Δεν ξέρω... Αυτή είναι η βασική απάντηση πολλών στα βασικά ερωτήματα που τους κάνω κατά τη διάρκεια του coaching. Και είναι αλήθεια... Έχουν την αίσθηση ότι δεν ξέρουν. Ωστόσο, αν εσείς δεν ξέρετε, τότε ποιός ξέρει καλύτερα από εσάς για εσάς;
Έχετε χαοτικές σκέψεις;
Έχουμε εξηγήσει πολλές φορές ότι το coaching βοηθά τις χαοτικές σκέψεις να ξεκαθαρίζουν και να ταξινομούνται ώστε να μπορέσετε να δείτε ακόμα πιο καθαρά αν έχετε στόχους και ποιοί είναι αυτοί. Η βασική ερώτηση είναι: σε τι φάση βρίσκεστε;
Τί εννοείτε «είμαι μπερδεμένη»;
Από τις πιο έτοιμες απαντήσεις που «πετάγεται» από μέσα μας χωρίς δεύτερη σκέψη. Παρόλα αυτά το «μπερδεμένη» ισοδυναμεί με πολλές ερμηνείες και συνήθως αποκρύπτει χαμηλή αυτοεκτίμηση.
Τι 5 πράγματα σας αποτρέπει αυτή η κατάσταση να κάνετε ή να ζήσετε;
Αν εντοπίσετε και καταγράψετε τι δεν κάνετε αυτή την περίοδο που νιώθετε να σας κατακλύζει το χάος, θα μπορέσετε να διακρίνετε ποιές ανάγκες σας δεν ικανοποιούνται και που θα πρέπει να εστιάσετε.
Πόσες φορές επαναλαμβάνετε συνήθης συμπεριφορές που εντείνουν τις χαοτικές σκέψεις;
«Ξέρω τι πρέπει να αλλάξω αλλά δεν ξέρω το πως», είναι άλλη μια από τις έτοιμες απαντήσεις. Το πως, θα το βρείτε εσείς με βάση την καθημερινότητά σας, τις ανάγκες σας και τις αξίες σας. Θα αναδειχθούν οι προτεραιότητές σας και τότε θα δείτε αν και κατά πόσο έχετε ανάγκη να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας. Να θυμάστε ότι η ανάγκη να γίνει κάτι, είναι σχεδόν πάντα πιο ισχυρή από το να το θέλετε απλώς.
Τι μορφή θα έχει η ζωή σας όταν θα είναι πλέον οργανωμένη;
Για να είναι μετρήσιμη η αλλαγή και να βλέπετε πόσο εργάζεστε πραγματικά πάνω σε αυτά που θα επιλέξετε με βάση την ερώτηση 3, θα χρειαστείτε ένα μετρήσιμο αποτέλεσμα. Για παράδειγμα, όταν λέτε ότι θέλετε να είστε ήρεμη, θα πρέπει να είστε πολύ συγκεκριμένη. Σημαίνει «να μη φωνάζω σε κανένα συνάδελφο, ούτε σε φίλους ή οικογένεια, ή να ελέγχω τα νεύρα μου όποτε ο σύντροφός μου πηγαίνει στο γήπεδο, ή να αφιερώνω μισή ώρα στον εαυτό μου σε καθημερινή βάση σκεπτόμενη τα καλά που μου συνέβησαν μέσα στην ημέρα». Αν αρνηθείτε να γίνετε συγκεκριμένη, τότε δεν θα κάνετε εύκολα προσπάθεια να αλλάξετε και θα απομακρυνθείτε από το στόχο σας.
Εν τέλει, θέλει κόπο, προσπάθεια και δύναμη η αλλαγή, για αυτό προπονείστε το μυαλό σας και εξασκηθείτε στην εστιασμένη προσήλωση
.
.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου