Αντιγηραντικό μασαζ προσώπου

Διατροφή για αντιγήρανση; Κι όμως, υπάρχει

Γράφει η Βασιλική  Σκρέτα,  Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, medlabnews.gr

Καθώς μεγαλώνουμε, στην προσπάθειά μας να καθυστερήσουμε τα αποκαλυπτικά σημάδια του χρόνου, καταφεύγουμε σε διάφορες εύκολες, αλλά δαπανηρές και αμφιβόλου αποτελέσματος λύσεις, που μας προσφέρονται από τη βιομηχανία καλλυντικών. Δοκιμάζουμε κάθε λογής κρέμες και διορθωτικά προϊόντα, χωρίς να έχουμε συνειδητοποιήσει πως ό,τι τρώμε και πίνουμε είναι πολύ περισσότερο σημαντικά για μια πιο υγιή και νεανική όψη της επιδερμίδας μας. 

Δείτε με ποιο τρόπο, κάνοντας τις κατάλληλες διατροφικές επιλογές, μπορούμε να καθυστερήσουμε τα σημάδια του χρόνου:

Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικές ουσίες. Τα αντιοξειδωτικά καταπολεμούν και περιορίζουν τις ανεπιθύμητες δράσεις της οξείδωσης των ελευθέρων ριζών που ευθύνονται για ποικίλα προβλήματα υγείας, αλλά και της γήρανσης της επιδερμίδας. 

Για να μεγιστοποιήσετε την πρόσληψη των αντιοξειδωτικών συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τροφές με διαφορετικά και έντονα χρώματα. Στοχεύστε στην κατανάλωση τουλάχιστον πέντε μερίδων φρούτων και λαχανικών καθημερινά. Ιδιαίτερα υψηλά στη λίστα των αντιοξειδωτικών τροφίμων βρίσκονται οι κόκκινες και κίτρινες πιπεριές, οι ντομάτες, οι μελιτζάνες, τα καρότα, το μπρόκολο και όλα τα φυλλώδη πράσινα λαχανικά. 

Επιπλέον, αφεψήματα βοτάνων όπως το πράσινο τσάι, το τζίτζερ, το μελισσόχορτο, το υπερικό ή βαλσαμόχορτο αλλά και η κανέλλα Κεϋλάνης προσφέρουν εκτός από την υπέροχη γεύση τους και πληθώρα αντιοξειδωτικών ουσιών γνωστών ως πολυφαινόλες.

Αυξήστε την πρόσληψη της βιταμίνης C. Εκτός από ένα πολύ ισχυρό αντιοξειδωτικό η βιταμίνη C παίζει, επίσης, σημαντικό ρόλο στην παραγωγή του πολύτιμου για την επιδερμίδα κολλαγόνου, στην επιδιόρθωση των ιστών μέσω της συμβολής της στην πρωτεϊνοσύνθεση,  καθώς και στη διατήρηση της υγείας των τριχοειδών αγγείων. Άριστες πηγές βιταμίνης C αποτελούν τα εσπεριδοειδή (πορτοκάλια, λεμόνια, μανταρίνια, γκρέιπφρουτ), τα ακτινίδια, οι κόκκινες πιπεριές, οι φράουλες. Οι έρευνες δείχνουν ότι οι γυναίκες που καταναλώνουν τακτικά τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C είναι λιγότερο επιρρεπείς από άλλους στην εμφάνιση ρυτίδων και ξηρότητας του δέρματος που συχνά παρατηρείται με το πέρασμα του χρόνου.

Επιλέξτε τροφές πλούσιες σε καλά λιπαρά. Τέτοια είναι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που εκτός του ότι είναι απαραίτητα για ποικίλες και σημαντικές λειτουργίες του οργανισμού, επιπλέον ενισχύουν την καλή όψη του δέρματος, κάνοντάς το να δείχνει πιο νεανικό, λαμπερό και υγιές. Διατροφικές επιλογές που περιέχουν ωμέγα-3 είναι τα λιπαρά ψάρια όπως σαρδέλες, σολομός, τσιπούρα και σκουμπρί. Καλά λιπαρά υπάρχουν, επίσης, σε αφθονία στους ξηρούς καρπούς όπως τα καρύδια και τα αμύγδαλα, σε διάφορους σπόρους όπως ο λιναρόσπορος, οι ηλιόσποροι, ο κολοκυθόσπορος και το σουσάμι αλλά και στο ελαιόλαδο και το αβοκάντο. Οι τροφές αυτές είναι πλούσιες σε λινολεϊκό οξύ, το οποίο συμβάλλει στη βελτίωση της απαλότητας και της καλής εμφάνισης της επιδερμίδας. Αποφύγετε τα τηγανητά και τα επεξεργασμένα τρόφιμα που μπορεί να περιέχουν τρανς λιπαρά, τα οποία συμβάλλουν στην καταστροφική για το δέρμα παραγωγή των ελευθέρων ριζών. Ελαχιστοποιείστε, επίσης, την κατανάλωση των κορεσμένων λιπών που βρίσκονται στο κόκκινο κρέας και άλλα ζωικά προϊόντα.

Ενισχύστε την πρόσληψη ψευδαργύρου. Ο ψευδάργυρος είναι ένα πολύτιμο ιχνοστοιχείο για την επιδερμίδα μας, καθώς συμβάλλει στην ανανέωση των κυττάρων μας,  διατηρώντας έτσι το δέρμα μας σφριγηλό και νεανικό. Πλούσιες πηγές ψευδαργύρου αποτελούν τα θαλασσινά (στρείδια, μύδια), οι σπόροι, οι ξηροί καρποί, το αυγό, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα προϊόντα ολικής άλεσης και το κόκκινο κρέας.

Χρησιμοποιείτε κουρκουμά (turmeric) στη μαγειρική σας. Η  κουρκουμίνη, η βασική ουσία που περιέχεται στο turmeric, συνεργατικά με  άλλες ουσίες αυτού του βοτάνου, προσδίδουν βιολογικές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες τέτοιες που μπορούν να συμβάλλουν στην αντιμετώπιση των σημαδιών της γήρανσης.

Φροντίστε για την επαρκή ενυδάτωση του οργανισμού σας. Το νερό είναι ζωτικό και απαραίτητο συστατικό της δομής του δέρματος προσδίδοντάς του ελαστικότητα, λάμψη και ζωντάνια. Εξασφαλίστε  ότι πίνετε τουλάχιστο έξι με οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα και απολαύστε μια τόσο υγιή όσο και νεανική στην εμφάνιση επιδερμίδα.

Τέλος, προσπαθήστε να διατηρείτε ένα φυσιολογικό για το ύψος σας βάρος και εντάξτε στην καθημερινότητά σας μια μορφή άσκησης που ταιριάζει στον τρόπο ζωής σας, όπως γρήγορο περπάτημα, κολύμπι, ποδήλατο, χορό κ.ά. 

Με τον τρόπο αυτό όχι μόνο θα διατηρήσετε το σώμα σε φόρμα, αλλά θα βελτιώσετε και τις ψυχοσωματικές παραμέτρους που συμβάλλουν σε μια μοναδική αίσθηση ευφορίας, θετικής διάθεσης και ικανοποίησης

Read more: http://medlabgr.blogspot.com/2016/01/antiaging-foods.html#ixzz3yY1fw9HZ

Platelet Rich Plasma (PRP) Skin Rejuvenation and Tightening

Platelet Rich Plasma also known as ‘Facial Stem Cell Regeneration’ or simply ‘Plasma Therapy’ came to Australia in 2009. Plasma is the part of our blood that is rich in platelets. Platelets are important for clotting our blood and repairing our body. Platelets also release ‘growth factor’ which stimulates stem cells to repair and produce new healthy tissue. Platelet rich plasma is obtained by separating it from your blood with a centrifuge. Because your own blood is used there is no danger of disease transmission or allergies.

Indications for Use

• Sun-damaged and prematurely aged skin
• Cheeks and mid-face
• Around the eyes – peri orbital rim
• Jaw Line
• Neck -Sagging skin on the neck and face
• Back of the hands
• Décolletage

Key Advantages of using Platelet Rich Plasma Rejuvenation

• Low risk because your own blood
• Non-surgical with minimal side effects (bruising is really the only side effect)
• Natural: uses your own platelet cells with a high concentration of growth factor

PRP FAQs

Who is a good candidate for PRP Facial Stem Cells Simulation?
The treatment is ideal for individuals looking for gradual but noticeable improvement in skin texture, tone and colour with minimal or no downtime. The results give you a fresher healthier appearance.

How many Treatments?

3-4 treatments

How long does it last?

18mths – 2yrs

How much does it cost?

$900 – $1100 per treatment

PRP Therapy Aftercare

After your treatment, it is important to keep your skin thoroughly hydrated and to apply an 30 SPF (or greater) sunscreen multiple times a day especially during the summer months.

Platelet Rich Plasma Therapy Treatment Plan
Your cosmetic clinician will provide an assessment of your needs and desires. Blood is collected, the same as when you have a simple blood test. Whilst you wait the blood is centrifuged for about 5-10 minutes. This allows the blood to be separated into:
1. Plasma
2. Red blood cells
3. Platelets and white blood cells.

The Platelet Rich Plasma is then extracted with a syringe, and is usually activated with Calcium Chloride. The Calcium Chloride causes more ‘growth factor’ to be released which improves stem cells stimulation for more repairs and more production of healthy tissue
Local Anaesthesia is provided and the Platelet Rich Plasma is injected into the appropriate areas.
The procedure is uncomfortable but relatively pain free. Bruising can be the only real complication

Platelets gradually increase collagen and overall health of the skin.
The newly produced collagen begins to plump the skin and reverse the visible signs of aging.
The skin will appear to be slightly sunburned for up to 48 hours with little or no associated discomfort. Within two to three weeks, most patients notice that their skin feels and appears firmer and has a healthy, vibrant glow. The improvements continue over the next 12 months, as new collagen production continues to improve the overall appearance of the dermis.

NOTE: Advanced wrinkles and severe scarring cannot be reversed. Persons with skin disease (SLE, porphyria, allergies), cancer, chemotherapy, severe metabolic and systemic disorders, and abnormal platelet function (i.e. blood disorders) underlying sepsis excludes the use of PRP

http://www.antiaging.com.au/pr/

Ζυμωμένα λαχανικά , κεφίρ από καρπούς και προβιοτικά : H πεμπτουσία της αντιγήρανσης

Οι ζυμωμένες τροφές αποτελούν το επόμενο βήμα σε όσους ακολουθούν καιρό μια σωστή διατροφή , έχουν αποκατήστησει μια καλή λειτουργία στο έντερο και έχουν απαλλαχθεί σε μεγάλο βαθμό από τους μικροοργανισμούς που τρέφονται με σάκχαρα.Την ίδια στιγμή έρχεται μια περίοδος ειδικά αν κάποιος είναι ωμοφάγος για αρκετά χρόνια και πάνω από τα  35-40 που για να συνεχίσει να βλέπει οφέλη στην υγεία του θα πρέπει να μειώσει σημαντικά το αριθμό των θερμίδων που καταναλώνει.Για να μπορέσει όμως να εφαρμόσει κάτι τέτοιο με επιτυχία θα πρέπει να αυξήσει την ποιότητα των τροφών που καταναλώνει .

Με το να εντάξουμε καθημερινά τις ζυμωμένες τροφές στο διαιτολόγια μας μπορούμε να ελαττώσουμε σημαντικά τη ποσότητα τροφής χωρίς να στερούμαστε θρεπτικά συστατικά  λογω της μεγάλης διατροφικής αξίας τους και της ιδιότητας τους να βοηθούν σε μεγάλο βαθμό τη πέψη , τη διάσπαση και την αφομοιώση των τροφών .

Τα οφέλη από τα ζυμωμένα λαχανικά και τους καρπούς είναι πολλά :

1.Δημιουργούν ένα υγιές εσωτερικό οικοσύστημα 

Οι ζυμωμένες τροφές παρέχουν τα φιλικά βακτήρια που αποκαθιστούν την χλωρίδα του εντέρου μας και είναι χρήσιμα για πάρα πολλές σωματικές λειτουργίες .

2.Οι ζυμωμένες τροφές είναι η νο1 στήριξη για το ανοσοποιητικό 

80 % του ανοσοποιητικού μας συστήματος βρίσκεται στο ιστό του λεμφικού συστήματος κατά μήκος του λεπτού και παχύ εντέρου .Τα σωστά βακτήρια που παίρνουμε από αυτές τις τροφές εξασφαλίζουν τη σωστή ισορροπία και την αντιμετώπιση παθογόνων μικροοργανισμών .
Καθώς γερνάμε η χλωρίδα στο έντερο μας αποδυναμώνεται και η ποιότητα του ανοσοποιητικού μας ελαττώνεται .Η χαρακτηριστική μυρωδιά των ηλικιωμένων ανθρώποων οφείλεται ακριβώς σε αυτή τη διαταραχή της εντερικής χλωρίδας.Τα προβιοτικά από τις ζυμωμένες τροφές είναι το κλειδί για την αντιστροφή αυτής της κατάστασης

3.Οι ζυμωμένες τροφές λειτουργούν σαν αλχημιστές.

Τα βακτήρια από τα ζυμωμένα παράγουν στο έντερο μας βιταμίνες B  που αποροφούνται φυσικά από το έντερο και βιταμίνη Κ που είναι σημαντική για την υγιή λειτουργία της καρδίας και του κυκλοφοριακού.Ακόμα η βιταμίνη Κ φαίνεται να σχετίζεται με την πρόληψη του καρκίνου

4.Οι ζυμωμένες τροφές είναι ένα βήμα μετά τις ωμές τροφές.

Η ζύμωση των τροφών  μετατρέπει τις ωμές τροφές σε ζωντανές παρέχοντας μας περισσότερα ένζυμα και θρεπτικά  συστατικά

5.Τα φιλικά βακτήρια μας αποτοξινώνουν

Τα προβιοτικά έχουν δείξει με μελέτες  να μας απαλλάσουν από βαρεά μέταλλα , τοξίνες , λιπάσματα και αχώνευτες τροφές στα έντερα


6.Οι ζυμωμένες τροφές μας βοηθούν να απαλλαγούμε από την επιθυμία για γλυκά

Όταν κάποιος καταναλώνει συχνά ζυμώμενα έχει παρατηρηθεί πως δεν επιυθυμεί τη γλυκιά γεύση από ένα διάστημα και μετά

7.Καθυστερούν σημαντικά τη διαδικασία γήρανσης

Με τα τόσα οφέλη στον οργανισμό μας και στο ανοσοποιητικό δεν είναι τυχαίο πως όσοι τα καταναλώνουν μαζί με μια δίαιτα χαμηλή σε σάκχαρα δείχνουν αρκετά νεώτεροι .Αυτό συμβαίνει ακόμα επίσης γιατί βοηθούν σημαντικά στη σωστή αφομοίωση των βιταμινών , μετάλλων και πρωτεινών μιας ικανότητας που όσο μεγαλώνουμε μειώνεται σημαντικά .Τα προβιοτικά μπορούν να διορθώσουν σε μεγάλο βαθμό αυτό το πρόβλημα

Τα προβιοτικά του εμπορίου δεν είναι ικανά να μας παρέχουν όλες αυτά τα οφέλη και η μόνη λύση είναι ζυμώσουμε οι ίδιοι τα λαχανικά και τους καρπούς μας.Για να πετύχουμε καλύτερα αποτελέσματα είναι καλό να προσθέτουμε στις ζυμώσεις μας έτοιμα προβιοτικά έτσι ώστε να εξασφαλίσουμε την ύπαρξη ορισμένων στελεχών στο τελικό προιόν.Στη περίπτωση που ζυμώνουμε καρπούς αυτό είναι απαραίτητο για να ξεκινήσει η ζύμωση,


Από λαχανικά μπορούμε πρακτικά να ζυμώσουμε τα πάντα αλλά η βάση θα πρέπει να είναι το λάχανο που περιέχει από μόνο του το βακτήριο Acidophillus και προκαλεί την ζύμωση.Όσο καιρό αφήνουμε τα λαχανικά να ζυμωθούν τόσα  περισσότερα στελέχη από βακτήρια παράγονται .

Από τους καρπούς μπορούμε επίσης να ζυμώσουμε τα πάντα αλλά μόνο τα καθαρισμένα αμύγδαλα και μακαντέμια έχουν ωραία γεύση όταν ζυμωθούν , σαν αυτή του γιαρτιού.

Στα αμύγδαλα και μακαντέμια μπορούμε να προσθέσουμε σκόνη από κεφίρ και να πετύχουμε ωμό βέγκαν κεφίρ.Ο μύκητας από κεφίρ παρέχει περισσότερα οφέλη στο ανοσοποιητικό από τα συνηθισμένα προβιοτικά .

Κατανώλεστε τα ζυμωμένα λαχανικά καθημερινά σε συνδιασμό με λαχανικά και άγλυκα φρούτα και σε λίγο καιρό θα δείτε εντυπωσιακά αποτελέσματα !

Στα παρακάτω βίντεο μπορείτε να δείτε πως ζυμώνουμε λαχανικά από τη Donna Gates  , αυθεντία στις  ζυμωμένες τροφές

http://sproutsforlife81.blogspot.gr/2014/02/h.html

Με αυτά τα μυστικά θα προστατέψετε την επιδερμίδα σας από τη γήρανση.

1.Φάτε για πρωινό δημητριακά ολικής άλεσης με μπανάνα. Τα αντιοξειδωτικά από τις μπανάνες και τα δημητριακά βελτιώνουν το πρόσωπο, ενώ ο ψευδάργυρος από την ολική άλεση έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου.
2. Φτιάξτε μια αντιγηραντική μάσκα προσώπου πολτοποιώντας 15 αμύγδαλα και μισό κεσεδάκι γιαούρτι. Απλώστε τη για 15 λετπά, πλύντε με χλιαρό νερό.
3. Καταναλώνετε εσπεριδοειδή και λαχανικά που έχουν βιταμίνη C. Αναζωογονεί το δερματικό ιστό και επιβραδύνει την πιθανότητα καρκίνου του δέρματος. Επίσης καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες, θωρακίζει τις κυτταρικές μεμβράνες και ενισχύει την παραγωγή ελαστίνης και κολλαγόνου.
4. Μειώστε τα σημάδια γήρανσης απλώνοντας ζεστό μέλι σε όλο το πρόσωπο.
5. Ανανεώστε το δέρμα σας Τα αντιγηραντικά ένζυμα που περιέχει η παπάγια χαρίζουν άμεση ανανέωση και λάμψη στην επιδερμίδα. Πολτοποιήστε την και απλώστε τη σα μάσκα.
6. Πίνετε πράσινο τσάι Τα αντιοξειδωτικά που περιέχει δρουν κατά της αντιγήρανσης ενώ προστατεύουν από τον καρκίνο του δέρματος
7. Αντικαταστήστε τη μαρμελάδα με μέλι Η τακτική κατανάλωση μελιού βοηθά την επιδερμίδα να δείχνει περισσότερο φρέσκια και νεανική.
8. Βάζετε αντηλιακό χειμώνα-καλοκαίρι Τέσσερις στις πέντε ρυτίδες που υπάρχουν στο πρόσωπό σας οφείλονται στην καθημερινή έκθεσή σας στον ήλιο. Επιλέξτε μια καθημερινή ενυδατική με αντηλιακό δείκτη.
9. Υιοθετήστε τη μεσογειακή δίαιτα Αποτελεί για το δέρμα μια μόνιμη πηγή θρέψης και αντιοξειδωτικής προστασίας της επιδερμίδας.
10. Πείτε όχι στο αλκοόλ Όχι μόνο βλάπτει το συκώτι σας, αλλά μπορεί να καταστρέψει και την επιδερμίδα σας καθώς αυξάνει υπερβολικά την κυκλοφορία του αίματος.

Το μυστικό

Σταματήστε να καπνίζετε. Πέρα από τον κίνδυνο για καρκίνο, το κάπνισμα προκαλεί πρόωρη γήρανση, κάνοντας το δέρμα να δείχνει θαμπό και άτονο. Επίσης, δημιουργεί λεπτές ρυτίδες γύρω από τα χείλη, ενώ ο καπνός κιτρινίζει τα δόντια.
http://www.anapnoes.gr/deka-anti-age-mistika/

10 μυστικά ομορφιάς για να νικήσεις το χρόνο Δείτε Περισσότερα: http://www.beautetinkyriaki.gr/2014/02/10-mystika-gia-na-nikiseis-xrono/#ixzz2taRyEu5x

Μικρά tips που μπορούν να χαρίσουν, με τον πιο εύκολο τρόπο, την πολυπόθητη αιώνια ομορφιά.

1. Κάνε συχνά scub στο πρόσωπο προκειμένου να αφαιρείς τα νεκρά κύτταρα και να έχεις μια πιο υγιή και λαμπερή επιδερμίδα. Και μη ξεχνάς βέβαια τη σωστή ενυδάτωση!
2. Προστάτεψε τα χέρια σου μιας και αποκαλύπτουν με τον πιο σκληρό τρόπο την ηλικία. Να φοράς πάντα γάντια όταν κάνεις τις δουλειές του σπιτιού και μη ξεχνάς να βάζεις συχνά κρέμα.
3. Επέλεξε το κατάλληλο makeup ανάλογα με την ηλικία σου. Τα πιο απαλά χρώματα ταιριάζουν σε μεγαλύτερες ηλικίες ενώ σκεπάζουν πιο όμορφα και χωρίς υπερβολές τυχόν ατέλειες.
4. Κάνε τις βιταμίνες καλές σου φίλες (για να μην πούμε αυτοκόλλητες!). Τα λαχανικά και τα φρούτα εμπεριέχουν όλες εκείνες τις πολύτιμες ουσίες που θα προσφέρουν την πολυπόθητη νεότητα και ευεξία.
5. Να πίνεις τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό τη μέρα. Το νερό αδειάζει τις τοξίνες, κρατάει το σώμα ενυδατωμένο ενώ την ίδια ώρα κάνει το πρόσωπο να λάμπει περισσότερο από ποτέ.
6. Να φοράς πάντα γυαλιά στον ήλιο (όλες τις εποχές του χρόνου). Εκτός του ότι προστατεύουν τα μάτια, εμποδίζουν το πρόσωπό σου από το να κάνει ρυτίδες με αποτέλεσμα να φαίνεται συνέχεια πιο φρέσκο.
7. Κατανάλωσε άφοβα μικρές δόσεις μαύρης σοκολάτας και πολλές δόσεις από (ανάλατους και άψητους) ξηρούς καρπούς. Βελτιώνουν τη διάθεση και συνδράμουν σε μια πιο όμορφη εξωτερική εμφάνιση.
8. Προσπάθησε να κοιμάσαι 7-8 ώρες μέσα στη μέρα. Ο καλός ύπνος θα αναζωογονήσει την επιδερμίδα σου και θα σε κάνει να αισθάνεσαι πολύ πιο ανανεωμένη.
9. Βάλε την άσκηση στην καθημερινότητά σου. Μίλησε με έναν γυμναστή για να ανακαλύψεις το κατάλληλο πρόγραμμα ενδυνάμωσης που θα ταιριάζει με τις ανάγκες και κυρίως με την ηλικία σου.
10. Βγάλε το άγχος από τη ζωή σου! Όσο.. νευρικός τύπος και αν είσαι, προσπάθησε να μάθεις κάποιες χαλαρωτικές μεθόδους που θα σε βοηθήσουν να διαχειρίζεσαι με πιο αποτελεσματικό και ήρεμο τρόπο τις στρεσογόνες καταστάσεις. Η ομορφιά άλλωστε είναι μια υπόθεση άρρηκτα συνδεδεμένη με την καλή ψυχολογία.
Πηγή: faysbook.gr

Δείτε Περισσότερα: http://www.beautetinkyriaki.gr/2014/02/10-mystika-gia-na-nikiseis-xrono/#ixzz2taRiYK5P

Φτιάξτε Μόνοι σας τα Τέλεια Προϊόντα Αντιγήρανσης

Έχετε όρεξη και διάθεση για αλχημείες;

Δημιουργήστε τα δικά σας προϊόντα αντιγήρανσης από φυσικά συστατικά που θα βρείτε στην κουζίνα σας και προσφέρετε στην επιδερμίδα σας μοναδική φροντίδα και περιποίηση.

Παρόλο που τα περισσότερα αντιγηραντικά προϊόντα του εμπορίου υπόσχονται θεαματικά αποτελέσματα, πολλά από αυτά περιέχουν συστατικά που θεωρούνται επιβλαβή.

Από την άλλη, οι εταιρίες βιολογικών και φυτικών καλλυντικών δεν χρησιμοποιούν αυτά τα συστατικά, αλλά δεν μπορούν να αποφύγουν τη χρήση των συντηρητικών, εφόσον πρέπει να δώσουν στα προϊόντα τους διάρκεια ζωής και εκτός ψυγείου.

Τα φυσικά αντιγηραντικά προϊόντα έχουν τις ρίζες τους στην αρχαιότητα και η εφαρμογή τους μπορεί να γίνεται σε καθημερινή βάση και ανάλογα με τις ανάγκες της επιδερμίδας σας, χρησιμοποιώντας τα ακόλουθα συστατικά:

- Ωμό κρόκο αυγού για ενυδάτωση

- Αγνό παρθένο ελαιόλαδο για ενυδάτωση

- Αγνό μέλι για απολύμανση και επούλωση

- Κρυσταλλικό αλάτι για απολέπιση

- Λεμόνι για λεύκανση (προσοχή στις ξηρές και ευαίσθητες επιδερμίδες)

- Αβοκάντο για θρέψη

- Ακτινίδιο για θρέψη

- Ζάχαρη για απολέπιση

Για μια μάσκα προσώπου θα χρειαστείτε έναν κρόκο αυγού, ένα κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο και ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι.
Αναμειγνύετε καλά όλα τα υλικά, προσέχοντας να λιώσει καλά το μέλι και εφαρμόζετε στο πρόσωπό σας για 20 λεπτά.
Στη συνέχεια αφαιρείτε τη μάσκα με χλιαρό νερό.

Για απαλή απολέπιση, αναμειγνύετε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι με μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι και κάνετε ελαφρύ μασάζ στο δέρμα σας.
Ξεπλένετε με χλιαρό νερό.

Αν θέλετε να δώσετε μια πιο φωτεινή όψη στο δέρμα σας, τότε χρησιμοποιήστε χυμό από λεμόνι.
Κόψτε ένα λεμόνι στα δύο και τρίψτε ελαφρά τις περιοχές που επιθυμείτε.
Επιπλέον, θα μπορούσατε να συνδυάσετε το χυμό λεμονιού με λίγο πουρέ από αβοκάντο και να φτιάξετε μια καταπραϋντική μάσκα προσώπου με λευκαντικές ιδιότητες.

Αν θέλετε να καταπολεμήσετε τη γήρανση, απλά πολτοποιήστε με ένα πιρούνι ένα ακτινίδιο και απλώστε το μείγμα στο πρόσωπό σας.
Αφήστε τη μάσκα για 20 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε.

Για ένα τέλειο scrub προσώπου, αναμείξτε λίγο πουρέ από ακτινίδιο με λευκή ή μαύρη ζάχαρη και τρίψτε όλο το πρόσωπο ή και το σώμα.
Στη συνέχεια ξεπλένετε καλά και στεγνώνετε.

Φτιάξτε μια αναζωογονητική και αντιγηραντική μάσκα χεριών, συνδυάζοντας πουρέ από ακτινίδιο με λίγο ελαιόλαδο.
Εφαρμόστε το μείγμα στα χέρια σας και αφήστε το για 20 λεπτά.
Ξεπλένετε με χλιαρό νερό.

Για βαθειά ενυδάτωση, απλώστε μια μικρή ποσότητα αγνού ελαιόλαδου στο πρόσωπο και το λαιμό πριν τον ύπνο.
Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί και σε όλο το σώμα, αντικαθιστώντας τη λοσιόν σας.

- See more at: http://www.antigiransi.com/treatments10.html#sthash.Igkk57si.dpuf

25 μυστικά νεότητας

Το µυστικό της αντιγήρανσης, όσο κι αν κάποιοι θέλουν να το πιστεύουν και να πείσουν κι εµάς γι’ αυτό, δεν βρίσκεται κρυµµένο ούτε σε πανάκριβα µπουκαλάκια, ούτε σε µαγικά χαπάκια, ούτε σε πολυτελή ιατρεία, ούτε σε τροφές µε εξωτική προέλευση. Μπορούµε να παραµείνουµε νέοι, δηλαδή, µε τρόπους απλούς και φυσικούς. Είναι άραγε εφικτό; Ναι, αν ακολουθήσουµε τις συµβουλές που ακολουθούν, κατευθείαν από τη φύση, την κουζίνα µας και βέβαια τη γνώση και την πείρα των ειδικών. Έτσι, τη νεότητα µπορούµε να τη διατηρήσουµε αν αποφασίσουµε να υιοθετήσουµε και από την άλλη πλευρά να αλλάξουµε κάποιες συνήθειες στην καθηµερινότητα και τη ζωή µας. Ο νέος χρόνος, λοιπόν, είναι η καλύτερη ευκαιρία.

1η ενότητα: Με φυσικούς τρόπους

«Χρωματίζουμε» τη διατροφή μας
Στο ιαπωνικό νησί Οκινάουα, στον νότο της Ιαπωνίας, οι άνθρωποι που φτάνουν τα 100 είναι περισσότεροι από οπουδήποτε αλλού στον κόσμο. Οι ειδικοί αποδίδουν τη μακροζωία τους στον τρόπο διατροφής τους. Οι εν λόγω Ιάπωνες δίνουν χρώμα στο φαγητό τους, βάζουν δηλαδή καθημερινά στο πιάτο τους φρούτα και λαχανικά διαφορετικών χρωμάτων. Είναι γνωστό ότι τα έντονα χρώματα στα φρούτα και τα λαχανικά μαρτυρούν την ύπαρξη αντιοξειδωτικών, που είναι αντιγηραντικά. Γι’ αυτό επιλέγουμε πορτοκάλια, ακτινίδια, ροδάκινα, φράουλες, κεράσια, μούρα διαφόρων ειδών, ντομάτες, πιπεριές, σταφύλια, κόκκινο λάχανο.

Ναι στα καλά λιπαρά
Τα καλά λιπαρά είναι τα περιβόητα ω-3, τα πολυακόρεστα λιπαρά που επειδή δεν τα συνθέτει ο οργανισμός μας πρέπει να τα παίρνουμε από τη διατροφή μας. Τα ω-3 φαίνεται ότι συμβάλλουν σημαντικά στη βελτίωση του λιπιδαιμικού προφίλ, προστατεύουν την καρδιά (χάρη στην αντιθρομβωτική τους δράση), ρυθμίζουν την πίεση και το σάκχαρο του αίματος, τονώνουν τη μνήμη, τους αποδίδονται αντικαταθλιπτικές ιδιότητες, δρουν αντικαρκινικά (κυρίως όσον αφορά τον καρκίνο του μαστού και του προστάτη), καταπολεμούν τις φλεγμονές (π.χ. ρευματοειδής αρθρίτιδα) και είναι ευεργετικά και για το άσθμα. Πού θα τα βρούμε; Στα ω-3 λιπαρά οξέα ανήκουν το εικοσιπεντανοϊκό οξύ (EPA) και το δοκοσαεξανοϊκό οξύ (DHA), που βρίσκονται κυρίως σε ψάρια και θαλασσινά (κυρίως στα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, ο τόνος, ο γαύρος, το σκουμπρί, η σαρδέλα), και το α-λινολενικό οξύ (ALA), που περιέχεται σε σπόρους, χόρτα και λαχανικά, όπως ο λιναρόσπορος και το λινέλαιο, τα καρύδια και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά (π.χ. το σπανάκι).

Ταΐζουμε το δέρμα μας
Με βιταμίνη C, της οποίας καλές πηγές είναι τα εσπεριδοειδή και οι φράουλες, καθώς και τα ακτινίδια, τα μούρα και τα μύρτιλα. Επίσης, με βιταμίνη Ε, που παίρνουμε κυρίως από το ελαιόλαδο και τις ελιές. Ακόμη, με καροτένια, που υπάρχουν κατεξοχήν στα φρούτα και τα λαχανικά που έχουν έντονο κόκκινο, πορτοκαλί ή κίτρινο χρώμα, όπως είναι τα ροδάκινα, τα βερίκοκα, τα καρότα, οι κόκκινες πιπεριές κ.ά. Τέλος, με φλαβονοειδή, που τα βρίσκουμε κυρίως στο τσάι, το κόκκινο κρασί, τα σταφύλια, τα μήλα και τα κρεμμύδια, αλλά και στα βερίκοκα, τα πορτοκάλια, τα ρόδια και τα κεράσια.

Περπατάμε ή τρέχουμε για μακρύτερη ζωή
Η άσκηση -το ξέρουμε όλοι- είναι βασικός παράγοντας διατήρησης της νεότητας και επίτευξης της μακροζωίας. Καταφέρνει αποδεδειγμένα να μας διατηρεί νέους, υγιείς και σε φόρμα τόσο στο σώμα όσο και στο πνεύμα, αλλά και να βελτιώνει τη διάθεσή μας. Μέσω της άσκησης εκκρίνονται ενδορφίνες, οι «ουσίες της χαράς», που εκτός των άλλων φαίνεται ότι συμβάλλουν και στη μακροζωία. Με ποιον τρόπο; Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι τα τελομερή, οι απολήξεις των χρωμοσωμάτων, που κάποιοι παρομοιάζουν με τα πλαστικά προστατευτικά των κορδονιών των παπουτσιών μας και το μήκος των οποίων πολλές έρευνες θεωρούν δείκτη μακροζωίας (όσο πιο μακριά, τόσο πιο πολύ θα ζήσουμε), έχουν πιο μικρό μήκος στους καταθλιπτικούς ανθρώπους. Επιπλέον, οι ειδικοί εξηγούν πως δεν γνωρίζουν ακριβώς τους μηχανισμούς, αλλά σύμφωνα με τα αποτελέσματα μεγάλων επιδημιολογικών ερευνών φαίνεται πως η σωματική δραστηριότητα (χωρίς να είναι υπερβολική), σε συνδυασμό με πλήρη διατροφή, παίζει σημαντικό ρόλο στη μακροζωία. Μάλιστα, οι ειδικοί του Πανεπιστημίου της Ουψάλα διαπίστωσαν ότι σε ανθρώπους μέσης ηλικίας η συστηματική σωματική άσκηση παρατείνει τη ζωή τους όπως ακριβώς θα συνέβαινε αν ήταν καπνιστές και έκοβαν το κάπνισμα.

Ισιώνουμε την πλάτη
Οι περισσότεροι είχαμε βαρεθεί να ακούμε τη συμβουλή αυτή όταν ήμασταν παιδιά και έφηβοι. Τι θα λέγαμε όμως αν την επαναλαμβάναμε στον εαυτό μας και στη μέση ή και την τρίτη ηλικία; Η στάση του σώματος παίζει μεγάλο ρόλο στο πόσο νέοι φαινόμαστε. Μια ίσια πλάτη παραπέμπει σε μια νεανική σιλουέτα. Για να το πετύχουμε, μπορούμε να ασκηθούμε στο να περπατάμε με τα χέρια δεμένα πίσω από τη μέση μας. Έτσι, θα μάθουμε να κρατάμε ίσια την πλάτη και να «ανοίγουμε» τις ωμοπλάτες μας. Μια καλή άσκηση ακόμη είναι το «βουνό» («dog face down») από τη γιόγκα, όπου κρατώντας ίσια τα πόδια μας σκύβουμε μέχρι να ακουμπήσουμε με τα χέρια μας το πάτωμα, ενώ οι πιο «προχωρημένοι» μπορούμε να σηκώνουμε εναλλάξ τα πόδια μας (και πάλι τεντωμένα).

Ισορροπούμε
Η καλή ισορροπία είναι πολύ σημαντική για να διατηρήσουμε τη στάση του σώματός μας, αλλά και για να αποφύγουμε τις πτώσεις σε μεγαλύτερη ηλικία. Η καλή ισορροπία εξαρτάται από πολλούς παράγοντες και είναι κάτι που μπορούμε να «δουλέψουμε». Και πάλι μπορούμε να δανειστούμε ασκήσεις από τη γιόγκα: Στεκόμαστε όρθιοι με τα πόδια ενωμένα, κλείνουμε τα μάτια μας, ανοίγουμε τα χέρια μας στη έκταση και σηκώνουμε σιγά-σιγά εναλλάξ τα πόδια μας, είτε προς τα μπροστά, είτε προς τα πίσω, είτε προς τα πλάγια. Στην αρχή μπορεί να δυσκολευτούμε, αλλά με λίγη προσπάθεια θα τα καταφέρουμε.

Η δύναμη της μεζούρας
Μετά την ηλικία των 40 ετών, εξαιτίας των ορμονών, που τα επίπεδά τους σταδιακά μεταβάλλονται, και του μεταβολικού ρυθμού, που μειώνεται, το σώμα αρχίζει να αλλάζει και αν δεν προσέξουμε κινδυνεύουμε να βλέπουμε την ένδειξη της ζυγαριάς μας να αυξάνεται κάθε χρόνο κατά 1 κιλό και τη μεζούρα μας να δείχνει 1 εκ. περισσότερο κάθε 12 μήνες. Πρέπει, λοιπόν, να είμαστε προσεκτικοί με τη διατροφή μας και να μην αμελούμε την άσκηση, έτσι ώστε να διατηρήσουμε τον μυϊκό μας ιστό και να αποτρέψουμε την εναπόθεση λίπους, ειδικά στην περιοχή της μέσης, όπου είναι και το πιο επικίνδυνο (αυξάνεται ο καρδιαγγειακός κίνδυνος).

Λέμε αντίο στις ρυτίδες με βελονισμό
Μία νέα τάση στον δυτικό κόσμο είναι το σβήσιμο των ρυτίδων με τη βοήθεια του βελονισμού. Οι βελόνες που χρησιμοποιούνται στη διαδικασία του κοσμητικού βελονισμού φτάνουν μέχρι το χόριο, το κατώτατο στρώμα του δέρματος. Έτσι, τονώνεται το κυκλοφορικό και το λεμφικό σύστημα και με τη βοήθεια και των μικροτραυματισμών αυξάνεται η παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης. Ο βελονισμός απαλύνει τις ρυτίδες, συντελεί στη σύσφιγξη και τη θρέψη του δέρματος, μειώνει τις σακούλες και τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια και επαναφέρει την υγιή όψη της επιδερμίδας.

2η ενότητα: Τα µυστικά των δερµατολόγων

Καθαρίζουμε το δέρμα μας
Χρειάζεται να καθαρίζουμε καλά το δέρμα μας δύο φορές την ημέρα, πρωί και βράδυ, ακόμα κι αν δεν έχουμε βαφτεί, γιατί έτσι αφαιρούμε το σμήγμα και τη σκόνη που μαζεύεται στα πρόσωπό μας. Όταν το δέρμα μας είναι λιπαρό, μπορούμε να χρησιμοποιούμε ένα ήπιο σαπούνι σε στερεή ή υγρή μορφή και πάντα προϊόντα που είναι oil free, και όταν είναι ξηρό ένα γαλάκτωμα. Σε κάθε περίπτωση, είναι σκόπιμο να χρησιμοποιούμε στο τέλος μία λοσιόν με οινόπνευμα (ή ακόμα και σκέτο οινόπνευμα διαλυμένο σε νερό) όταν το δέρμα μας είναι λιπαρό και μία λοσιόν χωρίς οινόπνευμα όταν είναι ξηρό. Επίσης, δεν θα πρέπει να ξεχνάμε να πλένουμε καλά το πρόσωπό μας με άφθονο νερό κάθε φορά που το καθαρίζουμε.

Βοήθεια από το φαρμακείο
Μπορούμε να συμπληρώσουμε την αντιγηραντική φροντίδα του δέρματός μας με τη χρήση του ρετινοϊκού οξέος, που είναι συνθετικό παράγωγο της βιταμίνης Α και κυκλοφορεί σε διάφορες μορφές (π.χ. σε κρέμα), ακόμα και από τα 25 μας και μετά. Οι περιορισμοί είναι ότι δεν πρέπει να το χρησιμοποιούμε στη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά ούτε και όταν πρόκειται να εκτεθούμε στον ήλιο, γιατί μπορεί να προκαλέσει φωτοευαισθησία αν έρθουμε σε επαφή με το φως της ημέρας (γι’ αυτό και κάποιοι ειδικοί συστήνουν να το σταματάμε τους καλοκαιρινούς μήνες που υπάρχει μεγάλη ηλιοφάνεια). Έτσι, μπορούμε να βάζουμε το ρετινοϊκό οξύ το βράδυ, στη συνέχεια την κρέμα μας και την επόμενη ημέρα να φοράμε βέβαια αντιηλιακό.

Μικρά μυστικά

Βάζουμε κάθε μέρα στα χέρια μας ενυδατική κρέμα και χρησιμοποιούμε γάντια κάθε φορά που κάνουμε δουλειές στο σπίτι (για να μην έρχονται σε επαφή με νερά και απορρυπαντικά), τα σκουπίζουμε καλά κάθε φορά που τα πλένουμε και δεν τα εκθέτουμε απευθείας σε πολύ ακραίες θερμοκρασίες, αλλά ούτε και στον ήλιο και το χιόνι. Δυστυχώς, από μία ηλικία και έπειτα (μετά τα 50) τα χέρια μπορούν να μαρτυρήσουν την ηλικία μας.
Βάζουμε κρέμα σώματος 2 φορές καθημερινά, επειδή το δέρμα των ποδιών λεπταίνει όσο περνά ο καιρός, ενώ ο ήλιος και οι μέθοδοι αποτρίχωσης επιβαρύνουν την κατάσταση.
Χρησιμοποιούμε σωστά την κρέμα μας (τόσο της ημέρας όσο και της νύχτας). Αν και θεωρείται πως η κρέμα έχει την ιδιότητα να ενυδατώνει το δέρμα, η αλήθεια είναι πως η ενυδάτωση επιτυγχάνεται κατά πολύ χάρη στα υγρά που καταναλώνουμε. Η κρέμα, όταν περιέχει ceramides, λειτουργεί ως φραγμός, ώστε να μη φεύγει το νερό που διαθέτει το δέρμα μας. Οι κρέμες που περιέχουν υαλουρονικό οξύ μικρού μοριακού βάρους ή ουρία καταφέρνουν να ενυδατώνουν το δέρμα.
Επιλέγουμε υποαλλεργικά καλλυντικά, ώστε να προστατεύουμε το δέρμα μας από τις αλλεργίες.
Φροντίζουμε το σχήμα των φρυδιών μας (αν είναι απαραίτητο, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε και μόνιμο μακιγιάζ), καθώς με την πάροδο της ηλικίας έχουν την τάση να «πέφτουν» και να φαινόμαστε γερασμένοι. 3η ενότητα: Από τις επιστηµονικές έρευνες

Βρίσκουμε ταίρι
Σύμφωνα με έρευνες, οι παντρεμένοι ζουν περισσότερο τόσο από τους ανύπαντρους όσο και από τους χωρισμένους ή τους χήρους. Γιατί; Σίγουρα παίζει ρόλο ότι οι παντρεμένοι έχουν πιο σταθερή ζωή, τρώνε πιο υγιεινά και πιο προσεγμένα, φροντίζουν περισσότερο την υγεία τους (πάνε πιο συχνά στον γιατρό και κάνουν τακτικές εξετάσεις), έχουν καλύτερη κοινωνική και σεξουαλική ζωή. Σύμφωνα μάλιστα με νέα μελέτη του Σουηδικού Ινστιτούτου Κοινωνικών Ερευνών στη Στοκχόλμη, οι άνδρες που είναι παντρεμένοι με μορφωμένες γυναίκες ζουν ακόμα περισσότερο. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι οι άνδρες των οποίων οι σύζυγοι δεν έχουν φοιτήσει σε πανεπιστήμιο αντιμετωπίζουν κατά 25% μεγαλύτερο κίνδυνο να πεθάνουν νωρίς, σε σχέση με εκείνους που οι γυναίκες τους έχουν πανεπιστημιακή μόρφωση.

Ακονίζουμε το μυαλό μας
Εκτός από ένα νεανικό σώμα, χρειάζεται και ένα κοφτερό και καλοδιατηρημένο μυαλό για να αντισταθούμε στη γήρανση. Άλλωστε και οι νοητικές μας ικανότητες εξασθενούν καθώς περνούν τα χρόνια, γι’ αυτό και χρειάζεται να κάνουμε ό,τι περισσότερο μπορούμε ώστε να τις κρατάμε σε εγρήγορση. Επιπλέον, έχει βρεθεί από επιστημονικές έρευνες πως οι άνθρωποι ανώτερου κοινωνικοοικονομικού επιπέδου ζουν περισσότερο και καλύτερα από τους άλλους, ίσως επειδή έχουν τη δυνατότητα να ενημερώνονται, να φροντίζουν για την πρόληψη, να έχουν καλύτερη πρόσβαση σε γιατρούς κ.λπ. Οι επιστήμονες τονίζουν ότι γενικά οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν πολύ το μυαλό τους έχουν πιθανότητες να ζήσουν πολύ. Όπως κάθε σωματική έτσι και κάθε νοητική δραστηριότητα συμβάλλει στην αντιγήρανση και τη μακροζωία. Μάλιστα, έχει βρεθεί πως ακόμα και το ενδιαφέρον να αθληθεί κανείς, έστω κι αν τελικά δεν τα καταφέρνει, ή η επιθυμία να κάνει καινούργια πράγματα, συντελούν στο να διατηρείται νέος και να ζήσει πολλά χρόνια.

Με όπλο την αισιοδοξία
Ακόμα η επιστήμη δεν έχει να μας δώσει μία σαφή απάντηση σχετικά με το γιατί οι αισιόδοξοι, οι ήρεμοι, όσοι σκέφτονται θετικά και παίρνουν τα πράγματα ελαφρά διατηρούνται νεότεροι, υγιέστεροι και ζουν περισσότερα χρόνια. Σίγουρα το στρες παίζει σημαντικό ρόλο, αφού έχει υπολογιστεί ότι το χρόνιο στρες βλάπτει την υγεία (σχετίζεται με την κατάθλιψη, την παχυσαρκία, καθώς και με μεταβολικά νοσήματα, καρδιαγγειακά κ.ά.). Σε κάθε περίπτωση, οι αισιόδοξοι, ακόμα και αν δεν ζουν περισσότερο, ζουν σίγουρα καλύτερα.

Ύπνος, ο ευεργετικός
Ο ύπνος είναι ένα από τα καλύτερα αντιγηραντικά. Διατηρεί το δέρμα νεανικό, την ενέργειά μας στα ύψη και τη διάθεσή μας καλή. Χάρη στον ύπνο μπορούμε να αποφύγουμε την παχυσαρκία, τα καρδιαγγειακά προβλήματα, τον διαβήτη, την κατάθλιψη, ακόμα και τα αυτοκινητικά ατυχήματα. Οι γενικές οδηγίες λένε πως πρέπει να κοιμόμαστε 7 ή 8 ώρες, όχι όμως περισσότερο. Επιπλέον, σύμφωνα με κάποιες έρευνες, ο μεσημεριανός ύπνος βοηθά στην προοπτική της μακροζωίας.

Για τα μάτια μας μόνο
Δεν είναι τυχαίο που τα γυαλιά ηλίου γίνονται όλο και περισσότερο της μόδας. Η μόδα στην προκειμένη περίπτωση ακολουθεί αυτά που επιτάσσει η υγεία. Έτσι, θα πρέπει να φοράμε σκούρα γυαλιά όποτε βρισκόμαστε σε ανοιχτό χώρο, καθώς η υπεριώδης ακτινοβολία είναι βλαβερή ακόμα και όταν δεν γίνεται αντιληπτή, όταν υπάρχουν σύννεφα για παράδειγμα. Η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει πρόωρο καταρράκτη και βλάβες στην ωχρά κηλίδα (το πιο πολύτιμο κομμάτι του ματιού, που βρίσκεται στον αμφιβληστροειδή). Ουσιαστικά, οι υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου γερνάνε τον φακό του ματιού πιο γρήγορα από το κανονικό και έτσι είναι πιθανό να εμφανιστούν νωρίτερα στη ζωή μας αλλοιώσεις που σχετίζονται με την ηλικία, όπως είναι ο καταρράκτης. Αλλά πριν τα επιλέξουμε θα πρέπει να βεβαιωθούμε ότι οι φακοί τους είναι κατάλληλοι για να απορροφούν τις υπεριώδεις ακτίνες (UVA και UVB) και ότι φέρουν το αντίστοιχο πιστοποιητικό από τον κατασκευαστή. Το χρώμα των φακών δεν παίζει ρόλο. Η διαφορά είναι πως τα σκουρόχρωμα γυαλιά μάς απαλλάσσουν και από τη λάμψη και τις αντανακλάσεις του ήλιου, από το ορατό φάσμα που μας θαμπώνει δηλαδή (όχι όμως απαραίτητα και από τις υπεριώδεις ακτίνες, αν δεν έχουν 99% έως 100% αντι-UV προστασία). Αν δεν είμαστε βέβαιοι για την ποιότητα των φακών των γυαλιών μας, μπορούμε να επισκεφτούμε ένα κατάστημα οπτικών και να ζητήσουμε να μας μετρήσουν το ποσοστό προστασίας από τις υπεριώδεις που προσφέρουν, στο ειδικό μηχάνημα που διαθέτουν όλα αυτά τα μαγαζιά.

Λαμπερό χαμόγελο
Για να το πετύχουμε, θα πρέπει σίγουρα να πηγαίνουμε στον οδοντίατρο. Αλλά δεν ισχύει ένας κανόνας για όλους. Υπάρχουν πολλές διαφορές από άνθρωπο σε άνθρωπο όσον αφορά τους παράγοντες που επηρεάζουν τα δόντια μας, όπως είναι το σάλιο, γενετικοί παράγοντες και η διατροφή. Αυτές τις διαφορές λαμβάνει υπόψη του ο οδοντίατρος όταν διαμορφώνει ένα προληπτικό πρόγραμμα. Αυτό διαφοροποιείται σε 3 μήνες, 6 μήνες ή και 1 χρόνο. Επίσης, το βούρτσισμα πρέπει να γίνεται με σωστό τρόπο. Χρειάζεται να βουρτσίζουμε όλες τις επιφάνειες των δοντιών (εξωτερικές, εσωτερικές και μασητικές), τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα (πρωί και βράδυ), και επίσης να χρησιμοποιούμε οδοντικό νήμα, καθώς η οδοντόβουρτσα δεν μπορεί να καθαρίσει τα σημεία ανάμεσα στα δόντια. Δεν θα πρέπει να ξεχνάμε ότι η κατανάλωση πολλών γλυκών, το κάπνισμα, τα σκουρόχρωμα ποτά (π.χ. καφές, κόκκινο κρασί, αναψυκτικά τύπου κόλα), καθώς και οι όξινες τροφές (π.χ. το πορτοκάλι), κάνουν κακό στα δόντια μας.

Γνωστά, αλλά χρήσιμα
Πρόκειται για κάποιες συμβουλές αντιγήρανσης που τις έχουμε ακούσει πολλές φορές, αλλά η αξία τους παραμένει σταθερή.
Δεν πρέπει να καπνίζουμε, γιατί ο καπνός γερνάει το δέρμα, προκαλεί ρυτίδες, αυξάνει τις πιθανότητες να νοσήσουμε από διάφορες ασθένειες και τελικά μας στερεί χρόνια από τη ζωή μας.

Πρέπει να φοράμε αντιηλιακό ακόμα και όταν έχει συννεφιά, καθώς ο ήλιος αποτελεί τον νού-μερο 1 παράγοντα γήρανσης του δέρματός μας.
Χρειάζεται να πίνουμε πολύ νερό, καθώς ενυδατώνει το δέρμα μας, απομακρύνει πιθανά προβλήματα υγείας, ευνοεί τη διούρηση και άρα εμποδίζει τις κατακρατήσεις, και συντελεί στη νεανική μας εμφάνιση.

www.vita.gr

Read more: http://enallaktikidrasi.com/2013/10/25-mystika-neotitas/#ixzz2qB64V8sJ

5 Tips in Getting the Best Out of Your Anti-Aging Creams

There is no suspicion regarding it, through an efficient and natural anti-aging skin cream, you can aid roll back the years to a more young-looking and a great deal healthier look. The problem is there are lots to select from, and it can be an intimidating job.

Tip #1: Stay away from dangerous stabilizers.

You might be surprised to learn just what goes into plenty of anti-aging skin creams nowadays. Hazardous chemicals such as mineral oil, parabens, triclosan and perfumes all merge to have a harmful result on your skin eventually, triggering rashes, inflammation and even cancer. Examine the label and make sure to stay away from these stabilizers, particularly mineral oil (paraffin wax, petrolatum) and parabens (methyl, propyl).

Tip #2: Search for established natural components.

You can search for a symbol on the dealer’s website for the Compact for Safe Cosmetics. This indicates that all of the components are secure and no hazardous contents have been utilized.

Tip #3: Search for collagen stimulating components.

As you may possibly conscious, the loss of the skins major protein described as collagen is accountable for majority of skin aging. By utilizing established components, you can motivate your body to create more naturally, vanishing lines and wrinkles in a couple of weeks.

The most efficient one nowadays is described as Xtend-TK, a natural extract from sheep’s wool. Researches reveal a continued 14% development in skin moisture preservation over 19 days and a continued development in skin flexibility of 42% over 19 days.

In addition to more traditional moisturizing components, anti-aging creams commonly include anti-aging components like:

• Retinol. In different preparations, it has been revealed to lessen fine lines and pores.
• Epidermal Growth Factor. It is composed of 53 amino acids to motivate cell renewal and collagen creation inside the skin and reinforce flexibility and configuration. The finding of Epidermal Growth Factor won Dr. Stanley Cohen and Rita Levi-Motalcini a Nobel Prixe in Physiology and Medicine in 1986. In different studies, Epidermal Growth Factor has been revealed to lessen fine lines, wrinles and sagging. It also contains healing and anti-inflammatory assets once put on to the skin.
• Alpha Hydroxy Acids and beta hydroxyl acids or other chemical peels. These aids melt the intracellular glue that clutches the dead cells jointly on the skin. The usage of this kind of product regularly slowly improves the exfoliation of the epidermis. This exposes newer skin cells and can aid make better the look of the skin. AHAs might inflame some skin, triggering redness and flaking.
• The other ingredients include peptides, sunscreens and vitamin C.

The results of these components depend on their strength and manner of treatment. Plenty of skin care companies suggest utilizing a treatment plan which might merge these components. For instance, AHAs can make the skin more susceptible to injury from the sun, thus the intensified usage of sunscreens is frequently suggested.

Tip #4: Go for antioxidants.

Strong antioxidants aid in preventing oxidation and thus make better the health and future strength of your skin. They combat the free radicals which destroy your healthy cells, showing the way to untimely aging and illness. Components such as Xtend-TK, natural vitamin E, Grape seed oil and Coenzyme Q10 are amongst the most excellent components in an anti-aging skin cream.

Tip #5: Search online.

Unluckily, the creams and lotions in your nearby store are conventional ones and include extremely minute components and plenty of hazardous stabilizers which were discussed above.

While you search online, you can discover first-class companies that not only supply several of the most natural and efficient creams that renovate your young-looking radiant, but also supply you with plenty of helpful information.

http://antiagingcreamtruth.com/

Finding an Anti-Aging Cream Brand that Works Best with 3 Tips

Discovering an efficient skin anti-aging cream is not a simple job. The market is flooded with plenty of brands that do not do what they assure. It actually takes somebody who realizes what to search for to discover a number of brands that perform. Thus, this piece of writing will inform you how to choose the best skin anti-aging cream.

Tip #1: Hydration is Key

Dry skin is vulnerable to prickling, scaling and untimely aging. Thus, it is significant to utilize creams that include efficient hydrating components. Forget about brands that include mineral oil for the reason that it only makes the situation inferior. It stops the removal of toxins, thus showing the way to acne eruption and other allergic reactions. It is also extremely thick, thus, it has oily result on the skin.

The best skin anti-aging cream must include natural emollients like Grape seed oil, avocado oil, Maracuja, babassu, and macadamia oil. These plant oils are light, thus, they do not obstruct the pores or leave behind oily traces on the skin.

Tip #2: On Collagen and Elastin as Ingredients

These two proteins are accountable for remaining the skin young-looking and attractive. Even though they are established naturally within your body, they become exhausted with age. Thus, the best anti-aging skin cream must include components that are established to aid intensify these proteins within the body; Cynergy TK is one of such components.

Cynergy TK is a useful keratin that is the same as the keratin naturally established inside your body. Thus, it goes through effortlessly into the dermis to aid your body create collagen and elastin. Therefore, it aids stop and overturn the manifestation of noticeable indications of aging like sagging, wrinkles and pigmentations.

Tip #3: Oxidation is Important

Free radicals from the ultraviolet rays of the sun and other types of contaminants trigger oxidation within your body, which shows the way to cellular aging and the manifestation of wrinkles and sagging skin. Thus, you must search for a brand which includes components that are efficient in fighting free radicals.

Nano-lipobelle-HEQ10 is a nano-emulsion type of ColQ10. It is a strong antioxidant that damages free radicals. It is also established to overturn wrinkles and sagging as well as moisturizes the skin to make it appear soft, young-looking, glowing and attractive.

Additional Tips regarding Protecting the Health of Your Skin

Those of you who have flawless skin would possibly want to know how to remain it that way. You begin by treating it tenderly.

Excessive cleansing triggers additional dermatological visits than meager hygiene. The acceptance of exfoliation and facial scrubs is astonishing. Those things can more harm than good. Poor hygiene makes your skin appear dreary and grimy, but it does not trigger pimples, blackheads or other troubles.

Several issues play a role to skin sagging, but the major source if free radical injury. Antioxidants are your only protection against free radicals. Several antioxidants can even overturn injury that occurred previously.

There are things you can and must do to lessen your danger of free radical injury.. Those things will aid defend your skin’s health.
http://antiagingcreamtruth.com/

HOW TO FIRM UP SKIN AFTER MENOPAUSE

Photo Credit Older cool woman image by Frenk_Danielle Kaufmann from Fotolia.com

Menopause brings about many changes in your body's functions, hormonal composition, and appearance. One of the more noticeable changes is the loss of your skin's elasticity, characterized by loose, saggy "wattles" and deep wrinkles. According to dermatologist Dr. Brandith Irwin, writing on the website Skin Tour, menopause brings about a decrease in your body's production of collagen and elastic fibers. This is due in part to the natural aging process and also to a lack of estrogen, which plays a part in collagen production. However, you don't need to simply resign yourself to sagging skin after menopause. With a proper skin care regimen, you can maintain a healthy, youthful appearance.

Step 1

Use a glycolic acid moisturizer. According to dermatologist Dr. Cynthia Bailey, writing for Wellsphere, a strong glycolic acid moisturizer coupled with exfoliation can go a long way toward firming, smoothing and hydrating skin. Bailey particularly recommends the use of these products on your skin from the neck down. A strong glycolic acid moisturizer can also be irritating, but if used correctly, this can be advantageous to sloughing off age spots and rough skin. Bailey recommends learning how to use these products within a realm that is tolerable to your skin. Discuss your skin type with a dermatologist before deciding on a moisturizer.

Step 2

Try a collagen-building cream. According to Irwin, any cream that has the capacity to generate collagen in your skin can improve your skin's thickness, resilience and elasticity. Various prescription vitamin A creams are considered effective in this capacity. Among these are Renova, Tazorac, Retin-A and tretinoin cream. Bailey cautions that some of these creams make your skin more sensitive to the sun. Talk to your doctor about the benefits and risks of these products.

Ads not by this site

Step 3

Talk to your doctor about hormone options. According to Irwin, estrogen replacement, either in the form of medical treatment or through creams available over-the-counter, may help firm your postmenopausal skin. However, Irwin adds that estrogen replacement therapy may carry an increased risk of breast cancer, and its use has been decreased in recent years. While the effects of estrogen creams are not yet known, Irwin notes that you should not assume these products are safe. Hormone treatments should not be undertaken simply to improve skin. Talk to your doctor about these treatment options.

Step 4

Use sunscreen. Bailey emphasizes that sunscreen is important skin protection for people of all ages. Not only does it reduce risk of skin cancer, but it fortifies your skin against further signs of aging. Bailey recommends a sunscreen containing 5 percent or more of micro-sized zinc oxide.

Things You'll Need

• Glycolic acid moisturizer
• Collagen-boosting cream
• Sunscreen

Read more: http://www.livestrong.com/article/267536-how-to-firm-up-skin-after-menopause/#ixzz2mApvNEmz