πρωταθλητής στην καταπολέμηση του άγχους σύμφωνα με έρευνα του πανεπιστημίου του Sussex, η οποία δείχνει ότι μπορεί να το μειώσει μέχρι και 68%.To διάβασμα αποδίδει καλύτερα από άλλους τρόπους χαλάρωσης όπως η μουσική ή ο καφές. Και αυτό γιατί το διάβασμα ενεργοποιεί τις αισθήσεις,τη φαντασία, και εισάγει τον ανθρώπινο νου σε ένα άλλο σύμπαν, αυτό του κειμένου. Αυτή η “άλλη πραγματικότητα” βοηθά τον άνθρωπο να δραπετεύσει από τα προσωπικά του άγχη και να μυηθεί σε έναν άλλον κόσμο όπως εξηγούν οι ερευνητές. Το διάβασμα εντάσσεται επίσης και στους πιο οικονομικούς τρόπους χαλάρωσης, αν σκεφτείς ότι σίγουρα έχεις βιβλία στο σπίτι που δεν έχεις διαβάσει, ενώ μπορείς να δανειστείς βιβλία και από συγγενείς και φίλους ή από τη δανειστική βιβλιοθήκη της περιοχής σου.
Ακολούθησε τις παρακάτω Shape συμβουλές για να μυηθείς στον κόσμο των βιβλιοφάγων:
- Αφιέρωσε 30 λεπτά την ημέρα για να διαβάζεις οτιδήποτε σε ευχαριστεί. Ότι και αν είναι αυτό. Πολλοί άνθρωποι αρνούνται να διαβάσουν γιατί έχουν κατάλοιπα από τα σχολικά χρόνια του εξαναγκαστικού διαβάσματος.
- Προσπάθησε να διαβάζεις κάπου που να έχει ησυχία και χωρίς να μπορεί να σε διακόψει κάποιος. Αυτή η ώρα πρέπει να είναι για σένα και τον εαυτό σου μόνο.
- Το βιβλίο που θα διαλέξεις δεν χρειάζεται να είναι κάποιο best-seller. Το σημαντικό είναι να σε ενδιαφέρει το θέμα και να σου εξάπτει τη φαντασία.
- Το διάβασμα θα σε χαλαρώσει μόνο αν επιλέξεις να διαβάσεις κάτι που δεν σε αναστατώνει. Το να διαβάζεις εφημερίδα, αν η επικαιρότητα σε θυμώνει ή σε απελπίζει, είναι εύλογο πως δεν θα σε βοηθήσει να αποβάλλεις το στρες. Διάλεξε ένα μυθιστόρημα ή διάβασε κάτι για μία θεματική που σε ενδιαφέρει.
- Στο τέλος κράτησε λίγες σημειώσεις για το πως αισθανόσουν πριν ξεκινήσεις το διάβασμα και πως αφού τελείωσες. Το μόνο σίγουρο είναι πως θα είσαι ανακουφισμένη...
Καλό διάβασμα!
http://www.shape.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου