Εάν νιώθεις πόνους στο σώμα σου, μπορείς να το
αντιμετωπίσεις με τη βοήθεια του σοτάι (sotai), τις κινήσεις του οποίου
μπορείς να μάθεις να εφαρμόζεις ακόμη και μόνη σου. Ο ειδικός της εν
λόγω μεθόδου θα σου δείξει κάποιες θεραπευτικές ασκήσεις, με τις οποίες
θα ανακουφιστείς. Θα χρειαστείς 3 έως 5 συνεδρίες με τον ειδικό για να
μάθεις τις ασκήσεις, ενώ αν τις συνδυάσεις και με μία ακόμη εναλλακτική
μέθοδο, όπως σιάτσου, βελονισμός, ρέικι ή ρεφλεξολογία, θα έχεις άμεσα
αποτελέσματα.
Βασισμένο σε 4 αρχές
Όταν ο δρ. Χασιμότο επινόησε το σοτάι στη δεκαετία του 1950, αυτό που είχε κατά νου ήταν να βοηθήσει εκείνους τους ασθενείς τους οποίους η κλασική ιατρική δεν μπορούσε να ανακουφίσει από τους πόνους. Παρατηρώντας τη φυσιοπαθολογία του σώματος κατέληξε στο συμπέρασμα ότι, για να είναι κάποιος υγιής, πρέπει να ζει σύμφωνα με τις εξής τέσσερις αρχές: ισορροπημένη διατροφή, σωστή αναπνοή, καλή ψυχολογική διάθεση και σωστή κίνηση του σώματος.
Τι είναι το σοτάι;
Αποτελεί ένα ολοκληρωμένο σύστημα ασκήσεων οι οποίες αποσκοπούν στη βελτίωση της σωματικής στάσης, την καλύτερη ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης, τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και την τόνωση του οργανισμού. Η ιαπωνική αυτή τεχνική δεν ασχολείται με την προέλευση των πόνων, αλλά με την ανακούφισή τους.
Κεντρική ιδέα του είναι ότι δεν πιέζουμε ποτέ ένα σημείο που πονάει. Η κίνηση γίνεται χαλαρά, δεν πρέπει να προκαλεί μυϊκούς σπασμούς, ενώ εφαρμόζονται πάντα ασκήσεις αντίθετες από αυτές που προξενούν πόνο σε κάποιο μέλος του σώματος. Το σοτάι βοηθά το σώμα να ξαναβρεί το σωστό τρόπο κίνησής του, έτσι ώστε να μπορεί να απελευθερώνεται από τις εντάσεις που στρεσάρουν τις αρθρώσεις και όλο το μυοσκελετικό σύστημα. Επίσης, συμβάλλει στην ομαλή ανάπτυξη της αναπνοής, ενώ οδηγεί στην απελευθέρωση των συνδετικών και άλλων ιστών όπου συσσωρεύονται οι μνήμες του πόνου.
Δες πως γίνονται οι ασκήσεις και που μπορείς να απευθυνθείς.
Πώς γίνονται οι ασκήσεις
Στην αρχή απαλά, χωρίς δυνατή πίεση, ενώ εκτελούνται πάντοτε μέσα στα ασφαλή όρια κίνησης του καθενός, χωρίς ποτέ να πιέζεται ή να στρεσάρεται το σώμα με κουραστικό ή επικίνδυνο τρόπο. Πρόκειται για ασκήσεις τελείως ακίνδυνες –αρκεί να γίνονται σωστά– και μπορούν να εφαρμοστούν σχεδόν σε όλες τις περιπτώσεις προβλημάτων υγείας.
Τέλος στο αυχενικό σύνδρομο!
Είναι πολύ χρήσιμο σε άτομα που πάσχουν από πόνους πάσης φύσεως και, ιδιαίτερα, μυοσκελετικών αιτιών. Oι ασκήσεις βελτιώνουν με ήπιο τρόπο τη στάση, την ευλυγισία και την αντοχή και εφαρμόζονται σε περιπτώσεις όπου οι αρθρώσεις χρειάζονται ανάταξη και ευθυγράμμιση, π.χ., σκολίωση, κύφωση, οσφυαλγία, ισχιαλγία, αυχενικό σύνδρομο, ημικρανίες, πιασίματα, πόνοι από λανθασμένη στάση. Επίσης, μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη μεγιστοποίηση των σωματικών δυνατοτήτων και τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης σε άτομα που έχουν μεγάλες απαιτήσεις από το σώμα τους όπως οι αθλητές, οι χορευτές και οι ηθοποιοί.
Info
Βασισμένο σε 4 αρχές
Όταν ο δρ. Χασιμότο επινόησε το σοτάι στη δεκαετία του 1950, αυτό που είχε κατά νου ήταν να βοηθήσει εκείνους τους ασθενείς τους οποίους η κλασική ιατρική δεν μπορούσε να ανακουφίσει από τους πόνους. Παρατηρώντας τη φυσιοπαθολογία του σώματος κατέληξε στο συμπέρασμα ότι, για να είναι κάποιος υγιής, πρέπει να ζει σύμφωνα με τις εξής τέσσερις αρχές: ισορροπημένη διατροφή, σωστή αναπνοή, καλή ψυχολογική διάθεση και σωστή κίνηση του σώματος.
Τι είναι το σοτάι;
Αποτελεί ένα ολοκληρωμένο σύστημα ασκήσεων οι οποίες αποσκοπούν στη βελτίωση της σωματικής στάσης, την καλύτερη ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης, τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και την τόνωση του οργανισμού. Η ιαπωνική αυτή τεχνική δεν ασχολείται με την προέλευση των πόνων, αλλά με την ανακούφισή τους.
Κεντρική ιδέα του είναι ότι δεν πιέζουμε ποτέ ένα σημείο που πονάει. Η κίνηση γίνεται χαλαρά, δεν πρέπει να προκαλεί μυϊκούς σπασμούς, ενώ εφαρμόζονται πάντα ασκήσεις αντίθετες από αυτές που προξενούν πόνο σε κάποιο μέλος του σώματος. Το σοτάι βοηθά το σώμα να ξαναβρεί το σωστό τρόπο κίνησής του, έτσι ώστε να μπορεί να απελευθερώνεται από τις εντάσεις που στρεσάρουν τις αρθρώσεις και όλο το μυοσκελετικό σύστημα. Επίσης, συμβάλλει στην ομαλή ανάπτυξη της αναπνοής, ενώ οδηγεί στην απελευθέρωση των συνδετικών και άλλων ιστών όπου συσσωρεύονται οι μνήμες του πόνου.
Δες πως γίνονται οι ασκήσεις και που μπορείς να απευθυνθείς.
Πώς γίνονται οι ασκήσεις
Στην αρχή απαλά, χωρίς δυνατή πίεση, ενώ εκτελούνται πάντοτε μέσα στα ασφαλή όρια κίνησης του καθενός, χωρίς ποτέ να πιέζεται ή να στρεσάρεται το σώμα με κουραστικό ή επικίνδυνο τρόπο. Πρόκειται για ασκήσεις τελείως ακίνδυνες –αρκεί να γίνονται σωστά– και μπορούν να εφαρμοστούν σχεδόν σε όλες τις περιπτώσεις προβλημάτων υγείας.
Τέλος στο αυχενικό σύνδρομο!
Είναι πολύ χρήσιμο σε άτομα που πάσχουν από πόνους πάσης φύσεως και, ιδιαίτερα, μυοσκελετικών αιτιών. Oι ασκήσεις βελτιώνουν με ήπιο τρόπο τη στάση, την ευλυγισία και την αντοχή και εφαρμόζονται σε περιπτώσεις όπου οι αρθρώσεις χρειάζονται ανάταξη και ευθυγράμμιση, π.χ., σκολίωση, κύφωση, οσφυαλγία, ισχιαλγία, αυχενικό σύνδρομο, ημικρανίες, πιασίματα, πόνοι από λανθασμένη στάση. Επίσης, μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη μεγιστοποίηση των σωματικών δυνατοτήτων και τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης σε άτομα που έχουν μεγάλες απαιτήσεις από το σώμα τους όπως οι αθλητές, οι χορευτές και οι ηθοποιοί.
Info
- Ιαθείην, Πρότυπο Εναλλακτικό Θεραπευτικό Κέντρο, Βασιλέως Αλεξάνδρου και Κρέσνας 1, Περιστέρι, τηλ./φαξ: 210 5744997.
- Ευρωπαϊκό Ινστιτούτο Ανατολικής Ιατρικής, Κουμανούδη 46, Γκύζη, Αθήνα, τηλ.: 210 6440023.
