Γνωρίστε ποια είναι τα όπλα σας και ανοίξτε ένα παράθυρο στο φως.
Ο Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός NLP είναι μια ολοκληρωμένη μέθοδος αυτοεξέλιξης και αυτογνωσίας από την οποία μαθαίνεις τον τρόπο για να πετύχεις όσα βάζεις στόχο, όσα θα ήθελες να αλλάξεις, όσα θα ήθελες να κατακτήσεις. Πρόκειται όμως και για μια μέθοδο που μπορεί να μας ανοίξει ένα παράθυρο ως μια προσωπική διέξοδο από την κρίση των ημερών.
Η κα Αλεξάνδρα Ευθυμιάδου –Επίσημη αντιπροσώπευση της μεθόδου NLP στην Ελλάδα (www.nlpingreece.com) μας εξηγεί πως επιδρά η κρίση πάνω μας και πως μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε.
«Με μια γρήγορη ματιά γύρω μας, και συγκεκριμένα στον τρόπο που μιλά και αντιδρά ο κόσμος στα μηνύματα της εποχής θα έλεγε κανείς ότι σε μία κρίση μάλλον φτάνει κάποια στιγμή όπου τείνει να σταματά το μυαλό. Παγώνει η σκέψη μη ξέροντας τι άλλο να κάνουμε μπροστά στον καταιγισμό μηνυμάτων καταστροφής, συναισθημάτων απαισιοδοξίας πράγματα τα οποία μάλιστα κατά τους επαγγελματίες σε θέματα υγείας τείνουν να τροφοδοτούν με τοξίνες τον οργανισμό. Χρησιμοποιούν δε τον όρο «τοξικές σκέψεις» και μιλούν για ασθένειες που μπορούν αυτές να προκαλέσουν. Για καιρό βομβαρδιζόμαστε με λογιών τε και λογιών τέτοιες πληροφορίες νέα, νεώτερα. σχετικά με τα τεκταινόμενα και τις εξελίξεις. Κάποιοι επιλέγουν να κάνουν zoom in να πανικοβληθούν και να ακολουθήσουν το ρεύμα, να ζήσουν τη σκηνή του τρόμου με όλα τα συμπαρομαρτούντα συναισθήματα, ενώ κάποιοι άλλοι επιλέγουν να κάνουν zoom out και να επενδύσουν σε μηχανισμούς διαμόρφωσης των νέων δεδομένων σε τρόπους σκέψης και ενεργειών που θα τους οδηγήσουν να ανταπεξέλθουν.»
Τι μπορεί να κάνει ένα άτομο και τι χρειάζεται να γνωρίζει πρώτα απ όλα, που θα τον βοηθήσουν στο να προχωρήσει με έλεγχο και αυτοκυριαρχία. Πως μπορεί να εξουδετερώσει τον τρόπο που αισθάνεται και αντιδρά σε αυτά που συμβαίνουν γύρω του πράγμα που θα του προσφέρει καθαρότητα σκέψης και επιλογές ενεργειών.
Η μεγαλύτερη δύναμη μέσα μας είναι η συνήθεια. Τι σημαίνει αυτό ; Αν για παράδειγμα στο σώμα , το οποίο έχει συνηθίσει να λειτουργεί σε μια συγκεκριμένη θερμοκρασία με ένα συγκεκριμένο ph κοκ , και μπει κάποιος ιός (ένας εισβολέας) τότε θα σημάνει συναγερμός. Θα ανεβάσει υψηλή θερμοκρασία η οποία προειδοποιεί ότι κάτι έχει ξεφύγει από τα φυσιολογικά όρια και να γίνουν οι αντίστοιχες ρυθμίσεις. Τα μηνύματα στο σώμα μας αποτελούν ενδείξεις ότι ξεφεύγουμε από ένα γνώριμο /οικείο περιβάλλον. Ο μηχανισμός αυτός αποτελεί κλασική υπόθεση για την επιβίωση μας μέσα στο χρόνο. Ας καταπιαστούμε με ένα καθημερινό θέμα, το γυμναστήριο για παράδειγμα. Όταν κάποιος ξεκινά γυμναστήριο, ενεργοποιούνται αντίστοιχοι μηχανισμοί και εκδηλώνονται με τη μορφή συμπτωμάτων πχ συναισθήματα κούρασης, αδράνεια, βαρεμάρας, σκέψεις του τύπου «θα πάω αύριο καλύτερα, θυμήθηκα είχα μια δουλειά σήμερα» που προειδοποιούν ότι ξεφεύγει το σώμα από τα συνήθη όρια. Κι ενώ η συνήθης πρώτη αντίδραση είναι η εγκατάλειψη και η αναζήτηση επιστροφής στην προηγούμενη κατάσταση, η επόμενη σκέψη είναι ότι το σώμα ξεβολεύεται από το οικείο. Τα συμπτώματα δηλαδή δηλώνουν την φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού ότι βγαίνει πέρα από τα όρια τα οποία είχε συνηθίσει, και ότι το σύστημα βιώνει κάτι το οποίο δεν είναι γνώριμο ακόμη – terra incognita -, αλλά αυτό είναι που σηματοδοτεί και το ξεκίνημα πορείας προς την αλλαγή.
- Με αυτή τη συλλογιστική αυτό που συμβαίνει αυτό τον καιρό και που ονομάζεται κρίση είναι μια περιγραφή μιας κατάστασης όπου συμβαίνουν τα εξής πράγματα. Με βίαιο τρόπο «ταραχοποιά» στοιχεία εισήλθαν και ταράσσουν την ισορροπία στο σύστημα οικoγεινειακό, κοινωνικό, επαγγελματικό στο οποίο είχαμε μάθει. Αυτά τείνουν να μας βγάλουν από αυτό που έχουμε συνηθίσει μέχρι στιγμής ως τρόπο ζωής. Δημιουργείται λοιπόν ένας πυρετός (κρίση) που ειδοποιεί ότι ξεφεύγουμε από τα όρια στα οποία είχαμε συνηθίσει. Και όπως ο οργανισμός αντιδρά σε ένα εισβολέα ανεβάζοντας πυρετό και σηματοδοτεί ότι κάτι έχει αλλάξει με το ίδιο τρόπο η κρίση σηματοδοτεί αλλαγές σε ένα τρόπο που έχουμε συνηθίσει.
- Διάφορα πράγματα καθημερινά συμβαίνουν είτε σε μας είτε στο περιβάλλον μας και σηματοδοτούν ότι φεύγουμε από ότι γνώριμο υπήρχε μεχρι τώρα σε μια terra incognita. Το μυαλό μας όμως δεν σταματά εδώ. Ανησυχούμε , στρεσαριζόμαστε, αγωνιούμε, φοβόμαστε, βιώνουμε συναισθήματα στην ιδέα μελλούμενων και την προσδοκία του τι μπορεί να συμβεί και αναβιώνουμε καταστάσεις με τη σκέψη σε πράγματα που συνέβησαν. Περιλουζόμαστε με την ιδέα ενός καταστροφικού σεναρίου, με την ιδέα μιας αποτυχίας, όπως περιλουζόμαστε με την ιδέα μιας επιτυχίας , σε σημείο που συμπαρασύρει συναισθήματα και αντίστοιχες ενέργειες και συμπεριφορές προς αυτή την κατεύθυνση.
Τα βοηθήματα
• Η γυμναστική του μυαλού και του σώματος: Κάντε καθημερινά ένα ξεκαθάρισμα στις σκέψεις σας και δείτε ποιοι είναι οι πραγματικοί κίνδυνοι, παράλληλα διώξτε τις τοξίνες και άρα το άγχος μέσα από την άσκηση.
• Μη προτρέχετε να βγάζετε συμπεράσματα μέσα από την αρνητική σκέψη γιατί αυτό σας καταβάλει 10 φορές περισσότερο από το υποθετικό πραγματικό γεγονός.
• Μην αφήνετε τα μέσα μαζικής ενημέρωσης να επηρρεάζουν μέσα από την τρομοκρατία την ψυχολογική ισορροπία σας.
• Αποφύγετε τους απαισιόδοξους ανθρώπους. Δείτε ακόμα και στα δύσκολα το ποτήρι μισογεμάτο.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου