Γυμναστική και θερμίδες

Σύμφωνα με το Αμερικανικό Συμβούλιο Άσκησης μια μέση γυναίκα βάρους περίπου 65 κιλών καίει κατά μέσο όρο σε 30 λεπτά:
* 175 θερμίδες κάνοντας ένα πρόγραμμα μέτριας έντασης με βάρη
* 180 θερμίδες κάνοντας πιλάτες
* πάνω από 300 θερμίδες κάνοντας ένα ομαδικό μάθημα σπίνινγκ (ποδήλατο ταχύτητας)
* ενώ μόνο145 θερμίδες κάνοντας 50 λεπτά γιόγκα.
Εσείς πώς γυμνάζεστε και πόσες θερμίδες καίτε; Το έχετε υπολογίσει;