Ταξίδι στο Φως

Αφήστε το φόβο να φύγει
Δείτε το φόβο σαν μαύρο σύννεφο που κρέμεται πάνω από το κεφάλι σας με το οποίο είστε συνδεδεμένοι με μια κλωστή. Τώρα αφήστε την κλωστή και παρατηρήστε το μαύρο σύννεφο του φόβου καθώς πετά μακριά και γίνεται όλο μικρότερο όσο ανεβαίνει. Συνεχίστε να το παρατηρείτε μέχρις ότου είναι τόσο μακριά που δεν μπορείτε πλέον να το δείτε.

Stress ,φόβος , άγχος !!!!

 Το  stress είναι αγγλική λέξη και δηλώνει ένταση , βία, και εξαναγκασμό. Ο Selye καναδός φυσιολόγος ,το όρισε σαν μια κατάσταση οξείας έντασης που κινητοποιεί ο οργανισμός. Το επιθετικό ερέθισμα μπορεί να είναι φυσικό π.χ. ένας τραυματισμός, μια ασθένεια κ.τ.λ. όπως και ψυχολογικό (συγκίνηση ). Ο οργανισμός προκειμένου να αντισταθεί και να προσαρμοστεί στη νέα κατάσταση χρησιμοποιεί ορισμένους μηχανισμούς. Το γενικό σύνδρομο προσαρμογής του οργανισμού περιλαμβάνει 3 φάσεις.
1.Μια φάση συναγερμού
2. Μια φάση αντίστασης –άμυνας, π.χ. με το άγχος,
3.Μια φάση εξάντλησης που επιφέρει την αποδιοργάνωση της προσωπικότητας .
Ο φόβος και το άγχος διακρίνονται κυρίως βάσει των περιστάσεων κάτω από τις οποίες εμφανίζονται.


Ο φόβος παρατηρείται σε ένα ορισμένο φάσμα καταστάσεων που χαρακτηρίζονται από την δυνατότητα διαφυγής , όπως το να αντιμετωπίζει κανείς μία καταιγίδα μέσα σε μια μικρή βάρκα. Ο φόβος είναι  πολύ χρήσιμος, καθώς συμβάλλει στην αποφυγή κινδύνων .


Το άγχος είναι μια μονιμότερη κατάσταση, η διαφυγή από την  οποία είναι δυσκολότερη. Για παράδειγμα , ένα άτομο μπορεί να βιώσει άγχος για το μέλλον ,άγχος για τις διαπροσωπικές του σχέσεις ή ένα γενικό ακαθόριστο άγχος που δεν συνδέεται με κάποιο συγκεκριμένο ερέθισμα. Το ήπιο άγχος , είναι δυνατόν να προάγει την προσοχή για τους επικείμενους κινδύνους.

Της Κατερίνας Μαλλιωτάκη (UNIVERSITY OF EDEXELL PSYHOLOGY)