Οι ορμόνες της ευτυχίας

 

Νίκη Ψάλτη / σχολιάστε

Αρκεί ένα χάδι, μια αγκαλιά ή λίγη... καυτερή κόκκινη πιπεριά για να δώσουμε στον εαυτό μας μια μικρή ώθηση ευτυχίας;

Υπάρχουν αυτές που ελέγχουν την ανάπτυξη και το βάρος, εκείνες που επηρεάζουν τη γονιμότητα και τη θερμοκρασία του σώματος, καθώς και όσες εκκρίνονται όταν έχουμε στρες. Ο λόγος για τις ορμόνες, τα μικρά αυτά μόρια που επιτελούν τον ρόλο των χημικών αγγελιοφόρων του οργανισμού. Ορισμένοι από αυτούς τους αγγελιοφόρους είναι επιφορτισμένοι με την πλέον ευχάριστη αποστολή: να μας φτιάχνουν τη διάθεση. Πρόκειται για τις ορμόνες της ευτυχίας. Ας δούμε ποιες είναι αυτές.

Ενδορφίνες: για να είμαστε up
Το καλύτερο φάρμακο κατά της κακής διάθεσης βρίσκεται εντός μας και θεωρείται μάλιστα ισχυρότατο παυσίπονο - εκατό φορές πιο ισχυρό από τη μορφίνη. Οι ενδορφίνες είναι μικρές αλυσίδες πρωτεϊνών (νευροπεπτίδια) που παράγονται στην υπόφυση και τον υποθάλαμο του εγκεφάλου, απελευθερώνονται μέσω του νωτιαίου μυελού και διοχετεύονται στην κυκλοφορία του αίματος. Κάθε δραστηριότητα που μας είναι ευχάριστη οδηγεί στην παραγωγή ενδορφινών, οι οποίες μας ηρεμούν, γεννούν αίσθημα ευδαιμονίας, βελτιώνουν τη διάθεση και εξουδετερώνουν τα υψηλά επίπεδα της αδρεναλίνης, που προκαλεί το στρες. Παράλληλα, θεωρούνται τα φυσικά παυσίπονα του οργανισμού, ισχυροποιούν το ανοσοποιητικό σύστημα και καθυστερούν την εξέλιξη της γήρανσης.
Μυστικό: Ακόμη και η σκέψη ή η ανάμνηση μιας ευχάριστης δραστηριότητας ή εμπειρίας μπορεί να οδηγήσει στην παραγωγή των ενδορφινών.

Σεροτονίνη: Ο διακόπτης της ηρεμίας
Περισσότερες από εκατό χημικές ουσίες κυκλοφορούν και δρουν ως αγγελιοφόροι στον εγκέφαλο, μεταφέροντας μηνύματα μεταξύ των νευρώνων. Μία από αυτές, η σεροτονίνη, θεωρείται το φυσικό ηρεμιστικό του νου. Επηρεάζει τη διάθεση, αλλά και τη μνήμη, ενώ η σχέση της με την ψυχική διάθεση αποδεικνύεται και από το γεγονός ότι σε ασθενείς με κατάθλιψη παρατηρείται μείωση των επιπέδων της σεροτονίνης στον εγκέφαλό τους. Μάλιστα, μία από τις βασικές κατηγορίες αντικαθλιπτικών φαρμάκων είναι οι αναστολείς της επαναπρόσληψης της σεροτονίνης SSRIs  και οι SNRIs (αναστολείς της επαναπρόσληψης σεροτονίνης και νοραδρεναλίνης)
Μυστικό: Βασικό δομικό υλικό της σεροτονίνης είναι το αμινοξύ τρυπτοφάνη, που περιέχεται στα γαλακτοκομικά, τα πουλερικά, τις μπανάνες και τους ξηρούς καρπούς.

Ντοπαμίνη: Το «κλειδί» της ευφορίαςΕίναι η ουσία της ανταμοιβής και της ευχαρίστησης, ενώ αποκαλείται και νευροδιαβιβαστής της ευφορίας. Στην έκκρισή της οφείλεται η χαρακτηριστική αίσθηση της ικανοποίησης που νιώθουμε πίνοντας π.χ. καφέ ή αλκοόλ, αλλά και καπνίζοντας ένα τσιγάρο ή κάνοντας σεξ. (Η ντοπαμίνη, από την άλλη μεριά, θεωρείται ότι δρα στα εγκεφαλικά κύτταρα όπως η κοκαΐνη και εμπλέκεται στους εθισμούς.)
Μυστικό: Η τυροσίνη αποτελεί πρόδρομη ουσία για τον σχηματισμό ντοπαμίνης. Σε περίπτωση που δεν προσλαμβάνουμε αρκετή τυροσίνη, συχνά τα επίπεδα ντοπαμίνης μειώνονται, όπως επίσης και η θερμοκρασία σώματος και η αρτηριακή πίεση. Πηγές τυροσίνης είναι τα πλούσια σε πρωτεΐνη τρόφιμα, τα γαλακτοκομικά, τα όσπρια και οι ξηροί καρποί.

Ωκυτοκίνη: Η δύναμη της αγκαλιάςΗ ωκυτοκίνη είναι μία από τις δύο σημαντικότερες ορμόνες της γαλουχίας (η άλλη είναι η προλακτίνη). Παράγεται από τον υποθάλαμο του εγκεφάλου και εκκρίνεται με σκοπό να ενισχύσει τη σχέση της μητέρας με το μωρό. Τα επίπεδά της είναι στις υψηλότερες τιμές τους (σε μητέρα και μωρό) την ώρα του θηλασμού. Σήμερα όμως είναι πλέον γνωστό ότι η δράση της δεν περιορίζεται στη γαλουχία. Η ωκυτοκίνη είναι η ορμόνη που κυριαρχεί στις εκδηλώσεις τρυφερότητας (ερωτικής, αδερφικής, μητρικής), γι’ αυτό και ονομάζεται ορμόνη της αγάπης ή της αγκαλιάς. Μάλιστα, τελευταία μελετάται ο ρόλος της ως θεραπευτικό μέσο σε προβλήματα όπως οι αισθητικές διαταραχές, ο πόνος, ο οστικός μεταβολισμός, η στυτική δυσλειτουργία, ο διαβήτης, οι ψυχικές διαταραχές και ο αυτισμός.
Μυστικό: Ένα τρυφερό άγγιγμα, ένα χάδι ή μια αγκαλιά έχουν τη δύναμη να ενεργοποιήσουν την έκκριση της ωκυτοκίνης.

Top 5
Υπάρχουν απλοί τρόποι για να ενεργοποιήσουμε την έκκριση των ενδορφινών και της σεροτονίνης στον οργανισμό μας, οδηγώντας μας ένα βήμα πιο κοντά στην ευτυχία:
* Βάζουμε το γέλιο στη ζωή μας Με όποιον τρόπο μπορούμε (κωμωδίες, κόμικς, εξόδους με φίλους).
* Κάνουμε σεξ Η ερωτική δραστηριότητα οδηγεί στο ζενίθ όλες τις ορμόνες που σχετίζονται με την ευχαρίστηση, την ανταμοιβή, την ικανοποίηση και την ηρεμία.
* Γυμναζόμαστε Όσοι γυμνάζονται συστηματικά γνωρίζουν καλά ότι η προπόνηση τους φτιάχνει τη διάθεση και αποτελεί έναν από τους λόγους που την αποζητούν.
* Ακούμε μουσική Οποιαδήποτε δραστηριότητα μας ευχαριστεί, π.χ. μουσική, περίπατοι, έξοδος για σινεμά, αυξάνει τις ενδορφίνες.
* Περπατάμε στον ήλιο Η βιταμίνη του ήλιου (η D) αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης στο εγκέφαλο.

Νιώθουμε καλύτερα τρώγοντας...
* Καυτερά τρόφιμα, όπως οι κόκκινες πιπεριές τσίλι, που συμβάλλουν στην παραγωγή ενδορφινών. Πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι αυτό οφείλεται στη δράση της καψαϊκίνης στους γευστικούς θύλακες της γλώσσας. Οι γευστικοί υποδοχείς στέλνουν σήμα στον εγκέφαλο, αντίστοιχο με αυτό του πόνου, γεγονός που τον οδηγεί στην απελευθέρωση ενδορφινών.
* Μαύρη σοκολάτα, η οποία, εκτός του ότι προάγει την παραγωγή ενδορφινών, περιέχει σεροτονίνη, που δρα ως αντικαταθλιπτικό.
* Υδατάνθρακες, κυρίως μη επεξεργασμένους. Η σύνδεση μεταξύ των υδατανθράκων και της διάθεσης είναι το αμινοξύ τρυπτοφάνη, που αποτελεί δομικό συστατικό της σεροτονίνης. Ο καλύτερος τρόπος για να αυξήσουμε τα επίπεδα τρυπτοφάνης είναι η κατανάλωση δημητριακών ολικής άλεσης, φρούτων, λαχανικών και οσπρίων.
* Ω-3 λιπαρά οξέα, τα οποία βρίσκονται στα λιπαρά ψάρια, τον λιναρόσπορο και τα καρύδια. Τα ω-3 λιπαρά επηρεάζουν τα επίπεδα των νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο, ενώ τα χαμηλά τους επίπεδα στον οργανισμό έχουν συσχετιστεί με την κατάθλιψη.
* Τρόφιμα με φυλλικό οξύ και Β12. Πρόκειται για βιταμίνες του συμπλέγματος Β, η ανεπαρκής λήψη των οποίων έχει συσχετιστεί με την κατάθλιψη. Καλές πηγές φυλλικού οξέος είναι τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και τα όσπρια, ενώ η Β12 περιέχεται κυρίως σε τρόφιμα ζωικής προέλευσης, όπως το κρέας και τα γαλακτοκομικά.

Είναι στο χέρι μας!
Η σεροτονίνη και οι ενδορφίνες μπορεί να επηρεάζουν σημαντικά τη διάθεσή μας, αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι, πέρα από τις ορμόνες, το 40% των παραγόντων που επηρεάζουν την ικανοποίησή μας από τη ζωή είναι στο χέρι μας - δηλαδή κάτω από τον έλεγχό μας. Σήμερα, μάλιστα κορυφαίοι ερευνητές και ψυχολόγοι αναζητούν τους παράγοντες εκείνους που μπορούν να καταστήσουν την ευτυχία εφικτή, ενώ δεν παραλείπουν να τονίσουν ότι πέρα από την κατάκτηση της ευτυχίας απαιτείται επιμονή και κόπος για τη διατήρησή της. Ποια είναι, λοιπόν, τα βήματα που θα μας φέρουν πιο κοντά στην ευτυχία;
«Ναι» στην ευγνωμοσύνη: Εκφράζουμε την ευγνωμοσύνη μας για τα αγαθά που απολαμβάνουμε, αλλά και την εκτίμησή μας στους αξιόλογους ανθρώπους που μας στηρίζουν.  «Όχι» στις συγκρίσεις: Αποφεύγουμε τη σύγκριση της δικής μας κατάστασης με εκείνη των άλλων. Το μικρόβιο της κοινωνικής σύγκρισης έχει φανεί ότι επηρεάζει αρνητικά την αυτοεκτίμησή μας και τις σχέσεις μας.
«Ναι» στις καλές πράξεις: Αυθόρμητες ή προγραμματισμένες, οι ευγενικές και φιλάνθρωπες πράξεις, ακόμη και οι πιο απλές, μας γεμίζουν με αίσθημα ευφορίας. Κορυφαίο παράδειγμα όλων αποτελεί βέβαια ο εθελοντισμός.
«Όχι» στο fast forward: Στρέφουμε την προσοχή μας συνειδητά στις μικρές στιγμές χαράς της καθημερινότητας, τις οποίες συχνά προσπερνάμε βιαστικά.
«Ναι» στα χόμπι: Οποιαδήποτε απασχόληση μας απορροφά τόσο ώστε να χάνουμε την αίσθηση του χρόνου που κυλά αποτελεί συστατικό της συνταγής που οδηγεί στην ευτυχία.
«Όχι» στον θυμό: Συντηρώντας τον θυμό και την οργή, απομακρυνόμαστε από τον στόχο της ευτυχίας. Η συγχώρεση μπορεί να μην είναι εύκολη, είναι όμως απαραίτητη για να πετάξουμε από πάνω μας το βάρος της μνησικακίας και να κατακτήσουμε την ευδαιμονία.
«Ναι» στους στόχους: Μικροί ή μεγάλοι, επαγγελματικοί ή προσωπικοί, απλοί ή πιο σύνθετοι, είναι σημαντικό -για το ταξίδι μας προς την ευτυχία- να θέτουμε στόχους στη ζωή μας και να δεσμευόμαστε για την υλοποίησή τους.

ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΤΟΝ κ. ΓΕΩΡΓΙΟ ΤΡΟΒΑ, ενδοκρινολόγο–διαβητολόγο στο Εργαστήριο Έρευνας Μυοσκελετικών Παθήσεων «Θ. Γαροφαλίδης» του Πανεπιστημίου Αθηνών, και την κ. ΛΙΑΝΑ ΠΟΥΛΙΑ, κλινική διαιτολόγο-διατροφολόγο στο Λαϊκό Νοσοκομείο Αθηνών.
http://www.vita.gr/ygeia/article/32450/oi-ormones-ths-eytyxias/ 

48 foods to balance your hormones & give you glowing skin

Who doesn't want a rocking reproductive system, balanced hormones, and glowing skin?

I know I do, and eating certain nutrient dense foods will put anyone on this path. Whether we like it or not, hormones control our mood, digestion, energy, libido, metabolism, and how our skin looks.

If we don't eat foods with the nutrients we need, our body cannot produce hormones correctly or maintain hormonal balance because it doesn't have the building blocks to do so.

Whatever you're eating is either helping hormonal production, or causing unpredictable imbalances.

The human body needs a balance of all three macronutrients, carbohydrates, protein, and especially fat.

Fat is one of the most crucial elements for hormonal balance. For years, we've been told that fat-free is good, while cholesterol and saturated fat are bad. This is a dangerous lie. Healthy fat is the raw material that we need to produce and maintain properhormone function.

Here's why: hormones are produced using certain fatty acids and cholesterol, so if we're missing these nutrients, hormone problems arise simply because the body doesn't have the nutrients it needs to make them. Our body needs certain fats for rebuilding cells and stabilizing hormones. This is especially important for the female reproductive system.

How to eat for hormonal balance

Basing meals off clean protein, hormone-balancing healthy fats, antioxidant-rich vegetables, and healing herbs will help your body thrive. Choose one food from each category for an easy, hormone balancing, skin healing, meal.

1. Clean protein

• Soaked or sprouted nuts
• Beans
• Seeds
• Quinoa
• Lentils
• Organic pasture-raised/grass-fed chicken, turkey, beef, bison, elk, pasture-raised eggs
• Wild caught fish

2. Hormone-balancing healthy fats

• Coconut oil (and all coconut products for that matter). It contains lauric acid, which is incredibly healing to the skin and extremely beneficial for hormonal production. It also kills bad bacteria and viruses in the body, provides a quick source of energy, is easy to digest, and speeds up metabolism.

• Avocados. They're rich in healthy fat that helps our body absorb and use nutrients They are also full of fiber, potassium, magnesium vitamin E, B-vitamins, and Folic acid - all essential for maintaining hormonal balance in the body.

• Raw butter/ghee. They provide a rich source of fat-soluble vitamins A, D, E and K2. These nutrients are key building blocks for hormonal production. Butter provides great amounts of short- and medium-chain fatty acids, which support immune function, boost metabolism and have anti-microbial properties; meaning, they fight against bad bacteria and viruses in the body.

• Egg yolks. They're rich in countless vitamins and minerals including: A, D, E, B2, B6, B9, iron, calcium, phosphorous, potassium and choline which all contribute to a healthy reproductive system, hormonal balance, and healthy skin. The choline and iodine in egg yolks are also crucial for making healthy thyroid hormones.

• Nuts and seeds. Soaked nuts and seeds, olives and olive oil, fermented cod liver oil, hemp seed oil, flax-seed oil, and raw cultured dairy products.

3. Antioxidant-rich vegetables

• Look for anything dark green: asparagus, broccoli, spinach, collard greens, cabbage, cucumbers, kale, cilantro, etc.

• Opt for brightly colored veggies: green, red, yellow, and orange bell peppers, red cabbage, red/white onions, tomatoes, and carrots.

• Don't overlook starchy vegetables: sweet potatoes, spaghetti squash, yucca, beets, artichokes, butternut squash, and turnips.

4. Healing spices & herbs

• Cinnamon
• Turmeric
• Cayenne
• Cumin
• Garlic
• Ginger

If your body has the nutrients it needs to be in hormonal balance, it will be. You'll experience glowing skin, stable moods, fertility, and consistent energy. Our bodies have an incredible ability to heal and be in balance, when given the nutrients they need to flourish.

Photo Credit: Shutterstock.com

http://www.mindbodygreen.com/0-11983/48-foods-to-balance-your-hormones-give-you-glowing-skin.html?utm_campaign=recommendation&utm_medium=popular&utm_source=feature

15 Tips To Balance Your Hormones (Hint: You Don't Need To Take Hormones!)

Estrogen, progesterone, testosterone, thyroid, cortisol, insulin etc. We've heard the names and we may even know how some of them function, but let's be honest: This stuff is complicated!

I wrote this to make it easy for you.

I've been trying to figure hormones out for years (college, medical school, and beyond) and during my journey, I've learned some solutions that keep coming up in the literature and from the experts. I found that these often mitigate the need for exogenous hormones.

Let me say it a different way: DO NOT take hormones if you haven't tried some or all of the natural methods below!

Even healthy women and men who follow a good diet may find issues with fatigue, weight gain, brain fog etc. Balancing your hormones is not that difficult and can boost your personal and professional life in ways you never imagined.

Here are the top tips:

1. Avoid "white" foods.

In Dr. Christiane Northrup's Hormone-Balancing Food Plan, she asks patients to eliminate refined carbohydrates, such as sugar, white rice, bread, alcohol, and foods made with white flour, such as muffins, bagels, pasta, pretzels and other snack foods. I'd go further and suggest you do a trial off of wheat completely for one month. When you reintroduce it, journal your symptoms to see if you should stay off of it permanently.

2. Supplement with omega-3 fatty acids.

Getting more polyunsaturated omega-3 fats is one of the easiest ways you can balance your hormones. This can be in the form of oily fish or for vegan algae oil. Chia seeds, flax and walnuts all have alpha-linolenic acid (ALA), which is more difficult to convert to usable omega-3.

3. Steer clear clear of commercial oils.

Many commercial oils contain omega-6 fats which lead to heart disease, and hormonal imbalance to name a few. Examples of oils to avoid: vegetable oil, peanut oil, canola oil, soybean oil, margarine, shortening, or other chemically altered fats. Choose fats/oils like coconut oil, real butter, olive oil (don’t heat!) and animal fats (tallow, lard) from healthy sources instead and eat lots of high Omega-3 fish (if you eat fish).

4. Sorry to say this but ... LIMIT Caffeine.

Excessive caffeine raises your cortisol and slows down your thyroid. That's not to say that you can't ever have caffeine, but try to pair it with good fatty food for a slow release of the stimulant. (For tips on how to healthify your coffee, Dave Asprey has invented a recipe for Bulletproof Coffee, which uses a similar concept.)

5. Eat coconut oil and avocados.

And other healthy sources of saturated fat. This is the best way to boost testosterone or female hormones. Cholesterol is needed for formation of healthy cell membranes and is a precursor to all steroid hormones (progesterone, estrogen, FSH, ect). We cannot have proper hormonal balance without adequate amounts of saturated fats.

6. Fix your leptin.

Leptin is a hormone that regulates hunger and metabolism. We can create a deficiency in our leptin levels by consuming too much sugar or processed foods, or by skimping on sleep—and as a result, we can experience more food cravings and a slower metabolism. The fix? Eat whole foods, steer clear of sugar, and get some sleep.

7. Consider supplementing with Vitamin D.

Vitamin D acts like a hormone in our bodies, and deficiency has been linked to allergies, asthma, weight gain, fatigue, food allergies and even cancer. It's best obtained from the sun but often sunlight is not enough. Vitamin D levels can be tested by your healthcare provider, and supplemental vitamin D can be found in various forms.

8. Consider maca root.

Maca root is tuber in the radish family that has a history of boosting hormone production and libido. Many women notice fewer PMS symptoms, increased fertility, and improved skin while men notice increased sperm production, libido, and better sleep. Maca is also high in minerals and essential fatty acids, making it great for hormones. It tastes good in a smoothie and is also available in capsule form.

9. Get your fiber on.

Get more fiber into your diet with raw fruit, and raw vegetables. Fiber binds itself to old estrogen, clearing it out of the system, and leading to better overall balance. This is good for men and women who suffer from estrogen dominance.

10. Eat more phytonutrients.

I'm talking raw, green plants, 3 to 5 servings a day. That's a lot, but it's not hard if you incorporate vegetables into a smoothie at the beginning of the day and then eat a salad later.

11. Do 8 sprint exercises a few times a week.

I am a sucker for long, slow cardio so this one was hard for me, but it works. It gives you an endorphin high and slows down aging. My favorite take on this is to warm up for 2 to 3 minutes on the treadmill, then increase the speed to a 30-second sprint. (That pace that works for me is about 8.0 to 8.5 mph.) Then decrease the speed to a comfortable jog (in my case, about 6 mph). Do the sprints 8 times and you're done! It's quick but exhausting.

12. Recognize the hormone disruptors in your bathroom cabinet.

We just know the tip of the iceberg with regards to chemical hormone endocrine disruptors. It's too hard to avoid everything but try to avoid these:

• Parabens
• Phthalates
• Bisphenol-A (BPA)

The comprehensive list of endocrine disruptors is about 870! And we don't even know all of them.

13. Manage your stress.

Even if you're doing everything else right, if you're stressed out, high levels of cortisol will throw all your hormones off balance. While high levels of cortisol are typically thought of as something that affect only people struggling with weight gain, even thin people have to worry about cortisol: researchers at Yale University, for example, found that slender women who had high cortisol also had more abdominal fat.

14. Consider weaning off synthetic hormones such as birth control pills.

Unless it's absolutely necessary for birth control or another condition, I suggest you read an excellent post on this site regarding hormonal birth control.

15. If you have menstrual or menopause issues, try chasteberry.

Chasteberry is believed to work by suppressing the release of prolactin from the pituitary gland. Elevated prolactin levels can also cause an irregular menstrual cycle or even the absence of periods. Chasteberry is also included in many herbal combinations to help with PMS or menopause symptoms.

That's it! I could go and on! If you want to know more or have a question, join me on this Sunday, Sept 29, at 12 Noon (PST) for a free webinar on Health, Hormones, and Losing Those Last Few Pounds. Details here.

Photo Credit: Shutterstock.com

http://www.mindbodygreen.com/0-11099/15-tips-to-balance-your-hormones-hint-you-dont-need-to-take-hormones.html

Ωκυτονίνη: Το «μυστικό» για ανεβασμένες ερωτικές επιδόσεις

Ένα νέο ρινικό σπρέι που περιέχει ωκυτοκίνη, ορμόνη που χορηγείται και για την επίσπευση του τοκετού, μπορεί να έχει και μια ακόμη χρήση. Τη βελτίωση των σεξουαλικών επιδόσεων των ανδρών. 

Οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια, με επικεφαλής τους Δρ Κάι ΜακΝτόναλντ και Ντέιβιντ Φάϊφελ, παρουσίασαν τη μελέτη τους στο επιστημονικό έντυπο The Journal of Sexual Medicine, κάνοντας λόγο για «δραματική βελτίωση στη σεξουαλική λειτουργία».

Είναι γνωστό ότι η ωκυτοκίνη σχετίζεται με το συναίσθημα της στοργής, αλλά για πρώτη φορά διαπιστώνεται ότι έχει και επίδραση στην ερωτική διάθεση ων ανδρών.

Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι έγγαμοι άνδρες που έπαιρναν ωκυτοκίνη μέσω του ρινικού σπρέι δύο φορές την ημέρα, γίνονταν όχι μόνο πιο «ζεστοί» με τους φίλους και συναδέλφους τους, αλλά επίσης σημείωναν αισθητή βελτίωση στον ερωτικό πεδίο.

Η λίμπιντο των ανδρών που αρχικά ήταν εξασθενημένη είχε ενισχυθεί, ενώ η σεξουαλική διέγερσή τους ήταν πλέον ευκολότερη. Η βελτίωση επιβεβαιωνόταν και από την σύζυγο, που ανέφερε ότι η σεξουαλική ζωή ήταν πλέον «πολύ ικανοποιητική».

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η ωκυτοκίνη δεν έχει θετικές επιπτώσεις μόνο στην ερωτική ζωή του άνδρα αλλά επηρεάζοντας τον εγκέφαλο βελτιώνει γενικότερα τις διαπροσωπικές σχέσεις, αν και ο ακριβής μηχανισμός δεν είναι ακόμα απολύτως ξεκάθαρος.

Η ορμόνη πιστεύεται ότι αλληλεπιδρά με το σύστημα της ντοπαμίνης, που ρυθμίζει τη λειτουργία του «κέντρου ανταμοιβής και ευχαρίστησης» στον εγκέφαλο.

Όπως επεσήμαναν οι ερευνητές, δεδομένο ότι αρκετοί ασθενείς με στυτική δυσλειτουργία δεν ανταποκρίνονται θετικά σε φάρμακα όπως η σιλδεναφίλη, υπάρχει μεγάλη ιατρική ανάγκη για μια νέα κατηγορία φαρμάκων.

Η νέα μελέτη δείχνει πως υπάρχει δικαιολογημένη βάση για αισιοδοξία ότι αυτό είναι εφικτό. Αν οι κλινικές δοκιμές αποδειχτούν όντως επιτυχείς, «ένα τέτοιο νέο φάρμακο θα μπορούσε να αποδειχτεί μεγάλη επιτυχία», όπως είπαν.

Η σημαντική επιρροή της ωκυτοκίνης στον οργανισμό έγινε για πρώτη φορά σαφώς αντιληπτή το 1979, όταν παρθένα θηλυκά ποντίκια, στους εγκεφάλους των οποίων εγχύθηκε η ορμόνη, άρχισαν να επιδεικνύουν μητρική συμπεριφορά. Από τότε, εκατοντάδες έρευνες έχουν πραγματοποιηθεί ρίχνοντας ολοένα περισσότερο φως στο ρόλο της ορμόνης τόσο κατά τα πρώτα στάδια μιας ρομαντικής ή σεξουαλικής σχέσης, όσο και κατά την ανάπτυξη του πρωταρχικού δεσμού μητέρας - παιδιού αμέσως μετά τη γέννα.

Η εν λόγω ορμόνη παράγεται κυρίως στον υποθάλαμο του εγκεφάλου και ως τώρα έχει μελετηθεί κυρίως όσον αφορά την επίδρασή της στις γυναίκες. Η ωκυτοκίνη εκλύεται στη διάρκεια του πρώτου σταδίου του τοκετού, ώστε να διευκολυνθούν η διαστολή του τραχήλου της μήτρας και οι συσπάσεις της τελευταίας. Επίσης, η συγκεκριμένη ορμόνη «πυροδοτεί» την παραγωγή γάλακτος.
Πιο πρόσφατα, έχει αποκαλυφθεί ότι η ωκυτοκίνη έχει ευρύτερη επίδραση στη συμπεριφορά, μεταξύ άλλων τονώνοντας το αίσθημα εμπιστοσύνης μεταξύ των ανθρώπων, καθώς και των δεσμών συνεργασίας μεταξύ τους. Στο πλαίσιο αυτό, έχει διερευνηθεί ο ρόλος της σε διαταραχές όπως το άγχος και ο αυτισμός. 

health.in.gr, ΑΠΕ