα τη νεανική σφριγηλότητά του. Καθώς πέφτουν τα επίπεδα των οιστρογόνων, μειώνονται και τα επίπεδα του κολλαγόνου. Η κατανάλωση τροφίμων με αντιοξειδωτικές ουσίες, οι οποίες καταπολεμούν τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες, θρέφουν το δέρμα εκ των έσω, κάνοντάς το πιο δυνατό και συμπαγές. Εντάξτε στη διατροφή σας φρούτα και λαχανικά με ζωηρά χρώματα (παίρνουν το χρώμα τους ακριβώς από τις εν λόγω ουσίες).

Πολλή σόγια: Η σόγια είναι πλούσια σε ισοφλαβόνες, φυτικά συστατικά που δρουν όπως τα οιστρογόνα. Οι ισοφλαβόνες μπορούν να βελτιώσουν τις αλλαγές στο δέρμα που σχετίζονται με το γήρας, όπως τη λέπτυνση της επιδερμίδας. Έρευνες έχουν δείξει ότι 50mg ισοφλαβόνες - περίπου 250ml γάλα σόγιας – μπορούν να βοηθήσουν τις γυναίκες της εμμηνόπαυσης σε πολλά επίπεδα.

Ψυχική ισορροπία: Το στρες κάνει το δέρμα πιο ξηρό και ευαίσθητο, αλλά και πιο επιρρεπές σε παθήσεις, όπως ψωρίαση. Οι εναλλακτικές τεχνικές χαλάρωσης – όπως η γιόγκα και ο διαλογισμός – είναι πολύτιμες σε αυτήν την ηλικία.

Σωματική άσκηση: Η γυμναστική προσφέρει πολλά περισσότερα από το να τονώνει το μυϊκό σύστημα. Βοηθάει το δέρμα με δύο τρόπους: πρώτον, το ανακουφίζει από το στρες και, δεύτερον, τονώνει το κυκλοφορικό σύστημα, το οποίο ρίχνει ρυθμούς με το πέρασμα των χρόνων. Η ενισχυμένη αυτή αιμάτωση και οξυγόνωση του οργανισμού έχει ως αποτέλεσμα ένα πιο φωτεινό και υγιές δέρμα.

Ύπνος: Ένας πολύωρος, βαθύς και αδιατάραχτος ύπνος κάνει το δέρμα να δείχνει πιο φρέσκο και σφριγηλό. Η ξεκούραση διώχνει τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια και συμβάλλει στην εξισορρόπηση των επιπέδων των ορμονών, αλλά και της λειτουργίας του μεταβολισμού. Προσπαθήστε να κοιμάστε καθημερινά 8-9 ώρες.
Συντάκτης, Χριστόφορος Τζερμιάς
Δερματολόγος – Αφροδισιολόγος

Read more: http://www.i-diadromi.gr/2013/10/blog-post_5962.html#ixzz2ivEjxqeP

Όμορφο δέρμα: Οι επιτυχίες των 50s

Τι συμβαίνει στο δέρμα πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την εμμηνόπαυση; Μπορούμε να σταματήσουμε τον χρόνο; Ποια συστατικά εξασφαλίζουν
 κυτταρική ανάπλαση της επιδερμίδας; Ποια τακτική να ακολουθήσουμε
 και τι μακιγιάζ ταιριάζει στις ανάγκες μας; Οι ειδικοί απαντούν.

Η αντίστροφη μέτρηση για τη γήρανση της επιδερμίδας ξεκινάει από… τη στιγμή 
που γεννιόμαστε. Ωστόσο, από τα 25 μας και μετά αρχίζει η μείωση της παραγωγής κολλαγόνου και ελαστίνης, με ορατά αποτελέσματα από τα 40 και μετά. Όμως, 
τι συμβαίνει στην επιδερμίδα και αρχίζει να αλλάζει πολύ πιο γρήγορα από ό,τι τις προηγούμενες δεκαετίες της ζωής μας; 

Με το πέρασμα του χρόνου παρατηρούμε μια συνολική επιβράδυνση του κυτταρικού μεταβολισμού που οφείλεται στη μείωση της ορμονικής δραστηριότητας. Αυτή η επιβράδυνση επηρεάζει και τις τρεις στιβάδες του δέρματος.

1. Επιδερμίδα: Λεπταίνει εξαιτίας της μείωσης του πολλαπλασιασμού των κερατινοκυττάρων, ενώ τα λιπίδια μειώνονται με αποτέλεσμα η υγρασία να χάνεται.

2. Κυρίως δέρμα: Οι ινοβλάστες γίνονται λιγότερο δραστήριοι, η σύνθεση ελαστίνης και κολλαγόνου μειώνεται και το δέρμα ατροφεί.

3. Υπόδερμα (ή αλλιώς το λιπιδικό στρώμα που υποστηρίζει το δέρμα): Συρρικνώνεται, γιατί μειώνονται τα επίπεδα του κολλαγόνου και της ελαστίνης.
Η έλλειψη των κατάλληλων θρεπτικών συστατικών και του οξυγόνου συμβάλλει στα παραπάνω και δεν επιτρέπει στα κύτταρα να ανανεωθούν.

Πριν και κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης 
Από την ηλικία των 40 η απώλεια σε κολλαγόνο φθάνει το 1% ανά έτος, ενώ καθώς πλησιάζουμε στην εμμηνόπαυση οι αλλαγές που παρατηρούνται είναι εντονότερες. Η ίδια η εμμηνόπαυση αποτελεί έναν σταθμό στη ζωή της γυναίκας που συνοδεύεται από μεταβολές στην ψυχολογία, αλλά και στο σώμα (επομένως και στο δέρμα, το οποίο ατονεί, ατροφεί και παρουσιάζει ξηρότητα). Από τα 50 και μετά η κυτταρική δραστηριότητα μειώνεται δραματικά. Σύμφωνα με κλινικές μελέτες, μεταξύ 50 και 70 ετών η κυτταρική ανανέωση μειώνεται ως και 70%!
Ωστόσο, όλα τα δέρματα δεν ωριμάζουν με τον ίδιο τρόπο. Για παράδειγμα, τα γονίδια παίζουν κυρίαρχο ρόλο στο πότε θα εμφανιστεί η εμμηνόπαυση, άρα και στο πότε το δέρμα θα αρχίσει να ωριμάζει, όπως επίσης και η διατροφή (π.χ. το κατά πόσον είναι εμπλουτισμένη σε φυτικά οιστρογόνα, όπως η σόγια). Τέλος, το κάπνισμα είναι απολύτως αποδεδειγμένο ότι θα επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την πιθανότητα πρόωρης εμφάνισης της εμμηνόπαυσης. Σε όλα αυτά φυσικά θα πρέπει να προσθέσουμε τον παράγοντα ήλιο και τις ελεύθερες ρίζες, που προκαλούν μεγάλες φθορές και επιταχύνουν τη γήρανση.

Ποντάρετε στην κυτταρική ανάπλαση 
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, μια ενδιαφέρουσα στρατηγική για την καταπολέμηση
 της γήρανσης της επιδερμίδας είναι η προφύλαξη των μητρικών κυττάρων.
 Τι ονομάζουμε επιδερμικά μητρικά κύτταρα; Με τον όρο αυτόν εννοούμε μια μικρή 
ομάδα κυττάρων (αποτελούν σχεδόν το 1% των ζωντανών επιδερμικών κυττάρων) που βρίσκονται στα βαθύτερα στρώματα της επιδερμίδας και είναι υπεύθυνα για τη δυναμική ανάπλασης της επιδερμίδας και την επανόρθωση των φθορών της. Αυτά τα κύτταρα
 έχουν επίσης την ικανότητα να αυτοανανεώνονται για να διατηρούν σταθερό τον αριθμό τους. Ωστόσο, για να το κάνουν, θα πρέπει να είναι προστατευμένα από τις ελεύθερες ρίζες. Γι’ αυτόν τον λόγο, αναζητήστε προηγμένες συνθέσεις με αντιοξειδωτικά 
συστατικά, όπως το πανίσχυρο natecium (φλαβονοειδές που εξάγεται από τη φλούδα 
του 
νεραντζιού), τα οποία στοχεύουν ακριβώς εκεί: στην προστασία των μητρικών κυττάρων. Άλλα σημαντικά συστατικά είναι οι βιταμίνες Α και Ε, που προστατεύουν από την πρόωρη καταστροφή των κυττάρων, οι βιταμίνες Β3 και Β5, που μειώνουν τις λεπτές γραμμές έκφρασης, το υαλουρονικό οξύ, που θρέφει τα κερατινοκύτταρα και λειαίνει τις ρυτίδες, και οι ενυδατικοί παράγοντες, όπως το ελαιόλαδο, η πανθενόλη και η γλυκερίνη, που θα εμπλουτίσουν με υγρασία τα βαθύτερα στρώματα της επιδερμίδας.

Μετά την εμμηνόπαυση
Η επιδερμίδα αλλάζει και πάλι. Η βασική της έλλειψη είναι τα λιπίδια - για την ακρίβεια, η απώλειά τους υπολογίζεται ως και 57%! Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την έντονη ξηρότητα και την απώλεια της πυκνότητας, που με τη σειρά τους προκαλούν ακόμα πιο βαθιές ρυτίδες και πτυχώσεις, έλλειψη ελαστικότητας, χαλάρωση και απώλεια του οβάλ του περιγράμματος. Τέλος, το δέρμα γίνεται πιο εύθραυστο, πιο λεπτό, και σκληραίνει λόγω της ξηρότητας. Μάλιστα, σύμφωνα με έρευνες, η ξηρότητα του δέρματος είναι μία από τις πιο ορατές δερματικές αλλοιώσεις που παρατηρούνται στη μετεμμηνόπαυση.

Η αναδόμηση τόσο των ιστών όσο και των λιπιδίων έχει πρωτεύουσα σημασία. 
Για την αναδόμηση των λιπιδίων επιλέγουμε συστατικά πλούσια σε ω-3, ω-6 και 
ω-9, όπως το θρεπτικό βούτυρο καριτέ ή το βούτυρο shea (φυτικό λίπος που 
ενεργοποιεί τα λιπίδια), έλαιο από πίτουρο ρυζιού, που συν τοις άλλοις περιέχει και βιταμίνη Ε, έλαιο κάρδαμου και αμυγδαλέλαιο, που κάνουν πιο απαλό το δέρμα.
 Για την αναδόμηση των ιστών, αναζητάμε βιοενεργά πεπτίδια που ενυδατώνουν σε 
βάθος τα κύτταρα, φαινόλες, όπως η ρεσβερατρόλη, που καταπολεμούν τις συσσωρευμένες ελεύθερες ρίζες, καθώς και σάκχαρα, όπως το proxylane, που
διεγείρουν τη σύνθεση κολλαγόνου και διευκολύνουν την κυκλοφορία των ζωτικών ουσιών στην επιδερμίδα. Τέλος, τα φυτικά οιστρογόνα (υπάρχουν σε αφθονία
 στη σόγια, το άγριο yam, το γαρίφαλο, την ίριδα) βοηθούν στη βελτίωση της ελαστικότητας και της σφριγηλότητας.

Τακτική ομορφιάς 
Η φρέσκια και λαμπερή επιδερμίδα είναι θέμα συνολικής στρατηγικής ομορφιάς.
➜ Καθημερινός καθαρισμός 
Προτιμάμε γαλακτώματα που έχουν πιο πλούσια υφή, ενώ ευεργετική δράση, 
ανακούφιση και καταπράυνση θα προσέφερε η συνδυαστική χρήση ιαματικού
 νερού λόγω των ιχνοστοιχείων και των μεταλλικών συστατικών που περιέχει.
➜ Scrub 1-2 φορές την εβδομάδα 
Η απολέπιση βοηθά τη φυσική ικανότητα του δέρματος να αναγεννάται, 
το απαλλάσσει από τα νεκρά κύτταρα και επιπλέον επιτρέπει στις ενυδατικές κρέμες να διεισδύσουν καλύτερα και να προσφέρουν στο δέρμα όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται. Εναλλάξ, μπορείτε να χρησιμοποιείτε και μια συσφιγκτική-ενυδατική μάσκα.
➜ Κρέμες ενυδάτωσης και αντιγήρανσης 
Η συστηματική χρήση μιας ειδικής κρέμας για την ημέρα και μιας για τη νύχτα 
επιβάλλεται.
➜ Χρήση συνδυαστικού ορού 
Σύμφωνα με έρευνες, ο συνδυασμός ενός ορού με μια κρέμα βελτιώνει θεαματικά 
το δέρμα.
➜ Κατάλληλο make-up 
Διαλέγουμε ειδικές συνθέσεις που καλύπτουν και ταυτόχρονα περιποιούνται την επιδερμίδα, χωρίς να συσσωρεύονται στις πτυχώσεις του δέρματος. Για ιδανικό αποτέλεσμα, επιλέγουμε ένα που είναι εμπλουτισμένο και με SPF.
➜ Αντιηλιακή προστασία 
Για να βάλουμε τέλος στη φωτογήρανση.

Συμβουλές μακιγιάζ για την ώριμη επιδερμίδα
1. Άψογη επιδερμίδα: Χρησιμοποιήστε μια σιλικονούχα τζελ-βάση με ενυδατικά 
στοιχεία, για να κάνετε λεία την επιφάνεια του δέρματος και να εμποδίσετε το
 make-up να συσσωρευτεί στις ρυτίδες. Στη συνέχεια, απλώστε ένα make-up με
 βιταμίνη Ε, για μεγαλύτερη ενυδάτωση και προστασία.
2. Λάμψη στα μάτια: Φωτίστε την περιοχή των ματιών με ένα λεπτόρρευστο
 concealer που περιέχει στοιχεία λάμψης, το οποίο χαρίζει ξεκούραστο βλέμμα.
3. Χρώμα υγείας: Εφαρμόστε ένα ρουζ στα ζυγωματικά σας για έξτρα ζωντάνια.
4. Έμφαση στο βλέμμα: Τονίστε τα μάτια σας με ένα μαλακό μολύβι που δίνει ένα διακριτικό αλλά ακριβές αποτέλεσμα και δώστε έμφαση στην εξωτερική γωνία των
 ματιών σας.
5. Ζουμερά χείλη: Ολοκληρώστε το μακιγιάζ κάνοντας το περίγραμμα των χειλιών
 με ένα μολύβι και στη συνέχεια εφαρμόστε κανονικά το κραγιόν (ιδανικά,
 εμπλουτισμένο με ενυδατικά στοιχεία). 

http://www.vita.gr/beauty/guide/article/30059/omorfo-derma-oi-epityxies-twn-50s/

αμαμηλίδα το κατ΄εξοχήν βότανο για τους κιρσούς,τις ευρυαγγείες και τις αιμορροΐδες

Hamamelis virginiana

αμαμηλίς

το κατ΄εξοχήν βότανο για

τους κιρσούς...

τις ευρυαγγείες και

τις αιμορροΐδες... 

οι τανίνες της και

τα πτητικά της έλαια-που είναι και τα κύρια ενεργά συστατικά 

της αμαμηλίδας-

 λειτουργούν ως αγγειοσυσπαστικά περιορίζοντας τις μικρές

 αραχνοειδείς 

 φλέβες κάτω από την επιφάνεια του δέρματος...

σύμφωνα με πολλούς ερευνητές η αμαμηλίς ενισχύει τις φλέβες και δρα

 ως αντιφλεγμονώδες και

χάρη στις τανίνες της και τη στυπτική τους δράση βοηθά στη συστολή

 των φλεβών και

αποτελεί τη βάση των περισσότερων θεραπειών για τους κιρσούς και

 τις ευρυαγγείες...

τα κρύα δε επιθέματα της Hamamelis virginiana σε συνδυασμό με έγχυμα 

αχιλλείας είναι πολύ χρήσιμα για τη θεραπεία και των κιρσών και των 

ευρυαγγειών...

αμαμηλίς λοιπόν και...

ο φλοιός....

τα φύλλα...και...

τα κλαδιά της αμαμηλίδας είναι πλούσια
σε ταννίνες...

σε κατεχίνες....

σε φλαβονοειδή....

σε αιθέρια έλαια -στα φύλλα-...

σε χολίνη...

σε σαπωνίνες....

με τις ταννίνες και τα πτητικά έλαια να είναι τα κύρια ενεργά συστατικά της

....και....

όλα αυτά μαζί να προσδίδουν στην αμαμηλίδα....
αντιοξειδωτικές...
αντισηπτικές...

καταπραϋντικές...

στυπτικές....

αντιβακτιριακές...

αντιφλεγμονώδεις...
επουλωτικές... 

αιμοστατικές....και...

τονωτικές ιδιότητες....

έτσι η αμαμηλίς είναι ένα πολύτιμο φυτό για τον έλεγχο

τόσο της εσωτερικής όσο και...

της εξωτερικής αιμορραγίας....

είναι πολύτιμη για όσους πάσχουν από πονοκεφάλους...
σμηγματορροϊκή δερματίτιδα -μια κατάσταση που προκαλεί πιτυρίδα-

φλεγμονές του στόματος και του λαιμού...

φλεβίτιδες....
κιρσούς...
χιονίστρες-πρήξιμο των χεριών και των ποδιών λόγω της έκθεσής τους

 στο κρύο και στην υγρασία-

εγκαύματα- η αμαμηλίς είχε χρησιμοποιηθεί ιστορικά ως μια γενική 

θεραπεία από τους περισσότερους ανθρώπους για τα εγκαύματα 

 και για τις φλεγμονώδεις παθήσεις του δέρματος-

τσιμπήματα εντόμων....

φλεγμονώδη οιδήματα...

κακώσεις...

δυσεντερίες...

διάρροιες....
εμμηνορροϊκές αιμορραγίες-από τα ιδανικότερα βότανα για την

  καταστολή της ακατάσχετης ροής της περιόδου- 
ρινορραγίες...
εκδορές και κοψίματα όπως από ξυραφάκια -παρατηρούμε

τους κουρείς από πολύ παλιά να

χρησιμοποιούν την αμαμηλίδα για όταν...

κοβόταν κάποιος στην διάρκεια του κουρέματος ή του ξυρίσματος
διότι

η αμαμηλίς βοηθούσε στο να μην δημιουργηθεί φλεγμονή 

των αιμοφόρων αγγείων στο σημείο της κοπής   και

να μην δημιουργηθεί μόλυνση στο συγκεκριμένο σημείο-

επίσης

η αμαμηλίς ως ένα εξαιρετικό

στυπτικό
τονωτικό και
καθαριστικό του προσώπου χρησιμοποιείται για
να μειώσει τις σακούλες κάτω από τα μάτια
να μειώσει το πρήξιμο του δέρματος 
να μειώσει το μέγεθος των ανοικτών πόρων σε
όλους τους τύπους δέρματος 
να βελτιώσει την υφή του δέρματος και να
θεραπεύσει τυχόν ατέλειές του όπως....

πανάδες...

μπαλώματα...

ακμή...

ένας αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης της ακμής είναι και

το ταμπονάρισμα με απόσταγμα αμαμηλίδας των 

σημείων του δέρματος που υποφέρουν από ακμή...

χάρη σε όλα αυτά η αμαμηλίς
είναι ένα πολύτιμο συστατικό των προϊόντων για τη

 φυσική φροντίδα του δέρματος και των προϊόντων αντιγήρανσης...
είναι  δηλαδή 
μια
γενική θεραπεία των περισσοτέρων φλεγμονωδών

 παθήσεων του δέρματος
το κρύο δε αφέψημα από τον φλοιό της χρησιμοποιείται

 για πλύσεις των ματιών που πάσχουν από επεπιφυκίτιδα...

εκεί όμως που έκανε και κάνει θαύματα 

η αμαμηλίς είναι

στην θεραπεία των αιμορροΐδων...

οι περισσότερες μελέτες υποστηρίζουν τη χρήση της αμαμηλίδας

 για τη θεραπεία των αιμορροΐδων...
η αμαμηλίς χρησιμοποιείτε για αυτή την θεραπεία εδώ και 

πολλές γενιές χάρη

στις πολύτιμες ιδιοτήτές της...

ο τρόπος είναι τοπικά επιθέματα πολλές φορές την ημέρα:
α) με αποστάγματος αμαμηλίδας...

β) επάλειψη με αλοιφή αμαμηλίδας...

επίσης
γ) υπάρχουν και μικρά μαξιλαράκια εμποτισμένα με αμαμελίδα 

άκρως
ανακουφιστικά και θεραπευτικά...

σε μία έρευνα δε που πραγματοποιήθηκε στο βιοϊατρικό 

ινστιτούτο της Βαρκελώνης παρατηρήθηκε το εξής σημαντικό...

η αμαμηλίς....

παρεμπόδιζε τον πολλαπλασιασμό των κυττάρων του καρκίνου 

του παχέος εντέρου...
~~~~~~~~~~~~~~~~~
και...
επισημάνσεις: 
α) η αμαμηλίς όπως και όλα τα βότανα πρέπει να χρησιμοποιείτε

 - πάντα -με τη δέουσα προσοχή...
β) η αμαμηλίς είναι πολύ καλά ανεκτή από τους περισσότερους ανθρώπους...
γ) οι γυναίκες που είναι έγκυες ή θηλάζουν θα πρέπει 

πάντα να συμβουλεύονται τον γιατρό τους πριν χρησιμοποιήσουν αμαμηλίδα...

ποιά είναι όμως η αμαμηλίς;

είναι ένα μικρό δέντρο με ύψος 1,5 το πολύ μέτρα....

ονομάστηκε αμαμηλίς από την ομοιότητά της με την μηλιά...
το λατινικό της όνομα...

Hamamelis...
και 

περιλαμβάνει τέσσερα είδη από τα οποία τα δύο
1) η hamamelis virginiana και
2) η hamamelis vernalis είναι αυτοφυή της

 Βόρειο-Ανατολικής Αμερικής...
όπου...
οι ιθαγενείς γνώριζαν από πολύ παλιά
τη θεραπευτική της αξία
από αυτούς
την γνώρισαν και οι πρώτοι Ευρωπαίοι άποικοι τον 18ο αιώνα 

που άρχισαν να χρησιμοποιούν το φυτό ως
κατάπλασμα για τις φλεγμονές  και τους ερεθισμούς....
έτσι η φήμη της ως ισχυρότατου στυπτικό φυτού  εξαπλώθηκε 

γρήγορα στην Ευρώπη και πέραν αυτής....
ώστε
σήμερα εκατομμύρια άνθρωποι να χρησιμοποιούν 

το απόσταγμα  αμαμηλίδας για τις περισσότερες 

δερματικές παθήσεις και τις αιμορροΐδες...

τα άλλα δύο είδη
3) η hamamelis mollis είναι αυτοφυές της Κίνας και
4) η hamamelis japonica της ευρύτερης περιοχής της

 Ασίας συμπεριλαμβανομένης και της Ιαπωνίας...

στην Ελλάδα υπάρχουν τα είδη:

Hamamelis virginiana...

Hamamelis japonica....και....

Hamamelis japonica arborea....

η hamamelis japonica arborea εμφανίστηκε στην

περιοχή της Ευρώπης περίπου το 1862 και...

από τότε έγινε ένα από τα αγαπημένα της δενδρύλια με 

πανέμορφα κίτρινα άνθη σε....

σχήμα λεπτής τιράντας.....που...

περικλείουν κάλυκες με κατακόκκινο σαν αίμα χρώμα.....

οι αμαμηλίδες είναι φυτά χειμωνιάτικα....

ανθίζουν εκεί γύρω στα Χριστούγεννα...

έχουν εντυπωσιακή παρουσία....και...

λεπτό φίνο άρωμα το οποίο πλημμυρίζει τον αέρα χωρίς να

 φοβούνται παγωνιές και χιόνια!!!!!

~~~~~~~~~~~~~~~~
νομίζω ότι άξιζε τον κόπο να γνωρίσουμε και
την αμαμηλίδα ένα φυτό-βότανο λίγο άγνωστο σε πάρα πολλούς από εμάς!!!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

πηγές πληροφόρησης και:

http://www.umm.edu/altmed/articles/hemorrhoids-000077.htm

http://www.umm.edu/altmed/articles/dermatitis-000048.htm

http://klemow.wilkes.edu/Hamamelis.html
thalia

http://botanologia.blogspot.gr/2012/05/blog-post_29.html