Πώς να αποκτήσετε απαλά πέλματα και ξεκούραστα πόδια

Με απλές συμβουλές περιποίησης και φροντίδας

Το καλοκαίρι πλησιάζει και από τη μία η ορθοστασία, από την άλλη το κρύο και τα κλειστά παπούτσια, έχουν κουράσει τα πόδια μας σημαντικά. Μπορεί οι χοντρές κάλτσες και τα οπάκ καλσόν να κρύβουν τις ατέλειες και την ξηρότητα- το καλοκαίρι όμως δεν αργεί να έρθει να να αποκαλύψει τα πόδια μας. Επειδή, λοιπόν, καμία δεν θα ήθελε να εμφανιστεί με αντιαισθητικά και ξηρά πέλματα, καλό είναι να αρχίσετε να τα περιποιείστε από τώρα, για να μην φτάσει η κατάσταση στο απροχώρητο! Τι κάνετε;

-Πλύνετε τα ποδια σας με ένα ουδέτερο σαπούνι ή κάντε ένα ποδόλουτρο με αιθέρια έλαια ώστε να μαλακώσουν,  σε ζεστό νερό για 15 λεπτά τουλάχιστον.
-Με μία ελαφρόπετρα ή μία ράσπα  απομακρύνετε όσο το δυνατόν πιο καλά τις σκληρύνσεις και τα νεκρά κύτταρα τρίβοντας απαλά προς την ίδια φορά πάντα.
-Σκουπίστε καλά την υγρασία ακόμη και ανάμεσα σατ δάχτυλα.
-Απλώστε μία ενυδατική κρέμα και επιμείνετε στην περιοχή της φτέρνας ή ακόμη καλύτερα κάντε μασάζ με λάδι καρύδας ή αμυγδαλέλαιο.
-Για περισσότερη ενυδάτωση και αν τα πόδια σας είναι αρκετά ταλαιπωρημένα και σκληρά, χρησιμοποιήστε βαζελίνη και φορέστε κοντά καλτσάκια όλο το βράδυ.

Επαναλάβετε μία φορά την εβδομάδα και θα δείτε μεγάλη αλλαγή τόσο στην εικόνα όσο και στην αίσθηση των ποδιών σας.

Μετά το ποδόλουτρο, μπορείτε να εφαρμόσετε την παρακάτω άσκηση, η οποία βοηθά στην καλή κυκλοφορία του αίματος:

-Ξαπλώστε στο κρεβάτι, δίχως να χρησιμοποιήσετε μαξιλάρι.

-Σηκώστε σε ορθή γωνία τα πόδια για μείνετε σε αυτή τη στάση για περίπου 30 δευτερόλεπτα.

-Επαναλάβετε 5-10 φορές.

 Μπορείτε το πρωί αφού ξυπνήσετε, καθώς και πριν πέσετε για ύπνο.

Πηγή: http://www.queen.gr/SPITI/HOW-TO/item/71601-pos-na-apoktisete-apala-pelmata-kai-xekoyrasta-podia#ixzz2PyMMVjBn

10 συμβουλές για περιποιημένα και ξεκούραστα πόδια

Νιώθετε συχνά τα πόδια σας να σας πονάνε ή ταλαιπωρείστε από πολλά μικροπροβήματα, όπως μύκητες, κάλους, φουσκάλες, κοκκινίλες, άγρια και σκασμένα πέλματα; Υπάρχουν λύσεις και είναι πολύ απλές.

Καταρχήν είναι εξαιρετικά σημαντικό να κάνετε συχνά ένα καλό ποδόλουτρο και ένα πολύ καλό πεντικιούρ. Επίσης, υπάρχουν και μερικές απλές συμβουλές που αν τις ακολουθήσετε θα νιώσετε τα πόδια σας πολύ πιο ανάλαφρα.

1. Αποφύγετε να φοράτε πολύ συχνά ψηλοτάκουνα.

2. Αποφύγετε τα στενά και μυτερά παπούτσια που στριμώχνουν τα δάχτυλά σας για πολλές ώρες.

3. Φορέστε άνετα παπούτσια.

4. Αφήστε τα πόδια σας να αναπνεύσουν.

5. Σκουπίστε πάρα πολύ καλά την περιοχή ανάμεσα στα δάχτυλα σας, έτσι ώστε να απομακρύνετε κάθε ίχνος υγρασίας για να μην δημιουργηθούν μυκητιάσεις.

6. Κόψτε με προσοχή τα νύχια σας χωρίς να αφήσετε μυτερές γωνίες στα πλάγια.

7. Λιμάρετε πάντα τα νύχια σας αφού τα κόψετε.

8. Βάλτε μια βάση προστασίας πριν περάσετε το μανό στα νύχια των ποδιών σας.

9. Βάλτε συχνά ενυδατική κρέμα στις φτέρνες σας και γενικότερα στις πατούσες σας.

10. Αποφύγετε να φοράτε συχνά καλσόν, έτσι ώστε να μην πιέζονται τα νύχια των ποδιών σας.

Δείτε Περισσότερα: http://www.beautetinkyriaki.gr/2012/12/10-symvoules-gia-podia/#ixzz2Eftza2Fu

εμπρός καλά μου πόδια

Για το πρόγραμμα του BBC, Grow your own drugs, έχω ξαναγράψει. Από τον εθνοβοτανολόγο James Wong είναι και αυτή η πρόταση, για τα πόδια αυτή τη φορά, μια που ενδιαφερόμαστε μόνο για drugs that do work, κι όχι για τ' άλλα. Δυο σκευάσματα για τα πόδια, χρήσιμα ιδιαίτερα τώρα το καλοκαίρι:


1. Αντιμυκητικό ποδόλουτρο
2 κεφάλια σκόρδο
ξύδι
20 κορφές φρέσκιας λεβάντας
φύλλα φασκόμηλου

Βάζουμε τα σκόρδα, ξεφλουδισμένα, σε μια γυάλα που κλείνει αεροστεγώς και σκεπάζουμε με ξύδι. Προσθέτουμε τη λεβάντα και τα φύλλα του φασκόμηλου αφού πρώτα τα κοπανήσουμε στο γουδί. Αν χρειαστεί προσθέτουμε κι άλλο ξύδι, έτσι ώστε να καλύπτονται όλα τα υλικά. Αφήνουμε να μείνουν 2 εβδομάδες έως ένα μήνα. Όταν είναι έτοιμο το χρησιμοποιούμε για ποδόλουτρα: 5 κ.σ. βοτανικό ξύδι σε μια λεκάνη με ζεστό νερό, και μουλιάζουμε τα πόδια τουλάχιστον 10 λεπτά, 3 φορές την εβδομάδα για 2 εβδομάδες. Διατηρείται 6 μήνες.

2. Πούδρα για μυκητίαση4 κ.σ. ξερά φύλλα φασκόμηλου
4 κ.σ. ξερό σκόρδο (από τα μπαχαρικά του σ/μ)
7 κ.σ. κορν φλάουρ
7 κ.σ. μαγειρική σόδα
24 σταγόνες tea tree

Τρίβουμε το φασκόμηλο στο γουδί να γίνει σκόνη, προσθέτουμε το σκόρδο, το κορν φλάουρ και τη σόδα και ανακατεύουμε καλά. Προσθέτουμε το tea tree και ανακατεύουμε να πάει παντού. Βάζουμε σε κατάλληλο δοχείο (π.χ. άδειο κουτί ταλκ, ή και αλατιέρα). Πασπαλίζουμε τα πόδια τρεις φορές την ημέρα μέχρι να εξαφανιστούν οι μύκητες (θα πάρει μερικές εβδομάδες) και μετά ακόμα μια εβδομάδα για να εμποδίσουμε την επανεμφάνιση. Το ταλκ αυτό διατηρείται μέχρι ένα χρόνο.

 http://aromacooking.blogspot.com