Ασταθής κύκλος: «Ξυπνήστε» τον χωρίς φάρμακα

Αν μέχρι σήμερα ο εμμηνορροϊκός κύκλος σας ήταν απόλυτα «συνεπής» και άρχισε ξαφνικά να σας κάνει νερά, τότε είναι πολύ πιθανό να φταίει το στρες. Μην ανησυχείτε όμως! Είναι πολύ εύκολο να επιστρέψετε και πάλι στις 28 μέρες, αρκεί να ρίξετε τους καθημερινούς ρυθμούς σας και να ηρεμήσετε. Με τη βοήθεια των εναλλακτικών θεραπειών, μπορείτε να ξαναδώσετε ραντεβού με τη θηλυκότητά σας και να είστε σίγουρη ότι αυτήν τη φορά δεν θα σας στήσει! Νατάσα, 34 ετών, υπάλληλος γραφείου «Την περασμένη άνοιξη, ο κύκλος μου εξαφανίστηκε. Μετά από δύο μήνες αναμονής, κάνα-δυο τεστ εγκυμοσύνης (και τα δύο αρνητικά) και φυσικά μεγάλη δόση άγχους, επισκέφτηκα το γυναικολόγο μου, που είναι ειδικός στην ομοιοπαθητική. Ο γιατρός με ρώτησε αμέσως αν είχα αδυνατίσει, αν το είχα παρακάνει με τη γυμναστική, ή αν είχα διανύσει μία περίοδο έντονου στρες. Απάντησα «ναι» και στις τρεις ερωτήσεις. Είχα χάσει τρία κιλά (τα οποία πάνω μου, καθότι είμαι αδύνατη από τη φύση μου, είχαν φανεί πολύ), αλλά χωρίς να κάνω δίαιτα: είχα αλλάξει γραφείο, είχα μετακομίσει και είχα συμμετάσχει σε έναν μαραθώνιο (το τρέξιμο είναι το μεγάλο μου πάθος). Με λίγα λόγια, ήμουν αρκετά εξουθενωμένη. Ο γυναικολόγος, αφού με υπέβαλε σε έναν διακολπικό υπέρηχο ελέγχου, μου εξήγησε ότι πιθανότατα ο κύκλος μου εξαφανίστηκε λόγω στρες. Μου έγραψε δύο ομοιοπαθητικές θεραπείες και μου έκλεισε ένα δεύτερο ραντεβού μετά από διάστημα ενός μηνός. Αν αυτή η θεραπεία δεν λειτουργούσε, μου είπε ότι θα κάναμε κάποιες ορμονικές μετρήσεις για να μου δώσει μια νέα θεραπεία. Όμως, δεν χρειάστηκε: δύο μέρες πριν την επίσκεψη, εμφανίστηκε η εμμηνόρροια. Και μετά από τέσσερις κύκλους, απόλυτα συνεπείς, κατάφερα να μείνω και έγκυος!» Διαταραχές εμμηνορρυσίας Η έλλειψη εμμηνορρυσίας που οφείλεται σε εγκυμοσύνη, ή αλλιώς η αμηνόρροια (ο επιστημονικός όρος ο οποίος όμως θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο όταν το φαινόμενο διαρκεί τουλάχιστον έξι μήνες), μπορεί να παρουσιαστεί σε οποιαδήποτε φάση της γόνιμης ηλικίας. Και οι αιτίες μπορεί να είναι διάφορες. Για παράδειγμα, μπορεί να ευθύνονται διάφορες δυσλειτουργίες των ωοθηκών που σχετίζονται με διαταραχές του θυρεοειδούς, το σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών ή μια πρόωρη εμμηνόπαυση (αν και πρόκειται για σπάνια περίπτωση). Συχνότερη αιτία αποτελεί το στρες Οι ξέφρενοι ρυθμοί ζωής, κάποια ριζική αλλαγή στις καθημερινές συνήθειες ή η υπερβολική απώλεια βάρους είναι παράγοντες που μπορεί να μπλοκάρουν την εμμηνορρυσία. Πώς; Διαταράσσοντας το κέντρο του οργανισμού που ρυθμίζει τη ροή των ορμονών και προγραμματίζει τον μηνιαίο κύκλο, συγχρονίζοντας τη λειτουργία υποθαλάμου-υπόφυσης-ωοθηκών. Ο υποθάλαμος είναι η περιοχή του εγκεφάλου όπου έχουν έδρα τα πιο βαθιά συναισθήματα. Αυτός ελέγχει την υπόφυση, τον ενδοκρινικό αδένα που βρίσκεται στη βάση του εγκεφάλου και ρυθμίζει την παραγωγή των ορμονών από τα διάφορα όργανα του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των ωοθηκών. Ομοιοπαθητική θεραπεία Ø Σε γενικές γραμμές, η ομοιοπαθητική, η οποία είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για να αποκαθιστά έναν κύκλο διαταραγμένο από ελαφριές θυρεοειδικές διαταραχές ή ύπαρξη πολυκυστικών ωοθηκών, αποδεικνύεται πολύτιμος βοηθός και σε περίπτωση υπερβολικού στρες. Μια μεγάλη συζήτηση, για να αξιολογηθεί το επίπεδο ψυχοσωματικής έντασης, και ένας διακολπικός υπέρηχος για να διαπιστωθεί σε ποια φάση βρίσκεται ο κύκλος και να αποκλειστεί για παράδειγμα η πιθανότητα κύστης, είναι τα δύο στάδια- κλειδιά της πρώτης γυναικολογικής επίσκεψης. Ø Σε περιπτώσεις όπως αυτή της αναγνώστριάς μας, συστήνονται συνήθως ορμονικές μετρήσεις: μία απλή αιματολογική εξέταση αρκεί για να μετρηθεί η συγκέντρωση ορμονών όπως της FSH, της LH, της TSH, της 17-βήτα εστραδιόλης, της προλακτίνης και της προγεστερόνης. Στη συνέχεια, ο ειδικός παρέχει μια θεραπεία με βάση κάποια «ομοιοπαθητική» ορμόνη, η οποία θα πρέπει να συνδυαστεί με μια θεραπεία που να αντιμετωπίζει την ασθενή ως ολότητα λαμβάνοντας υπόψη την προσωπικότητα και το κλινικό ιστορικό της. Την ίδια στιγμή, η ασθενής θα πρέπει να υιοθετήσει πιο ήρεμους ρυθμούς ζωής και, αν ο γιατρός το θεωρήσει απαραίτητο, να ενισχύσει τον οργανισμό της με συμπληρώματα διατροφής βασισμένα σε αντιοξειδωτικές ουσίες και μαγνήσιο. Συνήθως, αυτά τα βήματα είναι αρκετά για να αποκαταστήσουν μέσα σε λίγους μήνες έναν κύκλο διαταραγμένο από το στρες. Και οι βελόνες μπορούν να βοηθήσουν Μια άλλη γλυκιά μέθοδος που προσφέρει βοήθεια σε περίπτωση ασταθούς κύκλου, είναι ο βελονισμός. Όπως εξηγούν οι ειδικοί της συγκεκριμένης εναλλακτικής θεραπείας, όταν η εμμηνόρροια εξαφανίζεται, η παραδοσιακή ιατρική προτείνει συνήθως το αντισυλληπτικό χάπι, το οποίο όμως «κουκουλώνει» το πρόβλημα και δεν λύνει στην πραγματικότητα την ανισορροπία. Οι βελόνες αντιθέτως μπορούν να ξεμπλοκάρουν τον διαταραγμένο ορμονικό μηχανισμό. Έρευνες έχουν δείξει ότι ο βελονισμός λύνει το πρόβλημα του ασταθούς κύκλου οχτώ στις δέκα φορές. Το σημαντικό είναι να μην αποθαρρυνθεί η ασθενής. Σε αντίθεση με την πρόοδο που προσφέρει η συγκεκριμένη τεχνική σε περίπτωση κάποιου πόνου, όταν υπάρχει εμμηνορροϊκή καθυστέρηση, τα βήματα της θεραπείας είναι πιο αργά και σταδιακά. Ο αριθμός των θεραπειών αλλάζει απ' τη μια περίπτωση στην άλλη: σε γενικές γραμμές πάντως, αρκούν δώδεκα, με εβδομαδιαία συχνότητα. Φυτά που τονώνουν τον κύκλο Τέλος, για να κατευνάσετε το στρες και να διεγείρετε την ορμονική ροή και τη λειτουργία των ωοθηκών σας, μπορείτε να καταφύγετε και στην φυτοθεραπεία. Μεγάλη βοήθεια προσφέρουν τα χαλαρωτικά αφεψήματα, όπως για παράδειγμα η λευκαγκάθα, η βαλεριάνα και το τίλιο. Ο φυτοθεραπευτής μπορεί να σας συστήσει και πιο εξειδικευμένες θεραπείες, αλλά μόνο στην περίπτωση που η καθυστέρηση του κύκλου έχει ξεπεράσει τους 6 μήνες. Προσοχή στο βάρος σας Ø Αν ο κύκλος σας χαθεί ξαφνικά, δοκιμάστε να κάνετε ένα μικρό τεστ συνείδησης: μήπως το τελευταίο διάστημα ακολουθήσατε μια πολύ αυστηρή αυτοσχέδια δίαιτα ή υπερβάλατε στο γυμναστήριο; Όπως εξηγούν οι ειδικοί, δεν είναι απαραίτητο να αδυνατίσετε πολύ ή σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα. Μερικές φορές, αν μία γυναίκα είναι ήδη αρκετά λεπτοκαμωμένη, αρκεί να χάσει λίγα κιλά (για παράδειγμα τρία) για να εξαφανισθεί η εμμηνορρυσία της. Πώς είναι όμως δυνατόν γυναίκες με λίγα κιλά να έχουν καθυστέρηση στον κύκλο τους; Γιατί ο υποδερμικός λιπώδης ιστός παίζει σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό των οιστρογόνων, των γυναικείων ορμονών που ευθύνονται για την πρόκληση της ωορρηξίας. Αν ο οργανισμός σας παράγει λίγα οιστρογόνα λόγω έλλειψης λιπώδους ιστού, μπορεί να αυξηθεί από αντίδραση η τεστοστερόνη, ορμόνη που εκκρίνεται από τους επινεφρίδιους αδένες. Ø Το αποτέλεσμα; Πέρα από την αμηνόρροια, μπορεί να παρουσιάσετε μια σειρά από δυσάρεστες δευτερεύουσες διαταραχές, όπως ακμή και υπερτριχοφυΐα. Αρνητικές συνέπειες όμως μπορεί να έχει και η αύξηση του βάρους. Αν έχετε πολύ λιπώδη ιστό, κινδυνεύετε από έλλειψη εμμηνόρροιας, γιατί όταν υπάρχει μεγάλη ποσότητα οιστρογόνων, η υπόφυση που ρυθμίζει τη δραστηριότητα των ωοθηκών, μπορεί να διαταραχθεί. Ο βασικός κανόνας λοιπόν για να κρατάτε σταθερό τον κύκλο σας, είναι να τρώτε από όλα στις σωστές ποσότητες και να γυμνάζεστε με μέτρο (χωρίς δηλαδή να εξουθενώνεστε). Τι να κάνετε αν θέλετε να αποκτήσετε παιδί Για ορισμένες γυναίκες, ο ασταθής κύκλος είναι ρουτίνα. Αν ανήκετε σε αυτήν την κατηγορία, τότε γνωρίζετε καλά ότι δεν είναι εύκολο να προβλέψετε πότε θα πραγματοποιηθεί η ωορρηξία και άρα ποιες θα είναι οι γόνιμες μέρες του κύκλου σας. Ø Πώς μπορείτε λοιπόν να καταλάβετε ποιες μέρες έχετε περισσότερες πιθανότητες να μείνετε έγκυος; Παρατηρώντας τις κολπικές εκκρίσεις: όταν πραγματοποιείται η ωορρηξία, οι εκκρίσεις είναι παχύρρευστες και διαφανείς, παρόμοιες με το ασπράδι του αυγού. Για να εντοπίσετε τις ημέρες που είναι πιο πιθανό να γίνεται μητέρα, μπορείτε να καταφύγετε και στη μέτρηση της βασικής σας θερμοκρασίας. Θερμομετρηθείτε το πρωί, πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι. Μόλις το θερμόμετρο δείξει αύξηση περίπου τεσσάρων δεκάτων (παίρνοντας για παράδειγμα από το σύνηθες 36,5 στο 36,9), τότε πιθανότατα αυτό είναι το διάστημα που πραγματοποιείται η ωορρηξία σας. Στην αγορά, θα βρείτε ακόμα στικ μέτρησης της γονιμότητας, τα οποία αναγνωρίζουν στα ούρα την αύξηση της ορμόνης που προηγείται της ωορρηξίας, αποκαλύπτοντάς σας με αυτόν τον τρόπο ότι σε 24 με 36 ώρες θα πραγματοποιηθεί η πολυπόθητη ωορρηξία.  http://www.ygeia-evexia.gr