Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Συμβουλές Μαγειρικής Οικονομίας. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Συμβουλές Μαγειρικής Οικονομίας. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

Σάββατο 12 Οκτωβρίου 2013

πως θα μειώσουμε τα τρόφιμα που πετάμε

΄Πως θα μειώσουμε τα τρόφιμα που πετάμε
Αγοράζετε φρούτα με περίεργο σχήμα, κάντε λίστα για ψώνια, προγραμματίζετε τα γεύματά σας και αποφύγετε να αγοράζετε ό,τι βλέπετε μπροστά σας. Αυτοί είναι, σύμφωνα με δύο υπηρεσίες του Οργανισμού Ηνωμένων Εθνών, κάποιοι από τους απλούς τρόπους μείωσης των αποβλήτων τροφίμων.
Σύμφωνα με νέα στοιχεία του Οργανισμού Τροφίμων και Γεωργίας (FAO), περίπου το εν τρίτο όλων των τροφίμων που παράγονται παγκοσμίως – αξίας 1 τρισ. δολαρίων – καταλήγουν στα σκουπίδια.
Οι απώλειες εντοπίζονται κυρίως στο στάδιο της παραγωγής (της συγκομιδής, της επεξεργασίας και της διανομής), ενώ μεγάλο μερίδιο ευθύνης φέρουν οι προμηθευτές και οι καταναλωτές.
Πριν από δύο εβδομάδες, το βρετανικό Ίδρυμα Μηχανολόγων Μηχανικών (IME) έδωσε στη δημοσιότητα τα αποτελέσματα άλλης έρευνας, σύμφωνα με την οποία έως και τα μισά τρόφιμα που παράγονται ανά τον κόσμο δεν καταναλώνονται ποτέ. Εντόπιζαν, σε μεγάλο βαθμό, το πρόβλημα στη συμπεριφορά καταναλωτών, προμηθευτών και στον τομέα παροχής υπηρεσιών εστίασης στις αναπτυγμένες χώρες.
Στον απόηχο των δύο εκθέσεων, το Πρόγραμμα Περιβάλλοντος του ΟΗΕ (UNEP) και ο FAO άρχισαν εκστρατεία υπό τον τίτλο “Think, Eat, Save: Reduce Your Footprint” («Σκεφτείτε, Φάτε, Εξοικονομήστε: Μειώστε το Αποτύπωμά Σας») και με στόχο την αλλαγή νοοτροπιών και πρακτικών που οδηγούν στην απώλεια 1,2 δισ. έως 2 δισ. τόνων τροφίμων το χρόνο.
Η εκστρατεία απευθύνεται κυρίως στους καταναλωτές, τους προμηθευτές, καθώς και τη βιομηχανία ξενοδοχείων και εστιατορίων. «Σε ένα κόσμο 7 δισεκατομμυρίων κατοίκων, που έως το 2050 αναμένεται να έχουν αυξηθεί στα 9 δισεκατομμύρια, η απόρριψη τροφίμων είναι παράλογη – οικονομικά, περιβαλλοντικά και ηθικά», αναφέρει σε γραπτή ανακοίνωσή του ο διευθυντής του UNEP Αχίμ Στάινερ.
Μεταξύ άλλων, οι δύο υπηρεσίες καλούν τους καταναλωτές να γνωρίζουν τι θα αγοράσουν προτού πάνε στο σούπερ μάρκετ, αλλά και να είναι σε εγρήγορση προκειμένου να αποφεύγουν «κόλπα του μάρκετινγκ που σας κάνουν να αγοράζετε περισσότερα τρόφιμα απ’ όσα χρειάζεστε».
Ακόμη ένας απλός τρόπος μείωσης της σπατάλης είναι η αγορά φρούτων και λαχανικών που θα καταλήξουν στα σκουπίδια μόνο και μόνο λόγω του σχήματος, του μεγέθους ή του χρώματός τους, αλλά κατά τ’ άλλα, είναι απόλυτα ασφαλή προς κατανάλωση.
Κοιτάζετε τις ημερομηνίες λήξης, εξετάζετε προσεκτικότερα το περιεχόμενο του ψυγείου σας, βρείτε δημιουργικές συνταγές για να αξιοποιήσετε τα προϊόντα που ετοιμάζονται να λήξουν, βάλτε τα εγκαίρως στην κατάψυξη, μην «φοβάστε» τα αποφάγια, δωρίστε τρόφιμα σε συσσίτια και καταφύγια, είναι ακόμη μερικές από τις οδηγίες του FAO και του UNEP.
Από την πλευρά του, ο γενικός διευθυντής του FAO Ζοζέ Γκρασιάνο ντα Σίλβα τόνισε ότι, στις βιομηχανικές χώρες, περίπου 300 εκατομμύρια τόνοι τροφίμων καταλήγουν στα σκουπίδια κάθε χρόνο παρότι είναι κατάλληλα προς κατανάλωση. Αυτή η ποσότητα, συμπλήρωσε, είναι μεγαλύτερη από αυτήν που παράγεται στην υποσαχάρειο Αφρική και επαρκεί για να καλύψει τις ανάγκες περίπου 830 εκ. ανθρώπων, οι οποίοι υποσιτίζονται παγκοσμίως.
Οι δύο υπηρεσίες καλούν τους εμπόρους να δωρίζουν περισσότερα τρόφιμα και να παρέχουν έκπτωση για προϊόντα που ετοιμάζονται να λήξουν. Ζητούν, τέλος, από τα εστιατόρια να «περιορίσουν τις επιλογές στα μενού, εισάγοντας ευέλικτες μερίδες» προκειμένου να μπορέσουν, σε πρώτη φάση, να αξιολογήσουν πόσα τρόφιμα καταλήγουν στα σκουπίδια.
naftemporiki.gr


Read more: http://enallaktikidrasi.com/2013/10/pos-tha-meiosoume-ta-trofima-pou-petame/#ixzz2hWreWMnD

Σάββατο 24 Νοεμβρίου 2012

9 απλές Συμβουλές Μαγειρικής Οικονομίας



Ένα από τα λάθη που κάνουμε όταν προσπαθώντας να γλιτώσουμε χρήματα είναι να τρώμε ανθυγιεινά αγοράζοντας ότι πιο φθηνό βρίσκουμε μπροστά μας. Τα υγιεινά όμως τρόφιμα δεν είναι απαραιτήτως ακριβά, αν έχεις τις γνώσεις και την ικανότητα να κάνεις τις καλές επιλογές.  Με τις παρακάτω συμβουλές θα μπορέσεις εύκολα να μειώσεις τα χρήματα που ξοδεύεις για φαγητό χωρίς όμως να υποβαθμίσεις την ποιότητα της διατροφής σου.
Προετοιμασία
Είτε εργάζεσαι σπίτι ή έξω, υπάρχουν στιγμές που μπορεί να πιέζεσαι τόσο πολύ που σου φαίνεται πολύ πιο εύκολο να παραγγείλεις μία πίτσα ή να φας κάτι προκατασκευασμένο. Ωστόσο, αυτές οι επιλογές είναι συνήθως πιο ανθυγιεινές από κάτι που κάτι που μπορείς να ετοιμάσεις μόνο σου. Αν οργανωθείς και προετοιμαστείς θα αποφύγεις τις ακριβές λύσεις της τελευταίας στιγμής.
Διάλεξε φαγητά
Ξεκίνησε επιλέγοντας τα φαγητά και τις συνταγές που θέλεις να φας τις επόμενες ημέρες. Μπορείς στη συνέχεια να προετοιμαστείς έτσι ώστε να έχεις ό,τι χρειάζεται για να τις φτιάξεις και να βάλεις στο πρόγραμμα σου τον κόσμο που χρειάζεται για να τις ετοιμάσεις. Είναι καλό να βρεις απλές, υγιεινές συνταγές με οικονομικά υλικά που μπορείς να φτιάξεις εύκολα και γρήγορα.
Γρήγορο φαγητό
Αν ο χρόνος είναι κάτι που σε απασχολεί πολύ, μπορείς να βρεις συνταγές που γίνονται πολύ γρήγορα ή μπορούν να προετοιμαστούν από πριν. Υπάρχουν πολλοί που κάνουν το μαγείρεμα όλης της εβδομάδας σε μία μέρα και έτσι έχουν έτοιμο φαγητό στο ψυγείο και την κατάψυξη. Ακόμα και αν δεν μπορείς να προετοιμάσεις πλήρως το γεύμα εκ των προτέρων, μπορείς να κάνεις κάποιες βασικές προεργασίες. Πχ να έχεις βρασμένα όσπρια τα οποία μπορείς να βάλεις σε μία σαλάτα.
Φτιάξε λίστα
Η οργάνωση και ο προγραμματισμός βοηθάει επίσης και με τα ψώνια. Χρησιμοποίησε το σχέδιο των γευμάτων που έφτιαξες για να συντάξεις τη λίστα αγορών. Βλέποντας τη λίστα μπορείς να τη χωρίσετε ανάλογα με το που μπορείτε να αγοράσετε το κάθε τι, ώστε να επωφεληθείτε από τις καλύτερες τιμές που έχει σε κάθε μαγαζί. Πρέπει όμως να λάβεις υπόψη και την αξία του χρόνου σε αυτό. Από το να πηγαίνεις από μαγαζί σε μαγαζί για να εξοικονομήσεις λίγα χρήματα σε κάτι μπορεί να είναι καλύτερα να τα πάρεις όλα μαζί και να γλιτώσεις χρόνο.
Μην παρασύρεσαι
Η λίστα θα σας βοηθήσει πάρα πολύ όταν πάτε για ψώνια. Πρέπει οπωσδήποτε να μείνετε πιστοί σε αυτήν και να μην αγοράσετε άλλα πράγματα που απλά είδατε μπροστά σας. Οι παρορμητικές αγορές είναι η μεγαλύτερη σπατάλη. Αν δείξεις την απαραίτητη αυτοπειθαρχία, είναι σίγουρο ότι θα γλιτώσεις πολλά χρήματα.
Να είναι εποχής
Τα φρούτα και τα λαχανικά μερικές φορές μας φαίνονται ακριβά, αλλά αν επιλέγουμε αυτά που είναι η εποχής τους, τότε μπορούμε να τρώμε αρκετά χωρίς να ξοδεύουμε πολλά. Αν αντικαταστήσεις τα έτοιμα γλυκά και αλμυρά σνακ με φρούτα, είναι σίγουρο ότι ο λογαριασμός θα σου βγει πολύ πιο χαμηλός.
Βαλτο στην κατάψυξη
Αν έχεις μεγάλο καταψύκτη, αγόρασε κρέατα και ψάρια όταν μπορείς να βρεις την καλύτερη σχέση ποιότητας και τιμής. Υπάρχουν συγκεκριμένες ώρες στις λαϊκές και τα σούπερ μάρκετ που κάποια φρέσκα προϊόντα είναι σε προσφορά. Ρώτα και μάθε πότε είναι αυτές οι ώρες. Μπορείς να αγοράσεις μεγάλη ποσότητα σε καλή τιμή και να το βάλεις στην κατάψυξη.
Τι να κάνεις τα αποφάγια;
Αξιοποίησε στο έπακρο τα αποφάγια. Πολλές φορές τα ξεχνάμε στο ψυγείο και χαλάνε. Μπορούμε όμως να διαμορφώσουμε τα γεύματά μας ανάλογα με αυτά. Φτιάχνε μία λίστα με το τι έχει περισσέψει και σκέψου πότε και πως μπορείς να το αξιοποιήσεις. Ο κανόνας είναι απλός: Μην πετάξεις τίποτα! Αυτό σημαίνει καλή οργάνωση και σωστή συντήρηση.
Έξυπνο μαγείρεμα
Τέλος, δώσε προσοχή στον τρόπο που μαγειρεύεις και απόφυγε τις σπατάλες σε πρώτες ύλες αλλά και σε ρεύμα. Δεν χρειάζεται 1 ποτήρι λάδι για να γίνει ωραίο το φαγητό. Αν το λάδι μπει ωμό στο τέλος είναι και πιο υγιεινό αλλά και πολύ πιο γευστικό, κάτι που βοηθάει πολύ στο να χρειάζεται λιγότερο. Όσο πιο υγιεινά μαγειρεύεις τόσο καλύτερα, επειδή όταν το φαγητό είναι υγιεινό δε χρειάζεται να φάμε πολύ για να χορτάσουμε. Κάτι που μας βοηθάει να κάνουμε οικονομία σε ποσότητα αλλά και να χάσουμε τα περιττά κιλά.
Αν θέλεις και άλλες έξυπνες λύσεις και συνταγές για νόστιμο και οικονομικό φαγητό, Γράψου στο Newsletter της Μαγειρικής Οικονομίας! Με το που γραφτείς θα λάβεις δωρεάν ένα 30-σέλιδο εγχειρίδιο Μαγειρικής Οικονομίας με συνταγές και συμβουλές από το ομώνυμο βιβλίο.

http://www.cookingeconomy.gr