NLP άσκηση: Πώς θα επιτυγχάνεις τους στόχους σου

Το NLP ή νευρογλωσσικός προγραμματισμός μπορεί να σε βοηθήσει. «Δεν είναι του χεριού μου» λένε αυτοί που ξεκινούν να βάζουν ένα στόχο και μετά επαφίενται στην τύχη για την εκτέλεσή του. Κι όμως μπορείς να επηρεάσεις την τύχη. Δες πώς..

.

Της Αλεξάνδρας Γ. Ευθυμιάδου, Ph.D., Licensed NLP Trainer (www.nlpingreece.com &www.mynlplab.com)

Έχεις τον έλεγχο της κατάστασης;

Από τη μέχρι τώρα εμπειρία μου, όταν επεξεργάζομαι τους στόχους που βάζουν οι άνθρωποι, ένα επιπλέον σημείο στο οποίο δίνω έμφαση είναι να συμπεριλαμβάνουν στη διατύπωση αυτών των στόχων στοιχεία που να παραπέμπουν στο τι κάνουν οι ίδιοι για να γίνει εφικτός. Κατά πόσο, δηλαδή, και σε τι βαθμό έχουν οι ίδιοι τον έλεγχο της κατάκτησής του και κατά πόσο μπορούν να αξιολογήσουν και να εκτιμήσουν τις δυνατότητές τους για την επίτευξή του. Για παράδειγμα, όταν είναι κάποιος υποψήφιος για μια δουλειά και έχει ως στόχο «να πάρω τη δουλειά», πρέπει να ξέρει ότι σίγουρα δεν είναι κάτω από τον έλεγχό του, γιατί δεν είναι το άτομο που αποφασίζει γι' αυτό.

Μέτρησέ τον

Πώς, επομένως, μπορείς να διατυπώσεις ένα στόχο ο οποίος εξαρτάται και από άλλες παραμέτρους εκτός από σένα με τρόπο που να μπορείς να τον επηρεάσεις όσο το δυνατόν περισσότερο; Στο συγκεκριμένο παράδειγμα ο στόχος θα μπορούσε να επαναδιατυπωθεί κάπως έτσι: «Να επιδείξω τις ικανότητες που χρειάζεται με τέτοιο τρόπο προκειμένου να αυξήσω τις πιθανότητες να πάρω τη δουλειά». 

Έτσι, ένας στόχος μπορεί να γίνει πιο μετρήσιμος ως προς τον τρόπο ή τους τρόπους που μπορείς να τον επηρεάσεις εσύ. Διαφορετικά μπορεί να σημαίνει χαμένες προσπάθειες και χρόνος σε πράγματα τα οποία δεν είναι άμεσα στο χέρι σου. Θα επικαλεστώ σε αυτό το σημείο μία από τις φράσεις του Winston Churchill: «Δεν ωφελεί να λέμε “κάνουμε ό,τι καλύτερο μπορούμε”. Χρειάζεται να καταφέρνουμε να κάνουμε αυτό που είναι απαραίτητο».

Η συνταγή της επιτυχίας

Όταν χρειάζεται να μετρήσεις ένα στόχο, έχεις μια καλή ευκαιρία να βάλεις το μυαλό σου σε τάξη. Κατάγραψε τι στοιχεία μπορείς να ελέγξεις και τι μπορείς να κάνεις μόνη σου ώστε να επηρεάσεις τους στόχους σου και να είναι εφικτοί.

Τι Χρειάζεται να Ξέρεις

• Το ρήμα «κάνω» ή ότι παραπέμπει στο «τι εγώ ελέγχω στην πορεία προς την επίτευξή του».
• Να αναρωτηθείς τι ήδη ξέρεις να κάνεις καλά.
• Να σκεφτείς τι επιπλέον σου χρειάζεται.
• Να σκεφτείς τι μπορεί να πάει στραβά και με τι τρόπους μπορείς να το ξεπεράσεις.

http://www.shape.gr

Τα χαρακτηριστικά των επιτυχημένων

Μέχρι πρόσφατα, το στερεότυπο των επιτυχημένων επαγγελματιών, ανδρών και γυναικών, ήταν ότι διαθέτουν υψηλό δείκτη νοημοσύνης. Η κοινή γνώμη ήθελε τους έξυπνους ανθρώπους να είναι και πιο επιτυχημένοι επαγγελματικά. Όμως, πρόσφατα ερευνητικά δεδομένα δείχνουν ότι η νοημοσύνη είναι ένας μόνο από τους παράγοντες εκείνους που συμβάλλουν στην επιτυχία του ατόμου στον εργασιακό χώρο.

Η δημιουργικότητα, οι ηγετικές ικανότητες, η ηθική ακεραιότητα, η συνεργασία και η παρουσία στον εργασιακό χώρο επίσης αποτελούν σημαντικές

παραμέτρους καθοριστικής σημασίας στην επιτυχία ενός ατόμου στην εργασία του.

Σύμφωνα με τις έρευνες του ψυχολόγου Joyce Hogan, PhD, του Πανεπιστημίου της Tulsa (ΗΠΑ), αυτές οι ιδιότητες σχετίζονται περισσότερο με την προσωπικότητα παρά με την ευφυΐα του ατόμου.

Το κλειδί της επιτυχίας

Η ευσυνειδησία ως χαρακτηριστικό της προσωπικότητας, δηλαδή το να είναι κανείςυπεύθυνος, αξιόπιστος, οργανωμένος και επίμονος, είναι ένα γενικό χαρακτηριστικό της επιτυχίας βάσει του οποίου – αν το διαθέτει κάποιος ή όχι – μπορεί να γίνει και μια πρόβλεψη αν αυτό το άτομο θα επιτύχει στην εργασία του, οποιαδήποτε κι αν είναι αυτή.

Ο Δρ. Michael Mount, PhD, ψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο της Ιόβα, και οι συνεργάτες του ανέλυσαν τα αποτελέσματα από 120 έρευνες πάνω στην προσωπικότητα και την απόδοση στην εργασία. Βρήκαν ότι, σταθερά, το χαρακτηριστικό της ευσυνειδησίας μπορούσε να προβλέψει την απόδοση του ατόμου σχεδόν σε οποιαδήποτε εργασία, από διευθυντικές θέσεις, θέσεις στο χώρο του γραφείου και των πωλήσεων καθώς και ειδικευμένη ή ημι-ανιδίκευτη δουλειά.

Ο κατάλληλος άνθρωπος στην κατάλληλη θέση

Αλλά αν χρησιμοποιήσουμε την ευσυνειδησία ως το στάνταρ της εργασιακής απόδοσης, χωρίς να λάβουμε υπ’ όψιν και τις εξαιρέσεις στον κανόνα, κινδυνεύουμε να παραμελήσουμε μια ιδιαίτερη -και αρκετά μεγάλη- κατηγορία εργασίας: αυτή που σχετίζεται με τις δημιουργικές ή/και καλλιτεχνικές δουλειές.

Η ευσυνειδησία έχει τη λαμπερή αλλά και τη σκοτεινή πλευρά της. Για παράδειγμα, σε μια έρευνα σε μουσικούς βρέθηκε ότι αυτοί που πήραν στα τεστ της ευσυνειδησίας τους χαμηλότερους βαθμούς (κρίθηκαν από συναδέλφους) ήταν οι ίδιοι που κρίθηκαν από τους ίδιους συναδέλφους ως οι καλύτεροι και πιο δημιουργικοί μουσικοί!

Έτσι, παράλληλα με την αξιολόγηση της προσωπικότητας του εργαζόμενου, κανείς θα πρέπει να εξετάζει και ποια είναι η φύση της εργασίας και αν αυτά τα δύο ταιριάζουν. Έτσι, για εργασίες που απαιτούν δημιουργικότητα, αυθορμητισμό, καινοτομίες, η ευσυνειδησία μπορεί να βάλει φρένο σε όλα αυτά, μια που οι προτεραιότητες του εργαζόμενου θα είναι άλλες.

Ο ρόλος της φιλοδοξίας

Ο πετυχημένος εργαζόμενος γεννιέται ή γίνεται; Σύμφωνα με ερευνητικά δεδομένα, το πόσο φιλόδοξο είναι ένα άτομο σχετίζεται άμεσα με το πόσο καλά θα τα πάει στην εργασία του και αν θα ξεχωρίσει σε αυτή.

Έχει βρεθεί ότι, ιδιαίτερα στις γυναίκες, μια θετική στάση απέναντι στην εργασία και η επιθυμία να ξεχωρίσουν και να πάνε πολύ καλά βοηθάει τον/την εργαζόμενο/η να επιτύχει στο χώρο της δουλειάς του.

Για να μπορέσει όμως κανείς να πραγματοποιήσει τις φιλοδοξίες του θα πρέπει κατ’ αρχήν να είναι ρεαλιστής και να γνωρίζει καλά τις απαιτήσεις του αντικειμένου της εργασίας του καθώς και το πως λειτουργεί γενικότερα ο εργασιακός χώρος και ποιοι είναι οι άγραφοι νόμοι που τον διέπουν.

Σημαντικό επίσης είναι σε αυτόν τον τομέα, ν’ αναγνωρίζει ο/η εργαζόμενος/η ότι ευθύνεται τόσο για τις επιτυχίες του όσο και για τις αποτυχίες του, ώστε να μπορεί να αλλάζει το πλάνο με τις φιλοδοξίες του και να το προσαρμόζει στην πραγματικότητα, ενώ ταυτόχρονα προσαρμόζει και τη στρατηγική του.

Οι κοινωνικές δεξιότητες

Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας για την επιτυχία στην εργασία είναι οι κοινωνικές δεξιότητες του ατόμου, που αποτελούν κατά κάποιον τρόπο το κερασάκι στην τούρτα, αφού είτε ενεργοποιούν είτε δεσμεύουν τις φυσικές τάσεις της προσωπικότητας.

Για παράδειγμα, ένα άτομο που από τη φύση του είναι κλειστό αλλά έχει καλές κοινωνικές δεξιότητες μπορεί να καταφέρει ν’ ανοιχτεί αρκετά για να δώσει μια ομιλία μπροστά σε κοινό και, αντίστοιχα, ένα νευρικό και επιθετικό άτομο μπορεί να παρουσιαστεί ως μειλίχιο και γοητευτικό.

Καθώς η αγορά εργασίας κινείται προς τη συνεργατικότητα και εργασίες προσφοράς υπηρεσιών, η ύπαρξη κοινωνικών δεξιοτήτων γίνεται ολοένα και πιο απαραίτητη. Κάποια βασικά χαρακτηριστικά της κοινωνικότητας είναι η ευαισθησία προς τους άλλους, η ικανότητα χειρισμού άλλων ατόμων και καταστάσεων, η ευελιξία, η εμπιστοσύνη, η εχεμύθεια, η αυτοπεποίθηση, η υπευθυνότητα, η διαθεσιμότητα, οι ηγετικές ικανότητες και η συνέπεια.

Τι μπορεί να κάνει κάποιος στην εργασία του για να πετύχει;

Καλή Επικοινωνία. Η καλή επικοινωνία με τους υπεύθυνους αλλά και με τους συναδέλφους είναι απαραίτητη. Με αυτό τον τρόπο διασφαλίζεται το ποιος/κάνει/τι/πότε/και για πιο λόγο, αποφεύγονται οι παρεξηγήσεις και υπάρχει απρόσκοπτη εξέλιξη στην εκπλήρωση των καθηκόντων.

Εργασιακές Προτεραιότητες. Πολλοί άνθρωποι παραπονιούνται ότι, ενώ εργάζονται πολύ, δεν καταφέρνουν σπουδαία πράγματα και στο τέλος της μέρας τους έχουν την αίσθηση ότι κουράστηκαν, αλλά τα αποτελέσματα της εργασίας τους δεν είναι εξίσου θεαματικά με τον κόπο που κατέβαλαν. Τι συμβαίνει;

Σε τέτοιες περιπτώσεις σημαίνει ότι το άτομο δεν έχει ξεκαθαρίσει τις προτεραιότητές του: ποια είναι αυτά τα πράγματα που του αρέσουν στην εργασία του, ποια είναι τα δυνατά σημεία του αλλά και ποιες είναι οι αδυναμίες του. Επιπλέον, πιθανότατα δεν έχει μάθει μια σπουδαία τέχνη: το να εργάζεται πάνω στο αντικείμενο της δουλειάς του ενώ παράλληλα εργάζεται και πάνω σε αυτό που ονομάζεται τέλεια απόδοση.

Μείωση των Αρνητικών Σκέψεων. Οι αρνητικές σκέψεις δημιουργούν άγχος επειδή το άτομο μειώνει τον εαυτό του, κριτικάρει τις ίδιες του τις ενέργειες και τις ικανότητες, περιμένει αρνητικά ή καταστροφικά αποτελέσματα, και έτσι καταστρέφει την αυτοπεποίθηση του εργαζόμενου και, κατά συνέπεια, την απόδοσή του.

Είναι σημαντικό για τον εργαζόμενο να μπορεί να αντιλαμβάνεται ανά πάσα στιγμή τι είδους σκέψεις κάνει σχετικά με τον εαυτό του και το αντικείμενο εργασίας του, είτε σε συνθήκες στρες είτε σε κανονικές συνθήκες.

Αυτή η παρατήρηση των σκέψεων του βοηθάει το άτομο στη συνέχεια να τις ελέγξει, ώστε, για παράδειγμα, να μην κάνει μόνο αρνητική κριτική στον εαυτό του, αλλά και να τον επαινεί για ότι έκανε σωστά.

Ευελιξία. Άλλο ένα βασικό στοιχείο για επιτυχία στον εργασιακό χώρο είναι η ευελιξία σκέψης και συμπεριφοράς. Το άτομο που δεν οχυρώνεται πίσω από "πρέπει" και "έτσι μου είπαν", αλλά μπορεί να αξιολογήσει νέες καταστάσεις και να προσαρμόσει γρήγορα τη συμπεριφορά του ώστε να ανταποκριθεί επαρκώς, είναι το άτομο που πετυχαίνει στη δουλειά του.

της Λίζας Βάρβογλη Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια http://sciencearchives.wordpress.com/

Η έννοια της επιτυχίας μεταβάλλεται ριζικά

Στο πλαίσιο του Keep Walking Project , της νέας καμπάνιας του Johnnie Walker πραγματοποιήθηκε μια διεθνής έρευνα, το «The Progress Index», σε 11 χώρες αναφορικά με την αλλαγή στην έννοια της προόδου και την εξέλιξή της μέσα στην επόμενη δεκαετία. Η έρευνα που έγινε σε δείγμα 11.000 ατόμων κατέδειξε μεταξύ άλλων ότι:

- Πάνω από τους μισούς (52%) ερωτηθέντες παγκοσμίως δηλώνουν ότι η επιτυχία δεν στηρίζεται μόνο στον πλούτο

- Δύο στους πέντε (42%) δεν πιστεύουν ότι τα υλικά αγαθά σημαίνουν επιτυχία

- Το τέλος της κουλτούρας του «εγώ» στον Δυτικό κόσμο σηματοδοτεί μία εκ νέου εκτίμηση για την κοινότητα και τη συνεργασία

Ενώ συγκεκριμένα για την Ελλάδα:
- το 23% των Ελλήνων θεωρεί ότι η αναζήτηση της πραγματικής αγάπης θα είναι ό,τι πιο σημαντικό στο μέλλον

- το 32% των Ελλήνων θεωρεί τον εαυτό του επιτυχημένο είναι όταν μπορεί να προσφέρει κάτι πίσω στην κοινωνία

Η έννοια της επιτυχίας μεταβάλλεται ριζικά παγκοσμίως σύμφωνα με την έρευνα που δόθηκε στη δημοσιότητα σήμερα από το Johnnie Walker.

Το «The Progress Index» – μια διεθνής έρευνα σε δείγμα 11.000 ατόμων από 11 χώρες – είχε σαν αποστολή να διερευνήσει πως η έννοια της «προόδου» εξελίσσεται τον 21ου αιώνα. Η έρευνα πραγματοποιήθηκε στο πλαίσιο του Keep Walking Project, μιας νέας πρωτοβουλίας του Johnnie Walker που στόχο έχει να πυροδοτήσει ένα νέο τρόπο σκέψης για ένα καλύτερο αύριο.

Πάνω από τους μισούς ερωτηθέντες διεθνώς (52%) είπαν ότι ή επιτυχία στη ζωή δεν στηρίζεται μόνο στον πλούτο, ενώ δύο στους πέντε (42%) απάντησαν ότι έχουν πάψει να πιστεύουν ότι τα υλικά αγαθά σημαίνουν επιτυχία, αριθμός που ξεπερνάει το 68% στην Ισπανία, τη χώρα με το υψηλότερο ποσοστό στην έρευνα.

Σχεδόν ένας στους τρεις (31%) είπαν ότι θεωρούν τους εαυτούς τους επιτυχημένους όταν είναι σε θέση να βοηθήσουν τους γύρω τους να πετύχουν, ενώ η συντριπτική πλειοψηφία (88%) υποστηρίζει ότι μπορεί να καταφέρει περισσότερα όταν δουλεύει στο πλαίσιο μια ομάδας, παρά ατομικά.

Παρά τις δυσοίωνες οικονομικές συνθήκες σε πολλές από τις χώρες που πραγματοποιήθηκε η έρευνα, μόνο ένας στους πέντε (21%) θα ήταν διατεθειμένος να στηρίξει την επιτυχία του εις βάρος άλλων, γεγονός που τονίζει περαιτέρω την μετάβαση από το «εγώ» στη συλλογικότητα.

Η απαρχή μιας μετάβασης από μια εγωκεντρική αντίληψη («me culture»), που χαρακτηρίζεται από τον σκληρό ανταγωνισμό, σε μία κουλτούρα συλλογική και συνεργατική («we culture»), είναι διακριτή σε όλον τον κόσμο, σε διαφορετικό βαθμό σε κάθε χώρα.

Στην έρευνα προσδιορίζονται τρία διαφορετικές κατηγορίες για το πώς οι χώρες αυτές αντιλαμβάνονται την πρόοδο: στην πρώτη κατηγορία, ο πλουτισμός και η επιδεικτική κατανάλωση καθορίζουν το κοινωνικό status. Στη δεύτερη κατηγορία, τα σύμβολα του status είναι ακόμα σημαντικά, αλλά η φιλανθρωπία και οι σχέσεις των ανθρώπων αποκτούν ισάξια σημασία. Στην τρίτη κατηγορία, η ιδέα της «αξίας της αποκλειστικότητας»: όπου όσο πιο σπάνιο είναι κάτι τόσο μεγαλύτερη είναι η αξία του - αρχίζει να έχει λιγότερη σημασία από την ιδέα της «αξίας της περιεκτικότητας»: όπου όσο περισσότεροι χρησιμοποιούν κάτι τόσο μεγαλύτερη είναι και η αξία του.

Κατηγορία Πρώτη – Τα σύμβολα του Status
Οι χώρες που περιλαμβάνονται στην πρώτη κατηγορία είναι o Λίβανος, η Ταϊλάνδη, η Κίνα και το Βιετνάμ. Η αντίληψη ότι η επιτυχία βασίζεται στον πλούτο βρήκε σύμφωνους το 72% των συμμετεχόντων στην έρευνα στην Κίνα, το 64% στην Ταϊλάνδη και το 61% στο Λίβανο. Στην ερώτηση ποια είναι η κυρίαρχη φιλοδοξία σας, το 43% στο Βιετνάμ, το 38% στην Κίνα και το 37% στο Λίβανο απάντησαν η εξέλιξη της καριέρα τους, σε αντίθεση με τις Ηνωμένες Πολιτείες της Αμερικής, όπου το ποσοστό ήταν μόλις 16%.

Κατηγορία δεύτερη: Επίδοξοι Αλτρουιστές 
Οι χώρες που βρίσκονται σε αυτή τη κατηγορία αυτό είναι η Ελλάδα, η Αμερική, η Νότια Αφρική, το Ηνωμένο Βασίλειο, η Βουλγαρία, και η Βραζιλία. Το 55% των ερωτηθέντων στην Ελλάδα και τις Ηνωμένες Πολιτείες της Αμερικής, δήλωσαν ότι τα υλικά αγαθά δεν δηλώνουν την επιτυχία. Στη Νότια Αφρική, οι ερωτηθέντες απάντησαν κατά 94% ότι το να μπορείς να προσφέρεις στους άλλους είναι ένας σημαντικός παράγοντας που καθορίζει την επιτυχία στη ζωή.

Κατηγορία Τρίτη: Ιδεολόγοι της Συνεργατικότητας 
Κατά την έρευνα, η μόνη χώρα που έχει αρχίσει να εισέρχεται στην Τρίτη κατηγορία είναι η Ισπανία. Δύο στους τρεις (68%) από τους ερωτηθέντες στην Ισπανία, δήλωσαν ότι τα υλικά αγαθά δεν αντιπροσωπεύουν την επιτυχία, ποσοστό πολύ υψηλότερο από οποιαδήποτε άλλη χώρα, αλλά και από τον μέσο όρο διεθνώς που ανέρχεται στο 42%.
Η συνεχιζόμενη οικονομική κρίση σε πολλές από τις χώρες του κόσμου είναι πιθανόν να έχει σαν αποτέλεσμα περαιτέρω προβληματισμό όσον αφορά στην κατανάλωση και στον τρόπο ζωής.

Η έρευνα αποκαλύπτει επίσης πως ένα νέο ρεύμα καινοτομίας και επιχειρηματικότητας αμφισβητεί τη συμβατικότητα και προσανατολίζεται στην ενεργή συμμετοχή του κόσμου, τη συνεργασία, την προσαρμοστικότητα και τον διάλογο ως μέσα για την ανεύρεση λύσεων στις προκλήσεις που αντιμετωπίζουμε.

Μία κουλτούρα ενεργής συμμετοχής αναδύεται, που μεταφέρει την πρωτοβουλία για λύσεις στα άτομα αντί για τους θεσμούς, με το 79% των ερωτηθέντων να πιστεύει ότι η ανθρωπότητα θα βρει τις λύσεις που χρειάζονται για να λυθούν τα προβλήματα του κόσμου.

Εμπνεόμενο από αυτή τη νέα έννοια συλλογικής ευθύνης, το Johnnie Walker παρουσιάζει το Keep Walking Project – μια νέα πρωτοβουλία που σκοπεύει να ενεργοποιήσει τη σκέψη για την επίτευξη ενός καλύτερου αύριο, να εμπνεύσει και να αναδείξει τα πλεονεκτήματα της συνεργασίας.

Το Keep Walking Project παρουσιάζεται σε επτά χώρες (Βουλγαρία, Βραζιλία, Ελλάδα, Λίβανος, Ταϊλάνδη και Βιετνάμ), προτείνοντας τρία πρωτοποριακά projects στους τομείς της τέχνης, της επιχειρηματικότητας και της τεχνολογίας και προσκαλεί το κοινό να αποφασίσει ποιο από τα τρία θα πραγματοποιηθεί.

Το project Τέχνης του Αμερικάνου καλλιτέχνη Ze Frank, με τη βοήθεια του κοινού, θα δημιουργήσει ένα έργο που θα παρουσιάζει το όραμα και τις ελπίδες που έχει ο καθένας μας για τη χώρα.

Το Τεχνολογικό project θα φωτίσει μία ειδική κατασκευή μέσα από την ενέργεια που θα παράγουν τα βήματά μας που θα μετατραπεί σε ηλεκτρική ενέργεια από τις καινοτόμες πλάκες Pavegen.

To project της Επιχειρηματικότητας από το Hub Culture θα υποστηρίξει το επιχειρηματικό πνεύμα, ανοίγοντας ένα νέο χώρο όπου το κοινό θα μπορεί να αναπτύξει τις επιχειρηματικές του ιδέες μέσω προσωπικών συμβουλών ή/και μέσω μιας σειράς από διαλέξεις ειδικών.

Το κοινό συλλέγει τα βήματά του ψηφιακά και τα δωρίζει για να υποστηρίξει το project της προτίμησής του ή μέσα από την ιστοσελίδα www.Keepwalkingproject.gr ή μέσα από ένα ειδικό application στο i-phone. Το project που θα αναδειχτεί σε κάθε χώρα, θα υλοποιηθεί την άνοιξη του 2012.

Πηγή: http://www.newsbeast.gr/greece/arthro/250113/i-ennoia-tis-epituhias-metavalletai-rizika/