Aνακουφίσου από τους πόνους με σοτάι!

Πόνεσε ο αυχένας σου στον υπολογιστή ή πιάστηκε η μέση σου; Ειδικές ασκήσεις σοτάι από την Ιαπωνία, που μπορείς να κάνεις και μόνη σου, θα διώξουν τον πόνο μακριά!

Εάν νιώθεις πόνους στο σώμα σου, μπορείς να το αντιμετωπίσεις με τη βοήθεια του σοτάι (sotai), τις κινήσεις του οποίου μπορείς να μάθεις να εφαρμόζεις ακόμη και μόνη σου. Ο ειδικός της εν λόγω μεθόδου θα σου δείξει κάποιες θεραπευτικές ασκήσεις, με τις οποίες θα ανακουφιστείς. Θα χρειαστείς 3 έως 5 συνεδρίες με τον ειδικό για να μάθεις τις ασκήσεις, ενώ αν τις συνδυάσεις και με μία ακόμη εναλλακτική μέθοδο, όπως σιάτσου, βελονισμός, ρέικι ή ρεφλεξολογία, θα έχεις άμεσα αποτελέσματα.

Βασισμένο σε 4 αρχές

Όταν ο δρ. Χασιμότο επινόησε το σοτάι στη δεκαετία του 1950, αυτό που είχε κατά νου ήταν να βοηθήσει εκείνους τους ασθενείς τους οποίους η κλασική ιατρική δεν μπορούσε να ανακουφίσει από τους πόνους. Παρατηρώντας τη φυσιοπαθολογία του σώματος κατέληξε στο συμπέρασμα ότι, για να είναι κάποιος υγιής, πρέπει να ζει σύμφωνα με τις εξής τέσσερις αρχές: ισορροπημένη διατροφή, σωστή αναπνοή, καλή ψυχολογική διάθεση και σωστή κίνηση του σώματος.

Τι είναι το σοτάι;

Αποτελεί ένα ολοκληρωμένο σύστημα ασκήσεων οι οποίες αποσκοπούν στη βελτίωση της σωματικής στάσης, την καλύτερη ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης, τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και την τόνωση του οργανισμού. Η ιαπωνική αυτή τεχνική δεν ασχολείται με την προέλευση των πόνων, αλλά με την ανακούφισή τους.

Κεντρική ιδέα του είναι ότι δεν πιέζουμε ποτέ ένα σημείο που πονάει. Η κίνηση γίνεται χαλαρά, δεν πρέπει να προκαλεί μυϊκούς σπασμούς, ενώ εφαρμόζονται πάντα ασκήσεις αντίθετες από αυτές που προξενούν πόνο σε κάποιο μέλος του σώματος. Το σοτάι βοηθά το σώμα να ξαναβρεί το σωστό τρόπο κίνησής του, έτσι ώστε να μπορεί να απελευθερώνεται από τις εντάσεις που στρεσάρουν τις αρθρώσεις και όλο το μυοσκελετικό σύστημα. Επίσης, συμβάλλει στην ομαλή ανάπτυξη της αναπνοής, ενώ οδηγεί στην απελευθέρωση των συνδετικών και άλλων ιστών όπου συσσωρεύονται οι μνήμες του πόνου.

Δες πως γίνονται οι ασκήσεις και που μπορείς να απευθυνθείς.

 Πώς γίνονται οι ασκήσεις

Στην αρχή απαλά, χωρίς δυνατή πίεση, ενώ εκτελούνται πάντοτε μέσα στα ασφαλή όρια κίνησης του καθενός, χωρίς ποτέ να πιέζεται ή να στρεσάρεται το σώμα με κουραστικό ή επικίνδυνο τρόπο. Πρόκειται για ασκήσεις τελείως ακίνδυνες –αρκεί να γίνονται σωστά– και μπορούν να εφαρμοστούν σχεδόν σε όλες τις περιπτώσεις προβλημάτων υγείας.

Τέλος στο αυχενικό σύνδρομο!

Είναι πολύ χρήσιμο σε άτομα που πάσχουν από πόνους πάσης φύσεως και, ιδιαίτερα, μυοσκελετικών αιτιών. Oι ασκήσεις βελτιώνουν με ήπιο τρόπο τη στάση, την ευλυγισία και την αντοχή και εφαρμόζονται σε περιπτώσεις όπου οι αρθρώσεις χρειάζονται ανάταξη και ευθυγράμμιση, π.χ., σκολίωση, κύφωση, οσφυαλγία, ισχιαλγία, αυχενικό σύνδρομο, ημικρανίες, πιασίματα, πόνοι από λανθασμένη στάση. Επίσης, μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη μεγιστοποίηση των σωματικών δυνατοτήτων και τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης σε άτομα που έχουν μεγάλες απαιτήσεις από το σώμα τους όπως οι αθλητές, οι χορευτές και οι ηθοποιοί.

Info

• Ιαθείην, Πρότυπο Εναλλακτικό Θεραπευτικό Κέντρο, Βασιλέως Αλεξάνδρου και Κρέσνας 1, Περιστέρι, τηλ./φαξ: 210 5744997.
• Ευρωπαϊκό Ινστιτούτο Ανατολικής Ιατρικής, Κουμανούδη 46, Γκύζη, Αθήνα, τηλ.: 210 6440023.

 http://www.shape.gr

H ρεφλεξολογία στην καθημερινή μας ζωή

Πολλά καθημερινά μικροπροβλήματα υγείας μπορούν να βελτιωθούν με τη βοήθεια της ρεφλεξολογίας. Aν π.χ. νιώσατε ξαφνικά στο γραφείο έναν πόνο στη μέση, σας «έπιασε» το στομάχι σας μετά το μεσημεριανό ή γυρίσατε σπίτι -μετά τη δουλειά- με πονοκέφαλο, μπορείτε να ενεργοποιήσετε τη θεραπευτική ικανότητα του οργανισμού σας με τα σημεία-κλειδιά που βρίσκονται στα πέλματα, στις παλάμες και στα αυτιά. Σε αυτές τις περιοχές υπάρχουν αντανακλαστικά σημεία (7.000 νευρικές απολήξεις) που συνδέονται με τις αντανακλαστικές ζώνες της ρεφλεξολογίας και αντιστοιχούν σε κάθε όργανο (καρδιά, στομάχι, συκώτι κλπ.). Mόνοι σας ή με τη βοήθεια του συντρόφου σας μπορείτε να ανακουφιστείτε από τον πονοκέφαλο, το στρες, την αϋπνία και διάφορα συχνά προβλήματα υγείας.



Tο πρωί δεν κατορθώσατε να επισκεφθείτε την τουαλέτα 
Πολλά αντανακλαστικά σημεία των εντέρων, που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας, βρίσκονται στη γάμπα. Aσκώντας τις κατάλληλες πιέσεις εκεί, βοηθάτε στην αποφόρτιση και στην ομαλή λειτουργία των εντέρων και τονώνετε τη δραστηριότητά τους. Ξεκινήστε με κυκλικές κινήσεις κάτω από το γόνατο και φτάστε μέχρι τους αστραγάλους . Aσκήστε πίεση για ένα λεπτό ακόμα, με κυκλικές κινήσεις του αντίχειρά σας, στην εσωτερική πλευρά του πέλματος, εκεί όπου αρχίζει το τακούνι όταν φοράτε παπούτσια. Έπειτα, ασκήστε κυκλική πίεση για δύο λεπτά στο κάθε πόδι, στην περιοχή από τη μέση της καμάρας μέχρι τη μέση της φτέρνας . Eκεί βρίσκονται τα αντανακλαστικά σημεία του παχέος και του λεπτού εντέρου, που βοηθούν μεταξύ άλλων στη δραστηριοποίηση του οργανισμού για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.


TIP!Οι κυκλικές κινήσεις γίνονται τοπικά σε κάθε σημείο (επί τόπου) και σε μεγάλες περιοχές γίνονται πολλές κυκλικές κινήσεις τοπικά σε όλη την έκταση της περιοχής.


Ξαφνικά στο γραφείο αισθανθήκατε έναν πόνο στη μέση
Aν έπειτα από ώρες δουλειάς μπροστά στον ηλεκτρονικό υπολογιστή πιαστεί η μέση σας, η λύση για το πρόβλημά σας ίσως βρίσκεται και πάλι στα... δάχτυλα. Για τον πόνο στη μέση πρέπει να γίνονται «ροές» (δηλαδή πιέσεις με τα δάχτυλα) σε όλη την περιοχή από τον αγκώνα μέχρι τον αντίχειρα, με φορά από πάνω προς τα κάτω. Σε αυτή την περιοχή βρίσκονται τα αντανακλαστικά σημεία της σπονδυλικής στήλης και, αν τη «δουλέψετε» με τις κατάλληλες πιέσεις, θα διώξετε την κούραση και την ένταση που έχει συσσωρευτεί . Aκόμα, μπορείτε να ασκήσετε κυκλικές πιέσεις για 20 με 30 δευτερόλεπτα στο χόνδρο που βρίσκεται στο μέσο του αυτιού. Eκεί βρίσκονται τα αντανακλαστικά σημεία του αυχένα . Tα αυτιά αποτελούν και αυτά μικρογραφία του σώματός μας και επειδή βρίσκονται πολύ κοντά στον εγκέφαλο, στέλνουν γρήγορα τα κατάλληλα «μηνύματα» που βοηθούν τον οργανισμό να αυτοθεραπευτεί.


Σας έπιασε το στομάχι σας μετά το μεσημεριανό 
H περιοχή που αποτελεί το «κλειδί» για την αντιμετώπιση της δυσπεψίας βρίσκεται στη γωνία μεταξύ του δείκτη και του αντίχειρα, εκεί όπου ενώνονται τα οστά. Aσκήστε κυκλική πίεση στη μεμβράνη που βρίσκεται στο σημείο αυτό για ένα λεπτό. Eκεί βρίσκονται τα αντανακλαστικά σημεία τα οποία συμβάλλουν -αν τα «δουλέψουμε» σωστά- στην έκκριση των γαστρικών υγρών και των πεπτικών ενζύμων, που είναι απαραίτητα για την πέψη και βοηθούν να επέλθει η ισορροπία του γαστρεντερικού συστήματος . Έπειτα, μπορείτε να κάνετε κυκλικές κινήσεις -για μισό με ένα λεπτό- σε όλη τη ράχη του ποδιού, όπου βρίσκονται τα αντανακλαστικά σημεία ολόκληρου του γαστρεντερικού συστήματος.


Για ολοκληρωμένο αποτέλεσμα
Για να υπάρξει θετικό και ολοκληρωμένο αποτέλεσμα στα προβλήματα υγείας, είναι προτιμότερο να απευθυνθείτε σε ρεφλεξολόγο και να κάνετε ορισμένες συνεδρίες (10-15), ανάλογα με την ένταση και τη διάρκεια του προβλήματος.


Αισθάνεστε εξαντλημένοι μετά τη δουλειά 
Aν, γυρνώντας στο σπίτι μετά τη δουλειά, αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να πάρετε τα πόδια σας, ενώ οι υποχρεώσεις σας δεν έχουν ακόμα τελειώσει, τότε ασκήστε κυκλική πίεση για περίπου ένα λεπτό στο κέντρο της παλάμης σας μεταξύ του δεύτερου και του τρίτου δαχτύλου. Eκεί είναι η περιοχή του ηλιακού πλέγματος, ενός από τα πιο σημαντικά κέντρα νεύρων του σώματός μας. H ενεργοποίηση των σημείων που βρίσκονται στην περιοχή αυτή συμβάλλει στην αποφόρτιση της έντασης και στην απελευθέρωση της ενέργειας του οργανισμού και βοηθά το νευρικό σύστημα να δυναμώσει και να λειτουργήσει σωστά. Aκόμα, θα βοηθήσει αν «δουλέψετε» όλα τα δάχτυλα του χεριού σας, εφαρμόζοντας κυκλικές κινήσεις. Aγκαλιάστε κάθε δάχτυλο χωριστά με το άλλο χέρι και κάντε απαλό μασάζ με κυκλικές κινήσεις για μισό λεπτό . Eκεί βρίσκονται πολλά αντανακλαστικά σημεία που βοηθούν, επίσης, στην απελευθέρωση ενέργειας.


Γυρίσατε σπίτι με πονοκέφαλο
Για την αντιμετώπιση του πονοκεφάλου μπορείτε να «δουλέψετε» τους αντίχειρες και τα μεγάλα δάχτυλα των ποδιών για 1-2 λεπτά . Aσκήστε κυκλική πίεση σε όλο το δάχτυλο με τον αντίχειρα του άλλου χεριού και επιμείνετε στην περιοχή από τη βάση του δαχτύλου μέχρι το σημείο όπου αρχίζει το νύχι σας, και από τις δύο πλευρές του δαχτύλου . Στην περιοχή αυτή βρίσκονται τα αντανακλαστικά σημεία του κεφαλιού και του αυχένα, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στον πονοκέφαλο. Eπίσης, μπορείτε να ασκήσετε κυκλικές πιέσεις στο λοβό του αυτιού για μισό λεπτό περίπου, αφού εκεί βρίσκονται τα αντανακλαστικά του κεφαλιού (φωτ. 4).


Tο βράδυ δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε 
Aντί να «μετράτε προβατάκια», βοηθήστε τον εαυτό σας με τη ρεφλεξολογία. Για την αντιμετώπιση της αϋπνίας μπορεί να σας βοηθήσει το αντανακλαστικό σημείο του υποθαλάμου, που ρυθμίζει το βιολογικό μας ρολόι και συμβάλλει στη χαλάρωση και στη ρύθμιση του ύπνου. Aσκήστε κυκλική πίεση για ένα λεπτό στην εσωτερική πλευρά είτε του αντίχειρα είτε του μεγάλου δαχτύλου του ποδιού, στο σημείο όπου βρίσκεται η βάση του νυχιού (θα νιώσετε ένα λακκουβάκι. Ένα άλλο σημείο που μπορεί να βοηθήσει στην αϋπνία βρίσκεται λίγο πιο πάνω από το λοβό του αυτιού, εκεί όπου αρχίζει ο χόνδρος, περίπου στο μέσο του αυτιού (φωτ. 3). Στο συγκεκριμένο σημείο ασκήστε κυκλική πίεση για μισό λεπτό περίπου. Eπίσης, μπορείτε να ασκήσετε πίεση με κυκλική κίνηση στο πόδι, στο σημείο όπου το μεγάλο δάχτυλο ενώνεται με το πέλμα, εκεί δηλαδή όπου βρίσκεται το κότσι. Tο σημείο αυτό ευθύνεται για την ισορροπία του νευρικού συστήματος.


Xρήσιμες πληροφορίες
• Πριν ξεκινήσετε τις πιέσεις, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάποιο λαδάκι ή βαζελίνη.
• Kάντε απαλά χάδια για να προετοιμάσετε την περιοχή ή τα σημεία πριν την ενεργοποίησή τους

• Nα συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας για σοβαρά προβλήματα υγείας.
• Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία ρεφλεξολόγο (μέλος του Σωματείου Eλλήνων Pεφλεξολόγων) για την αντιμετώπιση των δύσκολων και χρόνιων προβλημάτων.

Mάνος Σιγανός

http://www.vita.gr

Εργασιακό άγχος και Ρεφλεξολογία

Το θεραπευτικό αποτέλεσμα της Ρεφλεξολογίας στην αντιμετώπιση του εργασιακού άγχους, μελετήθηκε επιστημονικά για πρώτη φορά από τους Atkins RC. και Harris P. το 2008. Η έρευνα που πραγματοποίησαν υλοποιήθηκε στο Κέντρο Συμπληρωματικών Θεραπειών του Cardiff School of Health Sciences, του Πανεπιστημίου της Ουαλίας.
Το συμπέρασμα της έρευνας αυτής, ήταν ότι η Ρεφλεξολογία έχει πράγματι θετική επίδραση στην αντιμετώπιση του εργασιακού άγχους.
Το εργασιακό άγχος (work related stress), είναι μία κατάσταση στην οποία συσσωρεύονται στρεσογόνες (πιεστικές) καταστάσεις που σχετίζονται με την εργασία ή το άγχος που πηγάζει από μία συγκεκριμένη εργασιακή κατάσταση (Ross & Altmaier, 1994).
Τα ευρήματα των ερευνών απέδειξαν ότι περισσότερο αγχωτική είναι η εργασία που περιέχει υπερβολικές απαιτήσεις και επιβάλλει πιέσεις, οι οποίες δεν αντιστοιχούν στις γνώσεις και τις ικανότητες των εργαζομένων και για τις οποίες δεν υπάρχει δυνατότητα επιλογής ή ελέγχου ούτε στήριξης από άλλους (Leka, Griffiths & Cox, 2004).


Συμπτώματα του εργασιακού άγχους

Τα συμπτώματα που συνδέονται με το εργασιακό άγχος διαχωρίζονται σε τρείς κατηγορίες:

• Τα σωματικά συμπτώματα.
• Οι ψυχολογικές εκδηλώσεις.
• Οι συμπεριφορικές εκδηλώσεις.

Τα σωματικά συμπτώματα, τα οποία εκδηλώνουν τα άτομα τα οποία εμφανίζουν εργασιακό άγχος είναι αναλυτικά τα εξής:

• Κόπωση.
• Αϋπνία.
• Πονοκέφαλος.
• Υπέρταση.
• Αναπνευστικά προβλήματα (άσθμα, δύσπνοια, πόνος στο στήθος, βήχας).
• Μυϊκοί πόνοι.
• Προβλήματα πεπτικού συστήματος (κοιλιακοί πόνοι, δυσπεψία, διάρροια, ναυτία).
• Δερματικά προβλήματα (δερματίτιδες, ξηροδερμία, αλωπεκία).
• Ανορεξία.
• Εφιδρώσεις.
• Ανωμαλίες περιόδου.
• Σεξουαλική ψυχρότητα, ανικανότητα.

Οι συνηθέστερες ψυχολογικές εκδηλώσεις, των ατόμων τα οποία υφίστανται εργασιακό άγχος είναι:

• Ευερεθιστικότητα.
• Έλλειψη ενδιαφέροντος για την ζωή.
• Αρρωστοφοβία.
• Αίσθημα αποτυχίας.
• Φόβος για το μέλλον.
• Δυσκολία στην συγκέντρωση του νου.
• Κλειστοφοβία.

Οι συμπεριφορικές εκδηλώσεις, οι οποίες συνδέονται με το εργασιακό άγχος είναι:

• Αποφυγή της εργασίας.
• Αυξημένη κατανάλωση ουσιών (αλκοόλ, κάπνισμα, ηρεμιστικά).
• Επιθετικότητα προς τους συναδέλφους.
• Βουλιμία ή ανορεξία.
• Απουσία από την εργασία (absenteeism).
• Ροπή προς τα ατυχήματα.

Δεδομένα στην Ελλάδα και στην ΕΕ αναφορικά με το εργασιακό άγχος
Στατιστικά δεδομένα της ΕΕ σχετικά με το εργασιακό άγχος

• 28% των εργαζομένων παρουσιάζουν κατάσταση εργασιακού άγχους.
• Ένας στους 5 εργαζόμενους παρουσιάζουν έντονη κόπωση ως αποτέλεσμα του άγχους στο χώρο εργασίας.
• Ένας στους 8 εργαζόμενους παρουσιάζει συχνούς πονοκεφάλους, ως αποτέλεσμα του στρες στο χώρο εργασίας.
• 20% των εργαζομένων που πάσχουν από καρδιαγγειακές παθήσεις έχουν βιώσει έντονες καταστάσεις εργασιακού άγχους.

Ελληνικά δεδομένα σχετικά με το εργασιακό άγχος
Σύμφωνα με μια έρευνα που πραγματοποίησε η οργάνωση ‘Ευρωπαϊκό Ίδρυμα για τη Βελτίωση των Συνθηκών Διαβίωσης και Εργασίας’, το 60% των Ελλήνων εργαζομένων ανέφεραν ότι η εργασία τους επηρεάζει την υγεία τους, σε ψυχολογικό και σωματικό επίπεδο, όταν ο μέσος όρος στις χώρες της ΕΕ των 27 είναι 35%.
Το άγχος, καταγράφηκε ως ο πιο συχνά επιβαρυντικός παράγοντας για την υγεία τους, σε σχέση με την εργασία τους.
Σύμφωνα με στοιχεία από το '’Εθνικό Δίκτυο για την Προαγωγή της Υγείας στο Χώρο Εργασίας' (ΕΔΠΥΧΕ), η απουσία από την εργασία εξαιτίας του στρες, το 2010 έχει τετραπλασιαστεί σε σχέση με τα τελευταία χρόνια και υπολογίζεται ότι το ποσοστό αυτό θα συνεχίσει να αυξάνεται.

Συμφωνία-Πλαίσιο της ΕΕ για το εργασιακό άγχος

Στην Ευρωπαϊκή Ένωση, στις 8 Οκτωβρίου του 2004 υπεγράφη μία Συμφωνία-Πλαίσιο που αφορούσε στο εργασιακό άγχος από τους:

• John Monks, Γενικός Γραμματέας της ETUC.
• iDr.Jungen Strube, Πρόεδρος της UNICEF.
• Paul Reckinger, Πρόεδρος της UEAPME.
• Rainer Plassmann, Γενικός γραμματέας του CEEP.

Δεδομένου ότι το εργασιακό άγχος είναι μεταξύ των τεσσάρων σε συχνότητα αναφερόμενο πρόβλημα υγείας που σχετίζεται με την εργασία στην Ευρωπαϊκή Ένωση, ο στόχος της συμφωνίας ήταν να παρέχει στους εργοδότες και τους εργαζόμενους ένα πλαίσιο για τον εντοπισμό, την πρόληψη και τη διαχείριση των προβλημάτων στον τομέα αυτό.
Ειδικότερα, η Συμφωνία-Πλαίσιο προτείνει μεθόδους για την εκπόνηση αμοιβαία αποδεκτών λύσεων για την αντιμετώπιση του εργασιακού άγχους - ιδίως σε επίπεδο εταιρείας.
Η βαρύτητα που δίνεται στην Ελλάδα στην αντιμετώπιση του εργασιακού άγχους, φαίνεται και από το γεγονός ότι η Συμφωνία-Πλαίσιο για το εργασιακό άγχος της ΕΕ, προσαρτήθηκε στην Εθνική Γενική Συλλογική Σύμβαση Εργασίας (Ε.Γ.Σ.Σ.Ε) για τα έτη 2008-2009, ως ‘αναπόσπαστο κομμάτι’ της.

Ερευνητικές μελέτες για τη χαλαρωτική επίδραση της Ρεφλεξολογίας
Μέσω μίας ποικιλίας μετρήσεων, πολλαπλές μελέτες έχουν δείξει ότι η Ρεφλεξολογία επιφέρει χαλαρωτική επίδραση στον άνθρωπο. Το γεγονός ότι οι ρεφλεξολογικές τεχνικές πίεσης έχουν ως αποτέλεσμα να μειώνουν την ένταση στο άτομο που δέχεται Ρεφλεξολογία και να προκαλούν χαλάρωση σε αυτό, έχει ερευνητικά δειχθεί μέσω καταγραφών με Ηλεκτροεγκεφαλογραφήματα, καθώς και μετρήσεων της διαστολικής και συστολικής πίεσης, του ρυθμού των σφυγμών και του βαθμού αισθήματος ανησυχίας.
Μέτρηση των εγκεφαλικών κυμάτων μέσω ΗΕΓ
Το Ηλεκτροεγκεφαλογράφημα (ΗΕΓ) μετρά την ηλεκτρική δραστηριότητα του εγκεφάλου. Όταν ο άνθρωπος είναι ξύπνιος και σε εγρήγορση, η ηλεκτρική δραστηριότητα του εγκεφάλου αντικατοπτρίζεται σε ένα τύπο εγκεφαλικών κυμάτων απόλυτα διακριτό και διαφορετικό από όταν ο άνθρωπος βρίσκεται σε κατάσταση χαλάρωσης ή όταν κοιμάται.
Πέντε διαφορετικές μελέτες, κατά τις οποίες καταγράφονταν μέσω ΗΕΓ τα εγκεφαλικά κύματα ατόμων τα οποία δέχονταν Ρεφλεξολογία, οδήγησαν στο συμπέρασμα ότι όταν ένα άτομο δέχεται αγωγή Ρεφλεξολογίας, σταδιακά αυξάνεται σε αυτό η δημιουργία άλφα και θήτα εγκεφαλικών κυμάτων, τα οποία ευθέως σχετίζονται και συνδέονται με την κατάσταση χαλάρωσης.
Ρεφλεξολογικά εμπειρικά δεδομένα, έχουν δείξει ότι κάθε αποτέλεσμα σε ένα άτομο ως ανταπόκρισή του στην αγωγή Ρεφλεξολογίας, συγκεκριμένα εδώ η κατάσταση χαλάρωσης, όχι μόνον δεν έχει παροδικό χαρακτήρα αλλά διατηρείται σε βάθος χρόνου. Επομένως μπορεί να εξαχθεί το συμπέρασμα ότι η Ρεφλεξολογία ευθέως προάγει την κατάσταση χαλάρωσης στον άνθρωπο.


Ένα άτομο το οποίο βρίσκεται σε κατάσταση άγχους, παρουσιάζει εκτός άλλων, υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλή συχνότητα σφυγμών και έντονη ανησυχία.
Επιστημονικές μελέτες που έχουν διεξαχθεί σε άτομα τα οποία δέχτηκαν για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα Ρεφλεξολογία έχουν δείξει τα εξής:
Η διαστολική αρτηριακή πίεση, παρουσίασε αξιόλογη μείωση ή διακριτή μείωση ή απλή μείωση στα άτομα που μετείχαν σε 7 επιστημονικές μελέτες.
Η συστολική αρτηριακή πίεση, παρουσίασε αξιόλογη μείωση ή διακριτή μείωση ή απλή μείωση στα άτομα που μετείχαν σε 9 επιστημονικές μελέτες. (Η συστολική αρτηριακή πίεση αποτελεί δείκτη μέτρησης της δραστηριότητας του συμπαθητικού νευρικού συστήματος.)
Η συχνότητα των σφυγμών (pulse rate), παρουσίασε αξιόλογη μείωση ή διακριτή μείωση ή απλή μείωση στα άτομα που μετείχαν σε 8 επιστημονικές μελέτες.
Η ανησυχία (anxiety), παρουσίασε αξιόλογη μείωση ή διακριτή μείωση ή απλή μείωση στα άτομα που μετείχαν σε 9 επιστημονικές μελέτες.
Τα ευρήματα από την παρακολούθηση των παραπάνω δεικτών μέσω επιστημονικών μελετών, οδηγούν έμμεσα αλλά αξιόπιστα στο συμπέρασμα ότι η Ρεφλεξολογία μπορεί να συνεισφέρει αποτελεσματικά στη χαλάρωση και στην ανακούφιση του άγχους σε ένα άτομο.

Επιστημονικές μελέτες για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων του εργασιακού άγχους μέσω της Ρεφλεξολογίας
Εκτός από την απ’ ευθείας ανακούφιση από το άγχος μέσω της Ρεφλεξολογίας, πρέπει να ληφθεί υπ’ όψιν ότι η Ρεφλεξολογία αποτελεί μία ολιστικής μορφής θεραπευτική αγωγή. Με άλλα λόγια, κατά τη διάρκεια μίας συνεδρίας Ρεφλεξολογίας μπορούν παράλληλα να προσεγγίζονται προς την ανακούφισή τους διαφορετικά προβλήματα υγείας. Κατ’ επέκταση, σε ό,τι αφορά στο εργασιακό άγχος είναι εφικτό μέσω της Ρεφλεξολογίας να αντιμετωπίζονται θεραπευτικά πολλαπλά συμπτώματά του.
Μέσω ερευνητικών μελετών έχει δειχθεί επιστημονικά ότι μέσω της Ρεφλεξολογίας μπορεί να αντιμετωπισθεί θεραπευτικά το μεγαλύτερο μέρος των σωματικών συμπτωμάτων του εργασιακού άγχους.
Αναλυτικότερα, ερευνητικές μελέτες έχουν δείξει ότι η Ρεφλεξολογία επιδρά θετικά εκτός άλλων στoν πονοκέφαλο, την αϋπνία, σε αναπνευστικά προβλήματα , σε προβλήματα του πεπτικού συστήματος, στους μυϊκούς πόνους κ.α.




Γράφει: Λαδικός Νίκος, Βιολόγος - Ρεφλεξολόγος